क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि मुझे पारंपरिक, प्रामाणिक ओल्ड वर्ल्ड डिश मिला है जो कार्बोस, प्रोटीन और वसा का सही संतुलन प्रदान करता है; विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया गया था; ऐसी सामग्री थी जो आपके बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए दिखायी गई थी; सुपर सस्ती था; और केवल 400 कैलोरी के लिए एक स्वादिष्ट और भरने वाला रात का खाना प्रदान करके अपनी कमर को कम कर सकता है? निश्चित रूप से, आपको लगता है कि मैं सिर्फ पोषण के पवित्र Grail की खोज की थी। लेकिन वास्तव में, जो मैंने अभी खोजा था वह पिज्जा था।

इटालियंस के रूप में पिज्जा इसे बनाते हैं, वह है। यहां अमेरिका में, जहां पिज्जा हट और पापा जॉन की चेनें यह देखने के लिए एक प्रतियोगिता बनाती हैं कि कौन सा व्यक्ति इस साधारण पकवान की सबसे अधिक कैलोरी संवेदना के साथ आ सकता है, पिज्जा कभी-कभी एक ग्रेनरी पोषण दुःस्वप्न बन जाता है जो आधा से अधिक पैक कर सकता है दिन के कैलोरी के लायक और लगभग एक दिन के सोडियम के लायक। तो हम मदद नहीं कर सके, लेकिन जब हमने खबर सुनाई कि डोमिनोज़ ने मिलान में पिज्जा डिलीवरी की दुकान खोला है तो हम चिंतित नहीं हो सकते।

शुक्र है, श्रृंखला अमेरिका में सबसे स्वस्थ पिज्जा श्रृंखलाओं में से एक है, जो अपने पाई को कम करने का हालिया प्रयास कर रही है। लेकिन आपको अभी भी आश्चर्यजनक स्थानों में कैलोरी बम मिलेंगे। डोमिनोज़ के मेनू पर नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए, इसे खाएं, यह नहीं! विश्लेषण के लिए हर आइटम को हमारे खाद्य प्रयोगशाला में ले लिया। जब तक आप इसे पढ़ नहीं लेते, तब तक एक और पाई, सैंडविच, सलाद या मिठाई का ऑर्डर न करें! (और ध्यान दें: नीचे दिए गए सभी पोषण एक मध्यम पिज्जा के दो स्लाइसों के लिए होते हैं, हाथ से फेंकते हैं। यहां तक ​​कि अधिक कैलोरी बचत के लिए, ग्लूटेन-फ्री क्रस्ट या ब्रुकलिन शैली का ऑर्डर करें, लेकिन कभी भी "पतली" या "हस्तनिर्मित पैन" के लिए न जाएं - ऐसा करने से प्रति स्लाइस 60 कैलोरी या अधिक जोड़ता है!)

और जिम में बिना किसी दिन के पेपरोनी के उन स्लाइसों को जल्दी से जलाएं- अपने मेटाबोलिज्म-फास्ट को गति देने के लिए आवश्यक 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी-कभी तरीकों की इस सूची को याद न करें!

पहला ... सबसे अच्छा पिज्जा

# 8 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

तेज हवाईयन पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
500 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 1, 520 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
इस पिज्जा को अलोह कहो- जैसे "बाद में देखें"! यद्यपि कैलोरी डोमिनोज़ में 250 से अधिक स्लाइस पर कुछ सर्वश्रेष्ठ के साथ है- फिएरी हवाईयन में मेन्यू पर दूसरी सबसे ज्यादा सोडियम गिनती है- दो स्लाइस के लिए आधा दिन का मूल्य! -यह नमकीन मांस के कारण (हैम, स्मोक्ड बेकन) और गर्म सॉस अनानास और भुना हुआ लाल मिर्च पर slathered। अपने अगले लुओ के लिए, होनोलूलू हवाईयन के बजाय उसी पिज्जा को गर्म सॉस और 180 मिलीग्राम कम सोडियम के साथ ऑर्डर करें।

# 7 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

फिली पनीर स्टेक पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
520 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 140 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन
प्रोटीन के एक सभ्य संतुलन (कटा हुआ स्टेक, चिकन के अलावा मेनू पर सबसे स्वस्थ मांस) और veggies (प्याज, हरी मिर्च और मशरूम) के साथ, यह सबसे अच्छा हो सकता था। लेकिन दो चीज-प्रोवोलोन और अमेरिकी-और एक प्रोवोलोन वसा सामग्री को क्रस्ट करता है। अंत में, दो स्लाइसों में वास्तविक फिली चीजस्टेक के रूप में बहुत अधिक वसा और सोडियम होता है-30 ग्राम कम प्रोटीन के साथ! प्रोटीन की बात करते हुए, सही चुनें और आज वसा जलना शुरू करें-वजन घटाने के लिए 29 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन की इस अद्भुत सूची के साथ शुरू करें!

# 6 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

बफेलो चिकन पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
540 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 300 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा बनाने के लिए दो सर्वश्रेष्ठ बार भोजन एक साथ आते हैं। स्वस्थ चिकन स्तन टॉपिंग के बावजूद, और कुछ दिल-स्वस्थ प्याज, तीन फैटी चीज (अमेरिकी, प्रोवोलोन और चेडर) इसे एक भैंस-नो बनाते हैं।

# 5 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

बेकन चीज़बर्गर पर्व (दो मध्यम स्लाइस)
540 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
उन दिनों से एक अवशेष जब फ्रैंकन-खाद्य पदार्थ सभी क्रोध थे, यह मांस-उत्सव शुक्रिया है कि बेकन और जमीन के गोमांस के साथ शीर्ष पर एक पिज्जा है। (अरे, यह बन्स के लिए पिज्जा के साथ एक बर्गर हो सकता था।) फिर भी, प्रति टुकड़ा 13 ग्राम वसा के साथ-लगभग दो और अधिक हम चाहते हैं-यह एक चीजबर्गर है जिसे आप नहीं कर सकते हैं। वैसे, कभी-कभी, वसा खराब नहीं होता है: वजन घटाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-वसा वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यक सूची को खोजने के लिए यहां क्लिक करें!

# 4 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

मीटज़ज़ा पर्व (दो मध्यम स्लाइस)
560 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 520 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
स्वस्थ लोगों (स्टेक, चिकन) को छोड़कर मेनू पर हर मांस को पेश करते हुए, यह पाई हमारे रक्तचाप को उबलते-शाब्दिक रूप से प्राप्त करती है। पेपरोनी, हैम, इतालवी सॉसेज और गोमांस के साथ शीर्ष पर, यह लगभग आधे दिन के सोडियम और शून्य veggies के लायक है। इसके बाद, आप ZZZ के लिए सही हो जाएंगे।

# 3 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

परम पेपरोनी पर्व (दो मध्यम स्लाइस)
520 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (11 संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 300 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन
पनीर के बीच सैंडविच के पेपरोनी की दो परतों के साथ बनाया गया, यह पाई एक बिल्ड-अप-पेपरोनी पाई द्वारा किए गए नुकसान को दोगुना नहीं करता है, लेकिन आप 45 और कैलोरी और 4 ग्राम अधिक वसा कम कर देंगे। क्या अगली सुबह ट्रेडमिल पर अतिरिक्त आधे घंटे के सलामी के उन अतिरिक्त स्लाइस हैं?

# 2 डोमिनोज़ में सबसे खराब पिज्जा

ExtravaganZZa पर्व (दो मध्यम स्लाइस)
580 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 540 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन
डोमिनोज़ में सबसे कैलोरी "पर्व" होने के बावजूद, ExtravaganZZa समग्र रूप से सबसे खराब पिज्जा नहीं है। फिर भी यह सबसे अधिक संतृप्त वसा के लिए उच्चतम सोडियम गिनती और संबंध है, "पनीर", "हम्स, इतालवी सॉसेज, गोमांस, प्याज, हरी मिर्च, मशरूम और काले जैतून अतिरिक्त पनीर के साथ शीर्ष" के भार के कारण धन्यवाद। इससे कौन सा पिज्जा खराब हो सकता है?

और डोमिनोज़ मेन्यू पर # 1 वर्स्ट पिज्जा है ... ..

कैली चिकन बेकन रांच पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
640 कैलोरी, 36 ग्राम वसा (13 संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 1, 240 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन
डोमिनोज़ में अस्वास्थ्यकर पिज्जा से मिलें- एक जिसे वे "अमेरिकी किंवदंती" कहते हैं। और यह सभी गलत कारणों के लिए एक किंवदंती है। इस टुकड़े में मेनू पर किसी भी पिज्जा की तुलना में अधिक कैलोरी और अधिक वसा है। और हमने छिपे हुए कारण की खोज की: डोमिनोज़ एक स्वस्थ ग्रील्ड चिकन स्तन लेता है, कुछ स्मोक्ड बेकन और टमाटर जोड़ता है, और फिर "लहसुन परमेसन सफेद सॉस" पर सूख जाता है जो मक्खन (पारंपरिक सफेद सॉस की तरह) के साथ नहीं बनाया जाता है लेकिन फैटी सोयाबीन के साथ तेल! सीखें कि कौन से अन्य खाद्य पदार्थों से बचने के लिए- और किस का आनंद लेना-पागल लोगों से इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्यों में पागलपन शॉन टी, मारिया मेनूनोस, पद्म लक्ष्मी और अधिक के लिए धन्यवाद!

और अब ... सबसे अच्छा

डोमिनोज़ में # 7 सर्वश्रेष्ठ पिज्जा

अमेरिका का पसंदीदा पर्व (दो मध्यम स्लाइस)
500 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 1, 260 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन
अपने सबसे लोकप्रिय टॉपिंग्स से क्रॉउडसोर्स, पेपरोनी, इटालियन सॉसेज और मशरूम के साथ इस नए क्लासिक-लेस्ड-पुराने स्कूल स्वादों को ऑर्डर करते समय उतना ही अच्छा होता है, जैसा कि हमने खुद को बनाया हो सकता है ...। हम इसे एक मांस तक सीमित कर देंगे सोडियम को कम करने के लिए।

डोमिनोज़ में # 6 सर्वश्रेष्ठ पिज्जा

विस्कॉन्सिन 6 पनीर पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
500 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 040 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
डोमिनोज़ में, वसा और सोडियम की मात्रा मांसपेशियों के पिज्जा पर सबसे तेज़ी से जोड़ती है, यही कारण है कि आप केवल 500 कैलोरी के लिए मोज़ेरेला, feta, provolone, शेडर, परमेसन और असियागो पनीर के साथ इस गूई छह पनीर पिज्जा के दो स्लाइस का आनंद ले सकते हैं।

डोमिनोज़ में # 5 सर्वश्रेष्ठ पिज्जा

मेम्फिस बीबीक्यू चिकन (दो मध्यम स्लाइस)
520 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (11 संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 940 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
ग्रील्ड चिकन डोमिनोज़ के मेनू पर सबसे स्वस्थ प्रोटीन है, और प्याज, बीबीक्यू सॉस, और मोज़ेज़ारेला, प्रोवोलोन और चेडर से बने एक पनीर मिश्रण के साथ यहां अच्छी तरह से जोड़े हैं। नतीजतन, आप कम सोडियम गिनती के साथ प्रोटीन का एक अच्छा हिट मिलता है। इसे खाओ, वह नहीं! टिप: केवल चिकन के साथ अपना खुद का मध्यम पनीर बनाएं और 100 कैलोरी बचाएं! वज़न कम करने के लिए 25 सबसे अधिक प्रचलित तरीकों में से एक है जैसे त्वरित चालें!

# 4 डोमिनोज़ में सर्वश्रेष्ठ पिज्जा

होनोलूलू हवाईयन पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
500 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 1, 160 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन
हवाई के बाद नामित, कनाडा में आविष्कार किया गया और ऑस्ट्रेलिया में सबसे लोकप्रिय, यह एक बार की नवीनता-कटा हुआ हैम, बेकन, अनानास और भुना हुआ लाल मिर्च के साथ-एक अमेरिकी क्लासिक बन गया है। बेकन के बिना एक ऑर्डर करें और आपको कम सोडियम के साथ नमकीन सूअर का मांस मिलता है। (और फायररी हवाईयन पिज्जा से बचें- डोमिनोज़ में हमारे सबसे खराब पिज्जा में से एक!)

डोमिनोज़ में # 3 सर्वश्रेष्ठ पिज्जा

डीलक्स पर्व (दो मध्यम स्लाइस)
460 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 100 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन
एक पाई अधिक लोड डोमिनोज़ में है, कम कैलोरी पैक करने के लिए जाता है-अगर वहाँ veggies है। यहां मामला है, क्योंकि हरी मिर्च और प्याज बारीक रूप से उनके अमेरिका के पसंदीदा पर्व पाई (पेपरोनी, सॉसेज, मशरूम) को एक डीलक्स कैलोरी-सेवर में बदलते हैं।

डोमिनोज़ में # 2 सर्वश्रेष्ठ पिज्जा

पालक और Feta पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
500 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 920 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन
जब डोमिनोज़ ने अपमार्केट पिज्जा की अपनी आर्टिसन लाइन को हटा दिया, तो हमें डर था कि वे हमारे पसंदीदा एक को खो देंगे-फिर भी यह बनी हुई है। इसे भी अपना नया पसंदीदा बनाएं। पालक, प्याज और मोज़ेज़ारेला, परमेसन, प्रोवोलोन और feta के एक मलाईदार मिश्रण के साथ तैयार, इस विजेता के पास किसी भी अन्य पिज्जा की तुलना में कम सोडियम और चीनी है- और एक विलुप्त स्वाद, ब्रायनी feta के लिए धन्यवाद।

और डोमिनोज़ मेन्यू पर # 1 बेस्ट पिज्जा है ... ..

प्रशांत तट Veggie पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
460 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 940 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन
सबसे फास्ट फूड रेस्तरां में, वेजी विकल्प कम से कम दिलचस्प है। यहाँ नहीं। यह कैलिफोर्निया पाई शेफ-निर्मित महसूस करता है, भुना हुआ लाल मिर्च, ताजा शिशु पालक, प्याज, मशरूम, टमाटर, काले जैतून और चीज का मिश्रण के रचनात्मक मिश्रण के साथ शीर्ष पर है। हम आश्चर्यचकित नहीं हैं कि एक सब्जी पिज्जा डोमिनोज़ में # 1 हेल्थेस्ट पिज्जा है - हमें आश्चर्य है कि यह इस अच्छा स्वाद लेता है। अधिक विलुप्त वसा-बर्नर के लिए, 25 बेस्ट कार्ब्स की इस सूची को याद न करें जो आपके एबी को उजागर करे!

और # 1 बेस्ट आपका खुद का पिज्जा है ...।

ब्रुकलिन-स्टाइल क्रस्ट पर ग्रील्ड चिकन और जलापेनो मिर्च पिज्जा (दो मध्यम स्लाइस)
3 9 0 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त), 1, 0 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन
ग्रील्ड चिकन मेनू पर सबसे कम मांस है और जलापेनोस (या लहसुन, या मिर्च में से किसी भी) जैसे टॉपपिंग्स उत्तेजना के आकार के कैलोरी के बिना स्वाद का किक जोड़ते हैं।

सैंडविच

# 7 डोमिनोज़ में सबसे खराब सैंडविच

फिली पनीर स्टेक
6 9 0 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 120 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम चीनी, 3 9 जी प्रोटीन
डोमिनोज़ की सैंडविच वास्तव में सैंडविच नहीं हैं- वे पिज्जा टॉपिंग्स को 8-इंच सफेद रोटी बुन में अधिभारित कर रहे हैं, प्रत्येक "मक्खन स्वाद वाले तेल" के साथ घिरा हुआ है, जो वास्तव में नमक के साथ मिश्रित सोयाबीन तेल होता है। यही कारण है कि हर सैंडविच पैक लगभग एक दिन के सोडियम या अधिक के बराबर होता है - और प्रत्येक में धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा का 1 ग्राम क्यों होता है। यहां, यह फिली पनीर स्टेक एक ही स्वाद पिज्जा के दो स्लाइस के रूप में दोगुना सोडियम पैक करता है! इसे जलाने के लिए, आपको अपने पेट-फास्ट को फ़्लैट करने के लिए इन 33 तरीकों की आवश्यकता होगी !!

डोमिनोज़ में # 6 सबसे खराब सैंडविच

चिकन परम
750 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 200 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 47 ग्राम प्रोटीन
आपने हमें चिकन पर रखा था- इसमें किसी अन्य मेनू आइटम की तुलना में अधिक प्रोटीन है - लेकिन हमें परम में खो दिया। चीनी से भरे मरीना, और नमकीन परमेसन, असियागो और प्रोवोलोन, यह एक इतालवी नौकरी बनाते हैं जिसे आपको बंद करना चाहिए।

# 5 डोमिनोज़ में सबसे खराब सैंडविच

मीठे और मसालेदार चिकन Habanero
800 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 170 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम चीनी, 46 ग्राम प्रोटीन
चिकन: कमाल। Jalapenos: ठंडा। पिज्जा पनीर: यदि आपको जरूरी है। लेकिन यहां असली अपराधी शीर्षक में ठीक है। "मिठाई आम habanero सॉस" चीनी, मकई सिरप और फलों के रस के साथ बनाया जाता है, और अनानास चीनी कोटिंग भी है। परिणाम डोमिनोज़ में उच्चतम चीनी गणना के साथ एक सैंडविच है।

# 4 डोमिनोज़ में सबसे खराब सैंडविच

ब्लू पनीर के साथ बफेलो चिकन
830 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 6 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम चीनी, 42 ग्राम प्रोटीन
डोमिनोज़ में सबसे डरावना घटक सॉसेज या पेपरोनी नहीं है- यह सोयाबीन तेल है, जो सभी अस्वास्थ्यकर व्यंजनों में आम संप्रदाय है। यहां, यह नीले पनीर सॉस में नमक, खट्टा क्रीम पाउडर और आश्चर्यजनक रूप से उच्च फक्रूटोज मकई सिरप के साथ मिलाया जाता है, जो डोमिनोज़ सामान्य रूप से चीनी के पक्ष में बंद हो जाता है।
पीएस: आप जानते हैं कि चिकन का प्रशंसक कौन है? पागलपन शॉन टी। पागलपन के शॉन टी से इन 20 वजन-हानि रहस्यों के साथ-साथ तेजी से कैसे स्लिम करें सीखें!

# 3 डोमिनोज़ में सबसे खराब सैंडविच

इतालवी सॉसेज और मिर्च
860 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 260 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम चीनी, 40 ग्राम प्रोटीन
थोड़ी देर में अपने पिज्जा पर कुछ सॉसेज छिड़कें, कोई समस्या नहीं। लेकिन इसे अपने सैंडविच में मुख्य घटक बनाएं, और आप दो बार कैलोरी और वसा के साथ भोजन करते हैं- और मैकडॉनल्ड्स क्वार्टर पाउंडर्स के तीन गुना सोडियम!

# 2 डोमिनोज़ में सबसे खराब सैंडविच

चिकन बेकन रांच
870 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 380 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 45 ग्राम प्रोटीन
इसे खाओ, वह नहीं! डोमिनोज़ में # 1 सबसे खराब पिज्जा चिकन बेकन रांच नामित किया गया है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसकी बहन सैंडविच समान रूप से खराब है, मेनू पर किसी भी सैंडविच की तुलना में अधिक कैलोरी है। यह जानने के लिए पढ़ें कि यह # 1 सबसे खराब क्यों नहीं है।

और डोमिनोज़ में # 1 सबसे अच्छा सैंडविच है ...।

इतालवी
820 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 700 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम चीनी, 41 ग्राम प्रोटीन
यद्यपि चिकन बेकन रांच की तुलना में कम वसा है, और इतालवी सॉसेज और मिर्च की तुलना में कम कैलोरी है, लेकिन सामान्य इतालवी-पेपरोनी, सलामी और हैम मिर्च, प्याज और प्रोवोलोन के साथ सबसे ऊपर है- यह चौंकाने वाली पहली जगह में आता है क्योंकि यह और अधिक है सोडियम किसी भी अन्य सैंडविच की तुलना में, 102 रोल्ड गोल्ड प्रेट्ज़ेल के रूप में ज्यादा नमक के साथ! मिर्च और प्याज को छोड़कर, हर एक घटक में नमक है। आप डोमिनोज़ के # 1 सबसे खराब पिज्जा के चार स्लाइसों को कम सोडियम स्कार्फिंग का उपभोग करेंगे! अधिक चौंकाने वाली कैलोरी बमों के लिए आप शायद खा रहे हैं, ग्रह पर 20 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए यहां क्लिक करें!

मेन्वाइले, डोमिनोज़ में # 1 सबसे अच्छा सैंडविच है ...

भूमध्य वेजी ... आधा में कटौती
680 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 2, 050 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन
शाकाहारी विकल्प के रूप में एक स्वास्थ्य हेलो के पीछे भी डोमिनोज़ का "सर्वश्रेष्ठ" सैंडविच-छुपा-सबवे के पूरे मेनू पर कुछ भी बदतर है। लेकिन आधे में इसे टुकड़ा करें और आपके पास एक पारगम्य लंच है, जिसमें तीन चीज (feta, provolone, American) से प्रोटीन की प्रभावशाली मात्रा भुना हुआ लाल मिर्च, केला मिर्च, डाइस टमाटर, शिशु पालक के उच्च फाइबर मिश्रण पर पिघल जाती है। और प्याज। हेल्थ हेलो एकमात्र चाल नहीं है विपणक खींचते हैं; इन 24 वजन-हानि मिथकों-बस्टेड पर क्लिक करके आपको वसा बनाने वाले लोगों की खोज करें!

PASTAS

पहला ... सबसे अच्छा

# 3 डोमिनोज़ में सबसे खराब पास्ता

चिकन अल्फ्रेदो
600 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 1, 080 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम चीनी, 27 ग्राम प्रोटीन
चिकन का एक बिल्कुल अच्छा टुकड़ा-यहां डुरम गेहूं के कलम से घिरा हुआ है-एक सॉस द्वारा खराब हो जाता है। अल्फ्रेडो, पानी, क्रीम और परमेसन पनीर का मिश्रण, 60 अन्य अवयवों से भी बना है, जिसमें धमनी-क्लोजिंग मार्जरीन, कृत्रिम स्वाद और additives शामिल हैं।

# 2 डोमिनोज़ में सबसे खराब पास्ता

चिकन कार्बनारा
670 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त, 1 ग्राम ट्रांस), 1, 220 सोडियम, 2 ग्राम चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन
बेकन सामान्य रूप से सब कुछ बेहतर बनाता है। लेकिन इसमें मिश्रित बेकन केवल सोडियम और वसा को जोड़ता है जो अनिवार्य रूप से वही है, बुरा चिकन अल्फ्रेडो।

और डोमिनोज़ में # 1 कास्ट पास्ता है ...।

इतालवी सॉसेज मारिनारा
670 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त, .5 ग्राम ट्रांस), 1, 760 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन
यह एक कटोरे में सॉसेज पिज्जा है। एकमात्र तरीका यह और भी खराब हो सकता है अगर आप कटोरा खा सकते हैं।

डोमिनोज़ में # 1 सर्वश्रेष्ठ पास्ता है ...

पास्ता Primavera ... सॉस पकड़ो
670 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 880 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम प्रोटीन
पास्ता प्रिमावेरा डोमिनोज़ के रूप में सभी प्राकृतिक है, जिसमें पालक, मशरूम, प्याज और डिब्बाबंद टमाटर के साथ मिश्रित डुरम गेहूं पेन के साथ। बस उन्हें अल्फ्रेडो सॉस पकड़ने के लिए कहें। (और शाकाहारियों को चेतावनी: उस सॉस में चिकन मांस और चिकन के रस भी हैं।) और अधिक पेट वसा को विस्फोट करने के लिए, पास्ता को एक आइस्ड सफेद चाय के साथ जोड़ दें। जर्नल न्यूट्रिशन एंड मेटाबोलिज़्म में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि सफेद चाय एक साथ लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और एडीपोजेनेसिस (वसा कोशिकाओं का गठन) को बढ़ावा दे सकती है। कैफीन और एपिगालोकेटचिन -3-गैलेट (ईजीसीजी) की चाय का संयोजन पराजय के लिए वसा कोशिकाओं को सेट करना प्रतीत होता है। हम इसे खाओ, वह नहीं! चाय को बहुत प्यार है, हमने इसे अपनी बेस्टसेलिंग नई आहार योजना, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनस का हिस्सा बना दिया है! टेस्ट पैनलिस्टों ने एक हफ्ते में 10 पाउंड खो दिए!

# 1 सर्वश्रेष्ठ सलाद

चिकेन सीजर सलाद
90 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन
डोमिनोज़ सलाद के रूप में सलाद की सेवा नहीं करता है, लेकिन यह ठीक है: अपने भोजन से पहले एक चिकन सीज़र साइड सलाद खाएं, और आप कम पिज्जा खाएंगे, पेट से भरकर 9 ग्राम प्रोटीन भरें।

मुर्गी

पहला, सबसे अच्छा ...

# 7 डोमिनोज़ में सबसे खराब चिकन

विशेषता चिकन-क्लासिक हॉट बफेलो
170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 1, 070 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन प्रति 3 टुकड़े
सफेद मांस और पसलियों के मांस का एक मैश-अप, डोमिनोज़ की "विशेषता चिकन" लाइन में बेजोड़ बिट्स (अपेक्षाकृत) सभ्य उच्च-प्रोटीन आधार के लिए बनाती हैं, इसलिए हमने उन्हें कोटिंग की स्वस्थता के आधार पर स्थान दिया। यह दुर्भाग्य से रांच सॉस में पतला हो गया है, जो नमकीन चीज (feta, चेडर, पिज्जा पनीर) के साथ ट्रांस-फैटी सोयाबीन तेल और उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप के साथ बना है, चीजों को और खराब कर देता है।

# 5 और # 6 (टाई) डोमिनोज़ में सबसे खराब चिकन

हल्के चिकन पंख और आग चिकन पंख
200 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 350 सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन प्रति 4 टुकड़े
डोमिनोज़ में प्रत्येक एकल चिकन पकवान-सादे चिकन पंखों को छोड़कर-सोयाबीन तेल, मकई सिरप या चीनी से बने सॉस में लेपित होता है, प्रत्येक मोटाई और नमकीन पर्याप्त इन सिफारिशों में से किसी को भी मुश्किल बनाने के लिए पर्याप्त होता है। अफसोस की बात है कि चिकन पंखों के अंदर भी नमक और चीनी है, यही कारण है कि ये आदेश आधा दिन के सोडियम के बराबर और बटररी पॉप गुप्त पॉपकॉर्न की सेवा के रूप में ज्यादा वसा के साथ आते हैं।

# 4 डोमिनोज़ में सबसे खराब चिकन

गर्म चिकन पंख
200 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 1, 360 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन प्रति 4 टुकड़े
हल्की और फायर पंखों की तरह ही कहानी, बस एक डैश और लाल मिर्च लाल मिर्च की इच्छा है- और 10 मिलीग्राम अधिक सोडियम। गरम? नहीं।

# 3 डोमिनोज़ में सबसे खराब चिकन

मीठे आम Habanero चिकन पंख
250 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 4 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन प्रति 4 टुकड़े
सोडियम में इसका क्या कमी है-यह सभी चिकन व्यंजनों की सबसे कम गिनती है-यह चीनी और कैलोरी में बनता है। यह कितना प्यारा नहीं है।

डोमिनोज़ में # 2 सबसे खराब चिकन

बारबेक्यू चिकन विंग्स
250 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3.5 संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 650 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन प्रति 4 टुकड़े
30 + अवयवों की एक सूची के अंदर छिपी हुई "ब्राउन बारबेक्यू सॉस" है, जो उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप से बना है। यह बताता है कि इन पंखों में दूसरों की तुलना में 50 अनावश्यक कैलोरी क्यों हैं।

और डोमिनोज़ में # 1 सबसे अच्छा चिकन है ...।

विशेषता चिकन-क्रिस्पी बेकन और टमाटर
230 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 750 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन प्रति 3 टुकड़े
यह दो प्रकार के पनीर, बेकन, टमाटर और उपरोक्त "लहसुन परमेसन सफेद सॉस" में लेपित है जो मक्खन (पारंपरिक सफेद सॉस की तरह) के साथ नहीं बल्कि फैटी सोयाबीन तेल के साथ बनाया जाता है। धोखाधड़ी के दिनों में भी इनसे बचें- और इन 30 खाद्य पदार्थों के लिए धन्यवाद, जो आपके एबी को $ 1-रैंक के लिए उजागर करते हैं।

और अब ... सबसे अच्छा!

# 4 डोमिनोज़ में सर्वश्रेष्ठ चिकन

विशेषता चिकन-मसालेदार Jalapeno और अनानस
170 कैलोरी, 7 जी वसा (2.5 संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 610 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन प्रति 3 टुकड़े
अच्छे पिज्जा टॉपिंग के लिए चिकन पर भी अच्छा प्रदर्शन होता है, शक्कर मीठे आमो हबानेरो सॉस की उपस्थिति के बावजूद, आपको कुछ कैलोरी के लिए यहां तेज स्वाद मिलता है।

# 3 डोमिनोज़ में सर्वश्रेष्ठ चिकन

विशेषता चिकन-मीठे बीबीक्यू बेकन
100 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (3.5 संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 710 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन प्रति 3 टुकड़े
उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, नमक, बेकन, कटा हुआ पनीर, ब्रेड बल्लेबाज-इसे खाओ, वह नहीं! इस बिल्कुल एक की सिफारिश नहीं कर सकते हैं, लेकिन यहां अन्य चिकन विकल्पों के सापेक्ष, यह भी भयानक नहीं है।

डोमिनोज़ में # 2 सर्वश्रेष्ठ चिकन

सादा चिकन पंख, कोई सॉस
1 9 0 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 440 मिलीग्राम सोडियम, 0 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन प्रति 4 टुकड़े
यहां सबूत है कि पंख स्वयं तेल और नमक से भरे हुए हैं: यहां तक ​​कि एक निर्बाध हिस्से की तुलना में अधिक वसा है जो हम देखना चाहते हैं।

और डोमिनोज़ में # 1 सर्वश्रेष्ठ चिकन है ...

बोनलेस चिकन
150 कैलोरी, 6 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस), 440 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन
यद्यपि वे अधिक सामग्री के साथ बने होते हैं जिन्हें हम आम तौर पर हमारे चिकन में चाहते हैं-जैसे, इनमें से एक से अधिक-इन रोटी वाले निबल्स कम से कम प्रोटीन प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें भर सकते हैं-और कम पिज्जा खा सकते हैं। और यदि आप उन्हें छः पैक के साथ जोड़ रहे हैं, तो आपको हैंगओवर के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स की इस सूची की आवश्यकता होगी!

ब्रेड

# 4 डोमिनोज़ में सबसे खराब रोटी

breadsticks
110 कैलोरी, 6 जी वसा (1.5 संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 100 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन
डोमिनोज़ से ब्रेड ऑर्डर करना आपके बिग मैक के साथ अतिरिक्त बन्स के पक्ष की तरह है। क्यो ऐसा करें? यहां तक ​​कि यदि आप इन सादे ब्रेडस्टिक्स को ऑर्डर करते हैं, तो आप कार्बो-आधारित भोजन में 11 ग्राम कार्बो जोड़ रहे हैं।

# 3 डोमिनोज़ में सबसे खराब रोटी

परमेसन रोटी काटने
150 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन
इन्हें साझा करें और आप ठीक हैं। लेकिन उन्हें गलत सॉस की तरह ब्लू पनीर में डुबकी दें, जिसमें 250 कैलोरी हैं, या 250 के साथ लहसुन है- और आपको अचानक "साइड डिश" मिल गया है जो आपके मुख्य से अधिक आकर्षक है।

# 2 डोमिनोज़ में सबसे खराब रोटी

भरवां चीसी रोटी
140 कैलोरी, 6 जी वसा (3 जी संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 240 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 6 जी प्रोटीन
पिज्जा की बजाय इन भरी हुई ब्रेडस्टिक्स खाएं-जैसे कैल्ज़ोन-और शायद आप इससे दूर हो सकते हैं। उन्हें भोजन के शीर्ष पर जोड़ें, और आप केवल खुद को भर रहे हैं।

और डोमिनोज़ में # 1 सबसे अच्छा ब्रेड है ...

बेकन और जलापेनो के साथ भरवां चीसी ब्रेड
160 कैलोरी, 7 जी वसा (3.5 ग्राम संतृप्त), 350 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम चीनी, 7 ग्राम प्रोटीन
शॉकर (वास्तव में नहीं): डोमिनोज़ की रोटी पनीर से भरा हुआ है और बेकन के साथ सबसे ऊपर है। गलत छल्ले में इन छड़ें डुबोएं और आपने पेपरोनी पिज्जा के दो स्लाइस के बराबर खा लिया है। डरावनी पक्षों के बारे में बात करते हुए, हर फास्ट फूड फ्रांसीसी फ्राई-रैंक की इस सूची को याद न करें और देखें कि मैकडॉनल्ड्स और बर्गर किंग के बीच युद्ध कौन जीतता है!

और डुबकी के लिए के रूप में

सबसे अच्छे से सबसे खराब: आप बीबीक्यू, किकर हॉट और मारिनारा डुबकी कप से सुरक्षित हैं, प्रत्येक 60 कैलोरी में आते हैं। 80 वर्षीय स्वीट मैंगो हबानेरो डुबकी कप इसे धक्का दे रहा है। और खेत (200), ब्लू पनीर (240) और लहसुन (250!) स्वाद में कभी डुबकी न लें।

डेसर्ट

पहला, दो सबसे अच्छा ...

डोमिनोज़ मार्बल कुकी ब्राउनी
1 9 0 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त), 120 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन
यह एक स्टोर से खरीदा ब्राउनी से भी बदतर नहीं है, जो इसे अच्छा नहीं बनाता है। अपने पिज्जा को रात की भुलक्कड़ पर विचार करें, और अंधेरे चॉकलेट के एक वर्ग के साथ भोजन खत्म करें।

चॉकलेट लावा क्रंच केक
350 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 170 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन
दो क्रस्पी क्रिम डोनट्स के रूप में कई कैलोरी के साथ-और तीन बार चीनी की एक-ज्वालामुखीय विस्फोट को बाहर निकाला जाना चाहिए।

और आखिरकार, डोमिनोज़ में # 1 सबसे अच्छा संदेश है ...।

सिन्ना स्टिक्स
120 कैलोरी, 6 जी वसा (1 जी संतृप्त, 0 जी ट्रांस), 85 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी चीनी, 2 जी प्रोटीन
बेक्ड, तला हुआ नहीं, ये मिनी दालचीनी breadsticks गर्म हैं, और सबसे अच्छा टुकड़े टुकड़े बिना खाया, 50 कैलोरी बचाते हैं।