वास्तव में कैसे जूलिया रॉबर्ट्स 34 की तरह 49 देखो बनाता है



चलो यहाँ एक गर्म दूसरे के लिए असली हो। ए-लिस्ट अभिनेत्री जूलिया रॉबर्ट्स बिल्कुल खूबसूरत है और वह लगभग "पहाड़ी पर" है। रॉबर्ट्स वास्तव में इतनी आश्चर्यजनक है कि वास्तव में, पीपल पत्रिका ने 2017 की "दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला" नाम दिया। (और यह रिकॉर्डिंग तोड़ने वाला पांचवां बार है जिसे उन्हें सम्मान से सम्मानित किया गया है।)

तो, वह यह कैसे करती है? सीधे शब्दों में कहें, वह काम करती है और अच्छी तरह खाती है। यह वास्तव में इतना आसान है! लेकिन यह परिश्रम करता है, और रॉबर्ट्स ने निश्चित रूप से वर्षों से महारत हासिल की है। विशेष रूप से उसके कसरत दिनचर्या के साथ; उसके पास बहुत कुछ है! यह सुरुचिपूर्ण सेलेब किस चीज से बाहर निकलता है और फिर एक सेलिब्रिटी की तरह वजन कम करने के 20 आसान तरीके देखें।

वह carbs डर नहीं है

सबसे पहले, चलो आहार पर बात करते हैं। जब रॉबर्ट्स नेपल्स में ईट, प्रार्थना, प्यार के लिए फिल्मांकन शुरू करने के लिए उतरे , तो उन्होंने 45 मिनट में पिज्जा के आठ स्लाइसों में से एक को नहीं, बल्कि दो टुकड़े करने के लिए कबूल किया। ओह हाँ, और यह सुबह 8 बजे था! यह कहना नहीं है कि रॉबर्ट्स हर दिन सीधे पिज्जा खाता है (या उस मामले के लिए बहुत सारे carbs), लेकिन यह दर्शाता है कि आप सप्ताह में एक बार splurge कर सकते हैं और अभी भी बहुत अच्छा लग रहा है क्योंकि हर दूसरे दिन संतुलित है!

वह डंबेल का उपयोग करती है

परेशान पेट वसा विस्फोट करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है अपनी मांसपेशी द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष रूप से वजन के साथ लगातार प्रतिरोध-प्रशिक्षण अभ्यास में संलग्न होना चाहिए। रॉबर्ट्स में एक ठोस दिनचर्या होती है जिसमें फेफड़े, तिरछे झुकाव और स्क्वाट होते हैं-बस कुछ नाम देने के लिए- जो सभी डंबेल के साथ किए जाते हैं, प्रत्येक के कुल तीन सेट को पूरा करते हैं।

वह एक योगी है जो पिलेट्स करता है

हम सभी जानते हैं कि मन और शरीर दोनों के लिए योग कितने अद्भुत लाभ प्रदान करता है, लेकिन पायलट भी एक और महान अभ्यास है जो इसमें शामिल होने के लायक है। विशेष रूप से यदि आप रॉबर्ट्स नियमित का पालन करते हैं! डबल पैर लिफ्टों, कैंची किक्स, और झुकाव पैर लिफ्टों जैसे कदमों के बीच उनका नियमित इंटरचेंज।

वह चरण एरोबिक्स प्यार करता है

रॉबर्ट्स ने 20-40 मिनट के कदम एरोबिक्स के बाद 40 मिनट शरीर के काम (इस सूची में अगला वाला) किया है! स्टेप एरोबिक्स ने उन्हें अपने बच्चों को देखने में सक्षम होने के दौरान कसरत करने में सक्षम बनाया क्योंकि वे अपने छोटे सालों के दौरान घर के चारों ओर दौड़ते थे। एक सुपर माँ के बारे में बात करो!

वह 'बॉडी वर्क' करती है

"बॉडी वर्क" ब्लोइंग से छुटकारा पाने वाले सभी अद्भुत कोर-आकर्षक अभ्यासों को संदर्भित करता है। रॉबर्ट्स 40 मिनट सर्किट करेगा जिसमें पुश-अप, प्लैंक (60 सेकंड प्रत्येक), बॉडी स्क्वाट, फेफड़े और अब crunches शामिल हैं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वह इतनी toned है!

वह बस तैरती रहती है

चूंकि वह डुप्लिकेट की तैयारी कर रही थी, इसलिए अभिनेत्री ने अपने मालिबू पूल में प्रेम संभाल के किसी भी संकेत को दूर रखने के लिए झुका दिया। लेकिन न केवल अभिनेत्री भूमि पर चीजों को हिलाकर रखती है, बल्कि उन्हें कई जलीय कसरत भी मिलती हैं जिन्हें वह पसंद करती है। उनके ट्रेनर कैथी कैहलर कहते हैं कि तैराकी और पूल वर्कआउट्स सहनशक्ति बनाने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए बहुत बढ़िया तरीके हैं। क्यूं कर? भारहीनता की भावना कम प्रतिरोध और गति की एक बड़ी श्रृंखला की अनुमति देता है।

वह दौड़ती है

जब वह पेट वसा नहीं कर रही है तो चरण एरोबिक्स कर रही है, रॉबर्ट्स दौड़ने का विकल्प चुनती है। चूंकि व्यक्ति के आधार पर 75-100 कैलोरी के बीच कहीं भी एक मील जलता है, यह अभ्यास उन पाउंड को दूर रखने में अत्यधिक प्रभावी होता है।

वह हंसती है

एंडोर्फिन को छोड़कर तनाव कम करने से न केवल मुस्कुराता है, यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को भी काम करता है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और आपको पहने हुए दिखने से रोकता है। तो जूलिया रॉबर्ट्स-शैली, उस उथल-पुथल को नीचे की ओर घुमाएं! दुनिया से निपटने के लिए तैयार महसूस कर रहे हैं? इससे पहले कि आप हमारी अनन्य रिपोर्ट, महिलाओं के लिए 50 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को याद न करें।

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