जेनिफर एनिस्टन उसके कसरत के दौरान क्या करता है



अगर आपने हमें बताया कि जेनिफर एनिस्टन 30 साल का है, तो हम आपको विश्वास करेंगे। लेकिन एक त्वरित Google खोज अन्यथा बताती है - और हमें सवाल है कि 48 वर्षीय अभिनेत्री का रहस्य इतना युवा दिखने का रहस्य क्या है! इन तीन नाश्ते के खाद्य पदार्थों को जागने और स्वस्थ स्नैक्स पर घुसने के अलावा, फ्रेंड्स स्टार भी टिप-टॉप आकृति में अपने शरीर को रखने के लिए एक वसा जलने वाले कसरत के लिए समय बनाता है। जेन की तरह toned हथियार और एक फ्लैट पेट चाहते हैं? नीचे अपने कसरत दिनचर्या छीनें और फिर इन 16 पोस्ट कसरत स्नैक्स के साथ पसीने के जाल का पालन करें स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा कसम खाता हूँ।

उसका जिम रूटीन

एनीस्टन ने वोग से कहा, "मैं अपने ट्रेनर के साथ जिम में वापस आ गया हूं, भारी बोल्डर फेंक रहा हूं और दवा की गेंदों को दबा रहा हूं और उस बड़े रस्सी की चीज को हिला रहा हूं "

यह क्यों काम करता है: वजन के साथ काम करना न केवल मांसपेशियों का निर्माण करता है, बल्कि जिम छोड़ने के बाद भी आपके शरीर को वसा जलने के तरीके में रखता है। "भारी वजन उठाना आपके चयापचय को बढ़ाने, दीर्घकालिक मांसपेशी वृद्धि को बनाए रखने और दुबला रहने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप आसानी से दस से अधिक प्रतिनिधि कर रहे हैं, तो आपका वजन शायद इतना भारी नहीं है, इसलिए अपने प्रतिनिधि को बदल दें और जो राशि आप उठा रहे हैं उसे लगातार बढ़ाएं, "मॉडर्न एथलेटिक्स के हेड कोच, एनसीएसएफ डस्टिन हैसार्ड बताते हैं।

उसका अंडाकार रूटीन

अपने ट्रेनर के साथ काम करने के बाद, एनिस्टन अंडाकार पर कूदता है। "मैं अपने अंडाकार पर 45 मिनट अंतराल करता हूं। मैं दो मिनट के लिए दौड़ता हूं, एक के लिए चलता हूं, दो के लिए दौड़ता हूं ... और मैं इसे 20 मिनट तक सीधे करता हूं जब तक कि मैं सिर्फ डूब गया न हो।" जेन ने समझाया।

यह क्यों काम करता है: HIIT, जिसमें उच्च तीव्रता अभ्यास के छोटे विस्फोट होते हैं, जिसके बाद कम तीव्रता चरण होता है जो वसूली में सहायता करता है, वसा जलने के लिए सबसे अच्छे कसरत में से एक है। "HIIT का मुख्य बिंदु अतिरिक्त पोस्ट ऑक्सीजन खपत 'ईपीओसी' है। जिम व्हाइट व्हाइट एसीएसएम हेल्थ फिटनेस इंस्ट्रक्टर, पंजीकृत डायटिटियन और जिम व्हाइट फिटनेस एंड न्यूट्रिशन स्टूडियो के मालिक कहते हैं, दूसरे शब्दों में, आपके कसरत के 24 घंटे बाद, आपका चयापचय अभी भी संशोधित हुआ है।

उसकी डी-तनाव विधि

जिम में इसे मारने के अलावा, जेनिफर अपनी वेबसाइट के अनुसार, "कैथर्टिक" और "दिल खोलने, शरीर को मजबूत करने वाली रिलीज", टारिन टोमेई द्वारा कक्षा को भी प्यार करता है। कक्षा कैलिस्टेनिक्स और प्लाईमेट्रिक्स दोनों को "अविश्वसनीय रूप से मजबूत, दुबला, लचीला शरीर" और संलग्न करने के साथ-साथ शरीर और दिमाग दोनों को चुनौती देने के लिए मिश्रित करती है।

यह क्यों काम करता है: हालांकि हमने टोमी के मनोरंजक वर्गों में से किसी एक के लिए कभी भी साइन अप नहीं किया है, लेकिन यह आपके शरीर को चुनौती देने के दौरान कुछ नया करने का एक शानदार तरीका प्रतीत होता है। इसके अलावा, "यदि आप वही कसरत करते हैं, तो आप प्रगति नहीं करेंगे, " डेन रॉबर्ट्स, सेलिब्रिटी ट्रेनर और मेथडोलॉजी एक्स के निर्माता कहते हैं।

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