इस रचनात्मक और स्वादिष्ट चिकनी कटोरे से स्वाद के विस्फोट के लिए तैयार हो जाओ!

सेवा: 1

पोषण: 3 9 4 कैलोरी, 14.7 ग्राम वसा (1.9 ग्राम संतृप्त वसा), 168 मिलीग्राम सोडियम, 5 9 .3 ग्राम कार्बोस, 11.3 ग्राम फाइबर, 2 9 ग्राम चीनी, 13.4 ग्राम प्रोटीन (1 कप unsweetened बादाम दूध, 1/4 कप ब्लूबेरी, ⅛ के साथ गणना कप ब्लैकबेरी, ⅛ कप रास्पबेरी, ⅛ कप कद्दू के बीज, 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग, 1 बड़ा चम्मच भांग के बीज और निम्नलिखित गार्निश के बिना: ब्लूबेरी, ग्रैनोला क्लस्टर, गोजी जामुन)

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
1 1/2 केले
बादाम का दूध
ब्लू बैरीज़
1/2 छोटा चम्मच स्पिरुलिना

गार्निश के लिए:
कले शतूत
रास्पबेरी
मधुमक्खी पराग
भांग के बीज
गोजी जामुन
granola क्लस्टर
ब्लू बैरीज़
कद्दू के बीज