किराना स्टोर Grabs: वजन घटाने के लिए फैलता है और स्वस्थ डुबकी



कैप्स सुपरहीरो के रूप में हैं क्योंकि डुबकी और फैलाव भोजन के लिए होते हैं: वे हर रोज कुछ असाधारण में बदल जाते हैं।

इस बात से इनकार नहीं किया जा रहा है कि लगभग हर चीज एक डुबकी या फैलाव के साथ बेहतर जोड़ा जाता है। दुर्भाग्यवश, सस्ते तेलों और अन्य फैटी अवयवों के अतिरिक्त होने के कारण, अधिकांश कंटेनर बहुत अधिक कैलोरी से भरे हुए हैं। शुक्र है, आपको वजन घटाने के नाम पर अपने पसंदीदा डुबकी और फैलाने की ज़रूरत नहीं है। जब तक आप सही किस्मों तक चिपके रहते हैं, तब तक आप अपराध के बिना खोद सकते हैं। अगली बार जब आप किराने की दुकान में जाते हैं, तो हमारे पसंदीदा फ्लैट-पेट की पसंद देखें:

यह खाओ!

न्यूमैन का खुद का हल्का साल्सा, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी10
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम65 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट3 जी
रेशा<1 जी
चीनी1 जी
प्रोटीन0 जी

जब हम रोनाल्ड रीगन ने एक सब्जी में केचप को बदलने की कोशिश की तो हम झुकाए, लेकिन अगर किसी ने साल्सा के लिए ऐसा किया, तो एक वैध पौष्टिक महाशक्ति, हम इसके पीछे अपना समर्थन फेंक देंगे। यह जार मसालेदार टमाटर, मिर्च मिर्च, घंटी मिर्च, प्याज, सिरका और मसाले से भरा हुआ है, जो इसे पोषक विजेता बना देता है। उन्हें एक स्वस्थ स्नैक्स के लिए कुछ पौष्टिक ध्वनि चिप्स के साथ जोड़ो जो स्नैप में तैयार है।

यह खाओ!

पूरी तरह से Guacamole Guaca साल्सा, 2 बड़ा चम्मच।

कैलोरी35
मोटी3 जी
संतृप्त वसा3 जी
सोडियम110 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट2 जी
रेशा1 जी
चीनी1 जी
प्रोटीन0 जी

बेली-वसा भस्म करने वाले एवोकैडोस ​​इस मलाईदार गुआक में पाए जाने वाले केवल सात तत्वों में से पहला हैं - जिनमें से आप अपने रसोई घर में रखे रहते हैं। इसे कटा हुआ कठोर उबले हुए अंडे, काली मिर्च और पेपरिका के साथ टोस्ट और शीर्ष पर फैलाएं, या अपने स्वस्थ चिप्स के साथ इसका आनंद लें।

यह खाओ!

रेगिस्तान काली मिर्च काले बीन डुबकी मसालेदार, 2 बड़ा चम्मच।

कैलोरी25
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम240 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट5 जी
रेशा2 जी

रासायनिक-भरे जंक को छोड़ दें जो आप आम तौर पर अपने चिप्स के साथ आनंद लेते हैं और रेगिस्तान मिर्च के एक जार को अपने शॉपिंग कार्ट में फेंक देते हैं। डुबकी पोषक तत्व ए-लिस्टर्स जैसे ब्लैक बीन्स, टमाटर, घंटी मिर्च, चीपोटल्स और जलापेनो (एक वेजी जो चयापचय को पुन: संशोधित कर सकती है) से भरी हुई है, जिससे यह हमारे पसंदीदा ऐड-ऑन को burritos, टैको, आमलेट और अन्य में बना देती है।

यह खाओ!

एलेसी एपेटाइज़र सिसिलियन कैपोनटा बैंगन, 2 बड़ा चम्मच।

कैलोरी38
मोटी3.3 ग्राम
संतृप्त वसा0.4 ग्राम
सोडियम118 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट1.5 ग्राम
रेशा1.75 ग्राम
चीनी1.25 ग्राम
प्रोटीन0.5 ग्राम

यह डुबकी, शक्तिशाली भूमध्यसागरीय उपज जैसे बैंगन, कैपर और टमाटर के साथ बनाई गई है, चिकन या मछली ड्रेसिंग या पिटा पर फैलाने के लिए बिल्कुल सही है। हम इस विशेष ब्रांड के प्रशंसकों हैं क्योंकि यह सोयाबीन तेल से मुक्त है- एक पौधे आधारित खाना पकाने वाली वसा जिसे जानवरों में वजन बढ़ाने के लिए जोड़ा गया है-इसकी प्रतिस्पर्धा के विपरीत।

यह खाओ!

मीना हरिसा मसालेदार हरिसा, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी20
मोटी1 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम160 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट2 जी
रेशा1 जी
प्रोटीन0 जी

यह फैलाव लाल घंटी काली मिर्च, गर्म मिर्च मिर्च, लहसुन, जैतून का तेल और मसाले का उपयोग अपने हस्ताक्षर मसालेदार, धुंधला स्वाद पाने के लिए करता है। यह उत्तरी अफ़्रीकी व्यंजन का मुख्य है और चिकन पंखों और तले हुए अंडे के लिए एक बड़ा जोड़ा बनाता है। थोड़ा सा लंबा रास्ता तय करता है, और अवयव कुछ गंभीर स्वास्थ्य लाभ पैक करते हैं। कैप्सैकिन, मिट्टी जो मिर्च मिर्च को अपनी शक्तिशाली किक देता है, को भूख को दबाने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जिससे इन पिक्चर मिर्च को शीर्ष वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक बना दिया जाता है।

यह खाओ!

Stonewall रसोई तुलसी पेस्टो, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी110
मोटी11 जी
संतृप्त वसा2 जी
सोडियम150 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट2 जी
रेशा1 जी
प्रोटीन2 जी

पेस्टो पास्ताज़ को पास्ता, उबचिनी नूडल्स, सैंडविच और अधिक में जोड़ता है। हम इस निचले-कैल किस्म के प्रशंसकों हैं क्योंकि यह संदिग्ध additives से मुक्त है। आप इस जार में पाएंगे प्राकृतिक सामग्री जैसे तुलसी, जैतून का तेल, पनीर, अखरोट, पाइन नट, नींबू का रस और मसालों। यह उससे अधिक "साफ" नहीं मिलता है।

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