एक वेंटि स्टारबक्स फ्रैपुचिनो आपको देश के अधिकांश हिस्सों में लगभग $ 4 चलाएगा। सप्ताह में एक बार चार बार पीएं, जितने लोग करते हैं, और आप लगभग $ 1, 000 प्रति वर्ष बाहर हैं। कॉफी के लिए। लेकिन लागत वहां नहीं रुकती है। 500 कैलोरी में एक पॉप पर, वही फ्रेपुचिनो व्यसन 365 दिनों के दौरान आपके फ्रेम पर अतिरिक्त 2 9 पाउंड तय करेगा। क्या आप वास्तव में कीमत की खड़ी भुगतान करने के लिए तैयार हैं?
जिसकी आपको जरूरत है
1 कप मजबूत ब्रूड कॉफी, ठंडा
1 कप बर्फ क्यूब्स
1 कप 1% दूध
¼ कप कम वसा वाले वेनिला जमे हुए दही
1 बड़ा चम्मच शक्कर कारमेल सिरप
½ बड़ा चम्मच agave सिरप
कारमेल कॉफी कूलर
कैलोरी | 175 |
मोटी | 4 जी |
चीनी | 28 ग्राम |
स्टारबक्स कारमेल फ्रेपुचिनो, वेंटि, 24 फ्लो ओज
कैलोरी | 510 |
मोटी | 17 ग्राम |
चीनी | 81 ग्राम |
आप 335 कैलोरी, 13 ग्राम वसा और 53 ग्राम चीनी बचाओ!
इसे कैसे करे
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखें और चिकनी और वर्दी तक मिश्रण करें।
सब मिला दो
स्वाद को बढ़ाने के तीन तरीके:
चॉकलेट: कारमेल को चॉकलेट सॉस (बेहतर गहरा बेहतर) और दालचीनी का एक चुटकी के साथ बदलें।
केला: ब्लेंडर में जमे हुए केले को छोड़ दें। नुस्खा के साथ जारी रखें।
Booze: ऊपर के किसी भी संस्करण में कहलुआ या बेली का एक शॉट जोड़ें।
