कैसे "ला ला भूमि" के लिए एम्मा स्टोन slimmed



कोई भी जिसे "ला ला लैंड" देखा जाता है, जानता है कि उन नल नृत्य दृश्यों में कोई मजाक नहीं है। कुछ गंभीर कोरियोग्राफी को पूरा करने के अलावा, एम्मा स्टोन को भौतिक मांगों को पूरा करने के लिए टिप-टॉप आकार में जाना पड़ा। हाथ की हर लहर को तोड़ने की तैयारी में, 28 वर्षीय स्टार ने निजी ट्रेनर जेसन वॉल्श को नियुक्त किया।

हालांकि यह आश्चर्य की बात नहीं है कि स्टोन ने स्क्रीन पर तैयार होने के लिए बोर्ड पर एक समर्थक लाया, हम यह जानकर बहुत आश्चर्यचकित हुए (और उत्साहित!) कि उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन चीजों के साथ जाम-पैक थीं, हम सभी आसानी से कोशिश कर सकते हैं होम। कुछ महत्वपूर्ण परिणाम देखने के लिए यहां दो आसान चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप अपने दिनचर्या में जोड़ सकते हैं:

चीनी मिर्च

दुर्भाग्य से आप सभी के लिए एक मीठे दांत के साथ, यदि आप एम्मा की तरह प्रगति देखना चाहते हैं, तो आपके आहार में सभी अतिरिक्त चीनी को जाना होगा। एम्मा का दावा है कि वह अपने आहार से मीठे सामान को खत्म कर सिर्फ 10 पाउंड खो गया है! चीनी को ध्यान में रखते हुए मोटापा और टाइप 2 मधुमेह जैसे चयापचय रोगों से जुड़ा हुआ है, यह निश्चित रूप से वजन घटाने या उनके स्वास्थ्य में सुधार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्मार्ट आहार निर्णय है। चीनी को पकड़ने में मदद की ज़रूरत है? शून्य शुगर आहार पर 14 दिनों में 16 पाउंड तक खोना: 14 दिनों की योजना आपके पेट, क्रश क्रैविंग्स को फ़्लैट करने और लाइफ फॉर लाइफ फॉर लाइफ!

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चूंकि वह बहुत खूबसूरत है, इसलिए आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि भारी वजन का उपयोग करके पत्थर के नर्तकी फ्रेम को मूर्तिकला बनाया गया था। वॉल्श का कहना है कि वह अपने ग्राहकों को आकार में लाने के लिए डेडलिफ्ट (इन 11 सर्वश्रेष्ठ व्यायामों में से एक यदि आप 40 से अधिक हैं) जैसे पूर्ण शरीर की चाल पर निर्भर करता है। चूंकि यह एक यौगिक अभ्यास है, यह कई अलग-अलग मांसपेशियों के समूहों और जोड़ों को एक साथ काम करता है, जो प्रमुख कैलोरी जलने के बराबर होता है। वाल्श ने हाल के साक्षात्कार में इस अभ्यास के बारे में कहा, "यह उन आंदोलनों में से एक है जो आपके हिरण के लिए अधिक धमाकेदार हैं।"

और चूंकि वॉल्श राइज नेशन के मालिक हैं, एक फिटनेस स्टूडियो जो वर्सा क्लिम्बर-आधारित क्लाइंबिंग कक्षाओं को सिखाता है, हम शर्त लगाते हैं कि स्टोन ने मशीन को कार्डियो के प्राथमिक रूप के रूप में इस्तेमाल किया था। (वर्साक्लिम्बर एक कार्डियो मशीन है जो एक चढ़ाई आंदोलन की नकल करता है और एक ही समय में ऊपरी शरीर और निचले शरीर दोनों का काम करता है।) लगभग हर जिम में मशीन होती है, लेकिन कभी-कभी उन्हें स्पॉट करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे हमेशा के पास नहीं होते ट्रेडमिल। यदि आपने पहले कभी नहीं उपयोग किया है, तो ट्रेनर से आपको रस्सी दिखाने के लिए कहें। आप कुछ पागल अच्छे परिणाम देखना सुनिश्चित कर रहे हैं।

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