कैसे हर ट्रम्प खाती है!

बेहतर स्वास्थ्य

इवानका ट्रम्प ने कहा है कि वह अपने पिता के प्रशासन में अच्छे के लिए एक मध्यम शक्ति बनना चाहती है। हम कम से कम एक पहल के बारे में सोच सकते हैं जो हमें लगता है कि उसे प्रभारी होना चाहिए: उसके पिता का स्वास्थ्य।

राष्ट्रपति ट्रम्प एक 6'2 "है, 260 पौंड आदमी जो 33.4 के बॉडी मास इंडेक्स के साथ है, दुर्भाग्यवश, उसे" मोटापा "श्रेणी में स्क्वायरली डाल देता है। (वह 70 साल पुराना है, और 70 के उत्तर में लोग टाइप 2 मधुमेह के विकास और दिल की बीमारी के विकास के लिए बीएमआई अधिक जोखिम में हैं।) हां, वह मशहूर मांसपेशियों, केएफसी और टैको कटोरे खाता है। वह पूरी रात की नींद भी नहीं लेता है। और, मामलों को और भी खराब कर देते हैं, जब आप कुछ कर्मचारियों के शेकअप में फेंकते हैं और नियमित रूप से एएम ट्विटर एसश-उस अतिरिक्त तनाव के सभी वास्तव में उनके लिए नहीं हो सकते हैं, उम ... संविधान।

इस बीच, उस मामले के लिए, इवानका आपकी औसत पहली बेटी या व्यवसायी नहीं है। वह एक लीथ और सक्रिय पूर्व रनवे मॉडल है जो मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन और महान, स्वस्थ वसा पर आधारित लगभग एक निर्दोष आहार का लाभ उठाती है। उस के शीर्ष पर, वह एक धार्मिक आत्मा-कलाकार है जो "नमस्ते" कहने से ज्यादा कुछ नहीं प्यार करती है।

अब, वे दो ट्रम्प आहार के दो चरम सीमाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं: तेलदार सामन-आधारित (स्वस्थ) और तेलदार फास्ट फूड-आधारित (इतना स्वस्थ नहीं)।

उत्सुक है कि कैसे पहला परिवार खाता है? हम थे! इसे खाकर शोधकर्ता, ऐसा नहीं! यहां प्रसिद्ध प्रसिद्ध खाने की आदतों को प्रकट करें- जिनमें से कई इस अनुमोदित स्वस्थ रसोई के स्टेपल खाएं, और अन्य जो ग्रह पर 75 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में से कुछ के रूप में अर्हता प्राप्त करते हैं।

Ivanka ट्रम्प

तीनों में से एक, उद्यमी, और ट्रम्प के भरोसेमंद सलाहकार के रूप में, इवानका अपनी सामग्री जानता है-यहां तक कि जब पोषण की बात आती है। ईट-द-स्वीकृत मुहर जीतने वाले अपने कई भोजनों के साथ, हम आपको इवानका के परिवार केंद्रित केंद्रित स्वस्थ लंच प्रेरणा के कुछ हद तक हरा प्रकाश दे रहे हैं।

वह इंद्रधनुष खाती है

Instagram / @ ivankatrump की सौजन्य

वह यह कैसे करती है:

आपके भोजन जितना अधिक रंगीन होगा, उतना ही बेहतर आपके शरीर के लिए होगा। और इवानका ने सिद्धांत को अभ्यास में रखा है और इंद्रधनुष वेजी-भरे पिज्जा को अपने किड्स के साथ क्राफ्ट करने की कला में महारत हासिल की है। (वह उसका संस्करण सही है।) रसोई में मज़ेदार भोजन बनाना, अस्तर या आंसुओं के बिना विटामिन और पोषक तत्वों में पैक करने का एक शानदार तरीका है।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

एमएसएच, एमएस, सीएसएसडी, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ और कैलिफोर्निया के ऑरेंज काउंटी में गो वेलनेस के मालिक मिशेल लॉय कहते हैं, "मेरे गुप्त हथियारों में से एक मेरे रसोईघर में शामिल हो रहा है।" "शोध से पता चला है कि सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों की तैयारी में शामिल बच्चे, उन खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण और प्राथमिकता विकसित करते हैं, और मैंने इसे अपने तीन बच्चों के साथ निश्चित रूप से देखा है।"

वह चीनी की तरह मनाती है

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वह यह कैसे करती है:

इवानका और उसके पति जेरेड कुशनर लंबे चीनी नूडल्स, एक चीनी परंपरा की सेवा करके अपने तीन बच्चों के जन्मदिन मनाते हैं। (उनकी बेटी मंदारिन बोलती है।) "हर साल बच्चों के जन्मदिन के लिए, हम एक विशेष स्पेगेटी लंच (लंबे जीवन का प्रतीक) बनाते हैं। जेरेड और मैं कार्यालय से घर आकर खाने के लिए घर आते हैं और आशा करते हैं कि हम क्या सोचते हैं-और आशा करते हैं! -अपनी पसंदीदा उपस्थिति होगी, "उसने एक इंस्टाग्राम फोटो कैप्शन किया।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

पारंपरिक स्पेगेटी आमतौर पर फाइबर और प्रोटीन में कम होता है और कार्बोस में उच्च होता है, जिसका मतलब है कि आप रात के खाने के कुछ घंटों के बाद एक गुस्सा पेट के क्रोध का सामना करेंगे। सबसे लोकप्रिय पास्ता पर हमारी मार्गदर्शिका का उपयोग करें-पोषण के लिए रैंक किया गया ताकि कार्बो स्टेपल को और अधिक भरने के साथ, पूरे गेहूं नूडल को कम कर दिया जा सके।

वह अपनी मां-इन-लॉ की पकाने की विधि का उपयोग करती है

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वह यह कैसे करती है:

उसकी ससुराल की उंगली-लिकिन 'लेटेक्स रेसिपी के लिए धन्यवाद, राष्ट्रपति की सबसे बड़ी बेटी किसी भी समय हनुक्का "भीड़ पसंदीदा" को मारने में सक्षम थी!

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

सौभाग्य से, उसने अपनी बेटी अरेबेला के इस आराध्य शॉट के साथ विजेता नुस्खा साझा किया जो कि डिनरटाइम से पहले एक को छीनने की कोशिश कर रहा था। छुट्टियों पर कुरकुरा latkes में शामिल है पूरी तरह से ठीक है ... जब तक आप reg पर तला हुआ इलाज छोड़ दिया, और इसे विशेष अवसरों के लिए बचाओ।

वह स्वस्थ मिठाई बनाती है

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वह यह कैसे करती है:

"शुक्रवार रात मेरे परिवार के साथ रात्रिभोज एक महत्वपूर्ण परंपरा है। मैं आम तौर पर रविवार को अपने मेनू की योजना बना रहा हूं- और अरेबेला हमेशा मिठाई बनाती है ... "इवा ने अपनी तस्वीरों में से एक को कैप्शन किया। स्वस्थ एवोकैडो चॉकलेट मूस मिठाई को तृप्त करने में से एक है।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

आश्चर्य है कि यह किसके साथ concocted है? हमने एक ब्लॉगर से उधार ली गई नुस्खा Ivanka को खोजने के लिए वेब को खराब कर दिया- इसे स्वादिष्ट एला से प्राप्त करें। हम प्यार करते हैं कि इस संतोषजनक नुस्खा में रसीला medjool तिथियों, दिल स्वस्थ एवोकैडो, फाइबर से भरा चिया और फलों के बीज, और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध कच्चे कोको के लिए कहते हैं।

वह आहार कोक पीता है

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उसे क्यों नहीं करना चाहिए:

फिटनेस प्रो लोरी-एन मार्चेस बताते हैं, "शून्य-कैलोरी और डाइट ड्रिंक आपको मूर्ख नहीं होने दें, वे कुछ सबसे खराब पेय पदार्थ हैं जो पी सकते हैं।" "आहार सोडा में कृत्रिम स्वीटर्स इंसुलिन की रिहाई को ट्रिगर करते हैं, जो आपके शरीर को वसा भंडारण मोड में भेजता है, जिससे संभावित रूप से वजन बढ़ जाता है। आहार पेय उपभोग करने से माइग्रेन भी हो सकता है और मधुमेह के जोखिम से जुड़ा हुआ है। "

आप इसे बेहतर कैसे कर सकते हैं:

इन 12 सोडा में से किसी एक को चुनें जो वास्तव में स्वस्थ हैं।

डोनाल्ड ट्रम्प जूनियर

यह देखने के लिए उत्सुक है कि कैसे राष्ट्रपति के सबसे बड़े बच्चे और "ईवीपी विकास और अधिग्रहण ट्रम्प संगठन, पिता, पति, आउटडोर, पिछले जीवन में अपरेंटिस पर बोर्डरूम सलाहकार!" खाता है, हमने अपने Instagram खाते में एक लंबा गैंडर लिया, और हम ' अपने स्वस्थ विकल्पों से बहुत प्रभावित हुए। अधिकाँश समय के लिए।

वह पार्टी-जिम्मेदारी से पसंद करता है

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वह यह कैसे करता है:

"राक्षसों के साथ pregame। पारिवारिक खाना पकाने का सत्र जिसमें 4 मूल # सुपरबोबल खाद्य समूह शामिल हैं ... पंख, गुआक, क्यूसो, और आइसक्रीम। #patriots #falcons # सप्ताहांत # परिवार # फ़ैमिलीटाइम # फ़ूड, "डोनाल्ड जॉन ट्रम्प जूनियर ने लिखा। जबकि हम "guac" की अपनी वर्तनी पर विचार करते हैं, हम पूरी तरह से घर पर स्वस्थ वसा से भरा सामान के ताजा बैच को मारने की सराहना करते हैं! प्रोटीन-पैक पंख भी एक स्मार्ट पसंद हैं (बशर्ते वे रोटी और तला हुआ के बजाय ग्रील्ड हो जाएं)।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

गामाइम आओ, पूरी तरह से अवलोकन के लिए इन 20 Guacamole व्यंजनों में से किसी एक को आजमाएं।

वह पूरे अंडे खाता है

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वह यह कैसे करता है:

फ्राइंग पैन में सही है, और हम पूरे अंडा, योलक्स और सभी का उपयोग करने के लिए ट्रम्प जूनियर की प्रशंसा कर रहे हैं! ऐसा इसलिए है क्योंकि ऑफ-टॉस्ड आउट पीले ऑर्बस आंखों की रक्षा करने वाले ल्यूटिन, वसा-लड़ने वाले कोलाइन और विटामिन और खनिजों के बहुत सारे सामान से भरे हुए हैं-जो सामान आपको निश्चित रूप से बाहर नहीं छोड़ना चाहिए।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

एक सप्ताह में नाश्ते खाने के टेस्ट पैनलिस्ट 14 पाउंड तक हार गए! सैकड़ों स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के रहस्यों के लिए सैकड़ों स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के रहस्यों के लिए धन्यवाद, और आप 100 मिनट से अधिक मुंहवाटरिंग व्यंजनों को मिनटों में तैयार कर सकते हैं, जो कि नई बेली ब्रेकफास्ट्स आप देख रहे हैं और बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं! आज शून्य बेली नाश्ता खरीदें!

वह तुर्की बोलता है

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वह यह कैसे करता है:

"सप्ताहांत के अंत में परिवार के खाने के साथ खत्म करना। काई एक पूर्ण तुर्की रात्रिभोज चाहता था ताकि माँ ने उसे (और हम सभी) को शामिल किया और 15 एलबी पक्षी खरीदने के लिए गए। काई और उसके सभी दोपहर काम करते थे और हमारे पास एक अद्भुत भोजन था। पिक थोड़ा मोटा है क्योंकि शॉट पाने से पहले छोटे लोगों को यह मिल गया था। #goodtimes # कुकिंग #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "जूनियर Instagram पर recapped।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

स्किनलेस टर्की स्तन वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन में से एक है क्योंकि यह डीएचए ओमेगा -3 एसिड से भरा हुआ है, जो वसा जीन को बंद करने में मदद करता है और स्मृति को भी बढ़ा सकता है। सबक सीखा: थैंक्सगिविंग के लिए पूरी तरह से पक्षी को बचाओ मत!

वह फल प्राप्त करता है

वह यह कैसे करता है:

इवानका की तरह, डीजेटी जूनियर अपने बच्चों को ताजा उपज के रूप में इंद्रधनुष खाने के लिए सिखा रहा है! इस मामले में, क्लो ने अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दिया और रास्पबेरी पर नोजिंग करके मुक्त कणों से लड़ना शुरू किया, जबकि ट्रिस्टन तरबूज से लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट और एमिनो एसिड भर रहा है।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, केला, क्रैनबेरी, रास्पबेरी और एवोकैडो उपज में सबसे अधिक फल फल हैं। तो हमारा गुफा, ब्लैकबेरी है: ये एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध जामुन न केवल बीमारी से बचने में मदद करते हैं बल्कि अधिकांश अन्य फलों की तुलना में अधिक फाइबर पैक करते हैं। उल्लेख नहीं है, ब्लैकबेरी के प्रत्येक कप में आधा दिन विटामिन सी होता है, एक पोषक तत्व जो कोर्टिसोल के निम्न स्तरों में मदद कर सकता है, एक हार्मोन जो पेट में वसा भंडारण को ट्रिगर करता है।

वह मैकडॉनल्ड्स में नाश्ता करता है

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वह यह कैसे करता है:

गलत। जूनियर इस भोजन को "चैंपियन का नाश्ते" मानता है। वास्तव में, 530 कैलोरी, 34 ग्राम वसा, और 1, 140 मिलीग्राम सोडियम के साथ अंडे के साथ मैकडॉनल्ड्स सॉसेज बिस्कुट!

आप इसे बेहतर कैसे कर सकते हैं:

अंडे मैकफफिन को ऑर्डर करें- और देखें कि जूनियर की मैकडॉनल्ड्स-रैंकिंग पर प्रत्येक मेनू आइटम पर हमारी रिपोर्ट में अन्य फास्ट फूड विकल्पों के खिलाफ स्टैक्स कैसे उठाया जाता है।

टिफ़नी ट्रम्प

पूर्व वोग इंटर्न और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के स्नातक साबित करते हैं कि वह अपनी आधुनिक खाने की आदतों के माध्यम से अंतिम सहस्राब्दी है।

वह सही ब्रंच करता है

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वह यह कैसे करती है:

23 साल के कई ब्रंचिंग की तरह, टिफ़नी ने खुदाई से पहले अपने स्मोक्ड सामन टोस्ट, हार्दिक सलाद और हार्ड उबले अंडे का एक शॉट छीन लिया। बेकरी-रेस्तरां ले पेन क्विटिडियन से इन स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों को देखते हुए, हम आश्चर्यचकित नहीं हैं कि वह सिर्फ "नहीं चुन सका"!

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

हालांकि ले पेन क्वाटिडियन "दैनिक रोटी" के लिए फ्रेंच है, कार्बनिक मेनू कार्बोस और क्रस्ट से बहुत दूर है। अपने 200+ स्थानों में, वे इंस्टाग्राम-योग्य स्वस्थ किराया प्रदान करते हैं जैसे चमकीले रंग के बेरी कप, चिया बीज पुडिंग, एवोकैडो टोस्ट, खुले चेहरे वाले सैंडविच, सलाद और सूप। वे कई कार्बनिक वाइन और शिल्प बीयर भी लेते हैं।

वह स्वस्थ वसा पसंद करती है

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वह यह कैसे करती है:

लोबस्टर सलाद पत्तेदार हिरण, दिल-स्वस्थ एवोकैडो पर शीर्ष पर चढ़ाया जाता है, और कटे हुए खीरे उच्च प्रोटीन होते हैं, कम कार्ब स्नैक्स हम अभी पूरी तरह से डूब रहे हैं।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

कोलेस्ट्रॉल को कम करने की अपनी सिद्ध क्षमता के साथ, भूख की चोटी को कम करने और यहां तक कि पेट वसा को कम करने के लिए, एवोकैडो वजन कम करने के लिए केवल कुछ सही खाद्य पदार्थों में से एक है। इसलिए वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स के साथ, यदि आप चाहें तो चम्मच नमक या मसाले का एक चम्मच लें, और स्नैक्सिंग करें।

वह अपने डेसर्ट भागों

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वह यह कैसे करती है:

टिफ ने गर्मी की कटाई को एक क्रंच वाले बेस पर घूमते हुए वेनिला आइसक्रीम के एक हिस्से के साथ क्रश किया और इंद्रधनुष छिड़काव के चुटकी के साथ शीर्ष पर चढ़ाया।

आप इसे कैसे कर सकते हैं:

अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करना आपके मिठाई को कम करने और टिफ़नी की तरह पतला रहने का एक आसान समाधान है!

एरिक और लारा ट्रम्प

राष्ट्रपति की बहू उसे अपने आस्ट्रग्राम पर एरिक ट्रम्प की खाने की आदतों को रोकती है, और जब वे अपने कुछ हद तक लगातार धोखा भोजन का आनंद लेते हैं, तो प्रसिद्ध जोड़े में कुछ स्वस्थ आदतें भी होती हैं।

वह अपने स्टारबक्स डाइग्स

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वह यह कैसे करती है:

लारा ने एक स्टारबक्स बीवी का आनंद लेने वाली एक सेल्फी को स्नैप करना सुनिश्चित किया- कॉफी विशालकाय जो इवानका ने भी लगातार देखा है। हम एसबीक्स पसंद करते हैं क्योंकि फ्रेपुचिनो कैलोरी बम पर चुनने के लिए बहुत सारे अनुकूल विकल्प हैं-अगर आपको सही तरीके से आदेश देना है।