एबीएस पीस हरी चाय कैसे प्राप्त करें



संयुक्त राज्य अमेरिका की चाय एसोसिएशन की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, पिछले 10 वर्षों में हरी चाय की बिक्री में 60 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, मुख्य रूप से सहस्राब्दी के कारण, चाय की बिक्री 1 99 0 में 1.8 बिलियन डॉलर थी; 2020 तक वे $ 47 बिलियन तक पहुंच जाएंगे। और बिगेलो के बजट के लिए अच्छा क्या है आपके पेट के लिए भी अच्छा है। चूंकि हरी चाय आदमी के लिए ज्ञात सबसे शक्तिशाली वसा जलने वाला हथियार हो सकता है-सब सिर्फ 11 सेंट के लिए एक कप।

ताइवान के शोधकर्ताओं ने 10 साल की अवधि में 1, 100 से अधिक लोगों का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों ने हरी चाय पी ली, उनमें से लगभग 20 प्रतिशत कम शरीर वसा था जो किसी को पीते थे। और एक स्वीडिश अध्ययन में, जो लोग अपने भोजन के साथ पानी की बजाय हरी चाय पीते थे, वे दो घंटे बाद भी कम भूख की सूचना देते थे। रहस्य ईजीसीजी नामक एक चयापचय-बढ़ाने वाला पोषक तत्व है, जो लगभग हरी चाय में लगभग विशेष रूप से पाया जाता है, जिसे लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और एडीपोजेनेसिस (वसा कोशिकाओं का गठन) को एक साथ बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यहां अपनी पेट वसा पर हरी चाय के प्रभाव को अधिकतम करने के 7 तरीके हैं, और पेट बनाने के लिए जो पहले से तेज दिखाते हैं, नए शोध की प्रशंसा इसे खाने से , ऐसा नहीं है! नवीनतम किताब, द 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे।

हरी चाय एब्स गुप्त # 1

अपने कसरत से पहले और बाद में इसे पीएं। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने 25 मिनट के कसरत के साथ हर दिन 4-5 कप हरी चाय की दैनिक आदत को जोड़कर उन लोगों की तुलना में 2 पाउंड अधिक औसत खो दिया, लेकिन हरी चाय के बिना।

हरी चाय एब्स गुप्त # 2

अपना मैच प्राप्त करें। मैचिया हरी चाय का एक रूप है जो पत्तियों के गुच्छे के बजाए पाउडर रूप में पूरे पत्ते का उपयोग करता है। कुछ अध्ययनों ने मैच में ईजीसीजी की सांद्रता को स्टोर-खरीदे गए चाय बैग में जो भी मिलेगा उससे 137 गुना अधिक है। एक अध्ययन में उन लोगों ने पाया जो हरी चाय पीते हैं जिसमें 136 मिलीग्राम ईजीसीजी होता है-जो आपको एक 4-ग्राम सेवारत मैच में मिलती है, जो एक प्लेसबो समूह की तुलना में 3 गुना अधिक वजन और चार गुना पेट वसा खो जाती है। Matcha का उपयोग कर इन 8 वसा-विस्फोटक व्यंजनों में इसे आज़माएं!

हरी चाय एब्स गुप्त # 3

कुछ नींबू में निचोड़ें। जब आप चाय पीते हैं, तो पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत आपके रक्त प्रवाह तक पहुंचने से पहले टूट जाता है। लेकिन पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि समीकरण में नींबू के रस को जोड़ने से पॉलीफेनॉल को संरक्षित करने में मदद मिली।

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 4

डेयरी खाओ। यूरोपीय हार्ट जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि चाय रक्त प्रवाह और रक्त वाहिका फैलाव (और इस प्रकार आपके रक्तचाप को कम कर सकती है) में सुधार कर सकती है, चाय को दूध जोड़ने से इन प्रभावों का सामना होता है।

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 5

एक हरी चाय चिकनी बनाओ। या तो अपने पसंदीदा नुस्खा में मिलान मैच, या अपने तरल आधार के रूप में हरी चाय पीस का उपयोग करें। बैलोर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि डाइटर्स ने औसतन बारह सप्ताह की अवधि में 8 औंस पौधे आधारित रसों को पी लिया, औसतन, उसी योजना के बाद आहार के मुकाबले 4 पाउंड अधिक, लेकिन पेय के बिना। वजन घटाने के लिए इन त्वरित और आसान चाय Smoothies चाबुक!

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 6

सुशी के साथ चाय सूप। अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ आण्विक विज्ञान में एक अध्ययन समीक्षा के मुताबिक, मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड न केवल ईजीसीजी की जैव उपलब्धता को बढ़ा सकते हैं, बल्कि इसकी प्रभावशीलता भी बढ़ा सकते हैं।

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 7

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करते हैं। ईजीसीजी की नौकरी करने में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन खाना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिनके पास सीरम एल्बिनिन के निम्न स्तर हैं- रक्त में पाए जाने वाले प्रोटीन के प्रकार में भी ईजीसीजी के निम्न स्तर होते हैं। रक्त प्रवाह और शरीर के ऊतकों के बीच तरल पदार्थ और पोषक तत्वों को स्थानांतरित करने के लिए अल्बुमिन आवश्यक है। पर्याप्त रक्त दुबला प्रोटीन खाने से उन रक्त एल्बम के स्तर को बनाए रखने की कुंजी है।

एक सप्ताह में 10 पाउंड तक पहुंचें! हमारे बेस्ट-सेलिंग न्यू डाइट प्लान के साथ, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ! टेस्ट पैनलिस्ट अपने कमर से 4 इंच तक हार गए! किंडल, आईबुक, नुक्क, Google Play, और कोबो के लिए अब उपलब्ध है।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: जब आप एक बच्चे की अपेक्षा कर रहे हों तो 7 सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ युक्तियाँ

    जब आप एक बच्चे की अपेक्षा कर रहे हों तो 7 सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ युक्तियाँ

    आपका शरीर एक चमत्कार है-और अभी, यह एक बनाने वाला है। पिछले कुछ दशकों से, यह आपको चलने, हंसने, रोने, नीचे की ओर कुत्ते की अनुमति देता है, और इसे गर्म होने की तरह छोड़ देता है। अभी, यह संभवतः अभी तक इसकी सबसे अविश्वसनीय उपलब्धि पर शुरू हो रहा है: आप के अंदर एक छोटा इंसान बनाना। यही कारण है कि मैंने इसे खाया, ऐसा नहीं! जब आप उम्मीद कर रहे हैं , तो आपकी गर्भावस्था के हर चरण के लिए सबसे अच्छे भोजन के लिए आपकी पूरी मार्गदर्शिका। जब आप गर्भवती हों, तो यह चिंता करना मुश्किल है कि आप स्वस्थ आहार के लिए सही चीजें खा रहे हैं, उनमें से पर्याप्त खा रहे हैं, या स्नैक्सटाइम में कुछ गलत कर रहे हैं। सत्य? लालसा
  • बेहतर स्वास्थ्य: 60 सेकेंड या उससे कम में स्वस्थ होने के 60 तरीके

    60 सेकेंड या उससे कम में स्वस्थ होने के 60 तरीके

    ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीर नहीं होते हैं जब तक कि उनके डॉक्टर उन्हें लॉलीपॉप की बजाय एंजियोप्लास्टी के लिए स्क्रिप्ट नहीं देते। फिर, अगले छह महीनों के लिए, वे महायानन भिक्षु की तरह जीना शुरू करते हैं। यदि आप स्वस्थ रहने की कोशिश करने के लिए हर दिन ऐसा कर सकते हैं- पायलट वर्ग, गेहूं, ध्यान, आपके शरीर की दवा लेने की देखभाल दूसरी नौकरी या मध्ययुगीन जेल की सजा महसूस करने लगती है। दो 20 मिनट के पारस्परिक ध्यान सत्र, एक मास्टर क्लीन, और एक महासागर तैरने के लिए आज कोई समय निचोड़ने का कोई समय नहीं है? कोई बात नहीं। शोध से पता चलता है कि अच्छे स्वास्थ्य को दैनिक प्रयासों के घंटों की आ
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपके स्वास्थ्य जीन: उनके लिए परीक्षण कैसे करें

    आपके स्वास्थ्य जीन: उनके लिए परीक्षण कैसे करें

    कभी आश्चर्य कीजिए कि मैराथन धावक अपने शरीर को 26 गैर-स्टॉप मील के लिए कैसे ले जा सकते हैं और मुस्कुराते हुए-लेकिन आप मुश्किल से खुद को धक्का दे सकते हैं? आप एसीई I allele या एरोबिक और धीरज एलील की कमी हो सकती है। क्या है क्या? हमें समझाने की अनुमति दें। शारीरिक प्रदर्शन, चयापचय दक्षता, और नींद से जुड़े लगभग 15 जीन हैं। सौभाग्य से आपके लिए, इसका मतलब यह है कि जब आप लंबी दूरी की दौड़ के
  • बेहतर स्वास्थ्य: छह सप्ताह के साथ छह चीजें लोग हर हफ्ते करते हैं

    छह सप्ताह के साथ छह चीजें लोग हर हफ्ते करते हैं

    मैं अपने पेट के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करता था। मैं दो दिवसीय कसरत, कार्ब-गिनती, जब भी किसी ने मुझे बैठने के लिए चिप्स / बैग का एक बियर / बैग पेश किया और लोड बंद करने की पेशकश की, तो भीख मांगना। किसी को कभी पूछना नहीं था कि मैं कहाँ था, क्योंकि जवाब हमेशा एक जैसा था: मार्क? वह जिम में है। मैंने सोचा कि कड़ी मेहनत, बलिदान और सतर्क रहना ही एकमात्र तरीका था जिसे आप प्राप्त कर सकते थे और अपना पेट रख सकते थे। खैर, मैं अब उन चीजों में से कोई भी नहीं करता हूं। और मेरे पास अभी भी मेरा छः पैक है। लेकिन मेरे पास भी मेरी जिंदगी भी है! असल में, मेरी नई किताब, इसे खाओ, यह नहीं! एबीएस के लिए यह सब कुछ है
  • बेहतर स्वास्थ्य: आपकी पसंदीदा कॉकटेल आपकी व्यक्तित्व के बारे में क्या कहती है

    आपकी पसंदीदा कॉकटेल आपकी व्यक्तित्व के बारे में क्या कहती है

    अब तक हम सभी जानते हैं कि हमें इसके कवर से किसी पुस्तक का न्याय नहीं करना चाहिए। हालांकि, आप अगली बार जब आप एक संभावित तारीख या नए दोस्त को पेय पर आकार दे रहे हैं तो उस जीवन शासन पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। जर्नल एपेटाइट में प्रकाशित एक ऑस्ट्रियन अध्ययन के मुताबिक, जो अंधेरे भुना हुआ कॉफी और जिन और टॉनिक्स जैसे कड़वे पेय पसंद करते हैं, वे नरभक्षी और नरसंहार व्यक्तित्व लक्षण और मनोचिकित्सक गुणों के लिए उपयुक्त हैं। दूसरे शब्दों में, जो लोग केले डाइक्विरी की तरह मिठाई पर एक टार्ट जी एंड टी चुनते हैं, वे दूसरों के दर्द से प्राप्त आनंद का अनुभव करने के इच्छुक हैं और अनौपचारिक व्यक्तित्व लक्षण हैं-व
  • बेहतर स्वास्थ्य: हाई-फैट भोजन खाने के लिए यह दिन का सबसे अच्छा समय है

    हाई-फैट भोजन खाने के लिए यह दिन का सबसे अच्छा समय है

    यदि आप स्वास्थ्य और पोषण में रूचि रखते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना जानते हैं कि सभी वसा बराबर नहीं बनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकैडो में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा, वजन घटाने और सूजन से वार्ड को ईंधन दे सकते हैं। फ्रांसीसी फ्राइज़ की टोकरी में छिपे हुए लोगों के विपरीत प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह बर्गर और तलना प्रेमियों के लिए सभी बुरी खबर नहीं है; टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने हाल ही में पाया है कि सुबह में संतृप्त वसा में उच्च भोजन लेना (हैलो, हैश ब्राउन!) आपके स्वास्थ्य के लिए दिन में बाद में खाने से बेहतर है। क्यूं कर? जब हम रात में देर से ड्राइव को दबाते हैं, त
  • बेहतर स्वास्थ्य: 7 मांस मुक्त प्रोटीन जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं

    7 मांस मुक्त प्रोटीन जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं

    एक दुबला, मजबूत शरीर-कोई स्टेक, चिकन या मछली की आवश्यकता नहीं है। कोई भी जिसने कभी बेहतर शरीर बनाने की कोशिश की है, जानता है कि प्रोटीन वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण और वसूली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि कई लोग अपना फिक्स पाने के लिए गोमांस, मछली और चिकन जैसे खाद्य पदार्थों में बदल जाते हैं, अकेले पशु प्रोटीन पर भरोसा करना दिन की आवश्यकता को पूरा करने का सबसे स्वस्थ तरीका नहीं है- जो महिलाओं के लिए 46 ग्राम और 56 ग्राम लोगों के लिए है, यदि आप थे जिज्ञासु। वास्तव में, पशु प्रोटीन और वसा में समृद्ध आहार का उपभोग मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है। वैकल्पि
  • बेहतर स्वास्थ्य: 21 जब आप केला खाते हैं तो आपके शरीर को आश्चर्यजनक चीजें होती हैं

    21 जब आप केला खाते हैं तो आपके शरीर को आश्चर्यजनक चीजें होती हैं

    क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि वजन कम करने, ब्लोएट कम करने, कैंसर से लड़ने और अपनी ऊर्जा बढ़ाने में मदद करने के लिए एक नया नया उपकरण था-सब सिर्फ 1 9 सेंट के लिए एक टुकड़ा। और बोनस: प्रत्येक व्यक्ति एक मुफ्त ले जाने के मामले के साथ आता है, तो आप इसे पकड़ सकते हैं और जाओ! आप हमें केले कहते हैं। और हम कहेंगे कि आप सही हैं। नम्र फल-वनस्पति विज्ञान, वास्तव में एक बेरी! -इस शायद कम से कम हेराल्डेड सुपरमार्केट स्टेपल, स्टील-कट एबी के मुकाबले बच्चों, बंदरों और स्लैपस्टिक कॉमेडी से अधिक सुपरफूड अधिक जुड़ा हुआ है। लेकिन इसकी शक्तियां साबित हुई हैं, और जांच करने के लिए कि वे कितने प्रभावशाली हो सकते हैं
  • बेहतर स्वास्थ्य: मजबूत बाल और नाखूनों के लिए 20 खाद्य पदार्थ

    मजबूत बाल और नाखूनों के लिए 20 खाद्य पदार्थ

    चमकदार ताले और ग्लैमरस नाखून पाने के लिए आपको एक पेशेवर की आवश्यकता नहीं है। (इसके अलावा, पैसा खर्च क्यों करें जब आप उन्हें आटा के बाहर खोलने के बिना हासिल कर सकते हैं?) हालांकि बालों और नाखूनों की मोटाई और ताकत काफी हद तक वंशानुगत है, जो खाना आप खाते हैं (या पर्याप्त नहीं मिलता) स्थिति को प्रभावित कर सकता है आपकी उंगलियों और बालों के जितना ही एक फैंसी स्पा उपचार कर सकते हैं। ये अच्छी तरह से तैयार शरीर के अंग एक रेशेदार प्रोटीन

संपादक की पसंद

कसरत से पहले 12 चीजें आपको कभी नहीं पीना चाहिए

अपने प्री-कसरत खाद्य विकल्पों के डॉस और डॉट्स में पकड़े जाना आसान है जिसे आप पूरी तरह से पीना चाहते हैं कि आप जो पी रहे हैं उसे ध्यान में रखना भूल जाते हैं। लेकिन जैसा कि आप देखेंगे, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पेय आपके कसरत को बना या तोड़ सकते हैं। आपके पीने के विकल्पों का नकारात्मक प्रभाव अलग-अलग ऊर्जा दुर्घटनाओं या इससे भी बदतर में सूजन और क्रैम्पिंग से भिन्न हो सकता है। इसलिए, यदि आप अपने कसरत दोनों आनंददायक और प्रभावी होना चाहते हैं, तो आप जो पीते हैं उसे देखें। अपने कसरत को मुक्त करने और ऊर्जा से भरे जाने के लिए इन 12 पेय पदार्थों से बचें। आखिरकार, आप वास्तव में पोर्टा-पॉटी के लिए अपन