एबीएस पीस हरी चाय कैसे प्राप्त करें



संयुक्त राज्य अमेरिका की चाय एसोसिएशन की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, पिछले 10 वर्षों में हरी चाय की बिक्री में 60 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, मुख्य रूप से सहस्राब्दी के कारण, चाय की बिक्री 1 99 0 में 1.8 बिलियन डॉलर थी; 2020 तक वे $ 47 बिलियन तक पहुंच जाएंगे। और बिगेलो के बजट के लिए अच्छा क्या है आपके पेट के लिए भी अच्छा है। चूंकि हरी चाय आदमी के लिए ज्ञात सबसे शक्तिशाली वसा जलने वाला हथियार हो सकता है-सब सिर्फ 11 सेंट के लिए एक कप।

ताइवान के शोधकर्ताओं ने 10 साल की अवधि में 1, 100 से अधिक लोगों का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों ने हरी चाय पी ली, उनमें से लगभग 20 प्रतिशत कम शरीर वसा था जो किसी को पीते थे। और एक स्वीडिश अध्ययन में, जो लोग अपने भोजन के साथ पानी की बजाय हरी चाय पीते थे, वे दो घंटे बाद भी कम भूख की सूचना देते थे। रहस्य ईजीसीजी नामक एक चयापचय-बढ़ाने वाला पोषक तत्व है, जो लगभग हरी चाय में लगभग विशेष रूप से पाया जाता है, जिसे लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और एडीपोजेनेसिस (वसा कोशिकाओं का गठन) को एक साथ बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यहां अपनी पेट वसा पर हरी चाय के प्रभाव को अधिकतम करने के 7 तरीके हैं, और पेट बनाने के लिए जो पहले से तेज दिखाते हैं, नए शोध की प्रशंसा इसे खाने से , ऐसा नहीं है! नवीनतम किताब, द 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे।

हरी चाय एब्स गुप्त # 1

अपने कसरत से पहले और बाद में इसे पीएं। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने 25 मिनट के कसरत के साथ हर दिन 4-5 कप हरी चाय की दैनिक आदत को जोड़कर उन लोगों की तुलना में 2 पाउंड अधिक औसत खो दिया, लेकिन हरी चाय के बिना।

हरी चाय एब्स गुप्त # 2

अपना मैच प्राप्त करें। मैचिया हरी चाय का एक रूप है जो पत्तियों के गुच्छे के बजाए पाउडर रूप में पूरे पत्ते का उपयोग करता है। कुछ अध्ययनों ने मैच में ईजीसीजी की सांद्रता को स्टोर-खरीदे गए चाय बैग में जो भी मिलेगा उससे 137 गुना अधिक है। एक अध्ययन में उन लोगों ने पाया जो हरी चाय पीते हैं जिसमें 136 मिलीग्राम ईजीसीजी होता है-जो आपको एक 4-ग्राम सेवारत मैच में मिलती है, जो एक प्लेसबो समूह की तुलना में 3 गुना अधिक वजन और चार गुना पेट वसा खो जाती है। Matcha का उपयोग कर इन 8 वसा-विस्फोटक व्यंजनों में इसे आज़माएं!

हरी चाय एब्स गुप्त # 3

कुछ नींबू में निचोड़ें। जब आप चाय पीते हैं, तो पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत आपके रक्त प्रवाह तक पहुंचने से पहले टूट जाता है। लेकिन पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि समीकरण में नींबू के रस को जोड़ने से पॉलीफेनॉल को संरक्षित करने में मदद मिली।

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 4

डेयरी खाओ। यूरोपीय हार्ट जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि चाय रक्त प्रवाह और रक्त वाहिका फैलाव (और इस प्रकार आपके रक्तचाप को कम कर सकती है) में सुधार कर सकती है, चाय को दूध जोड़ने से इन प्रभावों का सामना होता है।

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 5

एक हरी चाय चिकनी बनाओ। या तो अपने पसंदीदा नुस्खा में मिलान मैच, या अपने तरल आधार के रूप में हरी चाय पीस का उपयोग करें। बैलोर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि डाइटर्स ने औसतन बारह सप्ताह की अवधि में 8 औंस पौधे आधारित रसों को पी लिया, औसतन, उसी योजना के बाद आहार के मुकाबले 4 पाउंड अधिक, लेकिन पेय के बिना। वजन घटाने के लिए इन त्वरित और आसान चाय Smoothies चाबुक!

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 6

सुशी के साथ चाय सूप। अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ आण्विक विज्ञान में एक अध्ययन समीक्षा के मुताबिक, मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड न केवल ईजीसीजी की जैव उपलब्धता को बढ़ा सकते हैं, बल्कि इसकी प्रभावशीलता भी बढ़ा सकते हैं।

ग्रीन टी एब्स सीक्रेट # 7

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करते हैं। ईजीसीजी की नौकरी करने में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन खाना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिनके पास सीरम एल्बिनिन के निम्न स्तर हैं- रक्त में पाए जाने वाले प्रोटीन के प्रकार में भी ईजीसीजी के निम्न स्तर होते हैं। रक्त प्रवाह और शरीर के ऊतकों के बीच तरल पदार्थ और पोषक तत्वों को स्थानांतरित करने के लिए अल्बुमिन आवश्यक है। पर्याप्त रक्त दुबला प्रोटीन खाने से उन रक्त एल्बम के स्तर को बनाए रखने की कुंजी है।

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