आइस्ड चाय के साथ वजन कम कैसे करें



गर्मियों के महीनों के दौरान इन लाभों का आनंद लेने के लिए आईस्ड चाय एक शानदार तरीका है। हालांकि, कुछ मूलभूत बातें हैं जिन्हें आपको अपने चाय पीने से अधिकतम पुरस्कार, हमारी नई ई-बुक की प्रशंसा, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे काटने के लिए जानने की आवश्यकता है।

अपनी खुद की आइस्ड चाय बनाओ

यदि आप एक स्नैपल फैन हैं, तो शायद आपने "आईस्ड टी" देखा और सोचा, बढ़िया! लेकिन बोतलबंद चाय जरूरी जवाब नहीं हैं। सबसे पहले, चाय बनाने के बाद और एक सुपरमार्केट शेल्फ पर बैठे, ओह, एक संपूर्ण एनएफएल सीजन, पोषक तत्वों ने प्रकाश और हवा के संपर्क में पर्याप्त समय बिताया है, जिससे वे टूटने लगते हैं। इसके अलावा, कौन जानता है कि उस बोतल में और किस तरह से काम किया है? स्नैपल की सभी प्राकृतिक हरी चाय 120 कैलोरी और 30 ग्राम चीनी पैक करती है, जबकि हनी और गिन्सेंग के साथ एससिप्स ग्रीन टी शहद के साथ बहुत ज्यादा मीठा नहीं है लेकिन उच्च फ्रूटोज मकई सिरप के साथ।

कुछ साल पहले, इसे खाने के लेखक , ऐसा नहीं! बीमारी से लड़ने वाले केचिन के अपने स्तर के लिए 14 अलग-अलग बोतलबंद हरी चाय का विश्लेषण करने के लिए क्रोमाडेक्स प्रयोगशालाओं को कमीशन किया गया। जबकि ईमानदार चाय हनी ग्रीन टी ने कुल कैटेचिन के प्रभावशाली 215 मिलीग्राम के साथ चार्टों में सबसे ऊपर था, कुछ उत्पाद खेल में भी नहीं थे। मिसाल के तौर पर, चाय अनार ग्रीन टी के गणराज्य में केवल 8 मिलीग्राम थे, और इतो एन टीस 'चाय लेमोन्ग्रास ग्रीन के पास केवल 28 मिलीग्राम था, इसके लेबल पर इसका मतलब है कि उत्पाद एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक किया गया है। विसंगति क्यों? तथ्य यह है कि, स्टोर-खरीदा चाय आमतौर पर बोतल प्रक्रिया के दौरान ईजीसीजी / कैटेचिन सामग्री का 20 प्रतिशत खो देती है, यही कारण है कि अपना खुद का बनाना इतना महत्वपूर्ण है। यदि आप वास्तव में बोतलबंद चाय चाहते हैं तो नींबू के रस या साइट्रिक एसिड जैसे एसिड वाले संस्करणों के लिए शूट करें, जो ईजीसीजी स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि पर्यावरण के अधिक अम्लीय, चाय के पोषक तत्वों को अधिक स्थिर करते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि एक अत्यधिक अम्लीय पेय में, आधे से अधिक पोषक तत्व 3 महीने के भीतर चले जाते हैं।

सूर्य छेड़ो

जब गर्मी आती है, तो परंपरावादियों को "सूरज चाय" बनाना पसंद होता है, जो एक शीत-प्रसंस्करण विधि है जिसमें खिड़कियों पर ठंडे पानी के स्पष्ट पिचर को चार से छह चाय बैग के अंदर स्थापित करना होता है और सूर्य की शक्ति स्वाद और पोषक तत्वों को आकर्षित करने की अनुमति देता है एक दोपहर के दौरान चाय बैग से बाहर। गर्मी के दिन के दौरान एक स्टोव को प्रकाश देने या भाप के साथ रसोई भरने के लिए बहुत समझदारी नहीं होती है, और अनचाहे आइस्ड चाय के लिए मेलर स्वाद को अक्सर पसंद किया जाता है। लेकिन जर्नल ऑफ फूड प्रसंस्करण और संरक्षण में एक अध्ययन के मुताबिक, ठंडे पानी की चोटी चाय की पत्तियों से केचिन (या कैफीन) निकालने के लिए प्रभावी नहीं है। फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि गर्म पानी से बने ठंडे ब्रीड चाय में कुल कैचिन लगभग 16 प्रतिशत कम थे। यदि यह गर्म गर्मी विधि अभी भी अपील करती है, तो नि: शुल्क महसूस करें, लेकिन ध्यान रखें कि आप ऐसे पेय का आनंद ले सकते हैं जो आपके मानक चाय पेय के रूप में प्रभावशाली नहीं है।

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