मेलिसा मैककार्थी ने एक बार एंटरटेनमेंट वीकली के साथ साझा किए जाने वाले बुद्धिमान शब्द बुद्धिमान शब्द हैं, "किसी ऐसे व्यक्ति से ज्यादा आकर्षक नहीं है जो खुद को गंभीरता से नहीं लेता है।" और ऐसा ही होता है कि उसका विचित्र जीवन मंत्र भी उसके अविश्वसनीय वजन घटाने के पीछे प्रेरणा थी!

जबकि कॉमिकल अभिनेत्री ने वजन कम करने के लिए एक टिकाऊ आहार और कसरत के दिनचर्या को लागू किया है, वहीं उसकी अद्भुत परिवर्तन भी उनके लिए सच रहने की महत्वाकांक्षा के कारण वास्तविक थी। मेलिसा 50 पाउंड से अधिक कैसे खो गया यह जानने के लिए पढ़ें। आखिरी 10 पाउंड खोने के लिए हमारे 50 फास्ट तरीकेों में से कुछ होने के कारण उनकी स्पष्ट और अनोखी युक्तियां होती हैं।

वह व्यस्त रखती है

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द हैप्पीटाइम मर्डर्स, लाइफ ऑफ द पार्टी, और कैन यू एवर फॉर माईव में उत्पादन और अभिनीत से ? 2018 में सभी फिल्में गिर रही थीं- 201 9 में सिनेमाघरों को मारने के लिए गैंगस्टर फ्लिक सेट पर काम करने के लिए, मेलिसा ने निश्चित रूप से हॉलीवुड क्षेत्र में खुद को पीछे छोड़ दिया - जिससे उसने वजन कम करने में भी मदद की। वास्तव में, अपने दिमाग पर कब्जा कर लिया और रसोई से दूर रखना एक निश्चित अग्नि मार्ग है जो खुद को परेशानियों से विचलित करने और प्रक्रिया में सैकड़ों कैलोरी बचाने के लिए है। पाउंड छोड़ने के लिए और अधिक परेशान हैक के लिए, वजन कम करने के लिए हमारे 26 सबसे अधिक दृष्टिकोण वाले तरीकों को याद न करें।

... और सक्रिय

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एक्शन-कॉमेडी स्पाई में उनकी भूमिका ने उनके वजन घटाने को किकस्टार्ट किया। फिल्म फिल्माने के दौरान, मैककार्थी ने दो महीने तक मार्शल आर्ट का अध्ययन किया। "यह निकलती है, मुझे स्टंट करना पसंद है, " उसने लाइव विद केली और माइकल पर खुलासा किया। उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, जैसे कि मार्शल आर्ट, को बार-बार समय में वजन कम करने में मदद करने के लिए साबित किया गया है, व्यायाम के त्वरित, तीव्र विस्फोटों के कारण धन्यवाद, कम आराम अवधि के बाद। यदि आप लड़ाकू अभ्यास पर बहुत उत्सुक नहीं हैं, तो केटलबेल प्रशिक्षण या रीड विदरस्पून की तरह ट्रेडमिल HIIT रूटीन में शामिल होने का प्रयास करें।

वह तनाव से बाहर निकलती है

आहार की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि यह लंबे समय तक चलने योग्य है या नहीं और खुद को कुछ विग्गल रूम देने से खुद को ट्रैक पर रखने का एक शानदार तरीका है। अपने वजन के बारे में जोर देने और अपने भोजन को माइक्रोमैनेज करने के बजाय, मेलिसा को जाने देना था। उसने सीबीएस द मॉर्निंग को बताया, "मैंने ओवर-विश्लेषण, ओवर-सोच, कुछ भी करने से रोक दिया।" "जब मैं गर्भवती थी तब मैं थोड़ी देर वापस चला गया और मैंने लगातार इसके बारे में चिंतित होना बंद कर दिया और मुझे लगता है कि थोड़े से ढीले होने के लिए कुछ ऐसा है और इसके बारे में इतना घबराहट और कठोर नहीं है कि विचित्र रूप से काम किया है।"

और वह कुछ पर है: जब शरीर तनाव मोड में होता है, तो यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल पैदा करता है, जो पेट वसा में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। हरे रंग की चाय के एंटीऑक्सीडेंट-पैक कप, योग सत्र के लिए जाने, या जिम में भाप उड़ाने जैसी सरल चाल के साथ तनाव को दूर करके बल्ज को मारो।

वह एक उच्च प्रोटीन आहार पर अटक गया

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जब आपके चयापचय को बढ़ावा देने और तृप्त होने की बात आती है, प्रोटीन महत्वपूर्ण है। तो गिलमोर गर्ल्स पर मजेदार प्रेमी शेफ सूकी सेंट जेम्स को भी वजन कम करने के लिए वह अधिकांश कार्बोस छोड़ना पड़ा। लाइफ एंड स्टाइल के अनुसार, मैककार्थी ने उच्च प्रोटीन, कम कार्ब आहार का पालन किया।

वास्तव में, अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी: एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म में एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोटीन की सिफारिश की दैनिक भत्ता पर दोगुना हो जाने वाले पुराने वयस्कों ने और अधिक मांसपेशी द्रव्यमान बनाए रखा था और अधिक मांसपेशी अधिक वसा हानि के बराबर होती है! वजन घटाने के लिए 2 9 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन, हमारी मार्गदर्शिका में कौन सी दुबला चुनौतियां सबसे अच्छी हैं, यह पता लगाएं।