कैसे एक माँ 100 पाउंड से अधिक खो दिया



बेट्सी अयला अपने पूरे जीवन में अपने वजन से जूझ रहे थे। बीसवीं सदी में, उसका वजन करीब 205 पौंड था - लेकिन 2013 में अपनी बेटी को जन्म देने के बाद यह 262 हो गया।

जबकि कुछ महिलाएं बच्चे को अपना वजन कम करने के लिए नई मां के रूप में अपना मिशन बनाती हैं, आईएसएपी, 34 वर्षीय इस समय, अयला, जो उसके वजन से संबंधित नहीं थीं। अपने बच्चे की देखभाल करने के अलावा, उनकी मुख्य चिंता पोस्टपर्टम अवसाद और चिंता पर काबू पा रही थी।

अयला ने लोगों से कहा, "मेरे भाई ने सुझाव दिया कि मैं बेहतर महसूस करने के लिए बेहतर खाने की कोशिश करता हूं।" "मेरे पास नवजात शिशु था, और मेरे पास पकाने की इच्छा नहीं थी, इसलिए मैंने [प्रोटीन हिलाता है] के बारे में सीखा और मैंने इसे एक शॉट दिया। धीरे-धीरे, मुझे बेहतर महसूस करना शुरू हो गया, और मैंने वजन कम करना शुरू किया, भले ही वह ' मेरा इरादा नहीं - मेरा इरादा अच्छा पोषण के माध्यम से बेहतर महसूस करना था। "

ह्यूस्टन स्थित मार्केटिंग मैनेजर ने एक प्रभावशाली 30 पाउंड (!) खो दिया था जब उसने पाया कि उसके पति-जिसे वह हाईस्कूल के साथ रही थी- उसके सहकर्मी के साथ धोखा दे रही थी। और जैसे कि यह काफी बुरा नहीं है, वे दोनों उसके पीछे उसके वजन का मज़ाक उड़ा रहे थे। कुछ झटके के बारे में बात करो!

अयला ने दी डेली मेल से कहा, "मैंने अपने फेसबुक पर पढ़ने वाले कुछ संदेशों के माध्यम से पता चला जहां वे मुझे एक गाय बुला रहे थे।" "वह हमेशा मुझे बताएगा कि मैं ठीक लग रहा था या मुझे हर समय जंक खाने की कोशिश करता था, यही कारण है कि जब मैं उन संदेशों को पढ़ता था तो मैं इतना विनाशकारी था ... यह लगभग उसी तरह था ... मैं चाहता था कि मैं इस तरह रहूं।"
लेकिन अब उसे पूर्व पति की क्रूरता देने की बजाय उसे नीचे ले जाने के बजाय, अयला ने अपनी बेटी के लिए मजबूत रहने का फैसला किया और सकारात्मक, स्वस्थ परिवर्तन करके अपना आत्म-सम्मान बढ़ाया। (इसके अलावा, हर कोई जानता है कि अच्छी तरह से रहना एक पूर्व महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है-वे कुछ भी नहीं के लिए बदला लेने वाला शरीर कहते हैं!) तो, 2014 की शुरुआत में, उसने अपनी बहन के साथ सप्ताह में तीन दिन जुम्बा करना शुरू कर दिया। वह फिटर बनने के बाद, वह प्रति सप्ताह छह बार दौड़ने और भारोत्तोलन करने के लिए प्रगति की।

अयला ने एक उच्च प्रोटीन आहार भी शुरू किया और चिप्स और सोडा जैसे जंक फूड काट दिया। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अयला अवसर पर शासन को ढीला नहीं करता है। सचेत रहने के लिए, वह खुद को प्रति सप्ताह एक धोखा भोजन की अनुमति देता है। वह अब 15 9 पाउंड तक नीचे है और पहले से बेहतर और स्वस्थ दिखती है!

मातृत्व संतुलन और स्वस्थ जीवनशैली के अयला कहते हैं, "शुरुआत में, यह कठिन था, लेकिन यह ईमानदारी से उतना कठिन नहीं है जितना आप सोचते हैं।" "एक बार जब आप अच्छा महसूस करते हैं और आप यह परिवर्तन करते हैं और आप देखते हैं कि यह अच्छा महसूस करने में कितना अद्भुत लगता है, तो यह आपके जीवन का हिस्सा बन जाता है।"

हम खुद को बेहतर नहीं कह सकते थे। जाने के लिए रास्ता, माँ!

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