एक सुपरमार्केट प्रवृत्ति जिसे हम वास्तव में पसंद करते हैं: बेहतर चखने वाले भोजन को खरीदने के लिए पहले से कहीं अधिक आसान है-यह आपके लिए भी बेहतर है।

मामले में मामला: होल फूड्स मार्केट, ट्रेडर जो और ताजा बाजार में सभी प्राकृतिक, कार्बनिक उत्पादों और उच्च गुणवत्ता वाले विशेष वस्तुओं का विस्तृत चयन। हम उन्हें कहते हैं। और उन संरक्षकों को जो उन्हें तलाशते हैं। लेकिन सावधान रहें: ये 21 वीं शताब्दी "स्वास्थ्य भोजन" स्टोर वास्तव में आपको कम स्वस्थ खाने में चाल कर सकते हैं। कैसे? खराब भोजन के लिए और भी आकर्षक बनाकर। आपका सबसे अच्छा बचाव: ज्ञान। यही कारण है कि हमने इन सुपरमार्केटों को आपके पेट को सुपरसिस करने के गुप्त तरीकों को उजागर किया। और रहस्यों के बारे में बात करते हुए, इन आवश्यक 8 सुपरफूड को ढूंढें जिन्हें आपको अभी जानना है!

वे आपकी संवेदना संवेदना देते हैं

उन स्वादिष्ट इन-स्टोर उत्पाद नमूने जिन्हें आप हर विशेष सुपरमार्केट में पाते हैं? एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के मुताबिक, न केवल उत्पाद के लिए आपकी भूख लगी है, बल्कि आपको अधिक भोजन खरीदने के लिए प्रोत्साहित करती है। वास्तव में, शोध इंगित करता है कि खाना पकाने के भोजन की गंध भी इस प्रभाव में योगदान दे सकती है। दुकानों के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। वास्तव में, ताजा बाजार आपको "ताजा ब्रूड कॉफी के नमूने में मदद करने के लिए आमंत्रित करता है" और ब्रैग "सुगंधित गंध वातावरण को भर देता है।"

वे ड्राइव कैलोरी काउंटी अंडरग्राउंड

जब आप कुकीज का पैकेज खरीदते हैं तो पूरी पोषण जानकारी सूचीबद्ध होती है। लेकिन जब आप इन-स्टोर बेकरी में बनाई गई कुकीज़ खरीदते हैं, तो आपको कैलोरी की गणना नहीं मिलती है। यह ताजा बाजार में "पेटी मफिन" से, सभी खाद्य पदार्थों के लिए जाता है, जो व्यापारी खाद्य पदार्थों में "बेकरी ताजा चॉकलेट चिप कुकीज़" तक, पूरे खाद्य पदार्थों में "लस मुक्त-मुक्त वेनिला कपकेक" तक जाता है। परिप्रेक्ष्य के लिए, उन पूरे फूड्स कपकेक में से केवल 480 कैलोरी पैक करता है। (कैलोरी गिनती ऑनलाइन सूचीबद्ध है, लेकिन स्टोर में नहीं।) उन नंबरों को जानना महत्वपूर्ण है: मिसिसिपी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि दुखी लोग-जो आरामदायक खाद्य पदार्थों में अधिक से अधिक होने की संभावना रखते हैं- कैलोरी की जांच करते समय 69 प्रतिशत कम कैलोरी खाए खुदाई से पहले सामग्री। यदि आप वसा विस्फोट करने की कोशिश कर रहे हैं, मिठाई छोड़ें और हमारी नई वज़न कम करने की योजना, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय आहार और स्वच्छता आज़माएं! टेस्ट पैनलिस्ट सिर्फ एक हफ्ते में 10 पाउंड तक हार गए!

वे जंक लुक गोरमेट बनाते हैं

कभी ध्यान दें कि अधिक महंगी उत्पाद प्रशंसक पैकेज में आते हैं? मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि खाद्य शोधकर्ता वास्तव में उच्च कीमतों को उचित ठहराने में सहायता के लिए फैंसी फोंट और लेबल का उपयोग कर सकते हैं। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आकर्षक फोंट और लेबल लोगों को यह धारणा देते हैं कि उन्हें उच्च लागत के लिए अधिक मूल्य मिल रहा है। इसके बारे में सोचें: क्या आपको केक का टुकड़ा या केक का टुकड़ा पसंद आएगा!

वे स्वास्थ्य हेलो में बास्क

क्या आप अन्य किराने की दुकानों की तुलना में विशेष सुपरमार्केट से उत्पादों को स्वस्थ मानते हैं? अगर उत्तर हाँ है, तो आप अपनी कमरलाइन को एक असंतोष कर सकते हैं। जब लोग "स्वस्थ" रेस्तरां से आने वाले सैंडविच में कैलोरी की संख्या का अनुमान लगाते हैं, तो उनका अनुमान है कि औसत में 35 प्रतिशत कम कैलोरी होती है जब यह "अस्वास्थ्यकर" रेस्टोरेंट से आता है, तो एक अध्ययन के मुताबिक उपभोक्ता अनुसंधान जर्नल । याद रखें कि अगली बार जब आप पूरे फूड्स ऑर्गेनिक फलों और न्यूट ग्रोनोला के उस पैकेज के लिए पहुंच जाएंगे। इस "स्वस्थ" उत्पाद के एक कप में लगभग 500 कैलोरी होती है। नाश्ते के खाद्य पदार्थों के बारे में बात करते हुए, सर्वश्रेष्ठ वजन-हानि चिकनी कभी बनाकर प्रत्येक सिप के साथ वसा पिघलाओ!

वे आपको बुल्क में बुलाते हैं

ताजा बाजार वेबसाइट पर, स्टोर का दावा है कि "शहर में सबसे बड़ा थोक स्नैक चयन" है। लेकिन सावधान रहें कि आप इस थोक खंड में क्या खरीदते हैं: इससे आपको ऐसा लगता है कि आप वहां फिट बैठ सकते हैं। क्यूं कर? अपने बैग को एक बड़े स्कूप के साथ भरकर, आप शायद अनुमान लगाएंगे कि आपने कितनी सेवा की है। मामले में मामला: एक कॉर्नेल विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि पोषण विशेषज्ञ जिन्हें बड़े कटोरे और चम्मच के साथ आइसक्रीम की सेवा करने के लिए कहा गया था, उन्हें छोटे कटोरे और चम्मच दिए गए लोगों की तुलना में लगभग 57 प्रतिशत अधिक निकाला गया। मसाले, अनाज, और फलियां जैसे थोक में मुख्य स्टेपल खरीदें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके स्नैक्स हमेशा सेवारत आकार और कैलोरी मायने रखता है।

वे बुफे के साथ अपनी बेली बफेट करें

यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो पूरे फूड्स बुफे के पास न जाएं। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि भारी डिनर बुफे सेटिंग्स में अधिक से अधिक होते हैं। (आश्चर्य!) हमारा असली गोमांस: जबकि पूरे खाद्य पदार्थ बुफे के आईडी लेबल पर चयन सामग्री की सूची देते हैं, लेकिन यह उनमें से किसी के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान नहीं करता है। और हां, एक आइटम मैकरोनी और पनीर-या "पास्ता और पनीर" है क्योंकि श्रृंखला इसे कॉल करती है। साथ ही, सुनिश्चित करें कि सैल्मन जंगली है- और इन आंखों को खोलने के 8 कारणों को पढ़ें, आपको कभी भी सामन का आदेश नहीं देना चाहिए!

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