यदि वहां एक जादू गोली थी जो पाचन और आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है, झुर्रियों को मिटा सकती है, जोड़ों में दर्द को कम कर सकती है और आपको स्वस्थ, मोटे बाल और नाखून देती है, तो मैं इसे ट्रकलोड द्वारा खरीदूंगा। आखिरकार, मेरे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्राथमिकता है, शिनियर बालों और न्यूनतम कौवा के पैर होने का एक बड़ा बोनस है। यद्यपि ऐसी कोई जादू गोली नहीं है, वहां एक पूरक है जो इन परिणामों और अधिक कोलेजन पेप्टाइड्स का वादा करता है।
कोलेजन हमारे शरीर में पाया जाने वाला प्रोटीन है; यह हमारे पाचन तंत्र, मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा, और tendons में है। लेकिन कोलेजन उत्पादन उम्र के साथ घटता है, इसलिए झुर्री और त्वचा को कम करना। यही कारण है कि एक कोलेजन पूरक लेना आपकी त्वचा की लोच में सुधार करना है-वास्तव में, त्वचा फार्माकोलॉजी और फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग आठ सप्ताह तक रोजाना कोलेजन पेप्टाइड्स लेते हैं, वे त्वचा की लोच में महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं। 30 के करीब आने वाले और लगातार कौवा के पैर और माथे झुर्रियों पर जोर देने के बाद, मुझे उम्मीद थी कि कोलेजन उम्र बढ़ने के इन संकेतों को सुगम बनाने में मदद करेगा।
कोलेजन भी संयुक्त दर्द में मदद करने के लिए माना जाता है। यद्यपि मैं (सौभाग्य से) मेरे जोड़ों में पुरानी पीड़ा नहीं है, फिर भी मेरे घुटने समय-समय पर भड़कते हैं क्योंकि मैं कुछ साल पहले आधा मैराथन चलाता था। मुझे अपने पैरों में हड्डियों की तरह सप्ताह में दो बार लगता है, आमतौर पर रन या गहन कार्डियो सत्र के बाद मुझे कुछ दर्द होता है। यदि पीने के कोलेजन इस दर्द को कम करेगा, तो मैं खेल था।
वास्तव में पीने के कोलेजन पेप्टाइड्स के स्वास्थ्य लाभों का परीक्षण करने के लिए, मैंने इसे हर दिन दो सप्ताह तक लेने की कसम खाई। मैंने ब्लू टब में महत्वपूर्ण प्रोटीन अनफ्लॉवर घास-फेड कोलेजन पेप्टाइड्स का चयन किया। मुझे 20-औंस टब और स्टिक पैक का एक बॉक्स मिला, जो कि जब मैं शहर से बाहर निकलता था तब के लिए बिल्कुल सही था। मैं 35 कैलोरी, प्रोटीन के 9 ग्राम, और 10 ग्राम कोलेजन के लिए टब से एक स्कूप के साथ फंस गया (यह स्टिक पैक में वही सर्विसिंग आकार था)।
कोलेजन लेने के बाद दो सप्ताह से अधिक, यहां मैंने जो सीखा है:
यह शीत तरल पदार्थ में अच्छी तरह से विसर्जित नहीं करता है
क्रिस्टीना Stiehl / इसे खाओ, वह नहीं! महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन पेप्टाइड्स जिन्हें मैंने दावा किया था कि यह गर्म या ठंडे तरल पदार्थ में भंग हो सकता है। हालांकि, मैंने पाया कि जब मैं गर्म चाय में डालता हूं या इसे चिकनी में मिश्रित करता हूं तो यह बहुत आसान हो जाता है। दो हफ्तों में से अधिकांश के लिए, मैंने अपनी सुबह आईसीड कॉफी में अपने कोलेजन पेप्टाइड्स लगाए। अच्छी तरह से भंग करने के बजाय, हालांकि, यह मेरी कॉफी में जेलैटिनस टुकड़ों में गिर गया। यद्यपि पेप्टाइड्स अंततः लगातार हलचल के साथ भंग हो जाते हैं, फिर भी मैं कभी-कभी पेप्टाइड्स के टुकड़ों को स्लिपिंग कर देता हूं।
मैं पूरी सुबह था
चूंकि मैंने अपनी कॉफी के साथ सुबह में अपने पेप्टाइड्स पीए (लगभग 9:30), मैंने खुद को दोपहर के भोजन तक पूरा पाया। मैं बाद में दोपहर का भोजन करता हूं, लगभग 2:30 बजे, इसलिए मुझे आम तौर पर मुझे थोड़ी देर के लिए एक नाश्ता होता है ताकि मुझे ज्वार कर सकें। हालांकि, मुझे पता चला कि मुझे कोलेजन होने के बाद मुझे सुबह की नाश्ता की आवश्यकता नहीं थी। यह नाश्ते के साथ मेरी कोलेजन कॉफी को जोड़ने में भी मदद करता है, खासतौर से अगर मैंने ऐसा कुछ खा लिया जो प्रोटीन में सुपर हाई नहीं था जैसे एवोकैडो टोस्ट। कोलेजन से 9 ग्राम प्रोटीन ने मुझे अपने अगले भोजन तक संतुष्ट रखा।
मेरे नाखून मजबूत थे
कोलेजन लेने के लगभग एक हफ्ते बाद, मैंने देखा कि मेरे नाखून मोटे और मजबूत थे और तेजी से बढ़ रहे थे। आम तौर पर, मेरे नाखून तोड़ने के बाद टूट जाते हैं और फाड़ते हैं, लेकिन मेरे कोलेजन पीने के बाद, वे सामान्य से अच्छी तरह से और तेजी से बढ़ रहे थे। असल में, जब मुझे एक जेल मैनीक्योर मिला, जो कि दो हफ्तों तक चलने वाला है, तो मेरे नाखूनों के बारे में आठ या नौ दिनों के बाद मेरे नाखूनों में वृद्धि हुई, जिससे मेरे नाखून के बिस्तरों की बोतलें उजागर हुईं। यद्यपि यह मेरी नाखूनों को फिर से प्राप्त करने के लिए परेशान था, लेकिन यह एक बुरी समस्या नहीं थी!
मैंने अपने जोड़ों में एक अंतर नहीं देखा
चूंकि मुझे समय-समय पर अपने घुटनों में दर्द होता है, इसलिए अगर मैं कोलेजन इस दर्द को कम करने में मदद करेगा तो मैं उत्सुक था। हालांकि, वास्तव में कुछ भी नहीं बदला; मेरे घुटनों में अभी भी सप्ताह में दो बार अपनी नियमित दर्द थी।
मेरा परिसर बेहतर था
मुझे यकीन नहीं है कि यह प्लेसबो प्रभाव था या नहीं, लेकिन मुझे लगा जैसे मेरी त्वचा चमकदार लग रही थी। हालांकि मैं अभी भी मुँहासे और सूखे पैच के साथ संघर्ष करता हूं, मुझे लगा जैसे मेरे गालों ने थोड़ा गुलाबी और समग्र रूप से देखा, मेरी त्वचा चिकनी लग रही थी। यह मेरे रंगीन मॉइस्चराइज़र के प्रतिस्थापन नहीं था, लेकिन मैं इसे ले जाऊंगा!
लेकिन मेरी शिकन दूर नहीं गए थे
हालांकि, मुझे अभी भी मेरे माथे पर झुर्री और मेरी आंखों के चारों ओर कौवा के पैरों की शुरुआती रेखाएं थीं। ये दो परेशानी वाले क्षेत्र हैं जिन पर मैं हमेशा ध्यान केंद्रित करता हूं, इसलिए मैं आशा करता था कि रोजाना पीने से कोलेजन इन्हें सुचारू बनाने में मदद करेगा। हालांकि मुझे त्वचा लोच और मेरी झुर्रियों के मामले में कोई ध्यान देने योग्य अंतर नहीं देखा गया, लेकिन मैंने केवल दो सप्ताह तक चुनौती दी। मैं हर सुबह पीने कोलेजन रखने जा रहा हूं और आशा करता हूं कि इससे मेरी ठीक लाइनें गायब हो जाएंगी। यदि कुछ भी है, तो कोलेजन लेने से मुझे मिले अन्य सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ हैं जो मैं निश्चित रूप से अपने दैनिक दिनचर्या का यह हिस्सा बनाउंगा।
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