मेरे जन्म के कुछ ही समय बाद, मेरी मां ने मधुमेह विकसित किया। यह हमारे परिवार में चलता है; मैंने बीमारी के लिए एक चाचा खो दिया, और मेरे पास अन्य रिश्तेदार हैं जो इसके साथ संघर्ष करते हैं। मुझे याद है कि जिस दिन मैंने उसके साथ बैठे थे, डॉक्टरों ने उसे मधुमेह के समय पश्चिमी चिकित्सा की सीमाओं के बारे में बताया था। मैंने उसे कोरिया में एक नर्स के रूप में अपने समय के बारे में पूछा, और वह पूर्वी दवा के बारे में क्या जानता था। और वही शब्द बार-बार आ रहा था: चाय।

जब मैं जवान था तो यह हमारे घर में एक आम पेय था। और कोरिया में एक संक्षिप्त कार्यकाल के दौरान, मैंने अपने लिए चाय फिर से खोज ली थी। अब, मेरी मां के जीवन के साथ, मुझे पता था कि मुझे कार्य करना है। मैंने अपने माता-पिता की चिकित्सा पृष्ठभूमि और पत्रकार और समर्पित खाद्य पदार्थ के रूप में अपने कौशल का उपयोग करके शोध में खुद को फेंक दिया।

और मैंने जो खोजा- और मेरी योजना में क्या साझा किया गया है 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ-इन आश्चर्यजनक सबूतों का एक पहाड़ है कि चाय न केवल अवांछित पाउंड को दूर करने में मदद कर सकती है और रक्त शर्करा को नियंत्रण में ला सकती है लेकिन अधिकांश में से अधिकांश को रोक सकती है तनाव को दूर करने और हमें अपने जीवन पर नियंत्रण देने में मदद करते हुए, हमारे समय की सबसे बुरी बीमारियां। मेरे पहले सप्ताह के दौरान क्या हुआ यह देखने के लिए आगे क्लिक करें।

मैं तुरंत वजन कम करता हूँ

मैंने खुद को साफ करने की कोशिश की, और 48 घंटों के भीतर मेरा कमर मापने योग्य रूप से छोटा था, और मुझे हल्का, अधिक सतर्क और फिर भी शांत महसूस हुआ। मैंने इसे अपनी मां के साथ साझा किया, और उसकी 7-दिवसीय यात्रा ने उसकी रक्त शर्करा को नियंत्रण में लाया, और उसका वजन 9 चौंकाने वाला था। और फिर उसने और मैंने इसे अपने दोस्तों के साथ साझा किया, और परिणाम बोर्ड भर में समान थे। केवल 48 से 72 घंटों में, हमारे दोस्तों ने अपने शरीर के आकार में ध्यान देने योग्य परिवर्तन की सूचना दी, जैसे कि चाय अंदर से अपनी घंटी बज रही थी।

मैंने ग्रीन टी पर ध्यान केंद्रित किया

प्रत्येक चाय की अपनी विशेष वजन-हानि शक्तियां होती हैं, लेकिन यदि आपकी नाव डूब रही है और आप केवल रेगिस्तानी द्वीप पर तैरने से पहले चाय के एक पैकेज को पकड़ सकते हैं, तो इसे हरी चाय बना लें। ग्रीन चाय - 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनस का मुख्य घटक - वह बैंडिट जो आपके वसा कोशिकाओं पर ताला लगाता है और उन्हें दूर कर देता है, भले ही हम सबसे अच्छे आहार विकल्प नहीं बना रहे हों। चीनी शोधकर्ताओं ने पाया कि हरी चाय ट्राइग्लिसराइड सांद्रता (रक्त में पाए जाने वाले संभावित खतरनाक वसा) और फैटी आहार खाने वाले विषयों में पेट वसा को कम करती है।

मैं एटीई सौहार्दपूर्ण भोजन

आप अपनी सुबह चाय के साथ शुरू करेंगे, दोपहर के भोजन के लिए एक चिकनी आनंद लें और फिर दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और रात के खाने के लिए फाइबर भरने के साथ एक स्वादिष्ट डिनर लें। पूरे दिन आप कम से कम 4 कप स्वादिष्ट चाय का आनंद लेंगे- पुस्तक 40 चयनों से भरा है, और प्रत्येक स्वाद और बजट के लिए व्यंजनों।

मैंने फास्ट फास्टर बर्बाद कर दिया

ब्राजील के वैज्ञानिकों ने पाया कि प्रतिभागियों ने एक सप्ताह के लिए हर दिन तीन कप पेय पदार्थों का उपभोग किया था, व्यायाम के प्रतिरोध के कारण सेल क्षति के कम मार्कर थे। इसका मतलब है कि हरी चाय भी एक तीव्र कसरत के बाद तेजी से ठीक होने में आपकी मदद कर सकती है। एक और अध्ययन में- यह लोगों पर प्रतिभागियों ने प्रतिदिन चार से पांच कप हरी चाय की दैनिक आदत को 12 सप्ताह के लिए 25 मिनट के कसरत के साथ गैर-चाय पीने वाले व्यायाम करने वालों की तुलना में औसतन दो और पाउंड खो दिया।

मैंने अपना मेटाबोलिज्म बुक किया

ईजीसीजी की सांद्रता - हरी चाय में पाए जाने वाले अति पोषक पोषक तत्व-पाउडर मैच चाय में 137 गुना अधिक हो सकता है। ईजीसीजी एक साथ लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और एडीपोजेनेसिस (नई वसा कोशिकाओं का गठन) को बढ़ावा दे सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने हरी चाय पी ली है जिसमें 136 मिलीग्राम ईजीसीजी है- जो आपको एक 4-ग्राम सेवारत मैच में मिलती है-प्लेसबो समूह की तुलना में दोगुना वजन और चार गुना पेट वसा के दौरान तीन महीने

मैंने अपनी क्रांति को कम किया

रात के खाने के लिए बाहर जाने से पहले, खुद को हरी चाय का एक कप डालें। हरी चाय, ईजीसीजी में सक्रिय घटक, भूख-क्विलिंग हार्मोन, cholecystokinin, या सीसीके के स्तर को बढ़ावा देता है। एक स्वीडिश अध्ययन में जिसने भूख पर हरी चाय के प्रभाव को देखा, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया: एक समूह ने अपने भोजन के साथ पानी भेजा और दूसरे समूह ने हरी चाय पी ली। चाय-सिप्पर्स ने न केवल अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों (ब्रू को छोड़ने के दो घंटे बाद) खाने की इच्छा से कम रिपोर्ट की, उन्होंने पाया कि उन खाद्य पदार्थों को कम संतोषजनक माना जाता है।

मैंने पैसा बचाया

इसके बारे में सोचें: प्रत्येक बैग पेनीज़ खर्च करता है।

मैं बिस्तर से पहले चाय का अधिकार छोड़ देता हूं

आप शायद पहले ही जानते हैं कि कैमोमाइल चाय नींद को प्रेरित करने में मदद कर सकती है (स्लीप टाइम नामक एक ब्रांड भी है)। लेकिन विज्ञान दिखा रहा है कि चाय वास्तव में हमारे अजीता को कम करने और शांति और नींद लाने के लिए हार्मोनल स्तर पर काम करती है। अध्ययनों से पता चला है कि हेलबल चाय जैसे वैलेरियन और होप्स में यौगिक होते हैं जो वास्तव में हमारे शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकते हैं, नींद ला सकते हैं - और वसा को स्टोर करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकते हैं!

और जब मैं यूपी चाहता हूं तो मैं इसे सही तरीके से पीता हूं

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आण्विक विज्ञान में एक अध्ययन में पाया गया कि रातोंरात उपवास, उसके बाद हरी चाय का सेवन (दिन के पहले भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले), ईजीसीजी के सर्वोत्तम संभव अवशोषण के लिए अनुमति दी गई, 7 दिनों में जादू पोषक तत्व फ्लैट-बेली चाय साफ करें ।

मैंने तनाव बहाल किया

लाल चाय, जिसे रूईबोस भी कहा जाता है, यह एक अच्छा विकल्प है जब आप दोपहर के तनाव से जूझ रहे हैं। आपके दिमाग को सुखदायक करने के लिए विशेष रूप से अच्छा रूईबोस क्या बनाता है अनस्पाथिन नामक अद्वितीय flavanoid है। शोध से पता चलता है कि यह यौगिक तनाव हार्मोन को कम कर सकता है जो भूख और वसा भंडारण को ट्रिगर करता है और उच्च रक्तचाप, चयापचय सिंड्रोम, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है।

मैंने दोस्तों के साथ इसे आनंदित किया

पत्रिका हार्मोन और व्यवहार में एक नए अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अकेले महसूस करते हैं, वे भूख से उत्तेजित हार्मोन गेरलीन के अधिक परिसंचरण स्तर महसूस करते हैं, जिससे वे भूख महसूस कर सकते हैं। समय के साथ, जो लोग बार-बार अकेले अकेले हैं, वे मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क वाले लोगों की तुलना में अधिक कैलोरी लेते हैं।

मैंने इसे एक सुन्दरता में लटका दिया

हरे या सफेद चाय चिकनी के लिए महान आधार बनाते हैं। उत्तरी अमेरिकी एसोसिएशन ऑफ स्टडी ऑफ मोटाइटी में प्रस्तुत एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि भोजन के स्थान पर नियमित रूप से पीने की चिकनी चीजों में वजन घटाने और इसे एक वर्ष से अधिक समय तक दूर रखने की संभावना बढ़ जाती है। वजन घटाने के लिए इन 56 चिकनी व्यंजनों में से एक में अपनी पसंदीदा चाय जोड़ें!

मैं कुछ चीन बीज में शामिल किया

पोषण के ये छोटे काले मोर्स फाइबर, प्रोटीन और सबसे महत्वपूर्ण, ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ पैक किए जाते हैं। चाय की वसा जलती हुई शक्तियों को टर्बोचार्ज करने के लिए एक चिकनी में हरी चाय के साथ जोड़े चिया बीज। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आण्विक विज्ञान में एक अध्ययन समीक्षा के मुताबिक, ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड न केवल ईजीसीजी की जैव उपलब्धता को बढ़ा सकता है, बल्कि इसकी प्रभावशीलता भी बढ़ा सकता है।

मैं इसके साथ मौका बना दिया

हरी चाय के पेट-वसा जलती हुई संपत्तियों के साथ चावल, क्विनो और यहां तक ​​कि दलिया को सशक्त क्यों नहीं करें? लकड़ी के चम्मच पर 4 हरी चाय के बैग बांधें। 2 कप पानी के साथ एक छोटा बर्तन भरें; लकड़ी के चम्मच और चाय के बैग जोड़ें। पानी उबाल लें और चाय के बैग हटा दें। उबलते चाय के पानी में अनाज जोड़ें और निर्देश के रूप में खाना बनाना।

मैंने अपने भोजन को पीड़ित किया

जब आप सलाद या सूप के साथ चाय पीते हैं, तो अपने भोजन में कुछ काली मिर्च जोड़ने का प्रयास करें। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पाइपरिन नामक काली मिर्च में पाया गया एक यौगिक, ईजीसीजी के रक्त स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है जिससे यह पाचन तंत्र में लंबे समय तक रह सके - जिसका अर्थ है कि इसमें से अधिक शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है।

मैंने दुनिया के साथ अपनी योजना साझा की

7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे पर केवल एक सप्ताह में, आप 10 पाउंड के जिद्दी पेट के वजन को खो देंगे; व्यायाम करने के बिना, दुबला और हल्का महसूस करें और महसूस करें; वजन घटाने को लंबे समय तक चलने और स्वचालित बनाने में मदद के लिए अपने चयापचय को रीसेट करें; अधिक सुन्दरता से सोएं और अधिक ऊर्जावान महसूस करें; मधुमेह और हृदय रोग के खतरे को नाटकीय रूप से कम करें; तनाव को हराएं और अपने दिमाग में पूर्ण शांति लाएं।