क्या आपके रास्ते को सांस लेना संभव है?



अपनी नई पुस्तक द ऑक्सीजन एडवांटेज में, जो एक चिकित्सक द्वारा शोध पर आधारित है, जिसने अंतरिक्ष यात्री के लिए विशेष श्वास तकनीक विकसित की है, मैककेउन का दावा है कि केवल सांस लेने से पाउंड छोड़ना संभव है। वह बताते हैं कि अति-श्वास (जो स्पष्ट रूप से काफी आम है) वायुमार्ग को संकीर्ण करने का कारण बनता है, जिससे शरीर की मांसपेशियों और अंगों को ऑक्सीजन करने की क्षमता सीमित होती है, जो बदले में चयापचय को धीमा कर देती है। जो लोग इष्टतम श्वास की आदतें करते हैं, हालांकि, उनके रक्त को बेहतर ढंग से ऑक्सीजनेट करते हैं, अपनी भूख को दबाते हैं और अपने शरीर को भोजन को अधिक कुशलतापूर्वक संसाधित करने में मदद करते हैं।

जैसा कि प्रतीत होता है, मैक्सहेल्थ एलए के संस्थापक डॉ रॉबर्ट पोमाहाक, एक कार्यात्मक फिटनेस और हेल्थ केयर सेंटर का मानना ​​है कि मैककेउन के सिद्धांतों का मानना ​​है। उनके पास कुछ विचार भी हैं। "गलत तरीके से श्वास लेना या अक्सर वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। जब हम बेहतर रूप से सांस नहीं लेते हैं, तो वायुमार्ग लगातार स्पैम की स्थिति में होता है। इससे शरीर पर तनाव होता है और सूजन के स्तर बढ़ जाते हैं, जिससे अतिरिक्त छोड़ना चुनौतीपूर्ण हो जाता है वजन, "Pomahac बताते हैं।

तो आप कैसे बता सकते हैं कि आपकी सांस लेने की तकनीक सही है या नहीं? बस अपनी सांस सुनें। यदि यह शोर, अनियमित या श्रमिक लगता है, तो आप शायद बहुत अधिक सांस ले रहे हैं। यहां अपनी तकनीक को ठीक करने का तरीका बताया गया है: प्रत्येक दिन 10 मिनट अलग रखें और अपनी नाक के माध्यम से इनहेलिंग और निकालने पर ध्यान केंद्रित करें। चूंकि नाक सांस लेने से अधिक प्राकृतिक महसूस होता है, व्यायाम पर खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा बढ़ाएं। थोड़ी देर बाद, इस तरह से सांस लेने से स्वाभाविक रूप से आदत बन जाएगी।

और सबसे अच्छा वजन घटाने के परिणामों के लिए, इन दैनिक वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों में से कुछ को अपने दैनिक आहार में भी शामिल करें, और अपने पेट-फास्ट को फ़्लैट करने के लिए इन 33 आलसी तरीके देखें!

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