चाहे वह किसी टीवी विज्ञापन में अपनी निर्दोष त्वचा को फेंक रही है या अपने नवीनतम फिल्म दृश्य में बिकनी तक गिर रही है, जेनिफर एनिस्टन का शरीर हमेशा बिंदु पर है। जबकि हम पहले से ही जानते हैं कि उसका आहार पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों से भरा हुआ है और वह नाश्ते को छोड़ नहीं देती है, जेन के वर्कआउट्स भी लाल कार्पेट तैयार होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
डेली मेल के साथ हाल के एक साक्षात्कार में, एनिस्टन के व्यक्तिगत ट्रेनर कैथी कैहलर - जिन्होंने ड्रू बैरीमोर और जूलिया रॉबर्ट्स के साथ भी काम किया है - बताते हैं कि हमारे जैसे ऑफ-स्क्रीन सुपरस्टार रॉकिंग निकायों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं। तो आइए वसा फ्राइंग करने के लिए कैहलर की सबसे अच्छी तरह से रखी गई युक्तियों को प्राप्त करें।
"मुझे लगता है कि चलना जीवन के आकार में रहने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आसान है, आप इसे कहीं भी कर सकते हैं, आप इसे अकेले या किसी के साथ कर सकते हैं। । । पाचन में मदद करने के लिए हर भोजन के बाद चलने का एक नियमित तरीका मेरी पसंदीदा आदत है, "कैथी शेयर।
लेकिन टोनिंग की उम्मीद में आपके उबाऊ पुराने ट्रेडमिल दिनचर्या से चिपके रहने के बजाय, कैहलर वजन कम करने और परिभाषा हासिल करने के लिए भार उठाने में पूरी तरह से विश्वास करता है। वह डेली मेल को बताती है, "आपको मांसपेशियों पर प्रतिरोध डालने के लिए वजन प्रशिक्षण में जोड़ना होगा और उस शरीर को बदलना होगा।" "जब मैंने चार्ली एंजल्स के लिए ड्रू बैरीमोर के साथ काम किया तो हमने बहुत सारे क्रॉस-ट्रेनिंग किए। मैंने उसे टेनिस कोर्ट, रस्सी, वजन, संतुलन, पिलेट्स पर स्पिन कर दिया था। "
सांस से अभी तक? शुक्र है, इन अभ्यासों में फैंसी जिम सदस्यता या पिग्गी बैंक ब्रेकिंग उपकरण की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करके घर पर इनमें से कई कर सकते हैं!
"[शक्ति प्रशिक्षण] वजन मशीनों के साथ जिम में किया जा सकता है, यह आपके घर में डंबेल के साथ हो सकता है। फिटनेस गुरु डेली मेल साक्षात्कार में स्पष्टीकरण देता है, यह सभी शरीर के वजन हो सकता है ताकि स्क्वाट्स और फेफड़ों और पुशअप और पुल-अप और टैंक-उन सभी चीजें हैं जो मांसपेशियों पर प्रतिरोध डाल रही हैं। " वह विशेष रूप से आराम के लिए सप्ताह में एक दिन बचाने की सिफारिश करती है।
यद्यपि यह काफी करने योग्य लगता है, प्रेरणा ढूंढना वह है जहां हम में से अधिकांश ने रट मारा। तो यदि आप स्नूज़ बटन पर क्लिक करने पर विचार करते हैं, तो सलाह के इस महत्वपूर्ण भाग पर विचार करें: "मैं हमेशा लोगों को बताता हूं कि प्रतीक्षा न करें। इंतजार मत करो जब तक कि बहुत देर हो चुकी न हो। भले ही हमारे शरीर लचीले हैं और हमने देखा है कि 80 के उत्तरार्ध में लोगों को मांसपेशी लाभ होता है और उनके शरीर घूमते हैं। कैथी कहते हैं, क्यों? व्यायाम "एक मूड बूस्टर है, यह आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा, इससे बीमारी का खतरा कम हो जाएगा। मेरे लिए यह इतना ब्रेनर है; आप व्यायाम कैसे नहीं करेंगे? "हम निश्चित रूप से आश्वस्त हैं- और अधिक के लिए, इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियों को याद न करें।
