Khloe Kardashian के 7 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने स्नैक्स



Khloe की चर्चा - वजन घटाने की यात्रा के बारे में काफी प्रभावशाली है। हम जानते हैं कि उसने 40 पाउंड खो दिए और डेयरी काटने और दिन में सात भोजन पर मोर्च करके अपने शरीर को बदल दिया। हाँ, सात! तो रियलिटी स्टार पाउंड पर पैकिंग किए बिना इतनी बार कितनी बार खाने में सक्षम होता है? वह स्वस्थ विकल्प बनाती है और स्मार्ट स्नैक्स बनाती है।

हाल ही में, ख्लो अपनी पसंदीदा मँचियों को साझा करने के लिए अपनी वेबसाइट पर गए कि उन्हें लगता है कि हर किसी को अपनी खुद की किराने की सूचियों पर उतरना चाहिए। उसने अपनी साइट पर भर्ती कराया, "भगवान जानता है कि मैंने दैनिक आधार पर जिस तरह से खाना खाया है और स्वस्थ जीवन के लिए मेरा पूरा दृष्टिकोण वास्तव में बदल गया है, लेकिन स्नैक्स लगातार मुश्किल हैं।" "चाहे मैं यात्रा कर रहा हूं या बस एक व्यस्त दिन चल रहा हूं, मैंने सीखा है कि मेरे पर्स, ट्रैवल बैग या मेरी कार में स्वस्थ स्नैक्स रखना (और मेरे घर के आस-पास भी कमजोरी के उन क्षणों के लिए!) रहने के लिए महत्वपूर्ण है ट्रैक पर। "इन भूख-टूटने वाले स्नैक्स क्या हैं, इस पर एक नज़र डालें, और यदि आप कुछ के प्रशंसक नहीं हैं, तो इसके बजाय रैपिड वज़न घटाने के लिए इन 11 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स के साथ अपनी इच्छाओं को रद्द करें।

ब्लू डायमंड पूरे प्राकृतिक बादाम

"ये बादाम आपको भर देंगे और वे केवल 100 कैलोरी हैं, " कार्डाशियन ने 18 ग्राम स्नैक पैक का उल्लेख किया। कच्चे नट्स जैसे एक हिस्सेदार, स्वस्थ वसा से भरे स्नैक पर भरना भूख पर भूख रखने का एक स्मार्ट तरीका है। वास्तव में, यह विज्ञान-सिद्ध भी है। मोटापा और संबंधित मेटाबोलिक विकारों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि, दो समूहों में से जो कैलोरी की मात्रा में खपत करते हैं, समूह जो बादाम से अधिक कैलोरी खाता है, वह अधिक वजन खो देता है।

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एथेनोस होल गेहूं बेक्ड पिटा चिप्स

"आलू चिप्स की तुलना में 50% कम वसा वाले एक कुरकुरा नाश्ता?" ख्लो ने अपने अनुयायियों से अशिष्टता से पूछा। "हाँ, कृपया!" केवल 120 कैलोरी के साथ, 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम फाइबर, और 4 ग्राम स्वस्थ वसा प्रति सेवन सूरजमुखी तेल से आते हैं, ये बेक्ड पिटा टुकड़े भी सबसे खराब चिप लालसा को स्क्वैश कर सकते हैं। बस सेवा के आकार के साथ रहना सुनिश्चित करें या अन्यथा आप एक दिमागी आहार आपदा को देख रहे हैं।

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प्रेट्ज़ेल के साथ सबरा भुना हुआ लाल मिर्च हमस स्नैक

ख्लो ने लिखा, "यह सचमुच दो स्नैक्स है - और इसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल है!" इसे खाओ, वह नहीं! हम पूरी तरह से ठोस फाइबर गिनती और स्वादिष्ट क्रीमनेस के लिए हमस पूजा करते हैं। लेकिन आप इस लोकप्रिय ब्रांड को खरीदने से पहले इन 3 कारणों पर पढ़ना चाहेंगे क्यों आपको सबरा हमस नहीं खाना चाहिए।

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केले चिप्स के साथ जस्टिन की हनी मूंगफली का मक्खन

हम आमतौर पर सूखे फल के प्रशंसकों के कारण इसकी उच्च चीनी सामग्री के कारण नहीं होते हैं, लेकिन इस हिस्से में स्नैक पैक आपके पेट के लिए बहुत बुरा नहीं है। यह केवल पांच ग्राम चीनी और 200 कैलोरी के लिए पांच ग्राम प्रोटीन और तीन ग्राम फाइबर के साथ पैक किया जाता है। हथेली और नारियल के तेलों के कारण वसा में यह अधिक है, लेकिन यह मिठाई की तुलना में शायद स्वस्थ है, जिसके बारे में आप दिनभर बह रहे हैं।

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उदय चॉकलेट बादाम प्रोटीन बार

ख्लो के स्पष्ट रूप से एक मधुर दांत मिला, और वह इन 4-घटक सलाखों के साथ अपने स्मार्ट तरीके को समझती है। वे केवल बादाम, शहद, कैरोब पाउडर, और मट्ठा प्रोटीन अलग-अलग होते हैं और एक प्रभावशाली 17 ग्राम प्रोटीन और पांच ग्राम फाइबर में पैक होते हैं।

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BelVita ब्लूबेरी नाश्ता बिस्कुट

ख्लोए ने कहा, "ये स्वादिष्ट बिस्कुट आपको चार घंटे पोषक, स्थिर ऊर्जा प्रदान करेंगे।" यदि आप चल रहे हैं, तो इन फ्रूटी कुकीज़ को ठीक करने के लिए ठीक है। लेकिन आपके मुंह में ताजा ब्लूबेरी पॉपिंग बेहतर शर्त होगी।

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मममा चिया ग्रीन मैजिक चिया निचोड़

ख्लो ने लिखा, "70-कैलोरी स्नैक्स जो आपको आवश्यक ओमेगा -3, प्रोटीन और फाइबर के साथ ईंधन देता है, " और वह सही है। हम इन कार्बनिक चिया पाउच से प्यार कर रहे हैं क्योंकि वे काले, क्लोरेल्ला और स्पिरुलिना जैसे सुपरफूड से भरे हुए हैं।

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लेकिन अगर आपने कभी सोचा है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बड़ा झटका क्यों है जिसके बारे में आप परवाह करते हैं तो चिप्स के उस बैग को दूर करना मुश्किल हो जाता है, नए शोध का जवाब है। जैसे-जैसे यह निकलता है, जब लोग अपने रिश्तों के बारे में अकेला या असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, वसा और शर्करा के भोजन के लिए उनकी वरीयता और भूख बढ़ जाती है। यह भावनात्मक प्रतिक्रिया कठिन कमाई वाले वजन घटाने की जीत को दूर कर सकती है और दीर्घकालिक, अस्वास्थ्यकर भावनात्मक खाने की आदतें भी ले सकती है। इन निष्कर्षों पर आने के लिए, वैज्ञानिकों ने अपने शोध प्रतिभागियों के आधे से जितना संभव हो उतना विस्तार से उनके साथ किसी के साथ लड