कीवी, पपीता, चिया के बीज, और अधिक एक चिकनी कटोरे के लिए एक साथ आते हैं जो खाने के लिए लगभग बहुत सुंदर है।

सेवा: 2

पोषण (संपूर्ण नुस्खा): 628 कैलोरी, 36.7 ग्राम वसा (5.9 ग्राम संतृप्त वसा), 177 मिलीग्राम सोडियम, 64.1 ग्राम कार्बोस, 21.3 ग्राम फाइबर, 26.5 ग्राम चीनी, 15.2 ग्राम प्रोटीन (1 बड़ा चम्मच चिया बीज, 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग के साथ गणना, ½ कीवी, ¼ पपीता और ब्लूबेरी ग्रैनोला के बिना)

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
मुट्ठी भर पालक
बादाम मक्खन
1/2 एवोकैडो
माका चूर्ण
1/2 जमे हुए केला
1/2 नियमित केला
नींबू का निचोड़
बादाम का दूध

गार्निश के लिए:
ताजा पपीता
कीवी
मधुमक्खी पराग
ब्लूबेरी granola
चिया बीज