नींबू काली प्रोटीन Detox Smoothie



अपने ब्लेंडर में नींबू डालना आपकी चिकनी के लिए पोषण बीमा पॉलिसी लेना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी भी खाद्य या पेय में एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत आपके रक्त प्रवाह तक पहुंचने से पहले टूट जाता है। लेकिन पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि समीकरण में नींबू के रस को जोड़ने से पॉलीफेनॉल को संरक्षित करने में मदद मिली।

पोषण: 254 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 20 ग्राम कार्बो, 5 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
• 1/2 नींबू, खुली और बीजित
• 1/2 जमे हुए केला
• 1 कप काले
• 1/2 कप unsweetened बादाम दूध
• 1 स्कूप सादा पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर
• 3 बर्फ क्यूब्स
• मिश्रण करने के लिए पानी

अनुशंसित
  • वजन घटना: स्पेन क्यों पतला है 8 कारण

    स्पेन क्यों पतला है 8 कारण

    पिछली शीतकालीन, मुझे ओहियो विश्वविद्यालय के नौ अन्य छात्रों के समूह के साथ विदेश में यात्रा करने का अवसर मिला। यह एक मीडिया स्टडीज प्रोग्राम था, इसलिए हम अपने वृत्तचित्रों के लिए सेविले में स्थानीय लोगों के साथ साक्षात्कार के स्काउटिंग के इरादे से आगे बढ़ रहे थे, साथ ही साथ एक और दुनिया में खुद को विसर्जित कर रहे थे। दुर्भाग्य से, अस्थमा के विकासशील मामले के कारण इस यात्रा के दौरान मेरा स्वास्थ्य सबसे अच्छा नहीं था। हालांकि, मैं अभी भी सुंदरता के भय में देख रहा था या इसके बजाय मुझे लगभग 30 दिनों तक शामिल किया गया था। मैंने पाया कि कैसे आप विदेश यात्रा करते हैं, इस बारे में क्लीच वाक्यांश के लिए
  • वजन घटना: स्वस्थ आरामदायक फूड्स के लिए 10 टिप्स

    स्वस्थ आरामदायक फूड्स के लिए 10 टिप्स

    कुरकुरा, शरद ऋतु के दिनों में गर्मी की आवश्यकता होती है कि आपका पसंदीदा स्वेटर सिर्फ प्रदान नहीं कर सकता है। जब यह विशेष रूप से निप्पल होता है, तो सूप या सेब कुरकुरा का गर्म कटोरा बेहतर दांव की तरह लग सकता है-इस तथ्य के बावजूद कि इन आरामदायक व्यंजन हैं मोटापा और उच्च कैलोरी। शुक्र है कि आप अपने पसंदीदा घर का बना किराया छोड़ दिए बिना इस गिरावट को ट्रिम कर सकते हैं। हालांकि यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, वहां बहुत सारे स्मार्ट, कैलोरी-स्लेशिंग प्रतिस्थापन हैं जिन्हें व्यंजनों को गिरने के लिए बनाया जा सकता है जो आपको अपराध के बिना शामिल करने की अनुमति देगा। बेहतर अभी तक, उनमें से कोई भी आपके
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 4 अगस्त

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 4 अगस्त

    वेब एमडी: दो दशकों में भारी "इसके बारे में कोई संदेह नहीं है: अमेरिकियों को भारी और भारी हो रहा है। लेकिन नए अमेरिकी अनुमान अभी भी सदमे के रूप में आ सकते हैं - 1 9 80 के दशक के उत्तरार्ध और 1 99 0 के दशक के आरंभ से, औसत अमेरिकी ने बिना किसी लम्बे समय के 15 या उससे अधिक अतिरिक्त पाउंड लगाए हैं। अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम के राष्ट्रीय स्वास्थ्य केंद्र के लिए केंद्र सरकार की एक रिपोर्ट में नए आंकड़े 3 अगस्त को जारी किए गए थे। 2011-2014 के आंकड़े 1 9, 151 लोगों के नमूने के विश्लेषण पर आधारित हैं, जिन्होंने चिकित्सा परीक्षाएं लीं और घर पर साक्षात्कार लिया गया। "पूरी कहानी पढ़ें। संब
  • वजन घटना: एक दिन एक पौंड पिघलने के लिए # 1 पीना

    एक दिन एक पौंड पिघलने के लिए # 1 पीना

    "डेव, हेल्प!" मेरे दोस्त ब्रेंडा ने मुझे एक हफ्ते पहले आग्रह किया, "मैंने हर आहार की कोशिश की है और मैं वजन कम नहीं कर रहा हूं! और मुझे पता है क्यों: ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं खाना नहीं बनाता। मुझे शून्य रूचि है। शून्य धैर्य और शून्य समय। " सहानुभूतिपूर्ण, मैंने उसे अपनी नवीनतम पुस्तक सौंपी। "मुझे 60 सेक
  • वजन घटना: 17 पुरुष अभिनेता जिन्हें फिल्मों के लिए पूरी तरह से अपना वजन बदलना पड़ा

    17 पुरुष अभिनेता जिन्हें फिल्मों के लिए पूरी तरह से अपना वजन बदलना पड़ा

    जब हमने हाल ही में सुना है कि कैसे मार्क-पॉल गोस्सेलेर (उर्फ जैक मॉरिस आप में से कई को) को फॉक्स पिच में बेसबॉल प्लेयर / कैचर के रूप में उनकी भूमिका के लिए लगभग छह सप्ताह में लगभग 20 पाउंड हासिल करना पड़ा, तो यह हमें अन्य सभी के बारे में सोचने लगा जिन लोगों को अपने करियर के लिए अपने शरीर के आराम क्षेत्र का त्याग करना पड़ा है। अधिकांश नागरिकों की नौकरियों के विपरीत, अभिनेताओं को न केवल अपने संबंधित क्षेत्र में अविश्वसनीय रूप से प्रतिभाशाली होना पड़ता है, अगर उन्हें भूमिका निभाने के लिए भी उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए तैयार रहना पड़ता है। यह देखने के लिए पढ़ें कि कौन से लोगों ने अपने पात्रों क
  • वजन घटना: Kourtney Kardashian के स्लिम-डाउन रहस्य

    Kourtney Kardashian के स्लिम-डाउन रहस्य

    एक पल हम सीख रहे हैं कि कन्या की तरह बिस्तर में क्या है, अगला हम खोज रहे हैं कि ब्रूस अपने बालों के विस्तार कहां खरीदता है। लेकिन गंदे कपड़े धोने की हर सिलाई को प्रसारित करने के लायक होने के बावजूद, निश्चित रूप से कुछ रहस्य हैं जिन्हें हम वास्तविकता टेलीविजन के पहले परिवार से चोरी नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए: वे इस तरह के महान आकार में कैसे रहते हैं, खासकर बच्चों के बाद? कोर्टेनी की हमेशा से सक्रिय सामाजिक फीड के लिए धन्यवाद, हम इस पिछले दिसंबर में अपने तीसरे बच्चे को जन्म देने के बाद से वजन घटाने के कार्यक्रम का अध्ययन करने में सफल रहे हैं। 5 फुट के स्टार, वर्तमान में 120 पाउंड, ने हाल ही में
  • वजन घटना: वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 18 लंच अनुष्ठान

    वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 18 लंच अनुष्ठान

    हमारे कॉलेज में हाल ही में स्नातक दोस्तों के साथ मिलकर दूसरे सप्ताहांत में आने के बाद, हम दोपहर का खाना खाने के विषय पर उतर गए। "मैं काम के साथ इतना व्यस्त हो जाता हूं, कभी-कभी मैं बस खाना भूल जाता हूं!" मेरे एक दोस्त ने विश्वास किया। मैं दंग रह गया। दोपहर का खाना नहीं खा रहा है? "आप कैसे खाना भूल सकते हैं?" मेरे दूसरे दोस्त ने जवाब दिया कि मैं अपने आश्चर्य व्यक्त कर सकूं। "मैं खाने के बिना ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। तो अगर मेरे पास कभी भी बहुत काम है, तो मैं बस अपने डेस्क पर खाता हूं
  • वजन घटना: रैपिड वजन घटाने के लिए भोजन समय नियम

    रैपिड वजन घटाने के लिए भोजन समय नियम

    आप उपज, स्वस्थ वसा, और सभी "अच्छे" प्रकार के carbs खा रहे हैं, और आप जिम भी मारना शुरू कर दिया है। लेकिन आप केवल दो पाउंड की तरह खो गए हैं। आश्चर्य क्या है? पोषण सोसाइटी की जर्नल कार्यवाही में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, इस मुद्दे को आपके भोजन के समय के साथ कुछ करना पड़ सकता है। रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग हर दिन अलग-अलग समय पर खाते हैं वे मोटापे से ग्रस्त होने की संभाव
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ जंक फूड्स

    वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ जंक फूड्स

    जब आप परहेज़ और वजन घटाने के बारे में सोचते हैं, तो पहली चीजें क्या होती हैं? हम एक अंग पर बाहर जा रहे हैं और कहते हैं कि पिज्जा, कैंडी और आइसक्रीम की छवियां आपके सिर से चमकती नहीं हैं। यदि आप अपने पक्ष में स्केल करना चाहते हैं, तो आपको अनुशासित रहना होगा-इसका मतलब है कि कोई मीठा व्यवहार या अनुग्रहकारी उपहार नहीं है, है ना? गलत! यद्यपि जंक फूड को संयम में खपत किया जाना चाहिए, लेकिन यदि सही हो तो यह किसी भी आहार में स्वस्थ स्थान भी हो सकता है। वास्तव में, समय-समय पर शामिल होने से वास्तव में आप उन अजीब पाउंड को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। "कुछ लोगों के लिए, अवसर पर अपने पसंदीदा 'जंक फ

संपादक की पसंद

23 चाय के साथ वसा पिघलने के अद्भुत तरीके

क्या होगा यदि हमने आपको बताया कि हम दुनिया में सबसे प्रभावी वज़न घटाने वाले टूल की खोज करेंगे- एक हथियार जो हर किसी के लिए काम करता है, केवल एक दिन में पेनी खर्च करता है, किसी भी किराने की दुकान में उपलब्ध है, उसे कोई पसीना या तनाव की आवश्यकता नहीं है, और किया जा सकता है घर पर, काम पर, या कहीं भी यह सुविधाजनक है। अपनी प्रशंसा पकड़ो: वह गुप्त उपकरण हरी चाय है - एक विनम्र पेय जिसे सदियों से स्वास्थ्य चमत्कार के रूप में माना जाता है, लेकिन एक ऐसा विज्ञान जो अंत में चारों ओर सहवास कर रहा है। कैटेचिन के स्वास्थ्य लाभ, चाय संयंत्रों की पत्तियों में केंद्रित एंटीऑक्सिडेंट्स के समूह को दस्तावेज करने के