वजन घटाने के लिए कम कैलोरी अल्कोहल पेय



यदि वास्तविकता मैड मेन या सेक्स एंड द सिटी की काल्पनिक दुनिया की तरह कुछ भी थी, तो बारफ्लियों में छह पैक होते थे जो लगातार जिम-जाने वालों के प्रतिद्वंद्वी थे-लेकिन हम सभी जानते हैं कि यह मामला नहीं है। क्योंकि वास्तविक जीवन में कॉकटेल में कैलोरी होती है। बहुत सारे!

हालांकि डूबने वाले शराब की संभावना आपको परिणामों को और तेजी से देखने में मदद करेगी, वज़न घटाने के नाम पर यह आवश्यक नहीं है जब तक कि आप बेहतर पेय पदार्थों का ऑर्डर न करें और एक या दो दौर के बाद खुद को काट दें। सुनिश्चित नहीं है कि पोषक तत्व बिल कौन सा पेय फिट करता है? इसे खाओ, वह नहीं! यह कवर किया गया है। हमने आम कॉकटेल की कैलोरी, कार्बोस और चीनी सामग्री की गणना की ताकि यह पता चल सके कि कौन सा फ्लैट पेट रखने और रखने के लिए सबसे अच्छा दांव है। अगली बार जब आप बार दबाएंगे, तो नीचे दी गई सूची से एक पेय का ऑर्डर करें:

पुदीना शर्बत


167 कैलोरी, 6.2 ग्राम कार्बोस, 2.5 ग्राम चीनी

प्रत्येक वर्ष, 120, 000 टकसाल जुलेप्स को केंटकी डर्बी के सम्मान में चर्चिल डाउन रेसट्रैक में भेज दिया जाता है - लेकिन आपको इस प्रकाश और ताज़ा पेय का आनंद लेने के लिए घोड़े की दौड़ देखने की आवश्यकता नहीं है। चूंकि यह केवल चार साधारण अवयवों से बना है: पाउडर चीनी, बोरबोन, पानी और टकसाल के पत्तों, यह आपके बारटेंडर को मिश्रण करने के लिए आसान होना चाहिए (भले ही यह मेनू पर न हो) और आपकी कमर पर भी आसान हो।

बरमाना


156 कैलोरी, 1.3 जी carbs, 1.3 जी चीनी

एक भाग मीठे नींबू का रस और चार हिस्सों के साथ बनाया गया, एक गिलास बार में सबसे ग्लैमरस पेय नहीं है, लेकिन यह ताज़ा और बेहद कम कार्ब है। यदि आप एटकिन्स, साउथ बीच या अन्य आहार का पालन कर रहे हैं जो कार्बोहाइड्रेट पर वापस आते हैं, तो यह सिप एक शीर्ष पिक है। उचित चेतावनी: कुछ बारटेंडर कपड़ों को मिठाई के लिए कप में फेंक देते हैं। अनुरोध करें कि वे सफेद पेय को अपने पेय से बाहर रखें।

मास्को मुले


138 कैलोरी, 10.3 ग्राम कार्बोस, 9.9 ग्राम चीनी

"लाइट, " "बस मीठा पर्याप्त" और "बेहद ताज़ा" सभी पूरी तरह से मास्को खंभे का वर्णन करते हैं। यद्यपि यह वोदका- और अदरक बियर आधारित पेय इस सूची में किसी और चीज की तुलना में अधिक चीनी लेता है, फिर भी यदि आप एक के बाद खुद को काटते हैं तो यह फ्लैट-बेली अनुकूल होने के लिए पर्याप्त कम कैल है।

व्हिस्की खट्टे


137 कैलोरी, 7.7 ग्राम कार्बोस, 7.7 ग्राम चीनी

कॉकटेल जाने के लिए हमेशा अच्छा होता है। और यदि आप अपने वजन को बहुत अच्छा वजन बनाए रखने के लिए दृढ़ हैं, तो एक व्हिस्की खट्टा एक ठोस और परिष्कृत पसंद है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कम कैलोरी कॉकटेल मिल रहा है, सुनिश्चित करें कि आपका बारटेंडर नींबू के रस और सरल सिरप के साथ व्हिस्की को मिलाकर बोतलबंद खट्टा मिश्रण न करें।

Mojito


140 कैलोरी, 11.3 ग्राम कार्बोस, 8.5 ग्राम चीनी

यह मीठा पेय है जो ऐसा लगता है जैसे यह आपको डोनट की तुलना में अधिक कैलोरी वापस रखेगा। हकीकत में, आपको 140 कैलोरी खर्च होंगे-और आपको ऐसा महसूस होता है कि आपको कहीं गर्म और उष्णकटिबंधीय परिवहन किया गया है। यह उससे बेहतर नहीं मिलता है।

पुराने ज़माने का


119 कैलोरी, 5.4 जी carbs, 5 ग्राम चीनी

प्रत्येक पागल पुरुष प्रशंसक जानता है कि डॉन ड्रेपर पुराने फैशन का पक्ष लेता है। और जब तक आप उन्हें अपने स्तर पर नहीं छोड़ते हैं, तो 119-कैलोरी पेय आपको वजन घटाने की सफलता के लिए ट्रैक पर रख सकता है।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: 6 पोषण लेबल गलतियाँ जो वसा बना रही हैं

    6 पोषण लेबल गलतियाँ जो वसा बना रही हैं

    जब वजन घटाने के लिए खाने की बात आती है, पोषण लेबल आपका गुप्त हथियार है। दुर्भाग्यवश, इसे पढ़ना ऐसा लगता है कि हम कभी-कभी एक विदेशी भाषा सीख रहे हैं। ऋषि लीफ कम्युनिकेशंस के मालिक एमएस, आरडी, एलाना नाटकर कहते हैं, "इस छोटी सी बैक पैनल में इतनी सारी जानकारी है कि कुछ चीजों को नजरअंदाज करना आसान है या पूरी तरह से समझने की कोशिश नहीं कर रहा है।" नए एफडीए पोषण लेबल मानकों-जैसे कैलोरी के फ़ॉन्ट आकार में वृद्धि और सेवा के आकार के साथ सही भागों का सुझाव देना-भ्रम को दूर करने में मदद करनी चाहिए। लेकिन सभी खाद्य निर्माताओं ने अभी तक बदलावों को शामिल नहीं किया है। इस बीच, हमने तीन आहार विशेषज्ञो
  • बेहतर स्वास्थ्य: 7 मांस मुक्त प्रोटीन जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं

    7 मांस मुक्त प्रोटीन जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं

    एक दुबला, मजबूत शरीर-कोई स्टेक, चिकन या मछली की आवश्यकता नहीं है। कोई भी जिसने कभी बेहतर शरीर बनाने की कोशिश की है, जानता है कि प्रोटीन वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण और वसूली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि कई लोग अपना फिक्स पाने के लिए गोमांस, मछली और चिकन जैसे खाद्य पदार्थों में बदल जाते हैं, अकेले पशु प्रोटीन पर भरोसा करना दिन की आवश्यकता को पूरा करने का सबसे स्वस्थ तरीका नहीं है- जो महिलाओं के लिए 46 ग्राम और 56 ग्राम लोगों के लिए है, यदि आप थे जिज्ञासु। वास्तव में, पशु प्रोटीन और वसा में समृद्ध आहार का उपभोग मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है। वैकल्पि
  • बेहतर स्वास्थ्य: 11 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम यदि आप 40 से अधिक हैं

    11 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम यदि आप 40 से अधिक हैं

    मेरी मां एक शोक से बाहर निकलती है और कहती है, "उह, मैं फिर से ऊपर की रोशनी बंद करना भूल गया।" जब मैं छोटा था तो यह एक आम घटना थी। और बिना किसी संदेह के, वह हमेशा इस अनुरोध का पालन करेगी, "चेयेने, क्या आप उन्हें बंद करने के लिए वास्तव में कदमों को जल्दी से चलाना चाहते हैं?" हाँ, मुझे बुरा लगेगा, लेकिन उन शब्दों ने कभी मेरी जीभ नहीं छोड़ी, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने उसके लिए कितनी बार ऐसा किया था, मुझे लगा कि बच्चों को क्या करना है - पूछे जाने पर अपने माता-पिता की मदद करें। लेकिन क्या मैं वास्तव में उसका पालन करके उसकी मदद कर रहा था? इस मामले में, शायद नहीं। मुझ
  • बेहतर स्वास्थ्य: टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए 15 आहार युक्तियाँ

    टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए 15 आहार युक्तियाँ

    यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपके डॉक्टरों ने आपको अपने चीनी के स्तर और कार्ब सेवन देखने की सलाह दी है। लेकिन आपके रक्त ग्लूकोज, या चीनी, जांच में स्तर को रखने के अन्य तरीके भी हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी मधुमेह के मामलों में से 9 0-95% वास्तव में, आंकड़े कहते हैं कि 8 में से 1 अमेरिकियों का निदान किया जाता है। यह बीमारी नियंत्रण में लाने का समय है। अपने भाग आकार को कम करें आह, एक साधारण समर्थक टिप! अपने रक्त स्तर को एक सुखद संतुलन में रखने के लिए अपने हिस्से के आकार को कम करना महत्वपूर्ण है। इस बारे में इस बारे में सोचें: यदि आप एक बार में बहुत अधिक खाते हैं (विशेष रूप से कार्बोस म
  • बेहतर स्वास्थ्य: चौंकाने वाला कारण पतला वसा और मोटापा एक जैसे हैं

    चौंकाने वाला कारण पतला वसा और मोटापा एक जैसे हैं

    ऐसे देश में जहां 60 प्रतिशत से अधिक वयस्क अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, यह समझ में आता है कि हम में से कई स्वस्थ होने के साथ पतले होते हैं। एक के लिए, अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त लोगों में मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। और इसके शीर्ष पर, हम इन सभी सफल लोगों को ऑनलाइन और टीवी पर देखते हैं जो हमारे लिए काफी उपयुक्त दिखते हैं। लेकिन जैसा कि यह पता चला है, सिर्फ इसलिए कि आप "सामान्य" वजन के हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप अपने समग्र स्वास्थ्य की बात करते हैं तो आप स्पष्ट हो जाते हैं। कनाडाई शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया है
  • बेहतर स्वास्थ्य: ग्रील्ड पनीर प्रेमी और सेक्स है

    ग्रील्ड पनीर प्रेमी और सेक्स है

    यह सामान्य ज्ञान है कि पनीर आपको फूला और गस्सी बना सकता है, इसलिए हम यह जानकर आश्चर्यचकित हुए कि सैंडविच के बड़े प्रशंसकों को पट्टी करने और उन लोगों से व्यस्त होने के लिए अधिक उपयुक्त हैं जो पकवान से प्यार नहीं करते हैं, लेकिन यह सच है। 12 अप्रैल को राष्ट्रीय ग्रील्ड पनीर दिवस के सम्मान में, डेटिंग और सोशल नेटवर्किंग साइट, स्काउट ने अपने समुदाय के सदस्यों के 4, 600 से अपने जीवनशैली के बारे में अलग-अलग प्रश्न पूछे- जिसमें ग्रील्ड पनीर सैंडविच (क्योंकि जाहिर है, यह उचित जानकारी है) के बारे में उनकी भावनाएं शामिल हैं। जैसा कि यह पता चला है, 32 प्रतिशत ग्रील्ड पनीर प्रेमियों को महीने में कम से कम छ
  • बेहतर स्वास्थ्य: गेटोरेड से हाइड्रेशन के लिए स्वस्थ भोजन बेहतर

    गेटोरेड से हाइड्रेशन के लिए स्वस्थ भोजन बेहतर

    निश्चित रूप से, यह सोडियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोस्ट-वर्कआउट इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है, लेकिन यह कैलोरी और चीनी की हार्दिक मदद भी करता है। वास्तव में, 32-औंस की बोतल में 56 ग्राम मीठे सामान (जो एक दिन के लायक से अधिक है) है। और भी, पेय लकड़ी के रोसिन और कृत्रिम रंगों जैसे पेट-मंथन additives के साथ मिल रहा है जो बच्चों में कैंसर और अति सक्रियता से जुड़ा हुआ है। कठिन कसरत के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी को भरने के लिए एक बेहतर और सुरक्षित तरीका: एक कांटा और चाकू उठाओ। ऐसे कई सारे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो गेटोरेड के रूप में हाइड्रेटिंग और इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्वों से भरे चॉकले
  • बेहतर स्वास्थ्य: कैफीन के बारे में 35 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    कैफीन के बारे में 35 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    हम में से बहुत से दिन कैफीन द्वारा प्रदान किए गए अतिरिक्त झटका के बिना दिन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। कैफीन ग्रह पर अब तक की सबसे लोकप्रिय दवा है, जिसमें हर दिन अरबों लोग इसका उपभोग करते हैं, मुख्य रूप से कॉफी, सोडा और 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे में पाए जाने वाले कई चाय जैसे पेय पदार्थों के माध्यम से। कैफीन वास्तव में एक उल्लेखनीय रसायन है जिस पर शरीर और दिमाग पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं-लेकिन इससे अधिक खपत होने पर गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। हम में से कुछ वास्तव में समझते हैं कि यह कितना शक्तिशाली है, लेकिन यह बदलने का समय है। हम इस ऊर्जा-बूस्टिंग पदार्थ के बारे में सबकुछ जा
  • बेहतर स्वास्थ्य: 6 स्वास्थ्य रुझान जो 2018 में गायब होने की आवश्यकता है

    6 स्वास्थ्य रुझान जो 2018 में गायब होने की आवश्यकता है

    लोग 2017 में अधिक फिटनेस-समझदार बन गए। HIIT- स्टाइल वर्कआउट्स के विस्फोट के साथ, भारी उठाने, और अधिक बुटीक समूह फिटनेस कक्षाएं, वहां कई तरीके हैं जिससे लोग अपना पसीना प्राप्त कर सकते हैं और गंभीर परिणाम देख सकते हैं। लेकिन फिटनेस रुझानों के उभरने के साथ जो मजेदार और कार्यात्मक हैं, वहां कुछ ऐसे थे जो हमें इस साल हमारे सिर खरोंच करते हैं और हमारी आंखें घुमाते हैं। अनावश्यक बार्नयार्ड जानवरों से उपकरण के अधिक टुकड़े टुकड़े करने के लिए, ये सबसे बड़े फिटनेस फ़ैड्स हैं जिन्हें हमें 2018 में अलविदा चुम्बन करने की आवश्यकता है। कुछ ऐसे वर्कआउट्स की तलाश है जो वास्तव में कैलोरी मशाल करते हैं और आपकी मां

संपादक की पसंद

बेडटाइम हिंदर्स वजन घटाने पर उपकरणों का उपयोग क्यों करें

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह संभव है कि एक प्रतीत होता है कि एक निर्दोष पूर्व-सोने की आदत आपको उस दुबला शरीर को पाने से रोक सकती है जिसे आप चाहते हैं। कई अध्ययनों ने नींद और वजन बढ़ाने की कमी के बीच एक कनेक्शन स्थापित किया है, और जैसा कि यह पता चला है, वहां अनुसंधान का एक बड़ा हिस्सा भी है जो कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे कि कंप्यूटर, टैबलेट और सेल फोन का उपयोग करता है, इससे पहले कि घास को मारने से पहले नकारात्मक प्रभाव पड़ता है आपकी नींद की अवधि और गुणवत्ता। संक्षेप में इसे रखने के लिए: बिस्तर से पहले इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग कम आराम से और कम नींद की ओर जाता है क्योंकि यह आपकी सर्कडियन लय