रैपिड वजन घटाने के लिए भोजन समय नियम



आप उपज, स्वस्थ वसा, और सभी "अच्छे" प्रकार के carbs खा रहे हैं, और आप जिम भी मारना शुरू कर दिया है। लेकिन आप केवल दो पाउंड की तरह खो गए हैं। आश्चर्य क्या है? पोषण सोसाइटी की जर्नल कार्यवाही में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, इस मुद्दे को आपके भोजन के समय के साथ कुछ करना पड़ सकता है।

रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग हर दिन अलग-अलग समय पर खाते हैं वे मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना रखते हैं और उन लोगों की तुलना में बड़ी कमरियां होती हैं जो नियमित रूप से एक ही समय में अपने भोजन खाते हैं। जिन लोगों को अनियमित खाने के पैटर्न थे, उन्हें उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह जैसी रोकथाम वाली बीमारियों के लिए जोखिम में वृद्धि हुई।

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हालांकि यह मानना ​​मुश्किल हो सकता है कि दोपहर दोपहर दोपहर और दोपहर दोपहर का खाना खाने से इतना नुकसान हो सकता है, विज्ञान अच्छा है। जैसे-जैसे यह निकलता है, शरीर के आंतरिक शरीर घड़ी के साथ स्पोरैडिक भोजन समय गड़बड़ होता है जो 24 घंटे के चक्र का पालन करता है। हां, यह सही है, न केवल हमारे सर्कडियन लय हमारे नींद-चक्र चक्र को बनाए रखने में हमारी सहायता करते हैं, बल्कि यह हमारी कई चयापचय प्रक्रियाओं जैसे भूख, पाचन, और कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज, वसा के चयापचय में भी मदद करता है। जब यह नियमित रूप से फटकार से बाहर फेंक दिया जाता है-जो तब होता है जब आप एक सेट खाने के शेड्यूल का पालन नहीं करते हैं- यह वजन घटाने और खराब रक्त शर्करा नियंत्रण का कारण बन सकता है, शोधकर्ताओं के मुताबिक।

हालांकि वैज्ञानिकों का कहना है कि भविष्य के आहार दिशानिर्देशों या आधिकारिक सिफारिशों को आकार देने के लिए और अनुसंधान की आवश्यकता है, लेकिन आपके भोजन के समय को व्यवस्थित करने से कोई नुकसान नहीं हो सकता है। और हे, यह आपको उस अवांछित पेट वसा को खोने में मदद कर सकता है! यदि आपको सेट खाने के शेड्यूल में चिपकने की आदत में जाना मुश्किल लगता है, तो अपने सेल फोन पर अनुस्मारक सुविधा की सहायता को शामिल करने का प्रयास करें। देखें, कभी-कभी तकनीक आपके फ्लैट पेट लक्ष्यों के खिलाफ काम नहीं करती है!

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