हमारे लिविंग रूम सजावट और वसंत अलमारी को प्रेरणा देने से परे, Pinterest ने हमें स्वादिष्ट व्यंजनों का भरपूर हिस्सा दिया है जो हमारे बोर्डों पर एक जगह के लायक हैं। जब आपकी पसंदीदा प्रोटीन खाना पकाने की बात आती है तो थोड़ा इंस्पो खोज रहे हैं? Pinterest पर हमारे दोस्तों ने अक्टूबर 2017 तक सबसे अधिक सहेजे गए चिकन व्यंजनों को संकलित किया। यदि आप अपने आहार को मसाला करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने भोजन में अधिक प्रोटीन जोड़ें, या अपने जाने-माने चिकन रेसिपी से ब्रेक लें, कसने की कोशिश करें इसके बजाय इन विजेता भोजन। फिर 10 पाउंड ड्रॉप करने के लिए हमारी 20 सर्वश्रेष्ठ लंच आदतों के साथ इन पोल्ट्री चुनौतियों को जोड़ दें।

थाई चिकन सलाद लपेटें

जो कुक / Pinterest

पिन बचाया: 210, 000 से अधिक

यदि आप कार्बोस को काट रहे हैं, तो ये एशियाई-प्रेरित सलाद लपेटने का रास्ता है। यह आसान लंच हार्दिक प्रोटीन और सैटिंग टॉपिंग के साथ पैक किया जाता है-और, इसे 15 मिनट में तैयार करें!

एक पैन पेस्टो चिकन और Veggies

जूलिया का एल्बम / Pinterest

पिन बचाया: 213, 000 से अधिक

जैतून का तेल और उज्ज्वल तुलसी कीट में मसालेदार चिकन को सूरज-सूखे टमाटर, चेरी टमाटर, और शराब के खाने के लिए शतावरी के साथ जोड़ा जाता है जो कृपया सुनिश्चित करना है। यह सरल नुस्खा लाइकोपीन के साथ जाम-पैक है, एक मस्तिष्क-बूस्टिंग, टमाटर और शतावरी भाले में पाए जाने वाले हृदय-सुरक्षा वाले एंटीऑक्सीडेंट।

ग्रील्ड चिकन, एवोकैडो और स्पिनच होलमील लपेटें

मेरी भव्य व्यंजनों / Pinterest

पिन बचाया: 215, 000 से अधिक

मिनटों में तैयार होने वाले दोपहर के भोजन के लिए, पूरे गेहूं की चादर में ग्रील्ड चिकन, मलाईदार एवोकैडो, और विटामिन समृद्ध पालक को भरने का प्रयास करें। केवल 350 कैलोरी के साथ, यह आपको भरने के बिना आपको भर देगा।

चिकन अल्फ्रेडो स्पेगेटी स्क्वाश

गुनी बेक / Pinterest

पिन बचाया: 218, 000 से अधिक

यदि आप एक मलाईदार आराम भोजन चाहते हैं लेकिन इसके साथ आने वाली पेट-बस्टिंग कैलोरी से डरते हैं, तो आपको इस लोकप्रिय स्पेगेटी स्क्वैश डिश को आजमाने की ज़रूरत है। नुस्खा फाइबर और विटामिन ए, सी, और बी 6 से भरे स्क्वैश तारों को स्लिम करने के लिए आपके सामान्य कार्बी नूडल को प्रतिस्थापित करता है।

धीमी कुकर इतालवी चिकन और आलू

पकाने की विधि आलोचक / Pinterest

पिन बचाया: 225, 000 से अधिक

एक भीड़-सुखदायक रात्रिभोज के लिए इस भूमध्य भोजन को सेट करें और भूलें जिसके लिए आपके हिस्से पर न्यूनतम तैयारी की आवश्यकता है। चूंकि आप क्रॉक पॉट को तोड़ रहे हैं, इसलिए फ्लैट पेट के लिए हमारे 20 स्मार्ट स्लो कुकर टिप्स से परामर्श करना न भूलें।

टमाटर पालक चिकन स्पेगेटी

जूलिया का एल्बम / Pinterest

पिन बचाया: 225, 00 से अधिक

यदि आप इस नुस्खा की तरह अतिरिक्त भरने वाले veggies के साथ कार्बो को थोक करते हैं तो आप पास्ता खा सकते हैं और अभी भी वजन कम कर सकते हैं। यदि आप अच्छे मैक्रोज़ को अधिकतम करने के लिए देख रहे हैं, तो नियमित स्पेगेटी को बीन-आधारित नूडल के साथ बदलने का प्रयास करें।

धीमी कुकर Cilantro नींबू चिकन टैकोस

रसोई / Pinterest के बेले

पिन बचाया: 230, 000 से अधिक

एक और लोकप्रिय क्रॉकपॉट उठाओ, यह पकवान पूरी तरह से टैको मंगलवार को बदल देगा। Cilantro और चूने कटा हुआ चिकन के लिए अतिरिक्त उत्तेजना जोड़ें जबकि चंकी साल्सा बनावट और स्वाद दोनों जोड़ता है।

हनी तिल चिकन लंच बाउल

मीठे मटर और केसर

पिन बचाया: 275, 000 से अधिक

शहद और सोया सॉस के मीठे और स्वादिष्ट कॉम्बो के साथ अपने कुक्कुट को क्यों न लें? यह नुस्खा कुरकुरे ब्रोकोली के साथ स्वाद से भरा हुआ है और मटर को स्नैप करता है साथ ही चयापचय-लाल मिर्च के गुच्छे को पुनर्जीवित करता है।

Teriyaki चिकन कटोरे

अन्ना | कुरकुरे मलाईदार मीठे / Pinterest

पिन बचाया: 300, 000 से अधिक

अपने स्थानीय चीनी स्थान से निर्बाध होने के बजाय, घर पर अपना खुद का चिकन टेरियाकी कटोरा क्यों न बनाएं? सुगंधित, रसदार चिकन उबले हुए ब्रोकोली के साथ मिलकर भरा हुआ चावल के बिस्तर पर परोसा जाता है।

खस्ता पार्मसन लहसुन चिकन और जुचीनी

पकाने की विधि आलोचक / Pinterest

पिन बचाया: 340, 000 से अधिक

एक कुरकुरा परमेसन लहसुन परत के साथ रोटी और पूर्णता के लिए पकाया जाता है, यह चिकन पकवान कृपया सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित है। निविदा zucchini फाइबर भरने और ठंड-बस्टिंग विटामिन सी जोड़ता है।

हनी सरसों चिकन बेकन और सलाद से बचें

कैफे Delites / Pinterest

पिन बचाया: 430, 000 से अधिक

एक सलाद के लिए जो ऊब जाना असंभव है, शहद सरसों के कपड़े पहने हुए चिकन, रोमेन, डाइस बेकन और मीठे मकई को एक साथ फेंक दें।

स्वस्थ चिकन और Veggies भोजन तैयारी

Gimme स्वादिष्ट / Pinterest

पिन बचाया: 430, 000 से अधिक

यदि आप स्वस्थ भोजन तैयार विचारों से बाहर निकल रहे हैं या बस अपने सामान्य ग्रील्ड चिकन स्तन लंच से ऊब गए हैं, तो इस भुना हुआ पकवान को एक साथ फेंकने का प्रयास करें। कारमेलिज्ड उबचिनी, टमाटर, प्याज, और ब्रोकोली इंद्रधनुष खाने और पोषक तत्वों पर लोड करना आसान बनाता है।

चिकन एवोकैडो सलाद रोल-अप

वेरा | OMGChocolateDesserts

पिन बचाया: 450, 000 से अधिक

चाहे आप हल्का लंच बनाना चाहते हैं या अपने बच्चों को स्वस्थ खाने के लिए देख रहे हैं, यह मलाईदार चिकन एवोकैडो सलाद रोल-अप जाने का रास्ता है। मेयोनेज़ में मिश्रण करने की बजाय, यह नुस्खा प्रोटीन-पैक ग्रीक दही के लिए बुलाता है।

यूनानी चिकन कटोरे

Rachael @ EazyPeazyMealz / Pinterest

पिन बचाया: 570, 000 से अधिक

आधे मिलियन से अधिक बचाता है, यह यूनानी नुस्खा निश्चित रूप से आपको अपने सप्ताह को सही शुरू करने में मदद करेगा। इसमें लाल शराब सिरका, लहसुन, और अयस्कों के मजबूत स्वादों का एक घर का बना Tzatziki सॉस है जो मांस को उज्ज्वल करता है।

7 फ्रीजेबल चिकन Marinades

मीठे मटर और केसर / Pinterest

पिन बचाया: 620, 000 से अधिक

यदि आप एक त्वरित भोजन की तलाश में हैं जो स्वाद पर बाहर नहीं निकलता है, तो ये आसान अभी तक टिकाऊ marinades एक कोशिश कर रहे हैं! करी और दही या नींबू अदरक सॉस के साथ अपने प्रोटीन को लोड करें और फिर उन व्यस्त दिनों के लिए फ्रीजर में पॉप करें जो एक आसान रात का खाना मांगते हैं। और अधिक मांसपेशियों के भोजन के लिए, 20 त्वरित और आसान ग्राउंड बीफ रेसिपी के हमारे दौर को याद न करें।