नई एनआईएच कैलोरी कैलकुलेटर की जरूरत है



राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के लिए धन्यवाद, यह संभव है और पूरी तरह से नि: शुल्क है। बॉडी वेट प्लानर नामक नया सरकारी कैलक्यूलेटर, सटीक अभ्यास आहार की गणना करने के लिए विज्ञान-समर्थित अनुसंधान का उपयोग करता है और आपके लक्ष्य शरीर के वजन तक पहुंचने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या। अपनी व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए, आपको अपने वजन, लिंग, आयु और ऊंचाई-मानक उपायों को भरने के लिए कहा जाएगा ताकि वे हर वजन घटाने की योजना बना सकें। लेकिन और भी कुछ है: यह आपको अपने शारीरिक गतिविधि स्तर को इनपुट करने के लिए भी कहता है और आपको एक लक्ष्य वजन और एक तिथि जमा करने की अनुमति देता है जिसके द्वारा आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं। यह भी पूछता है कि आप किस प्रकार का अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं, आप कितनी बार ऐसा करने की योजना बनाते हैं और आप अपने भविष्य के कसरत के दौरान कितना तीव्रता स्तर प्राप्त करेंगे। हालांकि यह बहुत सारे प्रश्नों की तरह प्रतीत हो सकता है, जानकारी कैलकुलेटर के अनुसार अपने सुझावों को समायोजित करने की अनुमति देती है-और वास्तव में, उन्हें जवाब देने में केवल पांच मिनट लगते हैं।

फॉर्म पूरा होने के बाद, बॉडी वेट प्लानर आपको अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने के लिए, अपने निर्दिष्ट समय में अपने ट्रिम डाउन लक्ष्य तक पहुंचने और अपने नए, ट्रिमर आंकड़े को बनाए रखने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता बताएगा। सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि, इन आंकड़ों को आपके आहार-वज़न कम करने वाले खाद्य पदार्थों पर लागू किया जा सकता है, जिससे कोई आहार कम परेशान और प्रतिबंधित महसूस कर सकता है।

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