अब सबसे हल्का है आप पूरे साल वजन करेंगे



आखिर में अपने लक्ष्य के वजन तक पहुंचने से जैकपॉट जीतना और दिलचस्प रूप से पर्याप्त महसूस हो सकता है, हम में से अधिकांश गिरावट की शुरुआत में समृद्ध हो रहे हैं। यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है, या तो; न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में हाल ही में पाया गया कि अक्टूबर के पहले कुछ हफ्तों के दौरान लोग कम से कम वजन करते हैं। लेकिन अपने पतला जींस में बहुत आरामदायक मत बनो। अध्ययन के मुताबिक, नवंबर में आने के बाद, औसत अमेरिकी का वजन बढ़ने लगता है और फिर दिसंबर और जनवरी में चोटी जाती है। (उत्सव कॉकटेल और क्रिसमस कुकीज़ को शापित किया जा सकता है!) सबसे बुरा हिस्सा? अध्ययन शोधकर्ता कहते हैं और यह खाओ, उन सभी अतिरिक्त अवकाश पाउंड औसतन पांच महीने तक आते हैं, यह नहीं! सलाहकार बोर्ड के सदस्य, ब्रायन वानसंक, पीएच.डी.

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हालांकि, कुछ अच्छी खबरें हैं। अपने शरद ऋतु के वजन को बनाए रखना पूरी तरह से करने योग्य है-आपको बस आगे की योजना बनाना है। ऐसा करने के लिए, वानसिंक ने अक्टूबर तक इंतजार करने के बजाए अक्टूबर को कूदने के लिए संकल्प के मौसम में कूदने का सुझाव दिया। "वे होने के बाद उन्हें खोने की तुलना में छुट्टियों के पाउंड से बचना आसान है, " वे कहते हैं

छुट्टियों का मौसम क्या मतलब है? यद्यपि आप अभी भी थोड़ा सा व्यस्त हो सकते हैं, शर्करा कॉकटेल छोड़ सकते हैं और दुबला टर्की स्तन और सब्जियों जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों जैसे भरने और कॉर्नब्रेड जैसी भारी चीजों को भर सकते हैं। और यदि आप बस अपने आहार से डरते हैं, तो इसे पसीना न करें! आप अगले दिन कुछ नुकसान को पूर्ववत करने से इन 40 तरीकों से पुनर्प्राप्त कर सकते हैं।

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