एक ऐसी आदत जो आपके मधुमेह के खतरे को कम कर देती है



हम सभी जानते हैं कि व्यायाम आपको वसा जलाने, मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद कर सकता है, और यहां तक ​​कि अपने मूड को उदास से धूप तक भी बदल सकता है। लेकिन क्या आप जानते थे कि यह मधुमेह के विकास के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है? पत्रिका प्रायोगिक फिजियोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, सप्ताह में पांच दिनों के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि का केवल आधा घंटे बीमार बीमारी को रोक सकता है जो 2 9 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को पीड़ित करता है।

इस खोज में आने के लिए, एकीकृत मांसपेशी चयापचय प्रयोगशाला शोधकर्ता चूहों को चूहों के दो समूहों में विभाजित करते हैं, जो दोनों को एक उच्च वसा वाले भोजन को खिलाया जाता था जो ठेठ अमेरिकी आहार को प्रतिबिंबित करता था। चूहों के समूहों में से एक आनुवांशिक रूप से इंजीनियर किया गया था जिसमें उच्च मात्रा में माइटोकॉन्ड्रिया (कोशिका संरचनाएं जो ग्लूकोज और वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करती हैं) जबकि दूसरे समूह को आनुवांशिक रूप से संशोधित नहीं किया गया था। एक समूह आसन्न रहा जबकि दूसरे को व्यायाम करने की अनुमति थी। शोध से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि आनुवांशिक रूप से इंजीनियर और सामान्य चूहों दोनों में इंसुलिन प्रतिरोध के खिलाफ सुरक्षित है।

निष्कर्ष बताते हैं कि बिना किसी आहार परिवर्तन के काम करना, माइटोकॉन्ड्रिया गुणवत्ता को बढ़ा सकता है। और इस अध्ययन से पता चलता है कि मधुमेह (इंसुलिन प्रतिरोध और prediabetes) और मधुमेह के लिए अग्रदूतों का मुकाबला करने की बात आती है जब mitochondrial गुणवत्ता मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है।

मुख्य शोधकर्ता मेगन ई। रोजा-कैल्डवेल और आर्कान्सा विश्वविद्यालय में डॉक्टरेट छात्र ने कहा, "अभी के लिए, शारीरिक गतिविधि सबसे बड़ी सुरक्षा है, लेकिन आगे के शोध से हम इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने और इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं, और बाद में मधुमेह, और अधिक प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।" जिम में पसीना तोड़ने के बाद, यह पता लगाएं कि इस रिपोर्ट में आपको कौन सा किराया डायबिटीक्स के लिए 26 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब भोजन पर ईंधन देना चाहिए।

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