जब भी हम एक चिकी-फिल-ए के पास हैं, मेरे दोस्त, जॉर्डन, जाने पर जोर देते हैं। बाहर निकलता है, वह अकेली नहीं है। अधिकांश अमेरिकियों की तरह, जॉर्डन रेस्तरां श्रृंखला के प्रसाद को स्वादिष्ट लगता है।

अमेरिकी ग्राहक संतुष्टि सूचकांक रेस्तरां रिपोर्ट में पहली बार रखकर, चिकी-फिल-ए फास्ट फूड इंडस्ट्री के स्वस्थ पक्ष पर बने रहने का प्रयास करता है। उन्होंने 2008 में धमनी-क्लोजिंग ट्रांस वसा को खत्म कर दिया और वर्तमान में विभिन्न प्रकार के स्वस्थ विकल्पों जैसे कि ग्रील्ड चिकन नगेट्स और यहां तक ​​कि दही परफिट्स भी प्रदान करते हैं।

लेकिन मूर्ख मत बनो - कैलोरी, सोडियम, वसा से भरे विकल्प अभी भी मौजूद हैं। इससे भी बदतर, ये कमर-चौड़ी चुनौतियां ऐसी जगह नहीं हैं जहां आप उम्मीद करेंगे। वफ़ल फ्राइज़ और तला हुआ चिकन सैंडविच के बीच छिपकर, चिक-फिल-ए में ऑर्डर करने के लिए सबसे खराब मेनू आइटम आपको सदमे से निश्चित करता है। यह निश्चित रूप से हमें चौंका दिया।

एवोकाडो लाइम रांच ड्रेसिंग के साथ चिक-फिल-ए कोब सलाद

740 कैलोरी, 54 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 8 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

एक सलाद? हां। सलाद आंखों के झपकी में जंक फूड बन सकते हैं धन्यवाद वसा और कैलोरी से लेटे हुए ड्रेसिंग के ग्लोब में स्वस्थ हिरन के आवास के लिए धन्यवाद। बस अमेरिका में इन 20 सबसे खराब रेस्तरां सलादों पर नज़र डालें।

सलाद की सोडियम सामग्री पोषक तत्वों के पूरे दिन की अनुशंसित मात्रा में पहुंचने के लिए प्रेट्ज़ेल शर्मीली का एक छोटा थैला है - यह 2, 300 मिलीग्राम है। सोडियम हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के विकास का एक ज्ञात उत्प्रेरक है।

लेकिन यह खराब हो जाता है, रुको। कुछ प्रोटीन जोड़ने के लिए, चिक-फिल-ए शीर्ष पर अपने गले को टॉस करता है। इन बुरे लड़कों को एमएसजी (आपके भूख को संशोधित करने और खाद्य पदार्थों को अधिक नशे की लत बनाने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक रासायनिक नमक), कृत्रिम रंग और dimethylpolysiloxane के साथ तला हुआ: एक सिलिकॉन आधारित एंटीफोमिंग एजेंट, सिली पुट्टी और शैम्पू में भी पाया जाता है। आश्चर्य है कि यह इस "सलाद" में क्यों है? और हम इसीलिए।

सीधे शब्दों में कहें, एक सलाद उन सामग्री से भरा जाना चाहिए जिन्हें आप उच्चारण कर सकते हैं, उन्हें साफ, सरल और पचाने में आसान बनाते हैं।

# कोबबलाद पर आंखें।

चिक-फिल-ए, इंक। (@Chickfila) द्वारा 30 मार्च, 2015 को 1:56 बजे पीडीटी द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

लेकिन एक चीज जो "सलाद" सूची पर इस सलाद की जगह को सीमेंट करती है? एवोकैडो लाइम रांच ड्रेसिंग। एक अग्रणी एजेंट के रूप में सोयाबीन तेल के साथ, आप शर्त लगा सकते हैं कि इस ड्रेसिंग में 32 ग्राम वसा का कारण है कि छोटे पैकेट 310 कैलोरी तक चढ़ते हैं। (और, वैसे, यह एक चिकी-ए-ग्रिल चिकन सैंडविच के रूप में कई कैलोरी है!)

इसे खाओ, वह नहीं!, हम सोयाबीन तेल को अस्वीकार करते हैं क्योंकि यह अत्यधिक मात्रा में ओमेगा -6 फैटी एसिड से भरा हुआ है। यद्यपि हमें समय-समय पर कुछ ओमेगा -6 की आवश्यकता होती है, शोध से पता चलता है कि इस सूजन की वसा का अधिक सेवन आपकी भूख को बढ़ा सकता है और उस दर को धीमा कर सकता है जिस पर आपका शरीर वसा जलता है, जिससे प्रमुख वजन बढ़ जाता है!

अधिक विश्वास करने की आवश्यकता है कि यह कोई नहीं है? इसे देखें: इस सलाद को खाने जैसा होगा ...

वसा समकक्ष खाने: 182 चेज़-इट क्रैकर्स
सोडियम के बराबर भोजन: Cheetos Puffs के 4.5 बैग

ये संख्याएं सिर्फ हमारे पत्तेदार हिरणों का प्रतिनिधित्व नहीं करती हैं। तो अगली बार, कोब को छोड़ दें, और ग्रील्ड मार्केट सलाद आज़माएं।

लाइट इतालवी ड्रेसिंग के साथ चिक-फिल-ए ग्रील्ड मार्केट सलाद

225 कैलोरी, 7.5 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 120 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

लगभग एक तिहाई कैलोरी के साथ, ग्रील्ड मार्केट सलाद जाने का रास्ता है। शुरू करने के लिए, चिक-फिल-ए ए का ग्रील्ड चिकन प्रोटीन से भरा, चीनी में कम और कैलोरी में कम है। वे पूरी स्तन फाइलों से भी बने हैं। इस पकवान को और भी बेहतर बनाने के लिए, विटामिन-पैक टॉपिंग्स की सरणी हमारे कुछ पसंदीदा सुपरफूड जैसे एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में जोड़ती है।

एक सैंडविच के लिए मर रहा है? ग्रील्ड चिकन विकल्प के लिए जाओ।

310 कैलोरी और 2 9 ग्राम प्रोटीन पर, यह उनके वजन और स्वास्थ्य पर नजर रखने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।

एक मल्टीग्रेन बुन में और टमाटर और सलाद से रंग की परतों के साथ, आप गलत नहीं जा सकते हैं। प्रोटीन-पैक और कम कैलोरी, यह फास्ट फूड विकल्प अपने प्रतिस्पर्धियों को पानी से बाहर निकाल देता है। वास्तव में, यह हमारी विशेष रिपोर्ट 28 फास्ट फूड चिकन सैंडविच-रैंकिंग में सबसे अच्छी सैंडविच में से एक के रूप में रैंक है!

क्या यह अभी तक दोपहर का भोजन है ?!