पट्टी स्टेंजर का # 1 वजन घटाने युक्ति-खुलासा!



इस सप्ताह की शुरुआत में , ब्रावो के मिलियन डॉलर मैचमेकर के स्टार पट्टी स्टेंजर ने इंस्टाग्राम पर अपना नया, ट्रिमर आंकड़ा शुरू किया। एक काले बिकनी और आत्मविश्वास मुस्कान के अलावा कुछ भी नहीं पहनते, 55 वर्षीय रियलिटी सितारों को लाखों रुपये की तरह दिखने से इनकार नहीं किया जाता है। उसने जिस आहार हैक का दावा किया वह वजन "उड़ने में मदद करता है?" चीनी काटना - न केवल अतिरिक्त विविधता।

"# नोसुगर काम कर रहा है, " स्टेंजर ने उसका स्नैप कैप्शन किया। "मैं दो महीने से अधिक बुरी चीजें बंद कर चुका हूं, और वजन कम हो जाता है। सभी संसाधित भोजन, कोई फल नहीं, कोई कृत्रिम स्वीटनर नहीं ... स्टेविया के साथ पूरा हो गया।"

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जबकि हम सफेद दानेदार सामान को रोकने के लिए पेटी प्रोप देते हैं, हम इतने निश्चित नहीं हैं कि आहार विशेषज्ञ अपने आहार से फल निकालने के अपने निर्णय से सहमत होंगे। जब स्वास्थ्य विशेषज्ञ चीनी के बारे में बात करते हैं तो हमारी सभी सामूहिक स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ होती है, वे उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो पूरे खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होती हैं। वे तैयारी प्रक्रिया के दौरान खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में जोड़े गए शर्करा के बारे में बात कर रहे हैं। लैक्टोज (स्वाभाविक रूप से दूध और डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला चीनी) और स्वाभाविक रूप से होने वाली फ्रक्टोज़ (फल में चीनी) ऐसी चीजें नहीं हैं, जब स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हमें चीनी पर वापस डायल करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, सेब, जामुन और दही जैसी चीजों में पाए जाने वाले स्वाभाविक रूप से होने वाले शर्करा हमारे शरीर को महसूस करने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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पंजीकृत आहार विशेषज्ञ केरी गन्स कहते हैं, "हमें अपने शरीर में [carbs] की जरूरत है क्योंकि यह शरीर का पसंदीदा ईंधन है।" "आप केवल दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाने से वह पसंदीदा ईंधन नहीं प्राप्त करेंगे।"

वजन घटाने के लिए वजन घटाने के लिए अपने पोषक तत्वों के शरीर को वंचित किए बिना, अपने आहार में अतिरिक्त चीनी पर वापस डायल करें; इन 30 आसान तरीके खाने से रोकने के लिए बहुत अधिक चीनी मदद कर सकते हैं। लेकिन भूख हड़ताल करते समय एक सेब या नारंगी पर नाश्ता करने के बारे में दोषी महसूस न करें। इन पौष्टिक फलों की फाइबर और पानी की सामग्री वास्तव में वजन कम करने में मदद कर सकती है और लंबे समय तक चलने के लिए इसे दूर रख सकती है।

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