एक खाना चुनें और हम आपको बताएंगे कि आप कितना वजन कम कर सकते हैं



इसे खाओ, ऐसा नहीं !, हम हमेशा वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों के लाभों के बारे में सुन रहे हैं। हमने आपके जीवन में इन आहार निर्णयों में से अधिक फिट करके आप अपने वजन घटाने की क्षमता को कितना बढ़ा सकते हैं, यह दिखाने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा विकल्पों को एक साथ खींच लिया है। आप किसकी कोशिश करेंगे?

अनुशंसित
  • वजन घटना: 8 फैटी फूड्स जो आपको स्कीनी बनाते हैं

    8 फैटी फूड्स जो आपको स्कीनी बनाते हैं

    आप हमेशा जो भी खाते हैं वह हमेशा नहीं होते हैं। अगर हम जो खा चुके थे, तो जिन लोगों ने बहुत सारे गर्म कुत्ते और पोर्क चॉप खाए, वे मांसपेशियों की ठोस दीवारें होंगी। जो लोग पास्ता खा चुके थे वे कठोर और मोटे-मुक्त होंगे। बहुत से पेकन पाई खाने वाले लोग जूय Deschanel (मीठे, लेकिन nutty और flaky) होगा। और जो लोग बहुत अधिक वसा खा चुके हैं वे वसा होंगे। वह क्या है, तुम कहते हो? वह अंतिम वाक्य सच है? वसा खाने वाले लोग वसा होते हैं? खैर, नहीं, जरूरी नहीं। विज्ञान से पता चलता है कि वसा खाने से आपको पैसे खाने से ज्यादा वसा नहीं मिलती है, जिससे आप अमीर बन जाएंगे। वास्तव में, वज़न कम करने के लिए सही प्रकार की
  • वजन घटना: 27 'स्वस्थ' आदतें जो गुप्त रूप से आपको वजन हासिल करती हैं

    27 'स्वस्थ' आदतें जो गुप्त रूप से आपको वजन हासिल करती हैं

    वहां एक समय था जब लोगों ने सोचा था कि धूम्रपान तंबाकू स्वस्थ था। विशेषज्ञों ने यह भी कम किया कि आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक चीनी है, और चलो '80 के दशक और शुरुआती' 9 0 के कम वसा वाले सनक के बारे में मत भूलना। यह सब कहना है: कुछ बार विश्वास किया गया "स्वस्थ" आदतें कुछ भी नहीं हुईं। विज्ञान और अनुसंधान विधियां हमेशा विकसित हो रही हैं, जिसका मतलब है कि वजन घटाने की सिफारिशों को लगातार संशोधित किया जा रहा है। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ लगातार दुबला रहने के लिए अपने आहार को बदल रहे हैं। (यहां पर और अधिक।) यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप आहार-संबंधी स्वास्थ्य मिथकों या प्रा
  • वजन घटना: प्रोटीन हिलाता है के लिए सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के फूड्स

    प्रोटीन हिलाता है के लिए सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के फूड्स

    वे तेज़ हैं, वे अभी तक आसान और बेहतर हैं, आप उन्हें आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन यदि आप अधिक से अधिक बार हिलाकर पूर्ण भोजन बदल रहे हैं, तो आप प्राथमिक वजन घटाने वाले पोषक तत्वों पर अनुपलब्ध हो सकते हैं। लेकिन डर मत, फ्लैट-बेली दोस्त! हमने कई महत्वपूर्ण वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो आसानी से एक शेक में मिश्रण कर सकते हैं। हालांकि उनमें से अधिकतर बिना किसी विचार के आपके जाने-माने जाने के लिए जोड़ा जा सकता है, हमने आपके पाक रचनात्मकता को ईंधन देने में मदद के लिए प्रत्येक घटक का उपयोग करने के तरीकों को भी प्रदान किया है। जानने के लिए पढ़ें और अपने शेक गेम को अगले
  • वजन घटना: वजन कम करने के लिए 30 छोटी चीजें

    वजन कम करने के लिए 30 छोटी चीजें

    यहां एक अतिरिक्त काटने, आपके डेस्क पर दोपहर का खाना-जो सोचता था कि यहां तक ​​कि सबसे छोटी कार्रवाइयां आपके शरीर की संख्या को पैमाने पर प्रभावित कर सकती हैं? और अकेले एकल कार्य आपके चढ़ाई वजन (जैसे आपके सहकर्मी के जन्मदिन के लिए कपकेक पर छेड़छाड़ की तरह) के पीछे उत्साह नहीं होगा, यह तब होता है जब ये छोटी गतिविधियां आदत बन जाती हैं जिन्हें आप एक समस्या देखना शुरू कर देंगे। एक और भी बदतर समस्या? ऐसा लगत
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 9 जुलाई

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 9 जुलाई

    क्वार्ट्ज: क्यों हमारा वजन दैनिक आधार पर उतार-चढ़ाव करता है "सुबह में पैमाने पर आशा करना बहुत अच्छा है कि आपने रात से पहले वजन कम कर दिया है। लेकिन अगर आप दिन में बाद में खुद को वजन देते हैं तो निराश न हों और पाते हैं कि आपने उन कुछ पाउंड प्राप्त किए हैं वापस। विचार यह है कि हमारा वजन एक ही संख्या है, यह एक गलत नाम है। किसी भी दिन के दौरान, हमारा वजन लगभग 5 एलबी सीमा तक उतार-चढ़ाव करता है क्योंकि हमारे शरीर पानी के साथ सोडियम को संतुलित करने के लिए काम करते हैं। " पूरी कहानी पढ़ें। संबंधित: इस सप्ताह वजन प्राप्त करने के 21 कारण समय: यहां क्या है कोलेस्ट्रॉल मस्तिष्क के लिए कर सकते हैं
  • वजन घटना: यह प्रोटीन की अधिकतम मात्रा है जिसे आपको एक दिन खाना चाहिए

    यह प्रोटीन की अधिकतम मात्रा है जिसे आपको एक दिन खाना चाहिए

    यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रोटीन आपके लिए अच्छा है, लेकिन बहुत अच्छी चीज का शिकार होने से सावधान रहें। यदि आप इस मांसपेशी-बूस्टर को हर भोजन और स्नैक्स में शामिल कर रहे हैं, तो हम आपके प्रयासों की सराहना करते हैं, लेकिन ग्रील्ड चिकन, हार्ड उबले अंडे और ग्रीक दही की तुलना में ज़िंदगी में ज़्यादा ज़्यादा ज़िंदगी है। जबकि कोई भी वजन घटाने के लिए 29 सर्वश्रेष्ठ-कभी प्रोटीन के अस्तित्व को नकार रहा है, एक निश्चित बिंदु के बाद, उनके लाभ अप्रभावी हो जाते हैं और वास्तव में आपके शरीर के लक्ष्यों को बाधित कर सकते हैं। जब प्रोटीन सेवन में वृद्धि की बात आती है, तो ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में एक अध्
  • वजन घटना: हस्तियाँ से 50 वजन घटाने युक्तियाँ जिन्होंने 30 पाउंड से अधिक खो दिया है

    हस्तियाँ से 50 वजन घटाने युक्तियाँ जिन्होंने 30 पाउंड से अधिक खो दिया है

    पांच या 10 पाउंड खोना बहुत कठिन नहीं लगता है, लेकिन जब आप 30, 40 या उससे अधिक के लिए लक्ष्य रखते हैं, तो वजन घटाने को चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप तर्क दे सकते हैं कि हस्तियों के पास सभी संसाधन हैं जो उनकी उंगलियों पर हैं- और यह निश्चित रूप से सच है-लेकिन उन्हें अभी भी वज़न कम करने के लिए काम करना होगा। तो क्यों न उनके स्टार संचालित सुझाव उधार लेते हैं और उन्हें अपने नियमित रूप से शामिल करते हैं? अपने जूते में रहने वाले हस्तियों से इन 50 युक्तियों का पालन करें और पाउंड को सफलतापूर्वक गिरा दिया और उन्हें बंद कर दिया। और यदि आप वजन कम करने के लिए एक स्पष्ट कट गाइड की तलाश में हैं, तो 14-दिन नो शुगर
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 18 सबसे खराब 'स्वस्थ' स्नैक्स

    वजन घटाने के लिए 18 सबसे खराब 'स्वस्थ' स्नैक्स

    अमेरिकियों धारावाहिक snackers हैं। वास्तव में, शोधकर्ताओं का कहना है कि स्नैक्स हमारे आहार में प्रति दिन अतिरिक्त 580 अतिरिक्त कैलोरी खाते हैं। हाल ही में नील्सन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, हम स्नैक्स को इतना प्यार करते हैं कि वास्तव में आधा देश उन्हें भोजन प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग करता है - और यह एक बुरी चीज नहीं है। स्वस्थ स्नैक्स - विशेष रूप से उच्च प्रोटीन, दोपहर के मच्छी - भूख को कम कर सकते हैं, आहार की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और वज़न कम कर सकते हैं, हाल के अध्ययनों से पता चलता है। लेकिन गलत स्नैक्स पाउंड पर तेजी से पैक कर सकते हैं, इससे आप डोरिटोस के एक बैग को खोल सकते हैं। और रग
  • वजन घटना: डेलाइट सेविंग टाइम शुरू होने पर आप इतने भूखे क्यों हैं

    डेलाइट सेविंग टाइम शुरू होने पर आप इतने भूखे क्यों हैं

    यदि आप डेलाइट सेविंग टाइम (और घोड़े को खाने के लिए पर्याप्त भूखे) के बाद थोड़ा नींद महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय के नींद शोधकर्ताओं के मुताबिक, डेलाइट सेविंग टाइम शुरू होने के बाद औसत अमेरिकी रात में 40 मिनट की शट-आंख खो देता है। और हालांकि यह एक बड़े सौदे की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है , यह आपके विचार से ज्यादा खतरनाक है। "स्प्रिंगिंग फॉरवर्ड" दुर्भाग्यपूर्ण भूख से यातायात दुर्घटनाओं और कार्यस्थल की चोटों में वृद्धि से, दुर्भाग्य की एक श्रृंखला से जुड़ा हुआ है। इसलिए, यदि आप अपने कार्यालय स्नैक्स स्टैश से दूर रहना प्रतीत नहीं कर सकते हैं, तो उस दिन के समय

संपादक की पसंद

40 आधुनिक दिन चीजें आपके वजन घटाने को प्रभावित करती हैं

हर कहानी के लिए दो तरफ होते हैं, भले ही यह झटकेदार और दुबला बनाम झुकाव और झुकाव की बात आती है। इसे खाओ, वह नहीं! , हम पूरे दिन पोषण और वजन घटाने के रुझानों पर शोध और रिपोर्ट करते हैं- और हम यह समझाने वाले पहले व्यक्ति होंगे कि कुछ कानूनी कारण हैं कि कोई वजन कम करने के साथ संघर्ष क्यों करता है या नहीं। लेकिन हर बहाने या डरावनी रेस्टोरेंट के तथ्य के लिए हम पूरी तरह से आते हैं, हम भी जानकारी की एक और भयानक गड़बड़ी खोजते हैं जो गंभीर स्वास्थ्य-बढ़ावा देने, वसा जलने की क्षमता दिखाता है। नीचे दी गई पहली 20 आइटम वे चीजें हैं जो वजन घटाने को पहले से कठिन बनाती हैं; आखिरी 20 चीजें हैं जो इसे पहले से आसा