प्रीस्कूलर स्वस्थ भोजन करते हैं जब माता-पिता भोजन के बारे में नियम निर्धारित करते हैं



यद्यपि यहां सबसे बड़ा शॉकर यह हो सकता है कि आपके छोटे परेशानियों को वास्तव में सुन रहे हैं, अनुसंधान में बच्चों में आत्म-विनियमन की हमारी समझ और स्वस्थ आदतों को निर्धारित करने के लिए माता-पिता के नियमों के साथ काम करने की हमारी क्षमता के लिए बड़ी क्षमता है। कई अन्य आयु समूहों में भावनात्मक भोजन और आत्म-विनियमन का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि आदतें युवा हैं (और कड़ी मेहनत कर रही हैं)। बच्चों को इन आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता को गले लगाने से हम स्वस्थ, हरे रंग की सामग्री और उन प्रयासों की प्रभावकारिता पर बच्चों को आकर्षित करने के तरीके को बदल सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने 2 साल की उम्र में बच्चों के आत्म-विनियमन और फलों के रस, सोडा, फास्ट फूड, ताजे फल, ताजा सब्जियां, नमकीन स्नैक और मिठाई की खाद्य खपत को ट्रैक किया - 4 साल की उम्र में। 2 में बेहतर स्व-विनियमन वाले बच्चों को स्वस्थ भोजन की आदतें तब तक 4 थी जब तक माता-पिता ने भोजन के बारे में नियम निर्धारित किए थे। माता-पिता के मार्गदर्शन के बिना आत्म-विनियमन कैसे खड़ा हुआ? इससे बच्चों की खाने की आदतों पर कोई असर नहीं पड़ा। तो उन नियमों को सेट करें और उनसे चिपके रहें!

यदि उनके माता-पिता ने खाद्य नियम निर्धारित नहीं किए हैं तो खाद्य बच्चों ने सबसे ज्यादा खाया? कोई आश्चर्य नहीं: सोडा। जिन बच्चों को खाद्य पदार्थों पर अभिभावकीय नियमों की कमी थी, वे नियमों वाले बच्चों की तुलना में 25 प्रतिशत अधिक सिरप-लेटे हुए पेय पदार्थ पीते थे। तो उन नियमों को जल्दी से सेट करें, उन्हें पत्थर में स्थापित करें, और आपके छोटे बच्चे स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने का एक बेहतर मौका खड़े हैं जो आने वाले वर्षों तक उन्हें खुश रखेंगे।

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