वजन घटाने के लिए सलाद ड्रेसिंग



यह कोई रहस्य नहीं है कि सलाद की प्राथमिक सामग्री कम-कैल होती है। यही कारण है कि हम में से कई लोग कम से कम पुण्य ड्रेसिंग के साथ हमारे हिरणों को सूखने में दोषी महसूस नहीं करते हैं-भले ही हम वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों।

असल में, हम में से ज्यादातर पेट के वजन के नाम पर नीचे गिरने वाले सलादों में से अधिक पेट नहीं कर पाएंगे अगर यह ड्रेसिंग के लिए नहीं थे! लेकिन गलत विविधता (आमतौर पर सस्ते तेल और रसायनों से भरे हुए) का उपयोग करके आपके स्वास्थ्य और कमर पर मुश्किल हो सकती है।

अपने सलाद के साथ प्यार में रहने में मदद के लिए- पाउंड पर पैक किए बिना- इसे खाओ, ऐसा नहीं! आपको सबसे स्वादिष्ट स्वस्थ ड्रेसिंग लाने के लिए सुपरमार्केट अलमारियों को खराब कर दिया गया। हमारी सभी चुनौतियां 80 कैलोरी या कम से कम प्रति सेवा में आती हैं और आहार-व्यसन करने वाले पदार्थों और अवयवों से मुक्त होती हैं-ड्रेसिंग एसील में एक दुर्लभता। चाहे आप कुछ स्वादिष्ट खोज रहे हों या मीठे पक्ष पर ड्रेसिंग पसंद करें, हमें कुछ ऐसा मिला है जिसे आप आनंद लेना चाहते हैं।

यह खाओ!

न्यूमैन के अपने लाइट कम वसा तिल अदरक, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी35
मोटी1.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम330 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट5 जी
चीनी4 जी

न्यूमैन एक सहायक भूमिका के लिए तेल का प्रतिनिधित्व करता है ताकि सिरका, सोया सॉस और अदरक इस ड्रेसिंग के स्वाद को चला सकें। यद्यपि इस बोतल को हिरण के किसी भी बिस्तर के साथ मिश्रित किया जा सकता है, लेकिन यह वास्तव में एशियाई प्रेरित सलादों को पूरा करता है जो मंडरी संतरे, चीनी स्नैप मटर और बादाम जैसी सामग्री के लिए कहते हैं।

दुकान न्यूमैन की खुद की लाइट कम फैट सेसम गिंगर

यह खाओ!

एनी के Naturals लाइट हनी सरसों Vinaigrette, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम125 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 जी
चीनी3 जी

सरसों, चयापचय-पुनर्नवीनीकरण फाइटोकेमिकल्स के साथ दायर एक मसाला, इस हल्के-अप में पानी के बाद मानक शहद सरसों पर ले जाने के बाद मुख्य घटक है - क्लासिक मलाईदार ड्रेसिंग के लिए एक दुर्लभता। यह सलाद टॉपर ग्रीन्स के लिए एक छोटा, थोड़ा मीठा स्वाद जोड़ता है और इसे ग्रील्ड चिकन मैरिनैड के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

दुकान एनी के प्राकृतिक प्रकाश लाइट हनी मस्टर्ड विनाग्रेटे

यह खाओ!

बोल्थहाउस फार्म मलाईदार तुलसी ग्रीक दही ड्रेसिंग, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी2.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम260 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट2 जी
रेशा0 जी
चीनी2 जी

बोल्थहाउस फार्म ग्रीक दही को इस ड्रेसिंग के स्टार घटक के रूप में रखता है जबकि तुलसी और shallots (स्वादिष्ट और मजबूत) भूमिका निभाते हैं। इसकी प्रोटीन, कैल्शियम और आंत-स्वस्थ प्रोबियोटिक बैक्टीरिया सामग्री एक अतिरिक्त बोनस है।

दुकान बोथौस फार्म क्रीम बासिल ग्रीक योगर ड्रेसिंग

यह खाओ!

एनी के Naturals लाइट रास्पबेरी Vinaigrette, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम55 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 जी
चीनी4 जी

ऐप्पल साइडर सिरका कोलेस्ट्रॉल को कम किया गया है और वजन घटाने को बढ़ावा दिया गया है, और यह इस कम-कैल ड्रेसिंग में प्राथमिक तत्वों में से एक है। एक हल्की ग्रीष्मकालीन सलाद बनाने के लिए पालक, जामुन, पेकान और बकरी पनीर के साथ इसे जोड़ दें, या स्वाद के फलस्वरूप हिट के लिए मानक क्रीम आधारित सॉस के स्थान पर ग्रील्ड जंगली सैल्मन पर एक स्पलैश जोड़ें जो आपको सूजन महसूस नहीं करेगा।

दुकान एनी के प्राकृतिक प्रकाश लाइट रास्पबेरी VINAIGRETTE

यह खाओ!

कुकिना एंटीका कार्बनिक सीज़र ड्रेसिंग, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी80
मोटी8 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम1 9 0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट1 जी
चीनी1 जी से कम

क्यूसीना एंटीका रोमानो पनीर का उपयोग करती है-न कि सस्ते तेल से अधिक - कैलोरी के एक अंश के लिए एक समृद्ध स्वाद के साथ अपनी ड्रेसिंग की आपूर्ति करने के लिए। इस बोतल में आपकी शरीर की सब्जियों की प्लेट से महत्वपूर्ण विटामिन को अवशोषित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त वसा है, लेकिन इतना नहीं कि यह आपके स्वस्थ सलाद चयन का विरोध करता है।

दुकान क्यूसीना एंटीका ऑर्गेनिक कैसर ड्रेसिंग

यह खाओ!

बोल्थहाउस फार्म क्लासिक बाल्सामिक Vinaigrette ड्रेसिंग, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी30
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम150 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट6 जी
चीनी5 जी

प्रति सेवा केवल 30 कैलोरी के साथ, यह सबसे हल्का vinaigrettes में से एक है जिसे हम कभी भी पार करते हैं जो स्वाद का त्याग नहीं करता है। वास्तव में, हमने पाया कि इसी तरह की बोतलें कैलोरी और नौ बार वसा थी! बोथहाउस हमारे पसंदीदा ड्रेसिंग उत्पादकों में से एक है।

दुकान बोथौस फार्म क्लासिक बाल्मिक VINAIGRETTE

यह खाओ!

क्राफ्ट भुना हुआ लाल मिर्च इतालवी परमेसन, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी2 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम34 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 जी
चीनी3 जी

इस बोतल का अधिकांश हिस्सा सिरका और टमाटर प्यूरी (कैंसर से लड़ने वाले लाइकोपीन में समृद्ध) से भरा हुआ है, जो सामान्य तेल-आधारित सूत्र पर एक बड़ा सुधार है। पास्ता, बीन और कैपेरेस सलाद तैयार करने के लिए इसका इस्तेमाल करें या इसे एक वेजी कबाब मेरिनेड के रूप में उपयोग करें।

दुकान पैरामेसन के साथ क्राफ्ट रोस्ट लाल पेपर इटालियन

यह खाओ!

सिंडी के रसोई आम नारियल और काली मिर्च, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट10 ग्राम
चीनी8 जी

आम प्यूरी सूखे नारियल, सेब साइडर सिरका और हबानेरो काली मिर्च में एक अद्वितीय मिठाई और मसालेदार ड्रेसिंग बनाने के लिए मिलती है जो आपकी स्वाद कलियों को उष्णकटिबंधीय (और आपको बिकनी तैयार) रखती है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: गर्म मिर्च में कैप्सैकिन भूख को दबाने और शरीर को वसा जलाने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।

दुकान सिंडी के किचन मैनोज कोकनट और पीपर

यह खाओ!

एनी के Naturals भुना हुआ लाल मिर्च Vinaigrette, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी60
मोटी6 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम240 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट3 जी
चीनी2 जी

भुना हुआ लाल मिर्च और सेब साइडर सिरका बोतल का बड़ा हिस्सा बनाते हैं। नतीजा एक मजबूत, स्वादपूर्ण ड्रेसिंग है जो कमर पर आसान है।

दुकान एनी के प्राकृतिक रोस्ट पेपर विनीग्रेटे

एक सप्ताह में 10 पाउंड तक पहुंचें!

हमारे बेस्ट-सेलिंग न्यू डाइट प्लान के साथ, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ! टेस्ट पैनलिस्ट अपने कमर से 4 इंच तक हार गए! पेपरबैक में अब उपलब्ध है!

अनुशंसित
  • वजन घटना: इस एक चीज का मालिकाना आपको वजन कम करने के लिए 20 प्रतिशत अधिक संभावना बनाता है

    इस एक चीज का मालिकाना आपको वजन कम करने के लिए 20 प्रतिशत अधिक संभावना बनाता है

    कैलोरी काटना और लगातार काम करना केवल कमर नहीं है-झुकाव हैक जो आपको टिप-टॉप आकार में लाएगा। एक नए अध्ययन के मुताबिक, कुत्ते के माता-पिता होने से आप पाउंड, बारिश या चमक को छोड़ने में मदद कर सकते हैं! शोधकर्ताओं ने 3, 100 प्रतिभागियों का अध्ययन किया जिनमें से 18 प्रतिशत स्वामित्व वाले कुत्ते (उनमें से दो तिहाई कम से कम एक बार अपने कुत्ते चलाते थे)। प्रतिभागियों की औसत आयु 70 थी, जबकि 57 प्रतिशत महिलाएं थीं, और हर कोई शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए एक्सेलेरोमीटर पहनता था। परिणामी आंकड़ों से पता
  • वजन घटना: वजन घटाने रिट्रीट से 10 जीवन-परिवर्तन युक्तियाँ

    वजन घटाने रिट्रीट से 10 जीवन-परिवर्तन युक्तियाँ

    बढ़ते हुए, आपने "वसा शिविर" के बारे में सुना होगा। न केवल हमने स्वास्थ्य ( पुhew! ) के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया है, लेकिन कल्याण उद्योग ने कुछ अच्छे कार्यक्रमों और स्थलों में अपने प्रयासों को पूरी तरह से संशोधित कर दिया है। कई कल्याण, योग और वजन घटाने के पीछे हटने में से एक में जांच करना अब आपके शरीर के लिए सबसे आधुनिक और प्रभावी चीजों में से एक है। केतंगा फिटनेस रिट्रीट के सह-संस्थापक और सीईओ स्टेसी श्वार्टज़ कहते हैं, "फिटनेस रिट्रीट एक स्वस्थ जीवन शैली को जंपस्टार्ट करने, थके हुए दिनचर्या को मिलाकर अपने फिटनेस स्तर को एक पायदान तक ले जाने का एक शानदार तरीका है।" "
  • वजन घटना: 20 वजन घटाने "नियम" आप निम्नलिखित रोक सकते हैं

    20 वजन घटाने "नियम" आप निम्नलिखित रोक सकते हैं

    नियम एक कारण के लिए नियम हैं। यदि आपने उस लाल ट्रैफिक लाइट को "हल्के सुझाव" के रूप में लिया है, तो आप अपने जीवन को अधिक खतरे में डाल देंगे, अगर आपने सफेद रेखा के पीछे इंतजार किया था जैसे कि आपको ड्राइवर के एड में करने का निर्देश दिया गया था। इसलिए हम इस बात से सहमत हो सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, है ना? यहां पकड़ है, यद्यपि: क्या होगा यदि आप जिन नियमों का पालन कर रहे हैं वे वास्तव में नियम नहीं हैं? और क्या होगा यदि इन "नियमों" का पालन करके, आप अपने शरीर को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं? वैसे यह इन अशुद्ध वजन घटाने क
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 12 जुलाई

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 12 जुलाई

    अच्छा और अच्छा: इस विटामिन के अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए रोका जा रहा है "ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित, शोधकर्ताओं ने पाया कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले 82 प्रतिशत प्रतिभागियों को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा था। यहां तक ​​कि अध्ययन में लोग जो प्रोबियोटिक ले रहे थे, अभी भी कुछ असहज आंत समस्याओं का अनुभव करते हैं, अगर वे ' पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त नहीं कर रहा है खेल बदलती जानकारी, है ना? " पूरी कहानी पढ़ें। संबंधित: बेली ब्लोट फास्ट रोकने के 24 तरीके डिलीश: चिकी-फिल-ए "गाय प्रशंसा दिवस" ​​के लिए नि: शुल्क भोजन दे रहा है "12 जुलाई को, चिक-
  • वजन घटना: 10 दिनों में अपने पेट को खोने के 10 तरीके

    10 दिनों में अपने पेट को खोने के 10 तरीके

    मेलिसा मिलने द्वारा, द शरारती आहार के लेखक मेरे दोस्त किम्बर्ली अभी भी एक और गर्मियों में डर रहा था जो उसके शरीर से बेहद शर्मिंदा था। उसने कहा, "हर वसंत, मैं नवीनतम फीड का पालन करता हूं, शायद 10 पाउंड पानी का वजन खो देता हूं, और फिर इसे जून तक वापस ले जाता हूं।" "तो अब मैं बकवास की तरह खाऊंगा और बकवास की तरह महसूस करूँगा!" मुझे समझ में आया कि उसने कैसा महसूस किया। वह वर्षों से, पूरे दिन, मैं था। मैं बहुत ज्यादा खाऊंगा और फिर मैं खुद का भुगतान करूंगा। बुरा महसूस करने के साथ भुगतान करें। कैलोरी प्रतिबंधित करने के साथ भुगतान करें। ट्रेडमिल पर 1, 5, 10 मील के साथ भुगतान करें। के
  • वजन घटना: जब आप भूखे हो जाते हैं तो खाने के लिए 10 सबसे खराब चीजें

    जब आप भूखे हो जाते हैं तो खाने के लिए 10 सबसे खराब चीजें

    जब समय सीमाएं तेजी से आ रही हैं और आपके पास गुजरने की इच्छाओं की एक लंबी सूची है, तो हम अक्सर अपने शरीर को बैक बर्नर पर भरोसा करते हैं। नतीजतन, भूख एक प्रतिशोध के साथ उगता है और हमें गैर जिम्मेदार तरीकों से कार्य करने का कारण बनता है। (या तो आइसक्रीम के पूरे पिंट को स्कार्फ करके या अपने सहकर्मी को गलती से बताते हुए कि आप अपने नए इंस्टेंट पॉट के बारे में उसे छेड़छाड़ नहीं सुनना चाहते हैं।) हालांकि बाद वाले को सरल माफी के साथ उपचार किया जा सकता है, लेकिन पूर्व को बहुत मुश्किल है सुधार। अध्ययनों से पता चला है कि भोजन के बीच बहुत अधिक समय छोड़ना, या भोजन पूरी तरह से छोड़ना, हमें अत्यधिक ऊर्जा स्नैक
  • वजन घटना: 16 गुप्त वजन घटाने हथियार

    16 गुप्त वजन घटाने हथियार

    "पेट फ़्लैब को लक्षित करने के लिए इसे खाएं, अपनी वसा जीन बंद करें, और यहां तक ​​कि वसा को अपने बैटविंग्स पर लेटने से रोकें!" यह नवीनतम वजन घटाने के पूरक की टैगलाइन की तरह लग सकता है, लेकिन ये दावे वास्तव में वास्तविक परिणाम हैं असली खाना खाने के बाद मिलता है। ये सही है। पहले से ही भोजन में पाए जाने वाले
  • वजन घटना: 11 कारण आपको कभी भी एक समावेशी रिज़ॉर्ट में नहीं जाना चाहिए

    11 कारण आपको कभी भी एक समावेशी रिज़ॉर्ट में नहीं जाना चाहिए

    अक्सर घुड़सवार स्प्रिंग ब्रेकर और बजट-जागरूक परिवारों द्वारा मांगे जाने पर, सभी समावेशी जगह उचित मूल्य टैग पर भोजन, पेय और आवास का वादा करती हैं। लेकिन कुछ हद तक स्थानों के अपवाद के साथ, आप आमतौर पर केवल एक मानक कमरा, पानी से पीड़ित पेय, और कम से कम तारकीय व्यंजन प्राप्त करते हैं जो आपकी कमर पर वसा के अलावा कुछ भी नहीं छोड़ता है। ईमानदारी से, हम पूरी तरह से प्रलोभन मिलता है। यह सब मुफ्त है! (सॉर्टा।) और आप एक आरामदायक छुट्टी के लायक हैं! लेकिन क्या यह वास्तव में कुछ रुपये बचाने के लिए अपनी स्वस्थ जीवनशैली बलिदान लायक है? जब तक यह एक उच्च अंत रिसॉर्ट या एक आश्चर्यजनक रूप से प्रगतिशील नहीं है, तब
  • वजन घटना: आर्म फैट को खत्म करने के लिए जूली बोवेन की चालें

    आर्म फैट को खत्म करने के लिए जूली बोवेन की चालें

    वास्तव में, स्लिम और ट्रिम स्टार शरीर की सचेत कपड़े में लाल कार्पेट पर कभी भी विफल नहीं होता है जो उसकी सुपर-मूर्तिकला वाली बाहों को दिखाता है। अपने शरीर के अक्सर परेशान क्षेत्र को परिशोधित करना चाहते हैं, या सिर्फ 16 घंटे के काम करने वाली माँ फिट बैठती है? जूली के खाने और फिटनेस टिप्स के लिए पढ़ें, फिर हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें जो हजारों लोगों को बदलती है: 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियाँ कभी! वह दौड़ती है बोवेन ने रनर की दुनिया को बताया, "बिना चलने वाला एक दिन एक क्रोधित दिन है।" यद्यपि वह एक बार प्रतिस्पर्धी धावक थीं, आज भी वह अधिक लचीली रेजिमेंट है, समय परमिट के रूप में छोटे विस

संपादक की पसंद

स्वस्थ बालों, त्वचा, और जोड़ों के लिए 10 कोलेजन उत्पाद

कोलेजन-इसकी त्वचा के लिए touted-, संयुक्त-, और आंत-उपचार गुण- बोतलबंद कॉफी से सब कुछ में चेहरे के उत्पादों को अपस्केल करने के लिए एक कैमियो बना रहा है। हालांकि, संरचनात्मक प्रोटीन मांस और मछली में पाया जाता है और पूरे भोजन से सबसे अच्छा उपभोग किया जाता है। चूंकि कोलेजन उत्पादन आपके 30 के दशक में घटता है (संभवतः जब आपने पहली बार उन हंसी रेखाओं को देखा था), तो अपने दैनिक सेवन को स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त है; पोषित बाल, त्वचा, और नाखून; और दुबला मांसपेशियों का निर्माण और रखरखाव भी। अजेय अंदर और बाहर रहने में आपकी सहायता के लिए, हमने अपने जाने-जाने वाले कोलेजन उत्पा