वजन घटाने के लिए सलाद ड्रेसिंग



यह कोई रहस्य नहीं है कि सलाद की प्राथमिक सामग्री कम-कैल होती है। यही कारण है कि हम में से कई लोग कम से कम पुण्य ड्रेसिंग के साथ हमारे हिरणों को सूखने में दोषी महसूस नहीं करते हैं-भले ही हम वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों।

असल में, हम में से ज्यादातर पेट के वजन के नाम पर नीचे गिरने वाले सलादों में से अधिक पेट नहीं कर पाएंगे अगर यह ड्रेसिंग के लिए नहीं थे! लेकिन गलत विविधता (आमतौर पर सस्ते तेल और रसायनों से भरे हुए) का उपयोग करके आपके स्वास्थ्य और कमर पर मुश्किल हो सकती है।

अपने सलाद के साथ प्यार में रहने में मदद के लिए- पाउंड पर पैक किए बिना- इसे खाओ, ऐसा नहीं! आपको सबसे स्वादिष्ट स्वस्थ ड्रेसिंग लाने के लिए सुपरमार्केट अलमारियों को खराब कर दिया गया। हमारी सभी चुनौतियां 80 कैलोरी या कम से कम प्रति सेवा में आती हैं और आहार-व्यसन करने वाले पदार्थों और अवयवों से मुक्त होती हैं-ड्रेसिंग एसील में एक दुर्लभता। चाहे आप कुछ स्वादिष्ट खोज रहे हों या मीठे पक्ष पर ड्रेसिंग पसंद करें, हमें कुछ ऐसा मिला है जिसे आप आनंद लेना चाहते हैं।

यह खाओ!

न्यूमैन के अपने लाइट कम वसा तिल अदरक, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी35
मोटी1.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम330 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट5 जी
चीनी4 जी

न्यूमैन एक सहायक भूमिका के लिए तेल का प्रतिनिधित्व करता है ताकि सिरका, सोया सॉस और अदरक इस ड्रेसिंग के स्वाद को चला सकें। यद्यपि इस बोतल को हिरण के किसी भी बिस्तर के साथ मिश्रित किया जा सकता है, लेकिन यह वास्तव में एशियाई प्रेरित सलादों को पूरा करता है जो मंडरी संतरे, चीनी स्नैप मटर और बादाम जैसी सामग्री के लिए कहते हैं।

दुकान न्यूमैन की खुद की लाइट कम फैट सेसम गिंगर

यह खाओ!

एनी के Naturals लाइट हनी सरसों Vinaigrette, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम125 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 जी
चीनी3 जी

सरसों, चयापचय-पुनर्नवीनीकरण फाइटोकेमिकल्स के साथ दायर एक मसाला, इस हल्के-अप में पानी के बाद मानक शहद सरसों पर ले जाने के बाद मुख्य घटक है - क्लासिक मलाईदार ड्रेसिंग के लिए एक दुर्लभता। यह सलाद टॉपर ग्रीन्स के लिए एक छोटा, थोड़ा मीठा स्वाद जोड़ता है और इसे ग्रील्ड चिकन मैरिनैड के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

दुकान एनी के प्राकृतिक प्रकाश लाइट हनी मस्टर्ड विनाग्रेटे

यह खाओ!

बोल्थहाउस फार्म मलाईदार तुलसी ग्रीक दही ड्रेसिंग, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी2.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम260 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट2 जी
रेशा0 जी
चीनी2 जी

बोल्थहाउस फार्म ग्रीक दही को इस ड्रेसिंग के स्टार घटक के रूप में रखता है जबकि तुलसी और shallots (स्वादिष्ट और मजबूत) भूमिका निभाते हैं। इसकी प्रोटीन, कैल्शियम और आंत-स्वस्थ प्रोबियोटिक बैक्टीरिया सामग्री एक अतिरिक्त बोनस है।

दुकान बोथौस फार्म क्रीम बासिल ग्रीक योगर ड्रेसिंग

यह खाओ!

एनी के Naturals लाइट रास्पबेरी Vinaigrette, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी3 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम55 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 जी
चीनी4 जी

ऐप्पल साइडर सिरका कोलेस्ट्रॉल को कम किया गया है और वजन घटाने को बढ़ावा दिया गया है, और यह इस कम-कैल ड्रेसिंग में प्राथमिक तत्वों में से एक है। एक हल्की ग्रीष्मकालीन सलाद बनाने के लिए पालक, जामुन, पेकान और बकरी पनीर के साथ इसे जोड़ दें, या स्वाद के फलस्वरूप हिट के लिए मानक क्रीम आधारित सॉस के स्थान पर ग्रील्ड जंगली सैल्मन पर एक स्पलैश जोड़ें जो आपको सूजन महसूस नहीं करेगा।

दुकान एनी के प्राकृतिक प्रकाश लाइट रास्पबेरी VINAIGRETTE

यह खाओ!

कुकिना एंटीका कार्बनिक सीज़र ड्रेसिंग, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी80
मोटी8 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम1 9 0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट1 जी
चीनी1 जी से कम

क्यूसीना एंटीका रोमानो पनीर का उपयोग करती है-न कि सस्ते तेल से अधिक - कैलोरी के एक अंश के लिए एक समृद्ध स्वाद के साथ अपनी ड्रेसिंग की आपूर्ति करने के लिए। इस बोतल में आपकी शरीर की सब्जियों की प्लेट से महत्वपूर्ण विटामिन को अवशोषित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त वसा है, लेकिन इतना नहीं कि यह आपके स्वस्थ सलाद चयन का विरोध करता है।

दुकान क्यूसीना एंटीका ऑर्गेनिक कैसर ड्रेसिंग

यह खाओ!

बोल्थहाउस फार्म क्लासिक बाल्सामिक Vinaigrette ड्रेसिंग, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी30
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम150 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट6 जी
चीनी5 जी

प्रति सेवा केवल 30 कैलोरी के साथ, यह सबसे हल्का vinaigrettes में से एक है जिसे हम कभी भी पार करते हैं जो स्वाद का त्याग नहीं करता है। वास्तव में, हमने पाया कि इसी तरह की बोतलें कैलोरी और नौ बार वसा थी! बोथहाउस हमारे पसंदीदा ड्रेसिंग उत्पादकों में से एक है।

दुकान बोथौस फार्म क्लासिक बाल्मिक VINAIGRETTE

यह खाओ!

क्राफ्ट भुना हुआ लाल मिर्च इतालवी परमेसन, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी2 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम34 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 जी
चीनी3 जी

इस बोतल का अधिकांश हिस्सा सिरका और टमाटर प्यूरी (कैंसर से लड़ने वाले लाइकोपीन में समृद्ध) से भरा हुआ है, जो सामान्य तेल-आधारित सूत्र पर एक बड़ा सुधार है। पास्ता, बीन और कैपेरेस सलाद तैयार करने के लिए इसका इस्तेमाल करें या इसे एक वेजी कबाब मेरिनेड के रूप में उपयोग करें।

दुकान पैरामेसन के साथ क्राफ्ट रोस्ट लाल पेपर इटालियन

यह खाओ!

सिंडी के रसोई आम नारियल और काली मिर्च, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी40
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट10 ग्राम
चीनी8 जी

आम प्यूरी सूखे नारियल, सेब साइडर सिरका और हबानेरो काली मिर्च में एक अद्वितीय मिठाई और मसालेदार ड्रेसिंग बनाने के लिए मिलती है जो आपकी स्वाद कलियों को उष्णकटिबंधीय (और आपको बिकनी तैयार) रखती है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: गर्म मिर्च में कैप्सैकिन भूख को दबाने और शरीर को वसा जलाने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।

दुकान सिंडी के किचन मैनोज कोकनट और पीपर

यह खाओ!

एनी के Naturals भुना हुआ लाल मिर्च Vinaigrette, 2 बड़ा चम्मच

कैलोरी60
मोटी6 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम240 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट3 जी
चीनी2 जी

भुना हुआ लाल मिर्च और सेब साइडर सिरका बोतल का बड़ा हिस्सा बनाते हैं। नतीजा एक मजबूत, स्वादपूर्ण ड्रेसिंग है जो कमर पर आसान है।

दुकान एनी के प्राकृतिक रोस्ट पेपर विनीग्रेटे

एक सप्ताह में 10 पाउंड तक पहुंचें!

हमारे बेस्ट-सेलिंग न्यू डाइट प्लान के साथ, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ! टेस्ट पैनलिस्ट अपने कमर से 4 इंच तक हार गए! पेपरबैक में अब उपलब्ध है!

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: 23 पीड़ित लोगों से पोषण विशेषज्ञों के लिए प्रश्न

    23 पीड़ित लोगों से पोषण विशेषज्ञों के लिए प्रश्न

    मैंने बारटेंडर से पूछा, "मेरे पास लाल का गिलास होगा।" मेरे दोस्त जोडी ने कहा, "वही यहाँ है।" "मैं खुश घंटे विशेष का लाभ लेना चाहता हूं।" मैंने कहा, "मुझे लगता है कि आप रेड वाइन के उन सभी स्वास्थ्य लाभों काटने की कोशिश कर रहे हैं।" "लेकिन मैं हूँ?" जोडी से पूछा "रेड वाइन और बीयर के लाभों को सूचीबद्ध करने में इतने सारे अध्ययन हैं कि मैं नहीं रख सकता हूं। कोई भी वास्तव में कैसे जान सकता है कि उनके लिए वास्तव में क्या अच्छा है?" यह एक अच्छा सवाल है, क्योंकि अभी भी आपके स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने के बाद भी हममें से कई लोगों के लिए चुनौती हो
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्या आपका आहार आपको निराश कर रहा है?

    क्या आपका आहार आपको निराश कर रहा है?

    बाधाएं अच्छी हैं कि यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपने विभिन्न संसाधनों से सहायता मांगी है। चाहे आपने एक चिकित्सक से बात की हो, एक पर्चे ले लिया, दोस्तों का दौरा किया, सुबह की जॉग के लिए चला गया, एक चर्च सेवा में भाग लिया, या उपर्युक्त सभी, आपने अपने सभी विकल्पों को समाप्त नहीं किया है। यह संभव है कि आप मूड विकारों के इलाज के एक घटक को देख रहे हैं जो आपके आहार को पूरा कर सकता है। जबकि आपकी रसोई की सामग्री आपके अवसाद में खेलने का एकमात्र कारक नहीं हो सकता है, यह समीकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य बेहद जटिल है और आप जो भी खाते हैं उससे ज्यादा शामिल है। कहा जा रहा है कि भ
  • बेहतर स्वास्थ्य: बेहतर नींद के लिए खाने के लिए # 1 सर्वश्रेष्ठ बात

    बेहतर नींद के लिए खाने के लिए # 1 सर्वश्रेष्ठ बात

    यदि आपने अच्छी रात के आराम के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन फिर भी हर रात फेंक रहा है और मोड़ रहा है, चिंता न करें - शट-आंख की कमी की वजह से रसोईघर में वास्तव में पाया जा सकता है। बिस्तर से पहले खाने से यह सुनिश्चित होता है कि आपका शरीर आपके दुबला मांसपेशियों के स्टोर के बजाय ईंधन के रूप में भोजन का उपयोग करता है, लेकिन सभी मध्यरात्रि स्नैक्स बराबर नहीं बनाए जाते हैं। बेहतर नींद का रहस्य है (ड्रम रोल, कृपया ...) एक लोकप्रिय नाश्ता विकल्प: स्कीम दूध और केला के साथ चावल अनाज। यह एम के लिए भोजन की तरह लग सकता है, लेकिन रात में खुद को एक कटोरा डालना पूरी तरह से अलग प्रभाव पड़ता है। स्लीप से
  • बेहतर स्वास्थ्य: उम्र के रूप में आपके चयापचय को बढ़ावा देने के 20 तरीके

    उम्र के रूप में आपके चयापचय को बढ़ावा देने के 20 तरीके

    हर कोई तेजी से चयापचय चाहता है जो कैलोरी को विस्फोट करने के लिए काम करता है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ यह अधिक से अधिक छिपी हुई हो जाती है। एक बार जब आप अपने तीसरे दशक को मार देते हैं, तो आप हर दशक में अपने मांसपेशी द्रव्यमान के 3% से 5% तक खो सकते हैं-जिसका अर्थ यह है कि यह आपके चयापचय को एक ही गति से चिपकाने के लिए और अधिक कठिन हो जाएगा। इसका मतलब यह भी है कि कुछ ही साल पहले ही वही खाद्य पदार्थ और समान आकार के हिस्सों को खाना मुश्किल होगा। जैसे ही हम उम्र देते हैं, मांसपेशी द्रव्यमान कम हो जाता है और वसा बढ़ता रहता है, जिसका मतलब है कि आपका शरीर कुशलता से जितनी कैलोरी जलाएगा और आपका चयापचय पीड़
  • बेहतर स्वास्थ्य: रजोनिवृत्ति के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    रजोनिवृत्ति के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    मूड स्विंग्स, गर्म चमक, कमजोर हड्डियों, धीमी प्रतिक्रिया के समय ... पुराने हो जाना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। स्वास्थ्य, हालांकि, परम उपहार है और यह एक है जिसे हमें संरक्षित करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। जबकि हम में से अधिकांश अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम क्या नहीं बदल सकते हैं, वास्तव में कई चीजें हैं जो हमें उम्र बढ़ने और स्वस्थ तरीके से मदद करने के लिए की जा सकती हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हम कुछ कल्याण उद्योग के अग्रणी विशेषज्ञों तक पहुंचे और उनसे पूछा कि महिलाओं को रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों को कम करने के लिए हमारी प्लेटों को क्या लोड करना चाहिए। और जब आप
  • बेहतर स्वास्थ्य: इसे खाएं, बेहतर त्वचा के लिए नहीं

    इसे खाएं, बेहतर त्वचा के लिए नहीं

    असल में, विज्ञापनों और विज्ञापनों के बारे में आपको क्या बताने के बावजूद, एक स्वस्थ रंग की असली कुंजी एक बोतल से नहीं आती है, यह आपकी प्लेट पर क्या शुरू होती है - और यह एक गुप्त सेलेबियों को वर्षों से जाना जाता है! वास्तव में, संगीत संवेदना एलिसिया कीज़ और विक्टोरिया के गुप्त मॉडल मिरांडा केर जैसे सितारों के कारणों से उनके त्वचा देखभाल के नियमों में दैनिक आहार में बदलाव शामिल हैं। निश्चित आनुवंशिकी और जीवनशैली की आदतें (जैसे धूम्रपान और कमाना) इस बात को प्रभावित कर सकती है कि आपकी त्वचा कैसी दिखती है, लेकिन सभी संभावित मोर्चों पर आपके
  • बेहतर स्वास्थ्य: आप खा रहे हैं 5 सबसे ज्यादा additives

    आप खा रहे हैं 5 सबसे ज्यादा additives

    5. एल। सिस्टीन इसके रूप में भी जाना जाता है: मानव बाल, बतख पंख में मिला: Bagels, रोटी उत्पाद यहां एक सादा बैगेल बनाने के लिए क्या होता है: आटा, पानी, नमक, खमीर। जब तक आप एक लोकप्रिय बैगल श्रृंखला नहीं हो। फिर आप कुछ मानव बाल और बतख पंखों में फेंक देते हैं। कई संसाधित बैगल्स और रोटी उत्पादों में एंजाइम एल। सिस्टीन, प्राकृतिक स्रोतों से "आटा कंडीशनर" होता है - अर्थात् मानव बाल और कुक्कुट पंख। आइंस्टीन ब्रदर्स और डंकिन डोनट्स ने दोनों अपने बैगल्स में एल। सिस्टीन का उपयोग करके पुष्टि की है। बालों और पंख भी पिज्जा हट में लहसुन की रोटी में, टॉम्बस्टोन पिज्जा में और मिकी डी के शहद गेहूं के र
  • बेहतर स्वास्थ्य: ब्लोट को मारने के लिए खाने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ फल

    ब्लोट को मारने के लिए खाने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ फल

    कभी ध्यान दें कि आप कितने दिन जागते हैं और चापलूसी महसूस करते हैं, जबकि दूसरे दिन, आपका पेट भारी लगता है? जबकि कई चुस्त अपराधी एक सूजन पेट का कारण बन सकते हैं-जिसमें सेब, प्याज और ब्रोकोली जैसे स्वस्थ स्टेपल शामिल हैं- स्वाभाविक रूप से आपके बढ़ते आंत से लड़ने के तरीके हैं । ओवर-द-काउंटर चारकोल टैब और एंटी-गैस chewables छोड़ें और रात पहले एक फल सलाद पर noshing कोशिश करें। चूंकि सभी उपज डी-पफिंग शक्तियों के साथ संपन्न नहीं हैं, इसलिए हमने नीचे शीर्ष पेट टैमर का चयन किया है। इन ब्लोट-बीटिंग फलों में विशिष्ट एंजाइम होते हैं जो पिस्की जल प्रतिधारण से लड़ते हैं और आपको अपने कड़ी मेहनत वाले पेट को दिख
  • बेहतर स्वास्थ्य: ग्रिलिंग गलती जो आपको बीमार कर रही है

    ग्रिलिंग गलती जो आपको बीमार कर रही है

    गोमांस बर्गर को छोड़कर और कुछ veggie kabobs grilling अपने कमर के लिए एक अच्छा विचार की तरह लगता है, बीबीक्यूइंग आपके उपज वास्तव में आपके स्वास्थ्य पर विनाश कर सकते हैं। हमने शीर्ष कारणों को उजागर कर दिया है कि आपको अपने सब्जियों को एक ज्वलंत-गर्म ग्रिल पर फेंकने पर पुनर्विचार क्यों करना चाहिए। यह जानने के लिए पढ़ें कि वे क्या हैं। आप उन्हें एक कैंसरजन्य कुरकुरा करने के लिए कर रहे हैं यह पता चला है कि आपके सब्जियों को ग्रिल पर चार से बहुत लंबे समय तक उनके वसा-फ्राइंग पोषक तत्वों को कम कर देता है और इसके बजाय उन्हें बेंज़ोपेरिन के संपर्क में छोड़ दिया जाता है - एक कैंसरजन्य रसायन सिगरेट के धुएं म

संपादक की पसंद

एक फ्लैट पेट के लिए 15 बेक्ड दलिया व्यंजनों

जबकि तेज़ और सुविधाजनक, सूखे नाश्ता अनाज हमेशा पोषण नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि जो लोग आपके लिए अच्छे के रूप में विपणन करते हैं, वे वास्तव में इतने स्वस्थ होने के कारण समाप्त हो सकते हैं। दूसरी ओर, दलिया जटिल कार्बोस का एक बड़ा स्रोत है जो आपके शरीर को ईंधन देती है, फाइबर के साथ आपको दिल की बीमारी के खतरे को कम करती है। नाश्ते के लिए दलिया खाने से आपको अधिक लंबे समय तक रहने में मदद मिलेगी, जिससे आप उन मध्य-सुबह के स्नैक्स cravings को दूर करने में मदद कर सकते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं जबकि इन व्यंजनों को अन्य जई व्यंजनों की तुलना में अधिक समय और काम की आवश्यकता हो सकती है, बेक्