विज्ञान पुष्टि करता है कि यह आपको अधिक वजन से स्लिम तक ले जाने वाला एक पेय है



कुछ पाउंड ड्रॉप करना चाहते हैं? दुर्भाग्य से, कोई जादू गोली नहीं है जो चमत्कारी रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। वसा बहाव करने के लिए सही भोजन, व्यायाम, तनाव को कम करने और पर्याप्त नींद लेने का सावधानीपूर्वक संयोजन की आवश्यकता होती है। और अगर आपको उस विभाग में थोड़ी मदद की ज़रूरत है, तो यहां 10 पाउंड, फास्ट खोने के 50 तरीके हैं।

लेकिन वजन घटाने वाले एलीक्सिर के बहुत करीब कुछ है, एक पेय जो आपके चयापचय को सुधारने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और पेट वसा को नष्ट करने में मदद करेगा। यह अभी आपकी किराने की दुकान के अलमारियों को अस्तर दे रहा है और सिर्फ एक पेनी के लिए उपलब्ध है - हरी चाय। यद्यपि यह कई अलग-अलग रूपों में आता है, हरी चाय और इसके एंटीऑक्सीडेंट आपको पाउंड छोड़ने और उन परिणामों को वितरित करने में मदद करेंगे जो आप खोज रहे हैं। यहां हरी चाय स्वस्थ वजन घटाने के पूरक है, हर किसी का उपयोग क्यों किया जाना चाहिए।

यह 'अच्छा' वसा सक्रिय करता है

आपका शरीर दो प्रकार की वसा से बना है: सफेद वसा और भूरी वसा। जबकि सफेद वसा वसा का प्रकार होता है जिसे हम आमतौर पर हमारे शरीर में स्क्विश सामान के रूप में जानते हैं जो तब होता है जब हम वजन बढ़ाते हैं, भूरे रंग की वसा वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। ब्राउन वसा, हालांकि शरीर में बहुत कम मात्रा में, चयापचय रूप से सक्रिय है और कैलोरी जलती है। भूरे रंग की चीजें शरीर से सफेद वसा को चूसने में भी मदद कर सकती हैं और इंसुलिन के स्तर में सुधार करने में योगदान देती हैं।

असल में, ब्राउन वसा शरीर में वसा के जादू यूनिकॉर्न की तरह है, और वयस्कों में इसका बहुत अधिक नहीं है। यहां हरी चाय आती है: अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कैफीन के साथ, हरी चाय में केटेचिन यौगिकों ने अध्ययन प्रतिभागियों के बीच भूरे रंग की वसा में वृद्धि की। और एक वयस्क कैलोरी-जलती भूरे रंग की वसा, बेहतर है।

यह वसा कोशिकाओं को हटाना

यहां थोड़ा वजन घटाने वाला 101 है: जब आप (सफेद) वसा खो देते हैं, तो आप वास्तव में वसा कोशिकाओं से छुटकारा नहीं पा रहे हैं। इसके बजाय, वसा कोशिकाओं, या adipocytes, shrink। कैचिन नामक हरी चाय में यौगिक वास्तव में इस संकोचन को सक्रिय करने में मदद करते हैं। केचिन वसा कोशिकाओं से विशेष रूप से पेट में वसा की रिहाई को ट्रिगर करते हैं। जो हमें लाता है ...

यह पेट वसा विस्फोट

हरी चाय में सबसे शक्तिशाली कैटेचिन ईजीसीजी है, जो पावरहाउस यौगिक है जो हरी चाय के वजन घटाने के गुणों के लिए ज़िम्मेदार है। आपके चयापचय को सुधारने और वसा के टूटने को बढ़ावा देने के अलावा, ईजीसीजी नई वसा कोशिकाओं के गठन को भी अवरुद्ध कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने 136 मिलीग्राम ईजीसीजी युक्त हरी चाय पी ली, वे प्लेसबो समूह की तुलना में दोगुना वजन और तीन महीने के दौरान चार गुना पेट वसा खो गए। हरी चाय में ईजीसीजी की मात्रा भिन्न होती है, लेकिन औसत ब्रूबल चाय में प्रति सेवा 25-86 मिलीग्राम होती है। अधिक ईजीसीजी के लिए, मैच हरी चाय का चयन करें; पाउडर मैच में पोषक तत्व 137 गुना अधिक हो सकता है। वजन घटाने के लिए हरी चाय हमारी सबसे अच्छी चाय है।

यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है

रक्त शर्करा में वृद्धि से आप वजन बढ़ा सकते हैं; न केवल उच्च रक्त शर्करा आपके शरीर को ग्लूकोज को वसा के रूप में स्टोर करने के लिए ट्रिगर कर सकता है, इससे अस्वास्थ्यकर गंभीरता और ऊर्जा में गिरावट भी हो सकती है। सौभाग्य से, हरी चाय भी सबकुछ बाहर करने में मदद कर सकती है। पोलिश शोधकर्ताओं ने पाया कि हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट भोजन के बाद आपके शरीर द्वारा अवशोषित कार्बोस की कुल मात्रा को सीमित करते हैं, जो अंततः चीनी चयापचय में सुधार करता है।

यह व्यायाम के साथ एक शक्तिशाली वजन घटाने Duo है

वजन घटाने के लिए अपने आप पर काम करना फायदेमंद है; यद्यपि आहार व्यायाम से अधिक भूमिका निभाता है, फिर भी शारीरिक गतिविधि में कैलोरी जलने, वसा जलने वाली दुबली मांसपेशियों का निर्माण, और आपके चयापचय को पुनर्जीवित करने जैसे वजन घटाने के लाभ होते हैं। जब हरी चाय के साथ जोड़ा जाता है, हालांकि, यह एक और अधिक शक्तिशाली वसा-सेनानी है। हाल के 12 सप्ताह के अध्ययन में, प्रतिभागियों ने 25 मिनट के पसीने सत्र के साथ हर दिन 4-5 कप हरी चाय पी ली, गैर-चाय पीने वाले व्यायाम करने वालों की तुलना में औसतन दो और पाउंड खो गए। ऐसा लगता है कि हरी चाय एकमात्र पूर्व-कसरत पेय हो सकती है जो आपको चाहिए!

यह कसरत के बाद आपको पुनर्प्राप्त करने में भी मदद करता है

काम करना किसी भी वज़न कम करने की योजना का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन गंभीर कसरत से पीड़ित होने और ठीक होने से लोगों को जितना चाहें जिम से बाहर रखा जा सकता है। यही वह जगह है जहां हरी चाय आती है; ब्राजील के वैज्ञानिकों ने पाया कि अध्ययन प्रतिभागियों ने एक सप्ताह के लिए हर दिन तीन कप पेय पदार्थों का उपभोग किया था, व्यायाम के प्रतिरोध के कारण सेल क्षति के कम मार्कर थे। तो कसरत से पहले और बाद में एक कप हरी चाय का आनंद लेने लायक है।

यह ट्राइग्लिसराइड स्तर कम करता है

यहां तक ​​कि यदि आप अपनी सर्वश्रेष्ठ नहीं खा रहे हैं, तो हरी चाय लक्ष्य वसा में मदद कर सकती है। चीनी शोधकर्ताओं ने पाया कि हरी चाय ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता को कम करती है, बाढ़ में पाए जाने वाली संभावित खतरनाक वसा, यहां तक ​​कि एक फैटी आहार के साथ भी। एक ही अध्ययन में यह भी पाया गया कि हरी चाय का उपभोग करने वाले लोगों में पेट की वसा कम थी।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: अमेरिका में सबसे बॉलर माताओं से स्वस्थ टिप्स

    अमेरिका में सबसे बॉलर माताओं से स्वस्थ टिप्स

    वे कहते हैं कि अगर आप कुछ करना चाहते हैं, तो व्यस्त व्यक्ति से पूछें। लेकिन अगर आप बजर-बीटिंग, फ्लेक्सी-बाइसप फिनेस के साथ कुछ करना चाहते हैं, तो एक माँ से पूछने के बारे में जो पेशेवर बास्केटबाल खिलाड़ी भी है? यह सही है- डब्ल्यूएनबीए के कुछ मुट्ठी भर खिलाड़ी हैं जो छोटे बच्चों को उठाते समय अपने अविश्वसनीय करियर दोनों को संतुलित कर रहे हैं। और वहां कई स्वास्थ्य-जागरूक माताओं की तरह, ये बॉलर अपने शीर्ष प्राथमिकताओं के पौष्टिक काटने और कुशल कसरत का हिस्सा बनाते हैं। डब्लूएनबीए से सहायता के साथ- 14 मई को अपने ऐतिहासिक 20 वें सत्र मे
  • बेहतर स्वास्थ्य: 35 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो आपकी एलर्जी को खराब कर रहे हैं

    35 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो आपकी एलर्जी को खराब कर रहे हैं

    यदि आप आमतौर पर मौसमी एलर्जी से पीड़ित होते हैं, तो आप लाल, पानी की आंखों, एक भरी नाक, या खुजली वाले गले में हरे रंग के नहीं होते हैं। लेकिन क्या आप जानते थे कि कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपको वही एलर्जी प्रतिक्रिया मिल सकती है? इस स्थिति को मौखिक एलर्जी सिंड्रोम (ओएएस) कहा जाता है, जिसे पराग फल सिंड्रोम (पीएफएस) भी कहा जाता है। अमेरिकी एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा, और इम्यूनोलॉजी के मुताबिक, ओएएस पराग-कच्चे फल, सब्जियां और कुछ पेड़ के नटों में क्रॉस-रिएक्शन एलर्जी से होने वाली पराग-खाद्य सिंड्रोम है। दूसरे शब्दों में, ओएएस होता है क्योंकि कुछ फल, सब्जियां, मसालों और फलिया
  • बेहतर स्वास्थ्य: कॉफी का वह अतिरिक्त कप आपके कैंसर के जोखिम को काट सकता है

    कॉफी का वह अतिरिक्त कप आपके कैंसर के जोखिम को काट सकता है

    दिन के लिए आपकी स्वस्थ युक्ति भूखे पेट? बादाम या अखरोट के एक छोटे से मुट्ठी पकड़ो! अखरोट एसिड arginine- अखरोट, बादाम, ब्राजील पागल, ब्राउन चावल और चिकन में पाया-एक शक्तिशाली flab-fryer है। एक 2014 जर्नल ऑफ़ डाइटरी सप्लीमेंट्स स्टडी ने पाया कि एक दिन आर्गेनिन के नौ ग्राम उपभोग करने से मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में पेट वसा और वजन कम हो सकता है। वेब एमडी: कॉफी मई लोअर एंडोमेट्रियल कैंसर जोखिम मई "देवियों, एक भारी कॉफी आदत आपको परेशान करने से ज्यादा कर सकती है। नए शोध से पता चलता है कि यह एंडोमेट्रियल कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है। दो बड़े चल रहे अध्ययनों से 456, 000 से अधिक महिलाओं पर ड
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है

    क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है

    दिन की स्वस्थ युक्ति सही भोजन खाओ यह बहुत ज्यादा खाना खाने के बारे में नहीं है। यह बहुत ज्यादा खाने के बारे में है जो खाना नहीं है क्यों बचे हुए पास्ता ताजा से स्वस्थ हो सकता है प्रति मां जोन्स: "मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, और मोटापा दर दुनिया भर में बढ़ रही है, अरबों के लिए एक आहार प्रधान में यह आसान ट्विक [वसा + अपने चावल को ठंडा करना] सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख वरदान हो सकता है। और यह सिर्फ एक उदाहरण है रसोईघर में रसायन शास्त्र को कैसे काम किया जा सकता है। खाना बनाने के माध्यम से खाद्य पदार्थों की पोषक तत्वों को सुधारने के पांच और तरीके यहां दिए गए हैं। " पूरी कहानी के लिए,
  • बेहतर स्वास्थ्य: 35 खाद्य पदार्थ सफल लोग खाएं

    35 खाद्य पदार्थ सफल लोग खाएं

    जब आप ए-लिस्ट सेलेब हैं, करोड़पति सीईओ, या बेस्ट सेलिंग लेखक हैं, तो आपका आहार केवल महत्वपूर्ण नहीं है-यह आपकी सफलता का आधार है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन हमारी मांसपेशियों को अधिक आकार देता है और वजन कम करने में हमारी सहायता करता है; यह हमारी सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग ईंधन: मस्तिष्क। हमारा आहार हमारी स्मृति और भावनाओं से हमारे काम के प्रदर्शन और उत्पादकता में सब कुछ प्रभावित करता है, इसलिए यह जरूरी है कि आप इसे सही तरीके से ईंधन दें- खासकर यदि आप एक कंपनी लॉन्च करना चाहते हैं, पदोन्नति स्कोर करना चाहते हैं, या बस एक बेहतर, स्वस्थ संस्करण बनना चाहते हैं स्वयं। सुनिश्चित नहीं हैं कि कौ
  • बेहतर स्वास्थ्य: योग के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

    योग के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

    दूसरी ओर पौष्टिक कसरत ईंधन पर हरा छोड़ना, एक पूरी तरह से अलग कहानी है। योग कक्षा से पहले और बाद में सही पोषक तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर अमीर भोजन न केवल आपके कौशल सेट को बढ़ाने में मदद कर सकता है, इससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है-ताकि आप अपने योग पैंट में और बेहतर कसरत वसूली में भी बेहतर दिख सकें, जिससे आप बाद में मैट फिर से मारा। सुनिश्चित नहीं है कि कौन से खाद्य पदार्थों को स्टॉक करना है या आपके हठ वर्ग के कितने करीब आप उन्हें खा सकते हैं? इसे पसीना मत करो। इसे खाओ, वह नहीं! देश के कुछ शीर्ष पोषण और योग विशेषज्ञों के साथ चेक इन किया और उनसे अपने पसंदीदा योग खाने पर वजन रखने के ल
  • बेहतर स्वास्थ्य: हाई-फैट भोजन खाने के लिए यह दिन का सबसे अच्छा समय है

    हाई-फैट भोजन खाने के लिए यह दिन का सबसे अच्छा समय है

    यदि आप स्वास्थ्य और पोषण में रूचि रखते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना जानते हैं कि सभी वसा बराबर नहीं बनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकैडो में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा, वजन घटाने और सूजन से वार्ड को ईंधन दे सकते हैं। फ्रांसीसी फ्राइज़ की टोकरी में छिपे हुए लोगों के विपरीत प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह बर्गर और तलना प्रेमियों के लिए सभी बुरी खबर नहीं है; टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने हाल ही में पाया है कि सुबह में संतृप्त वसा में उच्च भोजन लेना (हैलो, हैश ब्राउन!) आपके स्वास्थ्य के लिए दिन में बाद में खाने से बेहतर है। क्यूं कर? जब हम रात में देर से ड्राइव को दबाते हैं, त
  • बेहतर स्वास्थ्य: प्रोटीन और चीनी मिक्सिंग का डरावना साइड इफेक्ट

    प्रोटीन और चीनी मिक्सिंग का डरावना साइड इफेक्ट

    यदि आपने कभी भी प्रोटीन समृद्ध रात्रिभोज के साथ फलों का रस-या इससे भी बदतर, सोडा-गोज़ किया है, तो आप व्यायाम में उन लाभों को पूर्ववत कर सकते हैं जिन्हें आपने जिम में इतना कठिन परिश्रम किया है। पत्रिका बीएमसी पोषण में एक नए अध्ययन के मुताबिक , एक उच्च प्रोटीन भोजन के साथ एक शर्करा पेय पीना कई मुद्दों का जादू कर सकता है। "हमने पाया कि चीनी-मीठे पेय द्वारा प्रदान की गई अतिरिक्त कैलोरी का लगभग एक तिहाई खर्च नहीं किया गया था, वसा चयापचय कम हो गया था, और भोजन को चयापचय करने में कम ऊर्जा मिली। इससे कम चयापचय दक्षता शरीर को और अधिक स्टोर करने के लिए 'प्रमुख' वसा, "डॉ। शैनन कैसर्स ने ब
  • बेहतर स्वास्थ्य: वजन घटाने के लिए 20 सबसे खराब सूप सामग्री

    वजन घटाने के लिए 20 सबसे खराब सूप सामग्री

    गरम। सुखदायक। स्वादिष्ट। जब आप घर के बने सूप के कटोरे के बारे में सोचते हैं, तो वे कुछ ऐसे शब्द हैं जो संभवतः आपके दिमाग में आते हैं। हमारे? हम अधिक सनकी हैं। जब हम क्लासिक शीतकालीन पकवान के बारे में सोचते हैं, हमारे सिर के माध्यम से एमएसजी, संतृप्त वसा और सोडियम फ्लैश जैसे डरावने शब्द। हालांकि कई लोग मानते हैं कि घर पर शोरबा का कटोरा मारना आपके स्वास्थ्य

संपादक की पसंद

आपको गिरने में मदद करने के लिए # 1 फल

सो नहीं सकता डेविड ज़िन्जेन्को, इसे खाने के निर्माता, यह नहीं !, को नींद की रात का जवाब मिला है। इस स्वादिष्ट, सस्ते और पौष्टिक फल पर नोजिंग के बाद लोग 35 प्रतिशत तेजी से सो जाते हैं!