चौंकाने वाला कारण आप अपनी दवा के लिए 1000% अधिक भुगतान कर रहे हैं



लगता है कि आपको अपनी दवा के लिए सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी कीमतें मिल रही हैं? फिर से विचार करना। यहां तक ​​कि समझदार उपभोक्ता दवाओं के लिए आकाश-उच्च कीमतों का भुगतान कर रहे हैं जिन्हें कुछ ही घंटों बाद कम कीमत पर प्राप्त किया जा सकता है, या एक अलग स्टोर की जांच करके।

न्यूयॉर्क पोस्ट में एक नई रिपोर्ट के मुताबिक, उपभोक्ताओं को अपने डॉक्टरों के लिए 10 गुना अधिक भुगतान करना पड़ सकता है, यहां तक ​​कि उनके डिस्काउंट कार्ड के साथ भी, जहां वे अपना पर्चे भरने का विकल्प चुनते हैं। पेपर में पाया गया कि कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवा क्रेस्टर के लिए 30 दिनों का पर्चे, जो सैफवे स्टोर में केवल $ 16.95 के लिए बेचा गया था, वॉलमार्ट में $ 238.14 तक चिह्नित किया गया था, जो एक श्रृंखला है जो शहर में सबसे कम कीमतों पर खुद को गर्व के रूप में जाना जाता है।

हालांकि यह बड़ी असमानता निश्चित रूप से लागत-जागरूक उपभोक्ताओं के लिए खतरनाक है, दवा निर्माताओं और खुदरा विक्रेताओं वास्तव में इस तरह के भारी मूल्य बिंदुओं पर एक ही उत्पाद की पेशकश करके कानून तोड़ नहीं रहे हैं। बेहतर बिजनेस ब्यूरो के अध्यक्ष और सीईओ क्लेयर रोजेनज़्वेग ने पोस्ट को बताया कि कीमतें इतनी उतार-चढ़ाव करती हैं कि एक ही दुकान में एक ही गोली में एक विशेष गोली के लिए उच्चतम और निम्नतम कीमतें हो सकती हैं, कंपनी के निर्माण के आधार पर, जेनेरिक विकल्पों की उपलब्धता, और यहां तक ​​कि उत्पाद की पैकेजिंग भी। जाहिर है, उन खूबसूरत गत्ते के बक्से, ब्लिस्टर पैक, और छेड़छाड़ की बोतलें सस्ते नहीं आती हैं।

यद्यपि इस तरह की चौंकाने वाली कीमत भिन्नता उलझन में हो सकती है, फिर भी उपभोक्ता अपने छूट कार्ड का उपयोग करके तुलनात्मक खरीदारी करके खुद को कुछ गंभीर नकद बचा सकते हैं, और दवा निर्माताओं से पुरस्कार कार्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, जिनमें से कई सबसे ज्यादा कीमतों को भी कम कर सकते हैं महंगा नुस्खे। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप दवा की दुकान में जो चाहते हैं उसे उठा रहे हैं और अपने कार्ट से 20 सबसे खराब वजन घटाने के उत्पादों को हमेशा रखें!

एमोक्सिसिलिन

स्ट्रेप गले से लाइम रोग से जीवाणु संक्रमण का इलाज करने के लिए प्रयुक्त, एमोक्सिसिलिन को लगभग हर किसी के जीवन में किसी भी समय निर्धारित किया गया है। अक्सर एक बीमार मीठे गुलाबी समाधान में डोल किया जाता है, इस शक्तिशाली एंटीबायोटिक में बैक्टीरिया को पोंछने में एकवचन लक्ष्य हो सकता है, लेकिन इसकी कीमत बिंदु स्टोर से स्टोर तक जंगली रूप से भिन्न होती है। इस 500 एमजी एंटीबायोटिक की 21-दिन की आपूर्ति के लिए अपने साथी उपभोक्ताओं की तुलना में आप क्या भुगतान कर सकते हैं इसका पता लगाएं।

सीवीएस

इस पर्चे के लिए सीवीएस सबसे मूल्यवान में आता है, उपचार के दौरान अभी भी अपेक्षाकृत वॉलेट-अनुकूल $ 10.65 चार्ज करता है। आज स्वस्थ होने के अधिक तरीकों के लिए, 14 मेनू में अपने इन्फ्लैमेटरी फूड्स को मोटा कर दें!

कॉस्टको

हालांकि, बचत के लिए कोस्टको की प्रतिबद्धता उस कीमत से करीब 2 डॉलर कम हो जाएगी, जो केवल 8.78 डॉलर के लिए 21 दिन की आपूर्ति की पेशकश करेगी।

संस्कार सहायता

रिट एड की कीमत सीवीएस और कॉस्टको के बीच कहीं गिरती है, 500 मिलीग्राम अमॉक्सिसिलिन की बोतल $ 9.65 के लिए बेच रही है।

सेफवे

यदि आपको एमोक्सिसिलिन निर्धारित किया गया है, तो आप सफवे में जा सकते हैं-अपने पर्चे को भरने से आपको सीवीएस में कीमतों पर लगभग 20 प्रतिशत बचा सकता है। इस लागत-जागरूक दुकान पर एमोक्सिसिलिन की 21-दिन की आपूर्ति केवल 8.40 डॉलर है।

Walgreens

हालांकि, यह वालग्रीन्स है, जहां आपको सामान पर सबसे सस्ती कीमत मिल जाएगी, जहां एमोक्सिसिलिन की एक बोतल सिर्फ $ 7.97 चल रही है।

वॉल-मार्ट

जबकि वॉलमार्ट कम कीमतों के लिए जाना जाता है, यह आपके एमोक्सिसिलिन को पाने का सबसे सस्ता स्थान नहीं है; 21 दिनों की आपूर्ति मेगा-खुदरा विक्रेता पर 8.82 डॉलर की है।

Crestor

यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल के लिए क्रेस्टर ले रहे हैं, तो आप एक बड़े सदमे के लिए हो सकते हैं। छः प्रमुख श्रृंखलाओं में उच्चतम और निम्नतम मूल्य वाले पर्चे के बीच मूल्य अंतर केवल एक महीने की आपूर्ति के लिए 200 डॉलर से अधिक है। एक वर्ष में $ 2400 से अधिक की बचत? बिल्कुल चंप परिवर्तन नहीं है।

सीवीएस

सीवीएस में अपने क्रेस्टर पर्चे भरना रोमांचकारी दुकानदार के लिए एक बहुत अच्छी पसंद है। 10 मिलीग्राम गोलियों की 30 दिन की आपूर्ति आपको केवल $ 19.20 चलाएगी।

कॉस्टको

वास्तव में लागत-जागरूक होने के लिए, कोस्टको की ओर बढ़ने से सीवीएस में कीमत से कुछ सिक्के कम हो सकते हैं। एक महीने के क्रिस्टर $ 19.04 लाने के साथ।

संस्कार सहायता

रिइट एड क्रेस्टर उपयोगकर्ताओं के लिए एक वास्तविक सौदा है, 30 दिनों की आपूर्ति के साथ आप सीवीएस की कीमत पर एक डॉलर बचाते हैं, जो केवल 18.20 डॉलर पर आते हैं।

सेफवे

यह सफवे है, हालांकि क्रेस्टर की लागत की बात आती है तो केक लेता है। आप यहां एक बोतल के लिए केवल $ 16.95 का भुगतान करेंगे।

Walgreens

जब तक आप अपने पैसे के साथ बहुत उदार महसूस नहीं कर रहे हैं, तब तक वाल्ग्रीन्स आपके क्रेस्टर को पाने का स्थान नहीं हो सकता है। स्क्रिप्टसेव वेलरेक्स ने बताया कि क्रेस्टर की एक महीने की आपूर्ति यहां 74.34 डॉलर है।

वॉल-मार्ट

जब क्रेस्टर पर्चे की बात आती है तो वॉलमार्ट की बजट श्रृंखला के रूप में प्रतिष्ठा लागू नहीं होती है। वास्तव में, यहां 30 दिनों की आपूर्ति के लिए आपको $ 238.14 की लागत आएगी - यह एक वर्ष के दौरान $ 2857.68 है।

Celebrex

पुरानी सूजन दर्द का कारण बन सकती है जो अक्सर कमजोर पड़ती है, और कई स्वास्थ्य के लिए सेलेब्रेक्स में बदल गए हैं। हालांकि, राहत से कम क्या है, इस पर्चे पर कितनी जंगली कीमतें भिन्न हो सकती हैं। यदि आप सूजन से जूझ रहे हैं, तो 30 सर्वश्रेष्ठ एंटी-इन्फ्लैमरेटरी फूड्स जोड़कर कुछ राहत भी मिल सकती है।

सीवीएस

सीवीएस में अपना पर्चे भरना, बजट के अनुकूल विकल्पों में से एक है, जिसमें 200 मिलीग्राम सेलेब्रेक्स की 30 दिनों की आपूर्ति $ 25.20 तक बढ़ रही है।

कॉस्टको

यदि आप पहले से ही कॉस्टको में किराने का सामान खरीद रहे हैं, तो आप वहां सेलेब्रेक्स के लिए भी अपना पर्चे उठा सकते हैं; श्रृंखला में केवल 24.80 डॉलर की बोतल है, गुच्छा के बीच तीसरी सबसे कम कीमत है।

संस्कार सहायता

उसी स्क्रिप्ट को भरने से आपको 30 दिनों की आपूर्ति केवल $ 22.40 चलने के साथ रिइट एड पर एक बकाया बचाया जाएगा।

सेफवे

सफवे की कीमत, प्रतिस्पर्धी होने पर, आपको राइट एड की तुलना में कुछ सिक्के खर्च होंगे। सुपरमार्केट / दवा भंडार 30 दिनों के लायक के लिए $ 22.95 चार्ज करता है।

Walgreens

सेलेब्रेक्स के लिए वालग्रीन्स की कीमतें उत्सव के लिए कोई कारण नहीं हैं। बस एक 30 दिनों के पर्चे की कीमत $ 66.70 है।

वॉल-मार्ट

यह वॉलमार्ट है जो केलेब्रेक्स के लिए उच्च कीमतों के लिए केक लेता है, हालांकि, ग्राहकों को $ 106.91 की लागत वाली बोतल के साथ, लगभग पांच गुना जितना आप सफवे में खर्च करेंगे।

Flonase

आप एलर्जी के मौसम को मारने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन कई ग्राहकों के लिए, एलर्जी दवाएं जीवनभर हो सकती हैं। सौभाग्य से, आपके एलर्जी के लक्षणों को कम करने से आपकी प्लेट पर भी शुरू हो सकता है- सही एलर्जी-लड़ने वाले खाद्य पदार्थ सभी अंतर कर सकते हैं।

सीवीएस

कम भरी नाक का आनंद लेना सीवीएस में एक सुंदर वॉलेट-अनुकूल प्रस्ताव है; सामान्य फ्लोनेज प्रति बोतल $ 13.26 है।

कॉस्टको

कोस्टको में बचाने के 14 तरीके आपको अपनी अगली खरीदारी यात्रा पर बड़ी रकम बचा सकते हैं, और अपने फ्लोनेज जेनेरिक पर्चे को भरकर वहां आपके वॉलेट में और भी नकदी रख सकती है। सामान की एक महीने की आपूर्ति केवल 12.4 9 डॉलर है।

संस्कार सहायता

रिट एड कोस्टको सदस्यता के लाभ के बिना उन लोगों के लिए एक सस्ता विकल्प भी है। इस मेगा-फार्मेसी में सामान की एक बोतल केवल 12.26 डॉलर है।

सेफवे

सफवे ने लगभग सभी को हराया है, हालांकि, उसी स्क्रिप्ट को केवल $ 11.01 के लिए पेश किया गया है।

Walgreens

Walgreens चमत्कारिक रूप से कीमत $ 10.84 पर रिंग सामान की एक बोतल के साथ कीमत को और भी कम करने का प्रबंधन करता है।

वॉल-मार्ट

वॉलमार्ट, फिर भी, गुच्छा का सबसे महंगा है, जेनेरिक फ्लोनेज की एक बोतल वालग्रीन्स में एक ही सामान की लगभग तीन गुना कीमत के लिए बेची जा रही है। यह सही है, आप बड़ी बॉक्स श्रृंखला में एक बोतल के लिए $ 30.13 का भुगतान करेंगे।

Lipitor

अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, और कई लोगों के लिए, शेष समीकरण में लिपिटर शामिल है। सामान के लिए कीमत में बदलाव सिर्फ आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, हालांकि।

सीवीएस

सीवीएस में लिपिटर की 10 मिलीग्राम 30-दिन की आपूर्ति भरना एक सुंदर वॉलेट-अनुकूल लेनदेन है, जिसकी लागत केवल $ 10.80 है।

कॉस्टको

कॉस्टको सदस्यता में निश्चित रूप से इसका लाभ होता है, जिसमें आपके लिपिटर को अविश्वसनीय रूप से कम कीमत के लिए प्राप्त करना शामिल है। सामान की 30-दिन की आपूर्ति आपको केवल $ 8.9 6 चलाएगी।

संस्कार सहायता

यदि आप लागत में कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिपिटर के लिए रिइट एड की यात्रा खराब शर्त नहीं है; एक नुस्खे जो आपको पूरे महीने तक टिकेगा, आपको यहां $ 9.80 वापस सेट करेगा।

सेफवे

हालांकि, सफवे की लिपिटर की कीमतें सबसे कम गुच्छा हैं। सफवे में अपना पर्चे भरने के लिए सिर्फ 8.55 डॉलर खर्च होंगे।

Walgreens

वालग्रीन्स में एक ही दवा किसी भी बड़ी श्रृंखला का सबसे महंगा है, जिसे आप सफवे में तीन गुना अधिक खर्च करते हैं। यह सही है: वालग्रीन्स में वही सामान $ 27.85 खर्च करते हैं।

वॉल-मार्ट

वॉलमार्ट के पास इस दवा के लिए उच्चतम कीमत नहीं है, लेकिन यह करीब आता है। इस खुदरा विशालकाय पर लिपिटर की 30 दिनों की आपूर्ति $ 22.49 है।

लुनेस्टा

एक अच्छी रात की नींद एक अधिकार होना चाहिए, विशेषाधिकार नहीं, लेकिन अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए, सुबह में अच्छी तरह से आराम करने के लिए एक यूनिकॉर्न को खोजना असंभव है। लूनेस्टा ने कई उपभोक्ताओं के लिए महत्वपूर्ण राहत प्रदान की है, जो इसे कभी भी नपुंसक भूमि की ओर जाने के लिए उपयोग करते हैं। सौभाग्य से, उन लोगों के लिए जो औषधीय मार्ग लेने के इच्छुक नहीं हैं, आपकी नींद की गुणवत्ता को दोगुना करने के 20 तरीके आपको उज्ज्वल आंखों और झाड़ीदार पूंछ को जागने में भी मदद कर सकते हैं।

सीवीएस

2 एमजी-शक्ति लुनेस्टा की 30-दिन की आपूर्ति कहीं भी बिल्कुल सस्ता नहीं है, लेकिन सीवीएस की कीमत सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी में है, केवल $ 28.20 पर।

कॉस्टको

कॉस्टको आपको कुछ रुपये कम के लिए अच्छी रात का आराम देगा, हालांकि, उसी बोतल के साथ केवल $ 22.64 की कीमत है।

संस्कार सहायता

रिट एड की पर्ची लागत आपको रात में नहीं रखेगी, 30 दिनों की आपूर्ति $ 27.20 के लिए रिंग हो जाएगी।

सेफवे

कुछ उदाहरणों में से एक में सफवे की कीमतें सबसे कम नहीं हैं, श्रृंखला एक महीने के लाउनेस्टा के लिए ग्राहकों को $ 25.95 चार्ज करती है।

Walgreens

वालग्रीन्स में उसी बोतल की उस कीमत में आप सोने के लिए घायल हो सकते हैं। प्रति बोतल $ 100.59 पर, कई ग्राहकों को अपनी दवा और अन्य मासिक खर्चों के बीच चयन करना पड़ सकता है।

वॉल-मार्ट

लूनेस्टा के लिए वॉलमार्ट की लागत सबसे चौंकाने वाली है, हालांकि, एक महीने की आपूर्ति के साथ 173.62 डॉलर की लागत है। यदि आप अपने नुस्खे के लिए वॉलमार्ट की ओर बढ़ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको यह भी खाया गया है, ऐसा नहीं! हाथ पर वॉलमार्ट सूची में।

Prilosec

एसिड भाटा, या जीईआरडी, समय-समय पर वयस्क आबादी का 60 प्रतिशत प्रभावित करने के लिए सोचा जाता है, और इलाज नहीं किया जाता है, प्रभाव घातक हो सकते हैं। एसिड भाटा ऊपरी पाचन तंत्र के संक्रमण का कारण बन सकता है और समय के साथ एसोफेजेल कैंसर के आपके जोखिम में भी योगदान देता है। सौभाग्य से, प्रिलोसेक जैसी दवाएं ग्राहकों को कुछ राहत प्रदान कर सकती हैं, हालांकि आप अपने नुस्खे के लिए जो भुगतान करेंगे, वह आपके गले में पूरी तरह से जलती हुई ट्रिगर कर सकती है। सौभाग्य से, आपके मेनू में एसिड भाटा के लिए 28 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब भोजन आपको अपने सबसे खराब लक्षणों से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं।

सीवीएस

सीवीएस में, प्रिलोसेक के साथ आपके दिल की धड़कन का इलाज करने से आपको एक हाथ और पैर नहीं लगेगा। वास्तव में, सामान की 28 दिन की आपूर्ति सिर्फ $ 10.97 है।

कॉस्टको

Prilosec के लिए Costco के लिए अपना पर्चे ले लो और आप अपने वॉलेट में कुछ अतिरिक्त नकद के साथ बस हवा हो सकता है। 20 मिलियन प्रिलोसेक की 28 दिन की आपूर्ति थोक खरीदार के स्वर्ग में सिर्फ $ 9.17 है।

संस्कार सहायता

रिइट एड के प्रिलोसेक को कॉस्टको की तुलना में केवल कुछ सिक्के खर्च करते हैं। Prilosec की एक 28-दिन की आपूर्ति आपको इस फार्मेसी श्रृंखला में 9.9 7 डॉलर वापस देगी।

सेफवे

एक बार फिर से सफवे, अन्य चेन की कीमतों में हरा है, 28 दिनों के प्रिलोसेक पर्चे के साथ ग्राहकों को सिर्फ 8.72 डॉलर की लागत है।

Walgreens

Walgreens के लिए वही नुस्खा ले लो और आप सफवे में जितना भी करते हैं उतना दोगुना खर्च कर सकते हैं। प्रिलोसेक की 28 दिन की आपूर्ति यहां 15.44 डॉलर है।

वॉल-मार्ट

वॉलमार्ट इस पर्चे के लिए ऊपरी छोर पर भी बाहर आ गया है, 28 दिनों की आपूर्ति के साथ ग्राहकों को 13.71 डॉलर की बढ़ोतरी हुई है।

वियाग्रा

क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि 52 प्रतिशत वयस्क पुरुष आबादी एक बिंदु या दूसरे पर सीधा होने वाली असफलता से पीड़ित है, और 40 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों ने लगभग समस्या के लिए चिकित्सा सलाह मांगी है। कई लोगों के लिए, वियाग्रा ने उन्हें सक्रिय यौन जीवन बनाए रखने में सक्षम बनाया है, हालांकि आर्थिक रूप से उनके लिए एक महत्वहीन लागत पर नहीं।

सीवीएस

खुद को ब्रेस करें: केवल छह 100 मिलीग्राम वियाग्रा आपको सीवीएस पर $ 352.37 चलाएगा। हालांकि, बजट के लिए, आपके लिंग के लिए 50 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ आपको उस नकदी में से कुछ को बचाने में मदद कर सकते हैं।

कॉस्टको

कोस्टको में, आप रिइट एड की कीमतों पर थोड़ा पैसा बचाएंगे, लेकिन लंबे समय तक बड़ी राशि नहीं होगी। प्रति गोली $ 55.16 पर, छह वियाग्रा आपको 330.9 6 डॉलर खर्च होंगे। लेकिन हे, क्या आप वास्तव में अपने नुस्खे को भरने की प्रतीक्षा करते हुए एक guacamole नमूना का आनंद लेने पर कीमत डाल सकते हैं?

संस्कार सहायता

रिइट एड पर, आप कॉस्टको में अपने वियाग्रा से $ 40 से अधिक खर्च करेंगे। यह सही है, छह गोलियों की आपूर्ति आपको 373.9 4 डॉलर होगी।

सेफवे

सफवे वियाग्रा पर्चे पर कुछ बचत प्रदान करता है, लेकिन जितना अधिक आप अपनी अन्य दवाओं पर बचत नहीं करेंगे। वियाग्रा की छः दिन की आपूर्ति यहां 356.82 डॉलर है।

Walgreens

Walgreens के लिए सिर और आप Safeway पर अपने पर्चे लागत से कुछ रुपये दाढ़ी देंगे। इस दवा की दुकान श्रृंखला में छः गोली का एक पैक सिर्फ 353.2 9 डॉलर है।

वॉल-मार्ट

जबकि वॉलमार्ट की कीमतें अपने प्रतिस्पर्धियों की तुलना में अधिक हैं, वहीं वियाग्रा की बात आती है तो आप इसे हरा नहीं सकते हैं। यहां छः गोलियां आपको तुलनात्मक रूप से $ 345.41 की तुलनात्मक रूप से कम कर देगी।

Zoloft

सही दवा अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए सभी अंतर कर सकती है, और कई लोगों के लिए, ज़ोलॉफ्ट बिल को फिट करता है। सौभाग्य से, अधिकांश बड़ी श्रृंखलाओं में इस आम एंटीड्रिप्रेसेंट के लिए अपेक्षाकृत उचित कीमतें होती हैं।

सीवीएस

यदि आपके पास $ 10 और दो तिमाहियां हैं, तो सीवीएस में एक महीने के लायक 50 मिलीग्राम ज़ोलॉफ्ट के लिए अपना पर्चे भरने के लिए पर्याप्त है, जहां 30 दिनों की आपूर्ति लागत केवल 10.50 डॉलर है।

कॉस्टको

कोस्टको में, सीवीएस की कीमत की तुलना में आप लगभग $ 2 जेब करेंगे। यह सही है, कंडीशनर के गैलन खरीदने के बाद और जमे हुए चिकन स्तनों के 30 पौंड बैग के बाद, आप ज़ोलॉफ्ट के लिए केवल $ 8.60 के लिए अपना पर्चे भर सकते हैं।

संस्कार सहायता

बचाया गया डॉलर एक डॉलर कमाया जाता है, और यह है कि यदि आप सीवीएस के बजाय रिइट एड पर अपनी ज़ोलॉफ्ट स्क्रिप्ट भरना चुनते हैं तो यह उतना ही होगा। ज़ोलॉफ्ट की एक महीने की लंबी आपूर्ति के लिए श्रृंखला सिर्फ 9.50 डॉलर है।

सेफवे

सेफ़वे में रुकने से आपको सीवीएस में ज़ोलॉफ्ट की कीमत से $ 2 से अधिक बचाया जाएगा। सैफवे ने सामान के लिए केवल $ 8.25 चार्ज किया।

Walgreens

Walgreens पर अपने Zoloft पकड़ने से आप अपनी जेब में थोड़ा अतिरिक्त नकदी रखने में मदद कर सकते हैं। इस श्रृंखला में 30 दिनों की आपूर्ति सिर्फ $ 7.80 है।

वॉल-मार्ट

दुर्भाग्य से वॉलमार्ट खरीदारों के लिए, जब ज़ोल्फ़्ट मूल्य निर्धारण की बात आती है तो चेन प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकती है। सामानों का एक महीना मूल्य वाल्ग्रीन में लगभग दोगुना था, जो प्रति बोतल $ 14.68 के लिए बज रहा था। अपने मेनू में खराब मूड में रखे 20 खाद्य पदार्थों को जोड़कर स्टिकर सदमे को खराब मत करो!

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    जैसा कि नया साल आता है, हर कोई एक स्वस्थ रीसेट की तलाश में है। हो सकता है कि आप उस छुट्टियों के वजन में से कुछ खोना चाहते हैं या नए साल में जाने वाली स्वस्थ आदतों को अपनाना चाहते हैं। और यहां तक ​​कि यदि आपका संकल्प पाउंड बहाल नहीं करना है, तो यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि आप हर दिन क्या खाएं और कुछ स्वस्थ परिवर्तन करें। यही कारण है कि हमने आपके आहार में शामिल करने के लिए आवश्यक 20 खाद्य पदार्थों की एक सूची संकलित की है। और यहां तक ​​कि यदि इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ आपके फ्रिज में हैं, तो उनमें से अधिक खाने के लायक है। आंत-उपचार प्रोबियोटिक से हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3, एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक विटाम

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24 घंटे से कम समय में Debloat करने के 24 तरीके

जब माइकलएंजेलो ने दाऊद को मूर्तिकला दिया, तो उन्होंने पत्थर के एक ब्लॉक को कला-और पेट की उत्कृष्ट कृति में बाहर करने से संगमरमर पर काम किया। लेकिन आपके पेट को मूर्तिकला करने के लिए पूरी तरह से अलग तरीके से किया जाना चाहिए: अंदर से। काम करना और सही खाना खाने से दुबला, सपाट पेट प्राप्त करने के मूल में हैं। लेकिन जब आप जितनी जल्दी हो सके अपने पेट को कम करना चाहते हैं (जैसे, उस छुट्टी पार्टी के लिए शुक्रवार की रात तक), आपको अपने शरीर के अपने आंतरिक पेट-फ़्लैटनिंग तंत्र पर भरोसा करना होगा जिसे 24 घंटे से भी कम समय में सक्रिय किया जा सकता है। यह वूडू की तरह थोड़ा सा आवाज उठा सकता है, लेकिन वास्तव में