स्ट्रॉबेरी पिस्ता क्रीम Smoothie



उन हल्क-रंगीन नट्स की अपनी विशेष वसा जलती हुई शक्तियां होती हैं। हाल के एक अध्ययन में, एक समूह को अनसाल्टेड पिस्ता खिलाया गया था जबकि दूसरा समूह नहीं था। पिस्ता समूह ने अधिक पेट चब खो दिया।

पोषण: 266 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 18 ग्राम कार्बो, 5 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:
• 1/2 कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
• 1/4 कप पिस्ता
• 1/2 एवोकैडो, छील, पिट और क्वार्टर
• 3 बर्फ क्यूब्स
• 1 चम्मच वेनिला निकालने
• 1 स्कूप वेनिला संयंत्र आधारित प्रोटीन पाउडर
• मिश्रण करने के लिए पानी

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