मैंने अपने दोस्त से कहा, "मैंने सोचा था कि आप आज रात अपनी तारीख पर अपनी नई पोशाक पहनने जा रहे थे।"

"ठीक है, मैं था, लेकिन मैं आज इतनी फूला हुआ उठ गया। उसने कहा, मैं मुश्किल से इसे ज़िप कर सकता हूं-यह भयानक लग रहा है, "उसने जवाब दिया, झुकाव। वह इसे ब्रश करने की कोशिश कर रही थी, लेकिन मैं कह सकता था कि वह निराश थी, तारीख की रात में आत्म-जागरूक और व्यस्त थी।

यह परिदृश्य बहुत आम है: आंतों, कब्ज और हार्मोनल उतार चढ़ाव में अक्सर अतिरिक्त गैस के कारण सूजन, न केवल लोगों को उनकी उपस्थिति के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करने का कारण बनती है, बल्कि यह शारीरिक रूप से असहज भी हो सकती है। शुक्र है, ब्लोट को खत्म करना और वजन कम करना बहुत मुश्किल नहीं है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने रसोईघर में जाएं और खुद को एक कप चाय ठीक करें; लेकिन पत्तियों और वनस्पति विज्ञान के किसी भी संयोजन से नहीं होगा। लाभों काटने के लिए, आपको एक किस्म को डुबोना होगा जो या तो पेट सूजन सूजन या जल प्रतिधारण के खिलाफ झगड़ा करता है। यहां पूरी सूची है, एक क्रांतिकारी नई किताब की प्रशंसा, द 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे, जो आपको दिखाती है कि कैसे खाना और पीना-और अभी भी सिकुड़ना है!

अदरक वाली चाई

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यदि चादरों को मारने से पहले दर्पण में देखा गया पेट पेट रात भर गायब हो गया है, तो अक्सर मसालेदार खाद्य पदार्थ, डेयरी और रासायनिक additives द्वारा सूजन - दोष हो सकता है। कई अध्ययनों के मुताबिक, अदरक, पारंपरिक रूप से पेट दर्द को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, शरीर में कई जीन और एंजाइमों को अवरुद्ध करता है जो सूजन पैदा करने वाली सूजन को बढ़ावा देते हैं। यदि आप चाई चाय का स्वाद पसंद करते हैं, आमतौर पर दालचीनी, इलायची, लौंग और अदरक के मिश्रण से बने होते हैं, जो चाल भी कर सकते हैं-लेकिन कम शक्तिशाली हो सकते हैं।

बिलबेरी चाय

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ब्लूबेरी के लिए उत्तरी यूरोपीय चचेरे भाई बिल्बेरी का उपभोग, आणविक पोषण और खाद्य शोध के अनुसार ब्लोट-प्रेरक सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इन निष्कर्षों पर आने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया; एक समूह को एक आहार दिया गया था जिसमें 1.5 कप ब्लूबेरी के बराबर शामिल था, जबकि दूसरे समूह ने एक नियंत्रण आहार का पालन किया जिसमें फल शामिल नहीं था। प्रयोग के अंत में, बिल्बेरी खाने वाले समूह में उनके समकक्षों की तुलना में काफी कम सूजन थी जो बेरी पर नहीं चले गए थे। चूंकि फल उत्तरी यूरोप के मूल निवासी है, इसलिए यह अमेरिका में व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं है। लाभ काटने के लिए, कुछ कप बिल्बेरी चाय का आनंद लें। हम शर्त लगाने के इच्छुक हैं कि परिणाम समान होंगे।

हिबिस्कुस चाय

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उन जींसों को बटन करने में कठिनाई हो रही है जो बस कुछ दिन पहले बस फिट थीं? सांस आसान: आप वास्तव में पाउंड पर पैक नहीं किया था। आपका नया पंच शायद कुछ नमकीन खाद्य पदार्थों या हार्मोनल उतार-चढ़ाव खाने का नतीजा है- दोनों परिदृश्य शरीर को सोडियम और तरल पदार्थों को स्टोर करने का कारण बन सकते हैं। सौभाग्य से, विज्ञान का एक समाधान है: कई अध्ययनों के मुताबिक, हिबिस्कस संयंत्र में पाए जाने वाले फ्लैवोनोइड्स और अन्य यौगिकों में एल्डोस्टेरोन, हार्मोन जो पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन को नियंत्रित करता है, को प्रभावित करते हुए सूजन से निपटने में मदद करता है, शरीर को प्रभावित करता है। एक कप हिबिस्कस चाय का आनंद लें और धीरे-धीरे अपने पोच को देखें- लेकिन निश्चित रूप से डिफ्लेट करें।

सौंफ की चाय

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एक 2015 जर्नल ऑफ फूड बायोकैमिस्ट्री स्टडी के अनुसार, फोएनिकुलम वल्गार-जिसे फेनेल के नाम से जाना जाता है- में प्रमुख सूजन-विरोधी गुण हैं। हल्के, मीठे लियोरीस-स्वादयुक्त चाय के प्रशंसकों ने गैस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों के इलाज के लिए लंबे समय तक इसका इस्तेमाल किया है। जबकि अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों में सौंफ़ की औषधीय प्रभावशीलता पर कोई रुख नहीं है, जर्मनी की कमीशन ई, एक आधिकारिक सरकारी एजेंसी एफडीए के समान है जो जड़ी बूटी पर केंद्रित है, कहती है कि संयंत्र वास्तव में एक प्रभावी पेट फूलना-लड़ाकू हो सकता है।

नींबू की चाय

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एक ब्लींप के रूप में एक बड़ा लग रहा है? नींबू चाय के गर्म कप के साथ ब्लोट को फेंक दें। क्या यह इतना शक्तिशाली बनाता है? साइट्रस रिंद तेल का प्रमुख घटक डी-लिमोनेन आमतौर पर ब्रू में पाया जाता है। निकालने का प्राचीन काल से अपने मूत्रवर्धक प्रभावों के लिए उपयोग किया गया है, लेकिन हाल ही में जब तक धारणा को वापस करने के लिए कोई वैज्ञानिक निष्कर्ष नहीं था। जापान के फार्मास्युटिकल सोसाइटी के जर्नल में प्रकाशित एक हालिया पशु अध्ययन ने पुष्टि की कि डी-लिमोनिन वास्तव में जल प्रतिधारण से लड़ सकता है।

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