पतन सिर्फ कोने के आसपास है और इसका मतलब है कि सब कुछ कद्दू मसाले के लिए मौसम है। जबकि हम मौसमी पीएसएल की मीठी अपील को पूरी तरह से समझते हैं- 70 प्रतिशत से अधिक सहस्राब्दी चाहते हैं कि लेटे पूरे साल उपलब्ध रहेगा! -यह बीवी नियमित रूप से सोने के लिए बहुत ही कैलोरी हैं।
इसके बजाय कुछ और slimming और satiating में चम्मच द्वारा अपने पतन ठीक हो जाओ। सिग्गी और चोबानी जैसे हमारे पसंदीदा दही ब्रांड आधिकारिक तौर पर कद्दू दही के अपने संस्करणों को लुढ़का चुके हैं और हम खोदने के लिए और अधिक उत्साहित नहीं हो सकते!
सिग्गी के पतन से प्रेरित स्वाद, कद्दू और मसाले में स्कीम दूध, क्रीम, कद्दू, और मेडागास्कर बोर्बोन वेनिला समेत एक स्वच्छ घटक सूची है। और पोषण सुनिश्चित करते हैं कि आप एक अपराध मुक्त स्नैक में शामिल हैं: एक कप में 140 कैलोरी, 3 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 14 ग्राम कार्बोस (फाइबर के 0 ग्राम, चीनी के 11 ग्राम), और 15 ग्राम होते हैं मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन का।
सिग्गी का आइसलैंडिक स्कीर घास से भरे दूध से बना है जो अपने अविश्वसनीय मलाईदार बनावट को प्राप्त करने के लिए कई बार तनावग्रस्त हो गया है। यदि आप नाश्ते के लिए अपने आप को पसंद करेंगे या दोपहर का भोजन-अप-अप, यदि आप रसोई में रचनात्मक होने के लिए तैयार हैं, तो 'गर्ट' के साथ ऊर्जा काटने का प्रयास करें। बस एक चबाने और पोर्टेबल प्रोटीन-पैक इलाज के लिए मसालेदार स्कीर का एक कप, पेकान, चिया के बीज, और जई के साथ मिलाएं।
एक और मीठे और स्वादिष्ट विकल्प के लिए, चंबानी के यूनानी दही को कद्दू और मसाले के साथ मिश्रित करने का प्रयास करें। यह पिक गन्ना चीनी के साथ मीठा है और दालचीनी और जायफल के साथ गर्म मसालेदार है। सबसे अच्छा हिस्सा यह असली कद्दू प्यूरी मिला है। 120 कैलोरी में एक 5.3-औंस कंटेनर पैक, 2.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त), 14 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर से कम, 12 ग्राम चीनी), और 11 ग्राम प्रोटीन। आपको त्वचा के अपने दैनिक मूल्य का 40 प्रतिशत भी मिलेगा-विटामिन ए कायाकल्प करने के साथ-साथ आपके डीवी के हड्डी के निर्माण कैल्शियम के 15 प्रतिशत भी।
अधिक निराशाजनक और कभी-कभी पसंद के लिए, चोबानी फ्लिप कद्दू हार्वेस्ट क्रिस्प का प्रयास करें, जो कुरकुरे पाई क्रस्ट टुकड़ों, चमकीले कद्दू के बीज और पेकान में पैक करता है। बस मिठाई के लिए इस कप को बचाने के लिए सुनिश्चित करें, क्योंकि इसमें 200 कैलोरी, 17 ग्राम चीनी, और 12 ग्राम प्रोटीन है।
