ये प्रोटीन बार्स इतने स्वादिष्ट हैं कि आप विश्वास नहीं करेंगे कि वे केटो हैं



जब आप केटोजेनिक आहार पर होते हैं तो अपने पसंदीदा कार्बी स्नैक्स में क्योनारा कहना आसान नहीं है। अलविदा granola, एयू revoir टोस्ट, adios पटाखे। कोई भी नहीं जानता कि यह प्रिमल किचन के संस्थापक मार्क सीसन और केटो रीसेट आहार के लेखक की तरह कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यही कारण है कि उन्होंने प्रोटीन बार की एक नई पंक्ति बनाई जो कि केटो अनुयायियों के लिए बनाई गई है।

पिंजरे मुक्त अंडे, नारियल के तेल, और flaxseed जैसे स्वस्थ वसा के साथ पैक, सलाखों में या तो पांच या छह शुद्ध carbs कुल है, जब आप एक गंभीर hankering मिल गया है यह सही कम कार्ब का इलाज कर रहा है। मूंगफली का मक्खन, बादाम मसाला, और नारियल नींबू से चुनें अपने कार्ब cravings को कम करने के लिए। कुछ कुरकुरा खोज रहे हैं? हमारे केटो-फ्रेंडली स्नैक्स राउंड-अप में हर किसी के लिए सबकुछ थोड़ा सा है। यहां बताया गया है कि प्रारंभिक रसोई प्रोटीन बार पौष्टिक रूप से तुलना कैसे करते हैं:

मूंगफली का मक्खन

प्रीमल रसोई 200 कैलोरी की सौजन्य, 15 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 95 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 1 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

यह मुलायम, चबाने वाला बार मूंगफली के मक्खन प्रेमियों के लिए बनाया जाता है जो इसकी नमकीन और मीठे स्वाद की सराहना करते हैं। प्रति कैलोरी और प्रति ग्राम 9 ग्राम प्रोटीन पर, जब आप कुछ त्वरित और पौष्टिक की आवश्यकता होती है तो यह सही पोस्ट-कसरत स्नैक होता है।

बादाम मसाला

प्रीमल रसोई 200 कैलोरी की सौजन्य, 16 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 1 जी जोड़ा शर्करा), 8 जी प्रोटीन

आप इस स्वादपूर्ण बार में दालचीनी, अदरक, जायफल, और allspice जैसे मसालों के उपचार के लाभ काट लेंगे। और बादाम के आधार के रूप में, यह आपको दोपहर भूख हड़ताल से पहले अपनी सुबह से निपटने के लिए तृप्त और उत्साहित रखेगा। हम प्यार करते हैं कि यह भी लस मुक्त है, इसलिए संवेदना या सेलेक रोग के साथ लोग शामिल हो सकते हैं।

नारियल नींबू

प्रीमल रसोई 200 कैलोरी की सौजन्य, 16 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 1 जी जोड़ा शर्करा), 8 जी प्रोटीन

इस उष्णकटिबंधीय-प्रेरित बार का एक काटने आपको तुरंत फ्लोरिडा कुंजी पर ले जाएगा। नींबू के बोल्ड साइट्रस स्वाद और नारियल की सूक्ष्म मिठास केटो स्वर्ग में एक मैच है। 16 ग्राम वसा और केवल 2 ग्राम रक्त-शक्कर-स्पाइकिंग चीनी के साथ, यह किसी भी वसा बम से बेहतर है जिसे आप कल्पना कर सकते हैं।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: 20 खाद्य पदार्थ जिन्हें आप कसरत से पहले कभी नहीं खा सकते हैं

    20 खाद्य पदार्थ जिन्हें आप कसरत से पहले कभी नहीं खा सकते हैं

    हर किसी के पास पछतावा का क्षण है। आप जानते हैं, वह एक जहां आप जॉगिंग शुरू करते हैं, भार उठाते हैं, या नीचे के कुत्ते में कूदते हैं, और फिर जल्दी से एहसास होता है कि आपने पूर्व-कसरत खाया था एक भयानक विचार था। आपको जिम को खाली पेट पर मारना नहीं है, हालांकि आपको बस अपने ऊर्जा स्रोतों को बुद्धिमानी से चुनना है। गलत खाद्य पदार्थों पर घुसपैठ करने से गैस से सब कुछ हो सकता है और दस्त से सूजन हो सकती है और आपके पेट में बीमार महसूस हो सकता है, एक सुरक्षित विकल्प के साथ जाने से आप अपने पसीने के जाल से शक्ति प्राप्त कर सकते हैं और हर नींद से गुजर सकते हैं। न्यू यॉर्क सिटी क्षेत्र में एमी गोरिन न्यूट्रिशन क
  • बेहतर स्वास्थ्य: 50 डॉक्टरों की अपनी एंटी एजिंग टिप्स

    50 डॉक्टरों की अपनी एंटी एजिंग टिप्स

    बिलों की कमी से युवाओं, लाइन-मुक्त चेहरों में हममें से अधिकतर एक बार फिर से किशोरी नहीं बनेंगे। हालांकि, हमारे माता-पिता के साथ वापस जाने से कम, हम पूर्व के बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए अपने ट्रैक में अधिक कल्पना की जा सकती है। हर दिन, हम उन आदतों में शामिल होते हैं जो हमारी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य को पीड़ित कर सकते हैं, प्रक्रिया में हमें उम्र बढ़ने लगते हैं। भोजन से हम अपने चेहरों को धोने के तरीके से खाते हैं, ये मामूली मामूली फैसले लंबे समय तक हमारी कालक्रम की उम्र से हमें साल पुराना बना सकते हैं। तो, समाधान क्या है? अपनी स्थानीय फार्मेसी में प्रत्य
  • बेहतर स्वास्थ्य: लुपस से लड़ने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    लुपस से लड़ने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    ल्यूपस प्रतिरक्षा प्रणाली को हमले मोड में सेट करता है, लेकिन इस मामले में, यह किसी के अपने शरीर पर हमला करना शुरू कर देता है। जबकि ल्यूपस दवा के साथ इलाज योग्य है, रोग को रोकने के लिए कोई रास्ता नहीं है। डॉ। आर। स्वामी वायुतुरुपल्ली, एमडी कहते हैं, "हम सभी सही खाने पर विश्वास करना चाहते हैं और अभ्यास ऑटोम्यून्यून बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे दूर से देखते हैं, और एक उद्देश्य पीओवी देखते हैं, तो डेटा ठोस नहीं है।" एफएसीआर रूमेटोलॉजी के क्लीनिकल चीफ, सीडर सिनाई मेडिकल सेंटर और लुपस एलए मेडिकल एडवाइजरी बोर्ड के सह-अध्यक्ष हैं। "मुझे वास्तव में यह स्पष्ट करने
  • बेहतर स्वास्थ्य: रजोनिवृत्ति के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    रजोनिवृत्ति के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

    मूड स्विंग्स, गर्म चमक, कमजोर हड्डियों, धीमी प्रतिक्रिया के समय ... पुराने हो जाना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। स्वास्थ्य, हालांकि, परम उपहार है और यह एक है जिसे हमें संरक्षित करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। जबकि हम में से अधिकांश अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम क्या नहीं बदल सकते हैं, वास्तव में कई चीजें हैं जो हमें उम्र बढ़ने और स्वस्थ तरीके से मदद करने के लिए की जा सकती हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हम कुछ कल्याण उद्योग के अग्रणी विशेषज्ञों तक पहुंचे और उनसे पूछा कि महिलाओं को रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों को कम करने के लिए हमारी प्लेटों को क्या लोड करना चाहिए। और जब आप
  • बेहतर स्वास्थ्य: 15 तरीके पोषण विशेषज्ञों ने पिछले 5 वर्षों में अपने आहार बदल दिए हैं

    15 तरीके पोषण विशेषज्ञों ने पिछले 5 वर्षों में अपने आहार बदल दिए हैं

    यह आपकी कल्पना नहीं है; पोषण करते हैं और क्या हमेशा बदल रहे हैं! एक दिन, वसा दुश्मन है और अगला, यह नया चमत्कार वजन घटाने का भोजन है। और यह अनगिनत उदाहरणों में से एक है। हालांकि यह हमेशा से विकसित आहार अनुशंसाओं को बनाए रखने के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, फिर भी नया शोध हमेशा स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस पर प्रकाश डाल रहा है। तो इस मामले में, परिवर्तन एक अच्छी बात है! चूंकि पोषण विशेषज्ञ नवीनतम पोषण ज्ञान के सबसे आगे हैं, वे लगातार नए निष्कर्षों के आधार पर अपने आहार को बदल रहे हैं। और चूंकि यह समझना मुश्किल हो सकता है कि पोषण इंटेल के बिट्स लागू करने के लायक हैं, हम
  • बेहतर स्वास्थ्य: LaCroix एक मुकदमा दायर के साथ हिट यह एक संघटक का उपयोग करता है यह भी Cockroach कीटनाशक में मिला

    LaCroix एक मुकदमा दायर के साथ हिट यह एक संघटक का उपयोग करता है यह भी Cockroach कीटनाशक में मिला

    लाक्रॉइक्स ने अभी क्लास-एक्शन मुकदमे के साथ मारा है जिसमें दावा किया गया है कि फिजी ड्रिंक में कथित तौर पर लिनलूल होता है, जो कि कॉकरोच कीटनाशक में पाया जाता है। राष्ट्रीय पेय निगम, लाक्रॉइक्स की मूल कंपनी, पर लेनरा चावल द्वारा मुकदमा चलाया जा रहा है, जो ब्रांड के झूठे "सभी प्राकृतिक" मुखौटे से घायल होने का दावा करता है। लाक्रॉइक्स की वेबसाइट बताती है कि इसके स्वाद "हमारे प्रत्येक लाक्रॉइक्स स्वादों में इस्तेमाल किए गए नामित फल से निकाले गए प्राकृतिक सार तेलों से प्राप्त होते हैं। इन निकाले गए स्वादों में निहित कोई शर्करा या कृत्रिम अवयव नहीं है, न ही इसमें जोड़ा गया है। "हा
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्या आपके प्रोटीन पाउडर में जहरीले धातु हैं?

    क्या आपके प्रोटीन पाउडर में जहरीले धातु हैं?

    यदि आपके पैंट्री में प्रोटीन पाउडर का एक टब मिला है, तो शायद यह है क्योंकि आप मांसपेशियों के निर्माण और चयापचय-स्पाइकिंग मैक्रो के सेवन के बारे में अशिष्ट हैं। हालांकि, अगर आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो आप हाल के अध्ययन के चौंकाने वाले निष्कर्षों पर ध्यान देना चाहेंगे। द स्टडी: क्लीन लेबल प्रोजेक्ट ने 134 लोकप्रिय प्रोटीन पाउडर के एक सेवारत आकार का परीक्षण किया और पाया कि इनमें से कई में कीटनाशक और बीपीए जैसे दूषित पदार्थों के अलावा आर्सेनिक, कैडमियम, पारा और लीड जैसे भारी धातुएं हैं। कंज्यूमर रिपोर्ट्स फूड सेफ्टी डिवीजन में एक टेस्ट प्रोग्राम लीडर टुंडे अकिली ने उपभोक्ता रिपोर्ट
  • बेहतर स्वास्थ्य: कैफीन के बारे में 35 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    कैफीन के बारे में 35 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    हम में से बहुत से दिन कैफीन द्वारा प्रदान किए गए अतिरिक्त झटका के बिना दिन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। कैफीन ग्रह पर अब तक की सबसे लोकप्रिय दवा है, जिसमें हर दिन अरबों लोग इसका उपभोग करते हैं, मुख्य रूप से कॉफी, सोडा और 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे में पाए जाने वाले कई चाय जैसे पेय पदार्थों के माध्यम से। कैफीन वास्तव में एक उल्लेखनीय रसायन है जिस पर शरीर और दिमाग पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं-लेकिन इससे अधिक खपत होने पर गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। हम में से कुछ वास्तव में समझते हैं कि यह कितना शक्तिशाली है, लेकिन यह बदलने का समय है। हम इस ऊर्जा-बूस्टिंग पदार्थ के बारे में सबकुछ जा
  • बेहतर स्वास्थ्य: 51 पाक कला मिथक जो वास्तव में गलत हैं

    51 पाक कला मिथक जो वास्तव में गलत हैं

    चपटे केक से रबड़ के तले हुए अंडे तक, अनगिनत तरीके रसोईघर में चीजें गलत हो सकती हैं। हालांकि, यह केवल नौसिखिया कुक नहीं है जो स्टोव के पीछे गलतियां करते हैं। अनगिनत खाना पकाने की मिथक हैं जो कि सबसे सक्षम शेफ को रसोई में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोकती हैं। इससे पहले कि आप एक और कम से कम तारकीय भोजन से पीड़ित हों, सुनिश्चित करें कि आप इन 50 झूठी खाना पकाने के तथ्यों के लिए नहीं गिर रहे हैं। और यह सुनिश्चित करके कि आप 40 चीजें स्वस्थ कुक हमेशा अपने रसोई में हैं, यह सुनिश्चित करके हर भोजन को स्वस्थ और अधिक स्वादिष्ट बनाना शुरू करें! माइक्रोवेविंग खाद्य रोबस पोषक तत्वों का यह Shutterstock कुछ

संपादक की पसंद

16 ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेताओं ने खाद्य पदार्थों को प्रकट किया जो वे खाएंगे

अंत में रियो में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक के साथ, हम ओलंपिक इतिहास में कुछ सबसे प्रभावशाली एथलीटों की ताकत, शक्ति और शुद्ध अनुशासन से डरने वाले हैं। अतीत और वर्तमान के इन 16 सुपरस्टारों को सिर्फ अपनी गर्दन के चारों ओर एक सोने के पदक को लटकाने का सम्मान नहीं होता है- वे सभी चोटी के प्रदर्शन के स्तर के लिए डिजाइन किए गए सावधानीपूर्वक क्यूरेटेड आहार का पालन करते हैं- और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं जब वे कभी नहीं छूते सोने के लिए जाने की बात आती है! स्पष्ट, केंद्रित, स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए बनाए गए बलिदान (या अभी भी बनाओ!) को जानने के लिए पढ़ें। और फिर 18 खाद्य पदार्थ आहार विशेषज्ञों को