यह योजक आपको ज्यादा खाता है



अपने आप से ईमानदार रहें: आपने कितनी बार आइसक्रीम का एक डिब्बा खरीदा है, इसे पूरे सप्ताह में केवल एक ही बैठक में ही कम करने के इरादे से?

अगर आप इसे स्वीकार करना चाहते हैं तो अधिक बार ऐसा करने के लिए शर्मिंदा मत हो- यह आपकी गलती नहीं हो सकती है। हां, कार्यालय में एक तनावपूर्ण दिन एक स्कूप के बाद इसे रोकना मुश्किल हो सकता है, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि, किसी और चीज से अधिक, इमल्सीफायर-एडिटिव्स का उपभोग करने से जो बनावट की सहायता करते हैं और कई संसाधित खाद्य पदार्थों के शेल्फ जीवन को बढ़ाते हैं- संभावना है कि आप अपने कड़ी मेहनत वाले वजन घटाने के लिए अधिक मात्रा में भोजन करेंगे।

वैज्ञानिकों के समूह के अनुसार हाल ही में प्रकृति पत्रिका में अपने निष्कर्ष प्रकाशित करने वाले वैज्ञानिकों के समूह के अनुसार, सोया और अंडा लेसितिण जैसे प्राकृतिक emulsifiers चिंता का विषय नहीं हैं। यह सिंथेटिक, वाणिज्यिक किस्में है जिसे हमें सावधान करने की आवश्यकता है। क्यूं कर? उन्हें सबूत मिले कि दो आम तौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले, सिंथेटिक इमल्सीफायर, कार्बोक्सिमथिलसेल्यूलोज़ (सीएमसी) और पॉलिओर्बेट -80 (पी 80), हमारे आंतों के पथ में "अच्छे" आंत बैक्टीरिया के संतुलन को गड़बड़ कर सकते हैं, जिससे मोटापे से संबंधित स्थितियों जैसे मेटाबोलिक सिंड्रोम और मधुमेह। यह बदतर हो जाता है: उनके पशु शोध से यह भी पता चला है कि सीएमसी और पी 80 की थोड़ी मात्रा में उपभोग करने से वाणिज्यिक रूप से तैयार खाद्य पदार्थों में क्या अनुमति है, इससे भूख में वृद्धि हो सकती है और वजन बढ़ने और वसा भंडारण हो सकता है।

निश्चित रूप से, आइसक्रीम कैलोरी है, लेकिन यह समस्या नहीं है। चीनी, फैटी व्यवहार एक स्वस्थ, संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। जब आप इन emulsifiers के बेल्ट-बस्टिंग प्रभाव के साथ उच्च चीनी और वसा गणना गठबंधन करते हैं, हालांकि, आप एक आहार-मलबे डबल-व्हीमी है: एक उच्च कैलोरी भोग आप खाने से नहीं रोक सकते हैं। निचली पंक्ति: कृत्रिम emulsifying एजेंट एक बार सोचा के रूप में हानिकारक नहीं हो सकता है। हमें यह देखने के लिए इंतजार करना होगा कि भविष्य में मानव परीक्षण का खुलासा क्या होता है, लेकिन इन परेशान निष्कर्षों से यह सुनिश्चित होता है कि हम इस शोध पर टैब रखेंगे, इसे खाएं, ऐसा नहीं!

अनुशंसित
  • वजन घटना: 9 बेस्ट फ्लैट-बेली सुपरफूड्स

    9 बेस्ट फ्लैट-बेली सुपरफूड्स

    असंभव? न केवल यह संभव है, यह विज्ञान है: कैसे कुछ खाद्य पदार्थ (बर्गर, चिकनी, यहां तक ​​कि स्टेक!) का नया विज्ञान हमारे वसा भंडारण जीन को हमारी घंटी तेजी से फैलाने के लिए उलट सकता है और हमें जीवन के लिए दुबला रखता है! आपको लगता है कि "वसा जीन" होने का मतलब दुबला है, फ्लैट पेट लगभग असंभव है। लेकिन जितना अधिक हम वसा जीन के बारे में सीखते हैं, उतना ही हम पौष्टिक रहस्य सीख रहे हैं जो उन्हें "बंद" कर सकते हैं। इस गर्मी में, मैंने अपना आहार बनाने के लिए इस नए शोध का उपयोग किया और 500 लोगों के परीक्षण पैनल को एक साथ रखा यह कै
  • वजन घटना: 16 दिन के हर भोजन के लिए कम कैलोरी व्यंजनों को भरना

    16 दिन के हर भोजन के लिए कम कैलोरी व्यंजनों को भरना

    एक दिन में तीन स्क्वायर भोजन प्राप्त करके, आप दैनिक कैलोरी अपने आप को अपने आप में फैलाते हैं। लेकिन एक या अधिक भोजन में कैलोरी का ट्रैक खोना वसा प्राप्त करने में पूर्ण महसूस कर सकता है। नीचे दी गई व्यंजनों में से एक 350 कैलोरी से अधिक नहीं है - और वे फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को संतुष्ट करने में समृद्ध हैं। इन्हें घर पर बनाओ और आपको किसी भी आलोचक को छोड़ने की गारंटी है, ट्रिम का उल्लेख न करें। और उन चुपके से उच्च-कैल खाद्य पदार्थों का ट्रैक रखने के लिए, 20 खाद्य पदार्थों पर हमारी विशेष रिपोर्ट देखें, जिस तरह से आप सोचते हैं उससे अधिक कैलोरी। सुबह का नाश्ता 1 Caprese अंडे सेंकना सेवा करत
  • वजन घटना: Carbs: अधिक सहायता वजन घटाने खा सकते हैं?

    Carbs: अधिक सहायता वजन घटाने खा सकते हैं?

    मनुष्य अनोखे प्राणियों हैं। जब हमें कुछ सौंप दिया जाता है, तो हम इसे नहीं चाहते हैं, लेकिन जब हमें बताया जाता है कि हमारे पास कुछ नहीं हो सकता है-चाहे वह नौकरी हो, एक तारीख हो या कोई विशेष भोजन हो - हम इसके साथ पूरी तरह से भ्रमित हो जाते हैं। ऐसा कहा जाता है कि, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक नए अध्ययन में सबूत होने का दावा है कि प्रतिबंधक, कम कार्ब आहार वास्तव में लोगों को अधिक अनुग्रहकारी, फैटी खाद्य पदार्थों का लुत्फ उठाने और उपभोग करने का कारण बन सकता है। रिपोर्ट के अनुसार, शेफील्ड हॉलम विश्वविद्यालय और लीड्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा लिखित, कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन वसा मे
  • वजन घटना: ब्रेक अप के बाद वजन कम करने के लिए 25 टिप्स

    ब्रेक अप के बाद वजन कम करने के लिए 25 टिप्स

    सबसे पहले कुल इडियट, उर्फ ​​दोस्त था जिसने उत्तरी कैरोलिना से विस्कॉन्सिन में एक लड़की को एक डीएमबी संगीत कार्यक्रम देखने के लिए धोखा देने के बाद धोखा दिया- और अपने इंस्टा तस्वीर में खुद को छेड़छाड़ करने के लिए बहुत बेवकूफ था। उसके बाद हॉट पिग: इस फॉल फ़्लिंग ने छः पैक को मूर्तिकला दिया था जिसे आप पनीर पर पका सकते थे, लेकिन वह वह लड़का भी था जिसने कहा कि वह मादा बॉस के लिए काम की तुलना में मस्तिष्क एनीयरिसम होगा। लेकिन फिर श्री पोटेंशियल थे, जिन्होंने प्रतीत होता है कि वे सभी बेवकूफ़ों को लायक बनाते हैं। अजनबियों के प्रति दयालु, हमेशा आपके ग्रंथों का उत्तर दिया, किसी अन्य की तरह ट्रिविया रातों
  • वजन घटना: 50 कैलोरी या उससे कम के साथ 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स

    50 कैलोरी या उससे कम के साथ 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स

    पूरे दिन अपने शरीर को ईंधन भरने के बिना वजन कम करने की कोशिश करना पर्याप्त कैफीन के बिना ऑल-नाइटर के माध्यम से बिजली की कोशिश करने की तरह है-आप दुर्घटनाग्रस्त होने के लिए बाध्य हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, भूख से दूर भोजन के दौरान स्नैक्सिंग और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और रक्त इंसुलिन के स्तर को कम करके वजन घटाने में मदद करता है। वजन घटाने विशेषज्ञ डॉ वेन स्कॉट एंडर्सन कहते हैं, "जब आपका शरीर कम इंसुलिन पैदा करता है, तो आप आहार कैलोरी को शरीर की वसा में परिवर्तित करने की बहुत कम संभावना रखते हैं।" "अगर हम नियमित अंतराल पर शरीर को खिलाते हैं तो हम शरीर को एक संकेत भेजते हैं
  • वजन घटना: यह वजन घटाने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए

    यह वजन घटाने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए

    वजन कम करने के लिए कई जीवनशैली विकल्पों के लिए लगातार प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है: स्वस्थ भोजन करें, व्यायाम करें, रात में 6-8 घंटे नींद लें, और बहुत सारे पानी पीएं। न केवल कैलोरी और शर्करा पेय पदार्थों पर पानी चुनने से आप कैलोरी बचा सकते हैं, लेकिन तेज मस्तिष्क के कार्य के लिए पानी भी आवश्यक है, अपने अंगों को ठीक से काम करते हुए, और वसूली का अभ्यास - कुछ महत्वपूर्ण कारणों का नाम देने के लिए। और यदि आप डिटॉक्स पानी तक पहुंच रहे हैं, तो यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद कर सकता है। लेकिन सिर्फ यह सुनकर कि आपको "बहुत" पानी पीना है, भ्रमित हो सकता
  • वजन घटना: 32 खाद्य पदार्थ जो तनाव हार्मोन को बंद कर देते हैं जो आपको मोटा कर रहा है

    32 खाद्य पदार्थ जो तनाव हार्मोन को बंद कर देते हैं जो आपको मोटा कर रहा है

    क्या तनाव नियमित रूप से आपके बालों को खींच रहा है? अपने ताले को बरकरार रखने के अलावा अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए एक और प्रोत्साहन है: आप पेट वसा को भी कम कर देंगे। जब आप भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन के उच्च स्तर का उत्पादन कर रहा है। येल शोधकर्ताओं के मुताबिक, इस तनावपूर्ण स्थिति में, कोर्टिसोल आपके शरीर को वसा भंडारित करेगा, और विशेष रूप से पेट वसा का कारण बन जाएगा। आराम करने के लिए मुझे कुछ समय आरक्षित करने के अलावा, तनाव और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने का एक और तरीका बस अपने निकटतम किराने की दुकान की यात्रा पर जा रहा है।
  • वजन घटना: यह कैसे रेजा फरहान 40 पाउंड खो गया है

    यह कैसे रेजा फरहान 40 पाउंड खो गया है

    लेकिन, बहुत पहले नहीं, वास्तविकता सनसनीखेज एक मिशन पर शुरू हुआ जैसा कि उसने अपने पूर्व में किया था। उन्होंने इंस्टाग्राम पर फोटो के पहले और बाद में गर्व से कैप्शन किया, "क्रिसमस के बाद [2016] मैंने वजन घटाने का कार्यक्रम शुरू किया और एक कुतिया काम पर कड़ी मेहनत कर रही है! मैं अपने शरीर को वापस ले जाना चाहता था जहां यह मेरे 20 और 30 के दशक में होता था! मैं झूठ बोलने वाला नहीं हूं, यह कठिन एएफ था, लेकिन एक कुतिया मेहनती थी और एक कुतिया आतंकवादी था और एक कुतिया ने किया! मैं 40 एफबीएस एलबीएस खो देता हूं और मुझे बहुत अच्छा लगता है! बस सोचा कि मैं साझा करूंगा! " Instagram / @ rezafarahan की
  • वजन घटना: वजन घटाने के 30 छिपे कारण

    वजन घटाने के 30 छिपे कारण

    ज्यादातर लोग समझते हैं कि वजन कम करने के लिए उचित भोजन खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और पर्याप्त पानी पीने का नाजुक मिश्रण होना आवश्यक है। लेकिन क्या होगा यदि आप सभी सही चीजें कर रहे हैं और अभी भी स्केल रेंगते हैं? आपके अचानक वजन बढ़ाने के लिए कुछ छुपे हुए अपराधी हो सकते हैं जिन्हें आपने नहीं माना होगा। यहां तक ​​कि "स्वस्थ" खाद्य पदार्थ और आदतें भी वजन बढ़ सकती हैं। और आपके नियंत्रण से परे कुछ शारीरिक मुद्दे हैं जो एक विस्तारित कमर में योगदान दे सकते हैं। यद्यपि यह सूची, एट इट में शोधकर्ताओं से , यह नहीं , जो संभवतः चल रहा है, उस पर अंतर्

संपादक की पसंद

रात शिफ्ट श्रमिकों के लिए 20 वजन घटाने युक्तियाँ

मैरिएन, एक आपातकालीन संचार प्रेषक, दिन के दौरान सोता है और रात में काम करता है। वह इस पर ध्यान देने वाली सलाह का पालन करने की कोशिश करती है, वह नहीं! साइट, और काफी हद तक ऐसा करता है (खाड़ी में भारी भूख हमले रखने के लिए अपने "दिन" में कई बार खाने की तरह)। उन्होंने ईटीएनटी को बताया, "लेकिन कोई भी इस तथ्य को संबोधित नहीं कर रहा है कि इतने सारे लोग पारंपरिक घंटे