इन-फ्लाइट ग्रब पर नोजिंग करने से स्थायी अपर्याप्त लेगरूम थोड़ा कम दर्दनाक हो सकता है, आप जिस एयरलाइन पर उड़ रहे हैं उसके आधार पर, आप मुंह में कांटा डालने पर पुनर्विचार करना चाहेंगे-खासकर यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं। आप पूछ सकते हैं कि भोजन की गुणवत्ता वास्तव में एयरलाइन से एयरलाइन तक कितनी भिन्न हो सकती है? डाइट डिटेक्टिव संस्थापक, चार्ल्स प्लेटिन, पीएचडी, जेडी, एमपीएच द्वारा हाल की एक जांच के मुताबिक, काफी भारी है।
कुछ गंभीर पोषण स्लीथिंग के बाद, प्लैटकिन ने वर्जिन अमेरिका को सबसे स्वस्थ एयरलाइन नाम दिया, मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि इसके भोजन और स्नैक्स औसत 335 कैलोरी औसत करते हैं। वर्जिन अमेरिका से हमारे कुछ पसंदीदा विकल्पों में वेजी-पैक वाले वेगन लपेटें और प्रोटीन भोजन बॉक्स शामिल हैं जिनमें हम्स, नट्स और टूना शामिल हैं।
वर्जिन अमेरिका के पीछे आने वाले डेल्टा और एयर कनाडा हैं, जो दूसरे स्थान पर बंधे हैं। डेल्टा के भोजन और स्नैक विकल्पों में औसतन 527 कैलोरी (एयर कनाडा के 337 कैलोरी औसत से अधिक), डेल्टा कम कैल प्रीट्ज़ेल और मूंगफली सहित बेहतर बेहतर स्नैक्स प्रदान करता है, जो वजन घटाने के लिए इन 6 सर्वश्रेष्ठ नट्स में से एक होता है। और यदि आप उत्तरी लाइट्स देखने के लिए एक यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो आप आसानी से यह जानकर आराम कर सकते हैं कि अलास्का एयरलाइंस भोजन के साथ चौथे स्थान पर है और 521 कैलोरी का स्नैक औसत है। छठे सबसे बड़े अमेरिकी वाहक जेटब्लू ने पांचवां और अंतिम स्थान हासिल किया। जबकि वे अपने सभी भोजन और स्नैक्स के लिए कम 330 कैलोरी औसत करते थे, लेकिन उन्होंने चेज़-इट जैसे पौष्टिक शून्य नम्स की पेशकश के लिए अंक खो दिए।
समीकरण के दूसरी तरफ अमेरिकी एयरलाइंस है, जिसने पांच सितारों में से केवल तीन रन बनाए। अन्य घाटे में स्पिरिट एयरलाइंस और फ्रंटियर एयरलाइंस शामिल हैं, जो दोनों ने अपने खाद्य पदार्थों के पोषण आंकड़ों के संबंध में पारदर्शिता की कमी के कारण केवल एक सितारा बनाया।
यह खाओ! टिप
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस एयरलाइन को उड़ाने के लिए चुनते हैं, प्रोटीन की तलाश करना याद रखें- और नमक में कम फाइबर पैक वाली पसंदें। (चूंकि उड़ानों में आर्द्रता की कमी होती है, इसलिए वे निर्जलीकरण और बाद में सूजन का कारण बनते हैं और अतिरिक्त सोडियम केवल चीजों को और खराब कर देगा।) बेहतर अभी तक, बोर्ड पर अपने स्वयं के स्नैक्स लाएं। सेब, कच्चे पागल, कम-चीनी किंड बार, ग्रीक दही, सूखे चम्मच, और नारियल चिप्स जैसी चीजें उच्च ऊंचाई पर फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा और उचित अच्छी तरह से घबराती हैं।
