क्या आपने कभी एक चीज़ की उम्मीद की है लेकिन कुछ पूरी तरह से अलग है? एक चीज़बर्गर के आदेश की तरह, लेकिन एक गर्म कुत्ता हो रही है? जैसे-जैसे यह निकलता है, वहां एक आहार भोजन होता है जिसे आप खाने की संभावना रखते हैं, जो आपको लगता है कि वजन घटाने में आपकी मदद मिलेगी, लेकिन यह वास्तव में सटीक विपरीत कर सकती है।

यह कृत्रिम स्वीटनर sucralose है, और यह "आहार" लेबल वाले खाद्य पदार्थों के एक बड़े हिस्से में पाया जाता है। आहार के खाद्य पदार्थों में यह योजक प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह चीनी की तुलना में 650 गुना मीठा होता है लेकिन इसमें कोई कैलोरी नहीं होती है और यह आपके रक्त शर्करा को तेज नहीं करती है।

यह देखते हुए कि लोग उच्च चीनी खपत के स्वास्थ्य के प्रभावों के बारे में जागरूक हो रहे हैं, कई आहारकर्ता आशा करते हैं कि वे समग्र स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए बेहतर हैं, यह सुनिश्चित करने के साथ कई आहारकर्ता सफल हो जाते हैं।

एक नए अध्ययन के मुताबिक, आहार खाद्य पदार्थ आपको ट्रिम या यहां तक ​​कि वजन कम करने में मदद करेंगे, sucralose-sweetened उत्पादों वास्तव में वसा गठन को बढ़ावा दे सकते हैं।

"रोज़ाना सोडा के चार डिब्बे पीते लोगों की रक्त एकाग्रता के मुकाबले एक sucralose खुराक जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाने के लिए पर्याप्त था जो वसा उत्पादन और सूजन के संकेतक हैं

जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने मानव वसा ऊतक के साथ-साथ पेट वसा के नमूनों से प्राप्त स्टेम कोशिकाओं पर sucralose के प्रभावों का विश्लेषण किया। अप्रैल ईएनडीओ 2017 सम्मेलन में प्रस्तुत परिणामों के मुताबिक, एक सोल्रालोस खुराक उन लोगों की रक्त एकाग्रता के मुकाबले तुलनात्मक है जो दैनिक सोडा के चार डिब्बे पीते हैं, वसा उत्पादन और सूजन के संकेतक जीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाने के लिए पर्याप्त थे।

जब शोधकर्ताओं ने मोटापा और स्वस्थ वजन वाले विषयों से पेट वसा के नमूने का विश्लेषण किया, जिन्होंने आत्म-रिपोर्ट की कि उन्होंने कृत्रिम स्वीटर्स का उपभोग नहीं किया है या नहीं, तो उन्होंने पाया कि कम कैलोरी स्वीटर्स का उपभोग करने वाले वयस्कों ने कोशिकाओं में ग्लूकोज के परिवहन में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है अच्छी तरह से कृत्रिम स्वीटनर को छोड़ने वाले अपने समकक्षों की तुलना में वसा उत्पादन और मीठे स्वाद रिसेप्टर्स से जुड़े जीनों का एक अतिवृद्धि का प्रदर्शन किया।

अनुवाद: मुख्य अध्ययन जांचकर्ता डॉ। सबासाची सेन का कहना है कि इन निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि कम कैलोरी स्वीटर्स चयापचय को खराब कर सकते हैं जिससे वसा गठन बढ़ जाता है और इससे मोटापे से संबंधित बीमारियों जैसे मोटापे और टाइप II मधुमेह के आपके जोखिम को बढ़ाया जा सकता है।

इससे पहले कि यह शोध करने के लिए और अधिक शोध किया जाए कि sucralose जैसे हानिकारक कृत्रिम मिठास आपके स्वास्थ्य के लिए हो सकते हैं, तो उनकी खपत पर वापस कटौती करना सबसे अच्छा हो सकता है। हम उन लोकप्रिय आहार खाद्य पदार्थों की एक सूची के साथ आए हैं जिन पर आप उपभोग कर सकते हैं जिसमें नीचे कमर-चौड़े घटक sucralose शामिल हैं।

महासागर स्प्रे लाइट क्रैनबेरी रस
प्रति 8 फ्लो ओज: 50 कैलोरी, 0 जी वसा, 40 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

क्वेकर लोअर शुगर मेपल एंड ब्राउन शुगर इंस्टेंट ओटमील
प्रति पैकेट (34 ग्राम): 120 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

ब्रेयर्स नो शुगर जोड़ा गया नमकीन कारमेल घुड़सवार
प्रति 1/2 कप (58 ग्राम): 9 0 कैलोरी, 4 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 85 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 8 ग्राम चीनी शराब), 2 जी प्रोटीन

Yoplait लाइट बहुत वेनिला
प्रति 6 औंस कंटेनर: 90 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

क्वेस्ट व्हाइट चॉकलेट रास्पबेरी
प्रति बार (60 ग्राम): 200 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (14 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 1 ग्राम चीनी शराब), 20 ग्राम प्रोटीन

आहार पेप्सी
प्रति 12 औंस कर सकते हैं: 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 35 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी प्रोटीन

यह सिर्फ वह भोजन नहीं है जिसके लिए आपको देखना है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वज़न कम करने की दिनचर्या योजनाबद्ध हो रही है- और यह कि आप अपने फ्लैट टायर को और अधिक नहीं बढ़ा रहे हैं, आप हमारी अनन्य रिपोर्ट 25 "स्वस्थ" आदतों को याद नहीं करते हैं जो आपको वजन हासिल करते हैं।