पूरी तरह से स्विंग में स्कूल की पीठ, तो एक पॉप प्रश्नोत्तरी केवल उपयुक्त है। आपकी कमर के लिए कौन सा पेय सबसे खराब है: कॉफी, आहार सोडा या अल्कोहल?
यदि आपने सोडा अनुमान लगाया है, तो आप वास्तव में गलत हैं! यद्यपि वाइल्डफाइड पेय उन रसायनों से भरा है जो भूख और बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं, वज़न कम करने के मामले में आप सबसे बुरी चीज नहीं पी सकते हैं। क्या है? अल्कोहल - कम से कम यही है कि एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स स्टडी का सुझाव है। कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोग "सूखी जनवरी" के बारे में अद्भुत सत्य के साथ बोर्ड पर आ रहे हैं!
22, 000 से अधिक अमेरिकियों के खाने और पीने की आदतों की जांच करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी, अल्कोहल, चीनी-मीठे और आहार पेय सभी अतिरक्षण से जुड़े हुए थे। लेकिन उन सभी का सबसे बड़ा वज़न घटाने वाला साबुन बन गया। वास्तव में, निष्कर्ष बताते हैं कि अल्कोहल लोगों को प्रतिदिन औसतन 384 कैलोरी खाने का कारण बनता है! सोडा जैसे शर्करा वाले पेय पदार्थों के कारण लोगों ने रोजाना भोजन से 226 कैलोरी खाई, जबकि कॉफी ने प्रतिभागियों को 108 और कैलोरी खाने के लिए प्रेरित किया। डाइट ड्रिंक के लिए, उन कैप्ड प्रतिभागियों के दैनिक ग्रब का सेवन 69 कैलोरी से होता है।
तो आपके पसंद के पेय और भूख के बीच क्या संबंध है? बोझ हमें खाद्य अरोमा के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है और भुलक्कड़ किराया का विरोध करने की संभावना कम हो सकता है। शर्करा सोडा और कॉफी के लिए, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि लोग कैफे पेस्ट्री और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ इन पेय पदार्थों को जोड़ते हैं। फिर आहार पेय हैं। विशेषज्ञों को संदेह है कि लोग शून्य-कैलोरी पेय को कम करने के बारे में कम दोषी महसूस करते हैं, इसलिए उन्हें लगता है कि दिन में बाद में अतिरिक्त कैलोरी नीचे ठीक है।
यद्यपि आपको नियमित और आहार सोडा से बचना जारी रखना चाहिए (यहां पर लात मारने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में और जानें) यदि आप वजन कम करना चाहते हैं और एक फ्लैट, toned पेट प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको भी शराब पर काटना चाहिए।
