यह वास्तव में कैसे किम कार्दशियन 30 पाउंड खो गया है



"पिशाच फेशियल" से कॉर्सेट प्रशिक्षण तक, किम कार्दशियन हमेशा सौंदर्य और वजन घटाने की दुनिया में क्या ठंडा और नया है, इस पर निर्भर है। यही कारण है कि हम यह जानकर आश्चर्यचकित हुए कि 35 वर्षीय मां दो एटकिन्स 40 आहार में बदल गईं, जो कि पिछले दिसंबर में अपने बेटे सेंट वेस्ट को जन्म देने के बाद किनारे से नीचे गिरने और टोन अप करने से दूर है।

अटकिन्स 40 अनुयायियों को तब तक सभी खाद्य समूहों से खाया जा सकता है जब तक वे प्रति दिन 40 नेट कार्बोस से अधिक न हों, इसलिए नाम। (एफवाईआई: कुल कार्बोहाइड्रेट - फाइबर = नेट कार्ब्स।) कुछ संदर्भों के लिए, पारंपरिक एटकिंस आहार केवल 20 नेट कार्बोस के लिए अनुमति देता है, इसलिए किम की योजना वास्तव में अधिक लचीली कम कार्ब विकल्पों में से एक है। अपने आहार के ठंडा खिंचाव के बावजूद, उसने एक प्रभावशाली 30 पाउंड शेड किया है- और उसके बाद उसके बच्चे के शरीर के लक्ष्य को हिट करने के लिए 40 और छोड़ना है। किम जाओ!

वास्तव में उसकी प्लेट पर क्या उत्सुक है? हम भी थे। तो, हमने खुदाई की थोड़ी सी चीज की। जैसा कि यह पता चला है, अटकिन्स 40 सामान्य स्वस्थ सामान जैसे केले, ब्रोकोली, काजू, चिकन और ग्रीक दही के लिए कहते हैं। किम के दिन-प्रतिदिन के भोजन में थोड़ी अधिक अंतर्दृष्टि के लिए, अटकिन्स 40 आहार योजना से इन त्वरित और आसान व्यंजनों को देखें:

चेडर, स्विस चार्ड और बेकन ब्रेकफास्ट हाथापाई

इसके साथ बनाया गया: 2 बड़े पूरे अंडे, 2 कप स्विस चार्ड (1 बड़ा चम्मच ईवीओयू में sauteed), 1/4 कप कटा हुआ शेडर पनीर, और 2-औंस कनाडाई शैली बेकन

(अधिक तेज़ी से व्यंजनों के लिए जो आपको खोने में मदद कर सकते हैं, हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें, 15 स्वस्थ नाश्ता विचार: 5 मिनट, 5 सामग्री!)

BBQ चिकन सलाद

इसके साथ बनाया गया: 6-औंस ग्रील्ड चिकन, बारबेक्यू सॉस के 2 चम्मच, 2 कप बच्चे के पालक, आकाकाडो का ½, कटा हुआ लाल घंटी मिर्च का एक कप, और मलाईदार इतालवी ड्रेसिंग के 2 चम्मच

स्टेक और Veggies

इसके साथ बनाया गया: 6-औंस स्टेक और 2 कप फूलगोभी और ब्रोकोली 1 चम्मच जैतून का तेल भुना हुआ

चावल और शतावरी के साथ सामन

के साथ बनाया गया: सामन के 6-औंस पट्टिका, 1/3 कप जंगली चावल, और शतावरी के 8 डंठल

ग्रीक दही स्नैक Parfait

के साथ बनाया गया: ग्रीक दही के 1/2 कप, 1/4 कप slivedred बादाम, और 1/4 कप ब्लूबेरी

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