अपने साप्ताहिक धोखे के भोजन के साथ कोक का एक कप ऑर्डर करना हानिकारक प्रतीत हो सकता है, लेकिन यदि आप अपना वज़न बनाए रखना चाहते हैं तो आप अपनी पसंद की प्यास क्वेंचर पर पुनर्विचार करना चाहेंगे।
जबकि आप अनुमान लगाएंगे कि एक दिन सोडा की एक सेवारत उपभोग करने से समय के साथ वजन बढ़ने में योगदान मिलेगा, क्या आप एक हफ्ते में केवल एक मापने के बारे में एक ही धारणा बना सकते हैं? क्योंकि हार्वर्ड शोधकर्ताओं ने एक प्रबुद्ध नए अध्ययन में पाया है।
दो वर्षों तक, शोधकर्ताओं ने ट्रैक किया और विश्लेषण किया कि कितना सोडा (नियमित और आहार किस्मों दोनों) 11, 218 मेक्सिकन महिलाओं ने खाया और यह कैसे उनके वजन और कमर परिधि को प्रभावित किया।
निष्कर्षों से पता चला कि प्रतिभागियों ने जो सिर्फ एक को नियुक्त किया है, उनके आहार से एक सप्ताह तक उन लोगों की तुलना में लगभग पाउंड कम हो सकता है जिन्होंने अपनी बुलबुली पेय खपत में कोई बदलाव नहीं किया है।
अमेरिकी स्वास्थ्य जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ स्टडी ने यह भी पाया कि जिन महिलाओं ने प्रति सप्ताह एक सेवारत द्वारा अपने सोडा सेवन में वृद्धि की, उन महिलाओं की तुलना में 0.66 पौंड की वृद्धि देखी गई, जिन्होंने कार्बोनेटेड पेय पदार्थ में कोई बदलाव नहीं किया।
और जब यह उन महिलाओं के पास आई जो चीनी-मीठे सामानों का एक दैनिक पीते थे ? अध्ययन से पता चला है कि उनके वजन में 2.2 पाउंड की औसत वृद्धि हुई है - इसके साथियों को उनकी कमर की चौड़ाई जोड़ने के अलावा।
चूंकि आंखों के उद्घाटन अध्ययन ने सोडा सेवन को देखा, अन्य आहार और फिटनेस कारकों पर विचार किए बिना, यह स्पष्ट है कि नीले चंद्रमा में एक बार भी कोक फेंकना आपकी कमर के लिए चमत्कार नहीं कर रहा है। अगली बार जब आपको एक बुलबुले पिक-अप-अप की आवश्यकता होती है, तो इन ताज़ा 12 सोडास में से एक को पकड़ो जो वास्तव में स्वस्थ हैं।
