रॉब लोवे एक दिन में खाता है



पति, पिता, अभिनेता और निर्देशक के रूप में, रोब लोवे की एक पूर्ण प्लेट है। छः बार गोल्डन ग्लोब नामांकित व्यक्ति की उम्र के लिए एक रॉकिंग बोड है (क्या आप अनुमान लगाएंगे कि वह अपने मध्य अर्धशतक में है?), लेकिन वह अपने स्वास्थ्य और पोषण को प्राथमिकता देने और अपने आहार से कुछ vices को खत्म करने के लिए इसे तैयार करता है। "जब मैं अपने 20 के दशक में था, तब मैंने अपने आहार से अल्कोहल और चीनी काट दिया, और तब से मैं कम कार्ब जीवनशैली जी रहा हूं, " लोवे विशेष रूप से हमें ईमेल के माध्यम से बताता है।

और यद्यपि यह प्रतिबंधक लग सकता है, लोवे की भोजन योजना कुछ भी है। (गंभीरता से वह दिन में पांच बार खाता है और मिठाई के लिए भी जगह बनाता है!) "मैं जो सामान प्यार करता हूं वह खा सकता हूं, और यही कारण है कि यह आहार नहीं है। एटकिन्स एक जीवनशैली है। मैं वजन कम करने के लिए कम कार्ब नहीं खाता- यह वही तरीका है जो मैं रहता हूं, "लोवे बताते हैं। तो वह पूरे दिन क्या खाता है? हमने नीचे अपनी दैनिक खाने की योजना तोड़ दी।

सुबह का नाश्ता

रॉब एक ​​प्रोटीन-पैक नाश्ते तक जागता है जिसमें बेरी और कम कार्ब ग्रैनोला के साथ सादे ग्रीक दही होते हैं। कई वाणिज्यिक granolas पेट-गुब्बारेदार शर्करा के साथ लोड कर रहे हैं, लेकिन अभिनेता ओमेगा -3 समृद्ध फ्लेक्स बीज, दालचीनी, और मूंगफली का मक्खन के साथ अपने स्वयं के कुरकुरे टॉपर whips।

सुबह का नास्ता

अपने नाश्ते के बाद, लोवे ने एटकिंस डार्क चॉकलेट सागर नमक कारमेल हार्वेस्ट ट्रेल बार (मांसपेशियों के विकास के लिए हमारे 28 लो-कार्ब प्रोटीन बार्स में से एक) के साथ डरते हुए ऊर्जा डुबकी को बंद कर दिया। प्रोटीन और फाइबर दोनों के साथ स्नैक्स चुनने से लंचटाइम हिट से पहले असहज भूख पेंगने में मदद मिलेगी।

दोपहर का भोजन

दोपहर के भोजन के लिए, खराब बीज निर्देशक चिकन, सलामी, पनीर और veggies के साथ एक कटा हुआ सलाद का चयन करता है। वह एक मलाईदार ड्रेसिंग के साथ अपने संतुलित कटोरे में सबसे ऊपर है। यदि आप किस बोतल को चुनने के लिए रुक गए हैं, तो हमारी विशेष मार्गदर्शिका, 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्टोर-खरीदा सलाद ड्रेसिंग याद न करें।

दोपहर का नाश्ता

दोपहर के झुकाव से लड़ने के लिए, रोब अपने दूसरे स्नैक्स के लिए पनीर और पागल के एक तृप्त कॉम्बो का आनंद लेता है। बादाम, पिस्ता, और पेकान जैसे फाइबर से भरे नट्स के साथ प्रोटीन समृद्ध पनीर को संतुलित करना रक्त-शर्करा के स्तर को स्थिर करने और एक संतोषजनक कमी जोड़ने में मदद करता है।

रात का खाना

रात्रिभोज आओ, लोवे ग्रील्ड स्टेक और सब्ज़ियों में खोदता है, जो उसकी कम कार्ब लाइफस्टाइल पर चिपक जाता है।

मिठाई

मीठे दांत पोस्ट डिनर को रोकने के लिए 160-कैलोरी एटकिन्स मिल्क चॉकलेट डिलाइट शेक में पिता-दो शामिल हैं। 15 ग्राम धीमी पाचन प्रोटीन के साथ, यह प्री-बेडटाइम स्नैक लोवे आराम को आसान बनाने में मदद करता है।

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