यही कारण है कि आपको LaCroix पीने से रोकना चाहिए



इस चंचल स्वाद वाले पानी ने स्पार्कलिंग पेय बाजार पर कब्जा कर लिया है। चूंकि लाक्रॉइक्स चीनी और कैलोरी मुक्त दोनों है, और स्वाद के लिए केवल कुछ प्राकृतिक अवयवों के साथ, लोग मानते हैं कि पारंपरिक सोडा की तुलना में यह एक स्वस्थ विकल्प है।

और जब आपकी कमर की बात आती है, तो यह है; सोडा जैसे मीठे पेय पदार्थ पीना - जिसमें प्रति ग्राम 30 ग्राम अतिरिक्त चीनी हो सकती है - मोटापे और संबंधित जटिलताओं जैसे टाइप 2 मधुमेह और दिल के दौरे से जुड़ा हुआ है।

तो कुछ चीनी-मुक्त के साथ एक शर्करा कार्बोनेटेड पेय को बाहर निकालना एक ब्रेनर है, है ना? काफी नहीं; एक अच्छी चीज बहुत अधिक हो सकती है। किसी अन्य स्पार्कलिंग पेय की तरह, लाक्रॉइक्स कार्बनिक एसिड के साथ इसके प्रभावशाली बुलबुले देने के लिए प्रेरित किया जाता है। लेकिन यह एक स्वादिष्ट पेय बनाता है जो आपके दाँत तामचीनी पर कहर बरबाद कर सकता है।

बर्मिंघम विश्वविद्यालय और बर्मिंघम डेंटल अस्पताल के शोधकर्ताओं के मुताबिक, उनके अम्लीय पीएच के कारण, स्पार्कलिंग पानी लगभग 30 मिनट के लिए मानव दांतों के संपर्क में नारंगी के रस के रूप में लगभग संक्षारक हो सकता है। अपने 2007 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला: "इन स्वाद वाले स्पार्कलिंग पानी को अन्य अम्लीय पेय के स्वस्थ दांत विकल्प के रूप में मानना ​​अनुचित होगा।" नोट - लेखकों ने कहा कि दांत पौष्टिक नहीं है

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन एक नियंत्रित प्रयोगशाला सेटिंग में किया गया था, और लेखकों ने उल्लेख किया कि वास्तविक जीवन में तामचीनी क्षरण पर चमकदार पानी के प्रभाव दोनों उपभोग की मात्रा और इसकी आवृत्ति दोनों पर निर्भर करते हैं।

लाक्रॉइक्स वेबसाइट के मुताबिक, लाक्रॉइक्स स्पार्कलिंग वाटर्स का पीएच स्तर स्वाद से भिन्न होता है, लेकिन कुल मिलाकर वे पारंपरिक शीतल पेय और रस पेय से कम अम्लीय होते हैं, इसलिए इस विशिष्ट ब्रांड में इस विशिष्ट अध्ययन में सेल्टज़र का विश्लेषण करने के समान बुरा नहीं हो सकता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जब बेहतर शरीर की पसंद होने की बात आती है तो लाक्रॉइक्स हुक से बाहर है।

शायद इस लोकप्रिय स्पार्कलिंग पेय को दूर करने का एक अन्य कारण यह है कि यह संभवतः आपको भूख लगी है और आपको वजन कम करने का कारण बन सकता है।

पत्रिका मोटापा रिसर्च एंड क्लीनिकल प्रैक्टिस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि चूहों ने पिज्जा पेय पी लिया और फ्लैट सोडा या सादे पानी पीते चूहों की तुलना में 6 महीने की अवधि में अधिक वजन प्राप्त किया। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को पीते हुए कृंतक भूख से बढ़ते हार्मोन गेरलीन से अधिक थे, जो आपको अधिक खाने का कारण बन सकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने नोट किया कि वजन बढ़ाने को पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों के बजाय जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है और इसके बजाय "कार्बोनेशन के बजाए कई पर्यावरण, सामाजिक और जीवनशैली कारकों के कारण"।

जमीनी स्तर?

जब शर्करा सोडा या लाक्रॉइक्स के बीच निर्णय लेने की बात आती है, तो स्पार्कलिंग पानी आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प है: सोडा आपको वजन बढ़ाता है, आपको कई पुरानी बीमारियों के लिए जोखिम में डाल देता है, और आपके दांतों को सादे से भी बदतर करता है पुराना चमकदार पानी (हैलो, गुहाएं!) लेकिन जीवन में सबकुछ की तरह, लाक्रॉइक्स को संयम में आनंद लिया जाना चाहिए। एक सप्ताह में कुछ डिब्बे पीना ठीक है; एक दिन में 6-पैक नीचे गिरने से आपके दांतों में परेशानी हो सकती है।

यह खाओ! सुझाव:

इंग्लैंड के बर्मिंघम विश्वविद्यालय में दंत चिकित्सा के प्रोफेसर डेमियन वाल्स्ले ने अटलांटिक संवाददाता ओल्गा खज़ान से कहा कि उनकी सलाह "भोजन के समय में अम्लीय पेय रखना है, और यदि आपको भोजन के बीच पेय पीना है, तो सादा पानी सबसे सुरक्षित है। "और सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे सादे H2O पी रहे हैं - लगभग 64 औंस एक दिन आपको हाइड्रेटेड, खुश और वजन घटाने में मदद करेगा। बस सुनिश्चित करें कि आप इन हाइड्रेटिंग पापों में से एक नहीं कर रहे हैं: 16 तरीके आप पानी को गलत पी रहे हैं।

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