यह चाल वजन के लिए अच्छा रख सकती है



एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने के दौरान किसी भी वज़न रखरखाव योजना का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के बाद व्यायाम कार्यक्रम में चिपकते हैं तो पाउंड को लंबे समय तक बंद रखने की कुंजी हो सकती है, जो अलबामा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है। क्यूं कर? अपने अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि अनुसंधान प्रतिभागियों ने वजन कम करने के बाद काम करना बंद कर दिया है, उनके चयापचय में डुबकी का अनुभव किया है, जबकि सप्ताह में तीन बार चालीस मिनट के लिए कार्डियो उठाना या कार्ड करना जारी रखना जारी रखा, उसी दर पर कैलोरी जलाना जारी रखा।

जिम आपके शेड्यूल में समय ढूंढने के लिए जारी है। पसीना तोड़ने के दौरान आप न केवल कैलोरी मशाल करते हैं, बल्कि बाकी कैलोरी भी जलाते हैं। अनुवाद: कभी-कभी केक के टुकड़े या शराब के गिलास में शामिल होने से आप अपनी कमर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाते हैं यदि आप अपनी कैलोरी जलती भट्टी को दबा रहे हैं। तो क्या आप दौड़ते, रोइंग, उठाने या क्रॉसफिटिंग का आनंद लेते हैं, अपने दिल को पम्पिंग रखें। अपनी बिकनी बोड को बनाए रखना उतना ही आसान है!

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