हम में से कई लोगों की तरह, ऐलिस फील्ड ने ट्रेडमिल में अपने जिम के समय को समर्पित करने के बावजूद अपने पैमाने पर संख्या के साथ संघर्ष किया। "मैं सूर्योदय से पहले उठ रहा था और हर सुबह 5 केके चल रहा था। यह यातना थी। मैं ऐसा कुछ नहीं था जिसे मैंने बिल्कुल पसंद किया था। लेकिन मैंने सोचा था कि वज़न कम करने के लिए मुझे क्या करना था, "ऐलिस ने लोगों से कहा। "मैं तब तक दौड़ूंगा जब तक मैं और नहीं चला सका, और मैं मुश्किल से एक चीज़ खाऊंगा। हाँ, मैं 2 सप्ताह में 5 किलो खो दिया होगा। लेकिन एक बार जब मैं सामान्य भोजन की एक बार फिर से खाया, तो मैं 7 किलोग्राम वापस रखूंगा। यह क्लासिक योयो प्रभाव था। कोई स्थिरता नहीं थी। "

यही वह समय है जब 24 वर्षीय ने शॉट को पावरलिफ्ट करने का फैसला किया, और जिम को लगातार मारने और आईआईएफवाईएम (यदि यह आपके मैक्रोज़ फिट बैठता है) को अपनाने के बाद-जो उसे रोटी और चॉकलेट जैसी खाद्य पदार्थों में नियमित रूप से शामिल करने की अनुमति देता है- देखा वसा दूर पिघला और उसके फिटनेस के स्तर बढ़ते हैं। "मैंने लगभग एक महीने के भीतर अपने शरीर के साथ बदलावों को देखना शुरू कर दिया, " उसने कहा। "न केवल मेरी शक्ति नाटकीय रूप से बढ़ी है, लेकिन मेरा पूरा शरीर संरचना बदल गई है। मेरा बम पहले से कहीं अधिक था और मेरे कपड़े [looser] हो रही थी। "

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लेकिन, प्रक्रिया आसानी से दूर थी। उन्होंने डेली मेल ऑस्ट्रेलिया से कहा, "यह मेरे खाद्य पदार्थों को ट्रैक करने में भी चुनौतीपूर्ण चुनौतीपूर्ण था- भोजन में क्या है और लेबल को ठीक से पढ़ने के लिए समय लगता है ।"

आखिरकार, यह इसके लायक था, और ऑस्ट्रेलियाई लिफ्टर ने अंततः उन परिणामों को देखा जो उन्होंने कामना की थी और अकेले कार्डियो के साथ हासिल नहीं कर सके। "मैं हमेशा अपने शरीर को सकारात्मक तरीके से बदल रहा हूं, भले ही तराजू वही रहें, क्योंकि मैं कुछ स्थानों में वजन कम कर रहा हूं और दूसरों में मांसपेशियों को प्राप्त कर रहा हूं। । । मुझे जल्दी से एहसास हुआ, जितना मांसपेशियों में था, उतना तेज़ मेरा शरीर वसा जला दिया। उसने इतना नहीं कहा, लेकिन अधिक मांसपेशी होने से आपको बहुत सारी महिलाओं को 'toned look' मिलती है, "उसने लोगों से कहा ।

सलाह का एक टुकड़ा वह शपथ लेता है: "बस इसे बनाए रखें और विभिन्न चीजों को आजमाएं। जो कुछ आप प्यार करते हैं उसे ढूंढें और अपने दोस्तों को शामिल करें और उस समर्थन आधार को बनाएं। इसे मजेदार बनाएं और इसे सुसंगत बनाएं। एलिस ने डेली मेल ऑस्ट्रेलिया में भर्ती कराया, "मैं हमेशा डोरी की मशहूर रेखा 'जस्ट कॉम तैराकी' का उल्लेख करता हूं । एलिस की वजन घटाने की कहानी से प्रेरित? बॉडी फैट के 4 इंच खोने के लिए इन 44 तरीकों से अपने हाथों को अपने हाथों के लक्ष्यों को कुचलने के लिए प्रयास करें।

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