अमेरिका में शीर्ष 15 किराने के स्टोर



सोचें कि सभी किराने की दुकानें उतनी ही कम हैं? यह सच से दूर नहीं हो सकता है, खासकर 2016 में। किराने की दुकानें सभी भोजन बेच सकती हैं, लेकिन उनके चयन, ग्राहक सेवा प्रतिबद्धता और समग्र वातावरण दोनों को अलग करता है। लेकिन कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है? रिसर्च फर्म मार्केटफोर्स ने संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अच्छी किराने की दुकानों पर अपनी वार्षिक रिपोर्ट में उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए तैयार किया। रिपोर्ट के लिए, मार्केटफोर्स ने 10, 000 उपभोक्ताओं से उनकी संतुष्टि को "उनके सबसे हालिया किराने के खरीदारी अनुभव और अन्य लोगों के लिए ग्रोसर को संदर्भित करने की संभावना" के साथ अपनी संतुष्टि को रेट करने के लिए कहा।

परिणाम? खैर, चलो बस कहना है कि वे आश्चर्यचकित हैं। क्या आप # 1 अनुमान लगा सकते हैं? दुकानों की जांच करें जो लोग कसम खाता है और खाओ, वह नहीं! अपनी अगली किराने की दौड़ में से अधिकतर बनाने में अंतर्दृष्टि। (आप किराने का सामान $ 255 एक महीने बचाने के लिए 17 सरल तरीकों को ढूंढकर शुरू कर सकते हैं।

वॉल-मार्ट

सर्वव्यापी खुदरा विक्रेता के पास इतनी प्रतिष्ठा हो सकती है, इसके बड़े निगम की स्थिति और कैमो-क्लैड ग्राहक जो वायरल ब्लॉग पोस्ट को प्रेरित करते हैं, लेकिन अर्कांसस स्थित खुदरा विक्रेता की कम कीमतें और गुणवत्ता स्टोर ब्रांड-इसे बहुत कुछ करने के लिए बहुत कुछ करते हैं।

वॉलमार्ट को आजमाने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है? यदि बचत अन्य स्टोरों पर कम है तो बचत कैचर ऐप आपको "वॉलमार्ट बक्स" वापस देगा। बस अपनी रसीद जमा करें और यह स्वचालित रूप से अन्य स्टोर्स की विज्ञापित कीमतों को स्कैन करेगा और आपको कोई अंतर देगा। इसके अलावा, कई वॉलमार्ट स्टोर अब अतिरिक्त किराने की खरीदारी कर रहे हैं, जैसे ऑनलाइन किराने की खरीदारी। यदि यह आपका पसंदीदा खुदरा विक्रेता है, तो लोकप्रिय वस्तुओं की एक सूची देखें जो इसे खाएं, ऐसा नहीं! आपकी अगली यात्रा से पहले वॉलमार्ट पर!

रोको और दुकान करो

ज्यादातर उत्तरपूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका में केंद्रित, स्टॉप एंड शॉप आम तौर पर काफी सकारात्मक है। एक ग्राहक ने येलप पर लिखा, "[यह एक] काफी बड़े पैमाने पर सुपरमार्केट उत्पादों के काफी अच्छे चयन और उस चयन के साथ काफी अधिक कीमतों के साथ है।" "मांस विभाग खराब नहीं है, और डेली क्षेत्र बहुत उपयोगी है और बहुत मददगार लोगों द्वारा कर्मचारी हैं जो आपकी मदद करने के लिए बाहर निकल जाएंगे।" काफी उचित।

सेफवे

सफवे सुंदर है, ओह, किराने की दुकानों तक सुरक्षित है-यह वास्तव में बहुत उल्लेखनीय नहीं है, लेकिन सूची बनाने के लिए काफी लोकप्रिय है। एक बात जो सफवे के बारे में दिलचस्प है, हालांकि, मूल्य निर्धारण है: सफवे बनाम होल फूड्स की एक हालिया समीक्षा में पाया गया कि सफवे वास्तव में "होल पेचेक" नाम से स्टोर की तुलना में थोड़ा महंगा था। डब्ल्यूएच की रक्षा में, ये पूरे खाद्य पदार्थों से 20 आश्चर्यजनक रूप से सस्ते खाती हैं!

विशाल खाद्य भंडार

जब तक आप पूर्वोत्तर में न हों, तब तक आप एक और स्टोर से परिचित नहीं हो सकते हैं, जब सूची में विभिन्न सर्वेक्षण बिंदुओं की बात आती है तो जायंट फूड स्टोर काफी औसत है-लेकिन प्रशंसकों को विविधता पर अपना ध्यान पसंद है। स्टोर घरों को कॉल करने वाले पड़ोस को प्रतिबिंबित करने का प्रयास करते हैं और कुकी स्टोर के रूप में नहीं है कि प्रत्येक स्टोर अपने उत्पादों को कैसे प्रस्तुत करता है।

Meijer

कई मिडवेस्ट लोगों के लिए एक मणि- यह वास्तव में मीजर में लटका हुआ एक पिछला समय है यदि आप मिशिगन-मेजर में किशोर हैं, तो ग्राहक सेवा और चयन पर उच्च स्कोर करते हैं। लेकिन कई grocers के विपरीत, Meijer छोटे स्थानों को बनाने के बजाय "बड़े बॉक्स" स्टोर पर दोगुना हो रहा है।

सुपरमार्केट न्यूज़ के एक संपादक जॉन स्प्रिंगर ने कैरेन के शिकागो बिजनेस को बताया, "वे (बड़े-बॉक्स) स्टोर करना जारी रखते हैं क्योंकि यही वह सबसे अच्छा है।" "उनके पास उस तरह के स्टोर की प्रतिष्ठा है, और वे उन्हें अच्छी तरह से संचालित करते हैं।"

निचे कि ओर? मीजर आमतौर पर वॉलमार्ट जैसे अन्य बड़े बक्से की तुलना में इसकी वस्तुओं को थोड़ा अधिक कीमत देता है। और भले ही मुख्यधारा का लक्ष्य भी इस सूची में नहीं है (हमें संदेह है क्योंकि वे किराने की दुकान से कम हैं?), फिर भी आप लक्ष्य पर अधिक पैसा बचाने के लिए इन 17 तरीकों की जांच कर सकते हैं।

Shoprite

ग्राहकों के मुताबिक, शॉपराइट का भारी लाभ मूल्य है। येलप पर एक खुश ग्राहक ने लिखा, "उत्तरी न्यू जर्सी में आप कहीं भी शॉपराइट की कीमतों को कभी भी हरा नहीं सकते।" "बंद करो और कीमतों की कीमतें बहुत अधिक हैं! Acme [खराब] मांस है, साथ ही सुपर-उच्च कीमतें। पाथमार्क शॉपराइट के जितना अच्छा है, लेकिन शॉपराइट में उनकी कैन-कैन बिक्री है, जो मैं हमेशा सभी डिब्बाबंदों पर स्टॉक करता हूं खाद्य पदार्थ। "

विनको फूड्स

इस सूची में से कई दुकानों के विपरीत, विनको फूड्स मुख्य रूप से पश्चिमी तट के साथ-साथ कैलिफ़ोर्निया, ओरेगन, इडाहो, यूटा और वाशिंगटन में स्थित है। फोर्ब्स के अनुसार, इसकी सफलता का रहस्य कर्मचारी स्वामित्व के प्रति अपनी वचनबद्धता है। पत्रिका के मुताबिक, कई कर्मचारियों- स्टॉक लड़कों से कैशियर तक- कंपनी के सौजन्य से लाखों डॉलर सेवानिवृत्ति खाते हैं। जब कर्मचारियों को सचमुच उनकी कंपनी की सफलता में निवेश किया जाता है, तो इसका मतलब है बेहतर सेवा- और एक बेहतर खरीदारी अनुभव।

क्रोगर

क्रोगर किराने की दुकान से अधिक है; यह एक कार्बनिक स्वर्ग है। श्रृंखला कार्बनिक खाद्य बिक्री में पूरे खाद्य पदार्थों को पार करने जा रही है- 2015 में $ 11 बिलियन। यह बहुत अच्छा है!

क्रोगर के प्रवक्ता कीथ डेली ने बिजनेस इनसाइडर से कहा, "हमने उस उत्पाद को पूरा करने के लिए हमारे उत्पाद चयन को स्थानांतरित करने के लिए बहुत मेहनत की है, और कुछ मामलों में उस आवश्यकता से आगे होना चाहिए।" "हमारे विचार में, क्रोगर ने उत्पादों को अधिक किफायती और सुलभ बनाकर मुख्यधारा में प्राकृतिक और जैविक स्थानांतरित करने में मदद की।"

HEB

यदि आप टेक्सास के बाहर रहते हैं तो शायद आपको HEB के बारे में पता नहीं है, लेकिन आपको चाहिए। यह नाम संस्थापक-हावर्ड ई। बट, सीनियर के प्रारंभ से हुआ था और एचआईबी ब्रांडेड उत्पादों के विस्तृत चयन के लिए लोन स्टार राज्य में जाना जाता है। कंपनी अपने स्टोरों को समुदायों और पड़ोसों के प्रतिबिंब बनाने के लिए भी जाना जाता है, जो खरीदारों को घर पर वास्तव में महसूस कर रही हैं।

कॉस्टको

हालांकि कोस्टको को मार्केट फोर्स सर्वेक्षण में काफी मध्य-ऑफ-द-रोड रेटिंग मिली, शायद सदस्यता शुल्क के कारण-स्टोर में अभी भी भारी अपील है। एक बार दरवाजों के अंदर, आप एक टन पैसा बचा सकते हैं, खासकर यदि आप कॉस्टको कर्मचारियों से इन 14 मनी-सेविंग रहस्यों को नियोजित करते हैं!

ALDI

इसे शीर्ष पांच में बनाना ट्रेडर जो की भाई की दुकान है! पिछले कुछ सालों में एडी ने एक पंथ की तरह पालन किया है, इसकी कम कीमतों और जैविक उपज का विस्तृत चयन धन्यवाद। आपको गाड़ी का उपयोग करने के लिए अपने बैग और एक चौथाई लाने की आवश्यकता होगी! -लेकिन यह इसके लायक है।

ओह, और डबल गारंटी वहाँ खरीदारी करने के लिए पर्याप्त कारण है। यदि आप कुछ खरीदते हैं और इसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे अपनी रसीद के साथ वापस ला सकते हैं और वे आपको एक और वस्तु और धन वापस दे देंगे। एडी में बिग को बचाने के 20 तरीके पर हमारे लेख में यह सिर्फ एक सुझाव है।

हाई वी खाद्य भंडार

हाई-वी खाद्य भंडार "हर गलियारे में सहायक मुस्कान" के लिए जाना जाता है और यह पूरी तरह से सच है। यह ज्यादातर मिडवेस्टर्न रिटेलर को अपने स्वच्छ स्टोर, बड़े जैविक चयन, साइट पर आहार विशेषज्ञ (!), और दोस्ताना स्टाफ के लिए घोषित किया जाता है।

हाई-वी के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा शायद इसका ईंधन सेवर प्रोग्राम है, जो कि जब आप विज्ञापित विकल्प खरीदते हैं तो भविष्य की गैस खरीद के लिए पैसे कमाते हैं। बड़ी खरीदारी के बाद ग्राहकों ने गैलन पर एक डॉलर से भी कम खर्च किया।

व्यापारी जो है

इस साल की रिपोर्ट पिछले वर्षों की तुलना में अलग थी क्योंकि यह पहला ऐसा है जहां ट्रेडर जो # 1 पर नहीं आया था। कैशियर मित्रता और स्टोर की सफाई के लिए इस वर्ष की रिपोर्ट में आला grocer अभी भी उच्च स्थान पर है, लेकिन चेकआउट गति और उत्पाद उपलब्धता पर थोड़ा ठोकर खाई - शायद क्योंकि वे अपने जमे हुए फूलगोभी चावल को स्टॉक में नहीं रख सकते हैं!

उन सभी के साथ, व्यापारी जो अभी भी स्टेपल पर बचाने के लिए एक महान जगह है- और आप स्टोर की प्रसिद्ध किफायती शराब के साथ गलत नहीं जा सकते हैं। ट्रेडर जोस में ये सबसे अच्छे और सबसे बुरे फूड्स हैं जिन्हें आप चेक आउट करने से पहले देखना चाहेंगे!

Publix

दक्षिणपूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका के साथ दुकानों की एक श्रृंखला, पिक्सिक्स ने चौथे सीधे वर्ष के लिए दूसरा स्थान लिया। श्रृंखला द्वारा स्वच्छता, उत्पाद उपलब्धता और कैशियर मित्रता सहित रिपोर्ट के आधार पर श्रृंखला ने छः क्षेत्रों में उच्च स्कोर किया।

पब्लिक अपने तैयार खाद्य पदार्थों पर भी अधिक स्कोर करता है- किसी भी ग्राहक को उनके डेली सैंडविच और कुकीज़ के बारे में पूछें और आप उत्साही प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए बाध्य हैं।

Wegmans

Wegmans निस्संदेह इस सूची की सिंड्रेला कहानी है। पूर्वी तट पर स्थित दुकानों की अपेक्षाकृत छोटी श्रृंखला में रैली रो रही थी और 2016 में वोटों में दोगुना हो गया था। कारण? यह भयानक दुकानों के साथ किराने के खरीदारी के अनुभव में क्रांतिकारी बदलाव कर रहा है और एक विशाल चयन है कि दुकानदार किराने की दुकान के अंदर एक छोटे से शहर की तुलना करते हैं। अंदर, आपको एक बेकरी, डेली, पिज़्ज़ेरिया, टेक-आउट भोजन, सीट-डाउन रेस्तरां, घरेलू सामान की दुकान, फ्रेंच पेटीसरी, पनीर की दुकान 300 से अधिक विशिष्टताओं, कैटरर, कसाई, सुशी काउंटर, कॉफी शॉप और फार्मेसी मिलेगी ।

सुपरमार्केट न्यूज़ के खुदरा संपादक जॉन स्प्रिंगर ने वाशिंगटन पोस्ट को बताया, "आप अनुभव पर और किराने की दुकान में जाने की नाटकीयता पर जोर देने के बारे में बात किए बिना वेगमैन के बारे में बात नहीं कर सकते हैं।" "यह उस सम्मान में वास्तव में बहुत अलग है।" और जब आप अपने अनुभव का आनंद ले रहे हों, तो अपने भोजन विकल्पों को अतिरिक्त स्वस्थ बनाएं, यह पता लगाने के लिए कि कैसे पोषण विशेषज्ञ किराने का सामान $ 100 खर्च करते हैं।

अनुशंसित
  • वजन घटना: 60-सेकेंड वज़न घटाने युक्तियाँ सेलेबल्स द्वारा कसम खाता हूँ

    60-सेकेंड वज़न घटाने युक्तियाँ सेलेबल्स द्वारा कसम खाता हूँ

    निश्चित रूप से, उनके पास निजी ट्रेनर, शेफ और एक ग्लैम स्क्वाड है जो उन्हें सर्वश्रेष्ठ दिखने में रखता है। लेकिन यहां तक ​​कि इन ए-लिस्ट हस्तियां भी अपने ईर्ष्या योग्य आकार को बनाए रखने में मदद करने के लिए तेज़ और सरल वजन घटाने की चाल का उपयोग करती हैं। विश्वास मत करो? यह साबित करने के लिए हमने वहां पर सबसे अच्छे सेलेब वजन घटाने युक्तियों को संकलित किया है - इनमें से कोई भी लागू करने के लिए 60 सेकंड से अधिक समय लेता है। पता लगाने के लिए नीचे स्क्रॉल करें और जिस शरीर को आप चाहते हैं उसे मूर्तिकला शुरू करें, फिर इन शीर्ष 10 नियमों को भी देखें जिन्हें आपको 10 पाउंड खोने के लिए हर दिन पालन करना होगा
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कभी बर्गर

    वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कभी बर्गर

    एकमात्र परेशानी: आप एक आहार पर हैं और आप इसे अपने जाने-माने बर्गर के साथ उड़ाना नहीं चाहते हैं। हमारी मदद से, आपको नहीं करना है! हालांकि कुछ बीबीक्यू स्टेपल दूसरों (जैसे आलू चिप्स) की तुलना में स्वस्थ होने के लिए कठिन हैं, लेकिन इस ग्रीष्मकालीन प्रधान उनमें से एक नहीं है। अपने मूल नुस्खा के लिए कुछ त्वरित और सरल बदलावों के
  • वजन घटना: 70 पाउंड खोने वाले वास्तविक लोगों से # 1 वजन घटाने की युक्ति

    70 पाउंड खोने वाले वास्तविक लोगों से # 1 वजन घटाने की युक्ति

    यहां तक ​​कि यदि आपको पता है कि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है, तो कभी-कभी पहला कदम उठाना सबसे कठिन हिस्सा होता है - खासकर यदि आपके पास 70 या अधिक पाउंड खोने हैं। लेकिन इतने भारी पाउंड शेड करने के विचार के रूप में जबरदस्त है, यह संभव है। बस इन 12 लोगों से इसे ले लो। वे साबित करते हैं कि वजन की पर्याप्त मात्रा खोना-कुछ 120 पाउंड तक! -यह शक्ति, दृढ़ संकल्प और धैर्य रखता है। लेकिन यह करने योग्य है, खासकर अगर आपको वज़न कम करने वाले ऐप या अच्छे दोस्त से थोड़ी मदद मिलती है। यहां 12 लोगों की कुछ अन्य शीर्ष युक्तियां दी गई हैं जिन्होंने 70 या अधिक पाउंड खो दिए हैं। अपने वजन घटाने की यात्रा पर शुरू करन
  • वजन घटना: जे। लो ट्रेनर बताता है कि कभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ बट कैसे प्राप्त करें

    जे। लो ट्रेनर बताता है कि कभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ बट कैसे प्राप्त करें

    दाना लेघ स्मिथ द्वारा पिपा मिडलटन के बट से शाही शादी को दुर्घटनाग्रस्त करने से किम के पीछे इंटरनेट पर दुर्घटनाग्रस्त हो गया, पीछे की ओर गर्म, सेक्सी और सुंदर क्या है। लेकिन जबकि निकी मिनज, सोफिया वर्गारा और इग्गी अज़लेआ जैसे ज़ाफ्टीग सितारों ने आज सुंदर बैठे हैं, एक महिला ट्रंक को मशीन का सबसे प्रतिष्ठित हिस्सा बनाने के लिए क्रेडिट का हकदार है: जेनिफर लोपेज़। जे लो से पहले, मादा सितार दुबला और wiry थे। लेकिन ब्लॉक से जेनी ने मोल्ड तोड़ दिया और बड़ी तलवार वाली लड़कियों के लिए अपनी संपत्ति छिपाने से रोक दिया। और अब आप वह बट प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप हमेशा चाहते थे (एनाकोंडा या अन्यथा) इस अनन्य
  • वजन घटना: सिक्स पैक एबीएस के लिए 10 मिनट का भोजन

    सिक्स पैक एबीएस के लिए 10 मिनट का भोजन

    और उसी समय में आप कूदना शुरू कर सकते हैं-अपना वज़न घटाना शुरू कर सकते हैं और अपने रसोईघर में छः पैक पेट-दाहिने भाग का एक हत्यारा सेट बना सकते हैं। ब्राजील के शोधकर्ताओं के मुताबिक, हम अपने वजन घटाने के परिणामों में से 75 प्रतिशत नियंत्रण करते हैं। तो क्यों नलिका-फुर्ती, एक तस्वीर में संतोषजनक भोजन चाबुक नहीं? यह साबित करने के लिए, हम छह मुंहवाली व्यंजनों के साथ-साथ दिन के प्रत्येक भोजन के लिए आते हैं- जो वसा जलाते हैं, चयापचय और भक्ति को बढ़ावा देते हैं, और आपके पेट को चमकने में मदद करते हैं। सबसे अच्छी बात? वे केवल कुछ आसान-खोजने वाली सामग्री पर भरोसा करते हैं और उन्हें 10-मिनट या उससे कम वादे
  • वजन घटना: यह पेय आपको 384 अधिक कैलोरी एक दिन खाता है

    यह पेय आपको 384 अधिक कैलोरी एक दिन खाता है

    पूरी तरह से स्विंग में स्कूल की पीठ, तो एक पॉप प्रश्नोत्तरी केवल उपयुक्त है। आपकी कमर के लिए कौन सा पेय सबसे खराब है: कॉफी, आहार सोडा या अल्कोहल? यदि आपने सोडा अनुमान लगाया है, तो आप वास्तव में गलत हैं! यद्यपि वाइल्डफाइड पेय उन रसायनों से भरा है जो भूख और बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं, वज़न कम करने के मामले में आप सबसे बुरी चीज नहीं पी सकते हैं। क्या है? अल्कोहल - क
  • वजन घटना: 20 सकारात्मक स्व-वार्ता का अभ्यास करने के लिए विशेषज्ञ समर्थित बैक टिप्स

    20 सकारात्मक स्व-वार्ता का अभ्यास करने के लिए विशेषज्ञ समर्थित बैक टिप्स

    चाहे आप सक्रिय रूप से वजन कम करने या शरीर ईर्ष्या के साथ संघर्ष करने की कोशिश कर रहे हैं, हम में से अधिकांश कभी-कभी हम कैसे देखते हैं पर थोड़ा सा नीचे आते हैं। लेकिन निरंतर शरीर असंतोष से अवसाद, नकारात्मक शरीर की छवि, सामाजिक चिंता, और विकृत भोजन सहित कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। मंदी से निपटने में आपकी सहायता के लिए, यहां हमारे शीर्ष विज्ञान-समर्थित और विशेषज्ञ-अनुशंसित तरीके हैं जो सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करने के लिए हैं और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों से चिपकने के लिए प्रेरित रहते हैं। एक पठार मारा? वजन घटाने वाले पठार को दूर करने के लिए इन 20 तरीकों को देखें। अपने 'क्यों' प
  • वजन घटना: Khloe Kardashian के 6 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्य

    Khloe Kardashian के 6 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्य

    कोर्टेनी अपने जैविक खाद्य जुनून के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जबकि किम ज्यादातर उसके लिए, उहम, संपत्तियों के लिए जाना जाता है। लेकिन जब वजन घटाने की बात आती है, ख्लो कार्डाशियनों की रानी मधुमक्खी है। वह एक प्रभावशाली 40 पाउंड खो गई है और जिम को मारकर और अच्छी तरह से खाने से उसका अंतिम बदला शरीर हासिल कर लिया है। डेयरी को निक्स करने के अलावा (खाद्य समूहों को काटना हमारे 10 आहार त्रुटियों में से एक है, हर कोई बना रहा है, जब तक कि आपके पास असहिष्णुता न हो), यहां फिट और फैब रियलिटी स्टार की शीर्ष वज़न घटाने की युक्तियां हैं जो उसे लाल कालीन तैयार करती हैं - और मदद कर सकती हैं आप रोज़ाना अपना सर
  • वजन घटना: चिया बीज के साथ वजन कम करने के 23 तरीके

    चिया बीज के साथ वजन कम करने के 23 तरीके

    यह cliché हो सकता है, लेकिन अद्भुत चीजें वास्तव में छोटे पैकेज में आते हैं। ओलंपिक जिम्नास्ट सिमोन बाइल्स, उदाहरण के लिए, केवल 4'9 "है और शक्तिशाली मैकबुक एयर का वजन 2.96 पाउंड है! चिया बीज-जो एक झुंड के रूप में बड़े होते हैं-आश्चर्यजनकता का एक और छोटा-लेकिन-भयंकर स्रोत हैं। शुरुआत करने वालों के लिए, वे ओमेगा -3 एस, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरे हुए होते हैं। चिया भी एक प्रभा

संपादक की पसंद

किवी Smoothie बाउल चुंबन

कीवी, पपीता, चिया के बीज, और अधिक एक चिकनी कटोरे के लिए एक साथ आते हैं जो खाने के लिए लगभग बहुत सुंदर है। सेवा: 2 पोषण (संपूर्ण नुस्खा): 628 कैलोरी, 36.7 ग्राम वसा (5.9 ग्राम संतृप्त वसा), 177 मिलीग्राम सोडियम, 64.1 ग्राम कार्बोस, 21.3 ग्राम फाइबर, 26.5 ग्राम चीनी, 15.2 ग्राम प्रोटीन (1 बड़ा चम्मच चिया बीज, 1 बड़ा चम्मच मधुमक्खी पराग के साथ गणना, ½ कीवी, ¼ पपीत