कम से कम, कोका-कोला आपको यही सोचना चाहता है। आपको मनाने के लिए, यह डॉक्टरों को लॉबिंग कर रहा है ताकि वे अपने उत्पादों के बारे में बुरी चीजें कह सकें- सोडा खपत वजन बढ़ाने, मधुमेह और दिल के दौरे से जुड़ी है। न्यू यॉर्क टाइम्स की एक हालिया रिपोर्ट के मुताबिक कंपनी मेडिकल कॉन्फ्रेंस और रिसर्च में लाखों लोगों को डालती है। और यूएसडीए को हाल ही में एक पत्र में, चीनी एसोसिएशन ने इस विचार को भी चुनौती दी कि चीनी ने गुहाओं का कारण बनता है।

लेकिन तर्क काम नहीं कर रहा है। असल में, जब हमने इसे शुरू किया, तो नहीं! 2007 में, लगभग 61 प्रतिशत युवा लोगों ने नियमित सोडा पीने की सूचना दी। हमारे स्वयं के जागरूकता अभियान और दूसरों के तरल चीनी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए धन्यवाद, यह संख्या दो साल पहले केवल 51 प्रतिशत तक गिर गई थी। (लूप से बाहर? सोडा को छोड़ने पर आपके शरीर को होने वाली इन अद्भुत चीजों को खोजें।) तो हमें अच्छी तरह से कार्बोनेटेड रखने के लिए, सोडा निर्माता अब और अधिक विदेशी स्वाद के साथ प्रयोग कर रहे हैं। वास्तव में, पेप्सिको आर्टिसनल सोडा फव्वारे को आगे बढ़ा रहा है; अपनी नई लाइन, जिसे जिद्दी सोडा कहा जाता है, कैलिफोर्निया, फ्लोरिडा और कोलोराडो में लोगों के लिए टैरागोन के साथ एग्वेव वेनिला क्रीम और ब्लैक चेरी जैसे विदेशी स्वाद प्रदान कर रहा है।

लेकिन वास्तव में आपके सोडा में क्या है?

इसे खाओ, वह नहीं! हमारे खाद्य प्रयोगशाला में बाजार में शीर्ष 50+ सोडा लिया। सबसे पहले, हमने उन्हें कैलोरी, carbs और चीनी द्वारा आदेश दिया। फिर, हमने प्रत्येक के अवयवों की जांच की और पौष्टिक रूप से समान रूप से अधिक रसायनों और additives के साथ सोडा को demerits दिया। अमेरिका में सबसे खराब सोडा खोजने के लिए पढ़ें और सबसे खराब का सबसे अच्छा। और केवल एक हफ्ते में वजन कम करें! - इन 55 सर्वश्रेष्ठ तरीकों से आपके चयापचय को गति देने के लिए!

नियमित सोडा

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फंता अंगूर

12 औंस, 180 कैलोरी, 48 ग्राम कार्बो, 48 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड जल, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, प्राकृतिक स्वाद, टारटेरिक एसिड, पोटेशियम सॉर्बेट और सोडियम बेंजोएट (स्वाद को बचाने के लिए), साइट्रिक एसिड, लाल 40, ब्लू 1

Skittles का एक बैग Liquefy और आप अभी भी मकई सिरप, साइट्रिक एसिड और कृत्रिम रंग के इस कर की मिठास के बराबर के लिए 6 ग्राम चीनी जोड़ना होगा। वास्तव में, स्किटल के उस बैग में रेड 40 समेत वही सटीक तत्व हैं, जो कनाडाई शोधकर्ताओं को ज्ञात कैंसरजनों से दूषित पाया जाता है। यहां तक ​​कि अपनी परेशान मूल कहानी के बिना-कोका-कोला कंपनी ने जर्मनी में लाभ के लिए फंता बनाया, जब नाज़ियों ने संयुक्त राज्य अमेरिका से बने कोक के आयात को मना कर दिया- यह अभी भी अमेरिका में सबसे खराब सबसे खराब सोडा होगा!

स्टीवर्ट का ब्लैक चेरी विष्णुक

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, साइट्रिक एसिड, सोडियम बेंजोएट, कारमेल रंग, लाल 40, नीला 1

12 फ्लो ओज, 1 9 0 कैलोरी, 46 ग्राम कार्बोस, 46 ग्राम चीनी

सात चेवी चिप्स अहॉय कुकीज़ की तुलना में अधिक चीनी के साथ, स्टीवर्ट का ब्लैक चेरी अकेले मिठास की वजह से "ऐसा नहीं है!" - यह इस सूची में सबसे अधिक कैलोरी है। और, इस सूची में कई सोडा की तरह, इसमें कारमेल रंग भी शामिल है। यह additive खतरनाक नहीं होगा अगर आपने इसे पुराने तरीके से बनाया - पानी और चीनी के साथ, स्टोव के शीर्ष पर। लेकिन खाद्य उद्योग एक अलग नुस्खा का पालन करता है: वे अमोनिया के साथ चीनी का इलाज करते हैं, जो कुछ गंदा कैंसरजन पैदा कर सकता है। सार्वजनिक ब्याज रिपोर्ट में विज्ञान के लिए एक केंद्र ने जोर देकर कहा कि अमेरिका में सालाना लगभग 15, 000 कैंसर के लिए सोडा खाते में कारमेल रंग के उच्च स्तर पाए जाते हैं। इसके बजाय, सोडा को कम से कम रखें और इन 50 सर्वश्रेष्ठ खाने को पढ़ें, ऐसा नहीं! वजन घटाने के लिए टिप्स!

डॉ ब्राउन का ब्लैक चेरी

12 औंस, 180 कैलोरी, 45 ग्राम कार्बो, 45 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, चेरी और अन्य प्राकृतिक स्वाद, साइट्रिक एसिड, कारमेल रंग, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), और कृत्रिम रंग (लाल 40)

स्टीवर्ट के ब्लैक चेरी से कम केवल एक ग्राम चीनी के साथ, डॉ ब्राउन का ब्लैक चेरी अधिकांश डॉक्टरों को डरता है-न केवल चीनी की वजह से। स्टीवर्ट्स की तरह- और यहां कई रंगीन सोडा हैं- इसमें कृत्रिम रंग लाल 40 है, जो कम चीनी होने के बावजूद हमारी अगली प्रविष्टि से कम है। ब्राउन के साथ नीचे मत जाओ।

एक और डब्ल्यू क्रीम सोडा

12 फ्लो ओज, 180 कैलोरी, 48 ग्राम कार्बो, 48 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप और / या चीनी, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, कारमेल रंग, साइट्रिक एसिड, वेनिला निकालने, कैफीन के साथ स्वादित।

सड़क के किनारे रेस्तरां के नास्टलग्जा में भारी मात्रा में ए और डब्ल्यू ट्रैफिकिक्स-कंपनी ने 1 9 23 में राष्ट्र की पहली श्रृंखला बनाई। लेकिन उनकी क्रीम सोडा एचएफसीएस और कृत्रिम रंगों और स्वादों की कार दुर्घटना है। यह आपके दादाजी के सोडा नहीं है, सबसे खराब तरीके से संभव है।

मग क्रीम सोडा

12 फ्लो ओज, 180 कैलोरी, 47 ग्राम कार्बोस, 47 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड जल, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, सोडियम बेंजोएट (ताजाता बरकरार रखता है), साइट्रिक एसिड, कारमेल रंग, कैल्शियम सोडियम ईडीटीए (स्वाद की रक्षा के लिए)

क्रीम की बात करते हुए, आप मिग क्रीम सोडा (पेप्सी द्वारा वितरित) की कैलोरी गिनती के बराबर करने के लिए रेडी-व्हीप की 12 सर्विंग्स नीचे जा सकते थे-और चीनी गिनती के बराबर के लिए अभी भी 12 हर्षे के चुंबन खाने की आवश्यकता होगी। इन 30 बुरी आदतों से बचने के साथ 16 दिनों में 14 दिनों में 14 पाउंड तक खो सकते हैं और एक मोटी पेट की ओर ले जाते हैं!

एक और डब्ल्यू रूट बीयर

12 फ्लो ओज, 180 कैलोरी, 46 ग्राम कार्बोस, 46 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप और / या चीनी, कारमेल रंग, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद

आपको उस सामग्री सूची से प्यार होना चाहिए: इस अमेरिकी क्लासिक में चीनी और एचएफसीएस हो सकते हैं। एक रूट बीयर फ्लोट बनाने के लिए वेनिला आइसक्रीम के दो स्कूप्स में फेंको और आपके पास एक ठंडा मग में दो दिन से अधिक चीनी की मात्रा है।

माउंटेन ड्यू-टाई

12 फ्लो ओज, 170 कैलोरी, 46 ग्राम कार्बोस, 46 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, केंद्रित ऑरेंज रस, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, सोडियम बेंजोएट (ताजाता बरकरार रखता है), कैफीन, सोडियम साइट्रेट, एरिथोरबिक एसिड (ताजाता बरकरार रखता है), गम अरबी, कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए (स्वाद की रक्षा के लिए), ब्रोमिनेटेड सब्जी तेल, पीला 5

आपके माउंटेन ड्यू में लौ retardant है। नींबू-हरे रंग के ह्यू (और अन्य साइट्रस-स्वाद वाले बुलबुले पॉप) के साथ वह सोडा आपके अंदरूनी अग्निरोधी नहीं रखेगा, लेकिन इसमें ब्रोमिनेटेड वनस्पति तेल, प्लास्टिक के लिए पेटेंट वाली लौ retardant शामिल है जो पूरे यूरोप और जापान में खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है । ब्रोमिनेटेड वनस्पति तेल, या बीवीओ, जो साइट्रस-स्वाद वाले सोडा पेय में एक पायसीकारक के रूप में कार्य करता है, अमेरिका में बेचे गए लगभग 10 प्रतिशत सोडा में पाया जाता है "कुछ चरम सोडा बिंगों के बाद - बहुत से गेमर्स नियमित रूप से उपभोग करते हैं - पर्यावरणीय समाचार में एक लेख के मुताबिक, कुछ रोगियों को त्वचा घावों, स्मृति हानि और तंत्रिका विकारों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की जरूरत है, ओवर एक्सपोजर के सभी लक्षण ब्रोमाइन के लिए।

माउंटेन ड्यू कोड रेड-टाई

12 फ्लो ओज, 170 कैलोरी, 46 ग्राम कार्बोस, 46 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, ऑरेंज रस ध्यान, साइट्रिक एसिड, सोडियम हेक्सामेटाफॉस्फेट, सोडियम बेंजोएट, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन, सोडियम साइट्रेट, गम अरबी, कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए, लाल 40, ब्रोमिनेटेड सब्जी ऑयल, पीला 5, ब्लू 1

जैसा कि हमने कहा, यूरोप और जापान ने पहले से ही अपने बुलबुले पेय पदार्थों से लौ retardant ब्रोमिनेटेड वनस्पति तेल (बीवीओ) पर प्रतिबंध लगा दिया है। बेहद ख़तरनाक! दोस्तों, वास्तव में छः पैक प्राप्त करने के लिए, ओस मत करो और इसके बजाय अपने पेट को उजागर करने वाले 30 खाद्य पदार्थों की इस व्यापक सूची के माध्यम से स्क्रॉल करें!

डॉ ब्राउन क्रीम सोडा

12 फ्लो ओज, 180 कैलोरी, 44 ग्राम कार्बोस, 44 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड जल, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), साइट्रिक एसिड, कारमेल रंग।

माउंटेन ड्यू की तुलना में अधिक कैलोरी के साथ (हालांकि कम कृत्रिम रंगों के साथ, इस प्रकार इसकी बेहतर रैंकिंग), यह क्रीम प्रिंस ब्लश भी बनाती है।

डॉ ब्राउन रूट रूट बीयर

12 फ्लो ओज, 170 कैलोरी, 42 ग्राम कार्बोस, 42 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), गम बादाम, साइट्रिक एसिड, कैफीन मुक्त
आप जानते हैं कि जब आप दो लीटर आहार कोक में कुछ मंटोस जोड़ते हैं और पूरी चीज विस्फोट होती है? (घर पर कोशिश मत करो।) कैंडी में गम बाबा के लिए धन्यवाद, जो इस सोडा में भी है - यह एक प्राकृतिक पायसीकारक है। यह अजीब नाम होने के बावजूद, शायद इस चीनी के रस में यह सबसे प्राकृतिक घटक है।

महोर्मि

12 औंस, 172 कैलोरी, 46.5 ग्राम कार्बोस, 42 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, माल्टोडक्स्ट्रीन, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, ऑरेंज रस ध्यान, पोटेशियम बेंजोएट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), पोटेशियम साइट्रेट, कैफीन, कैल्शियम डिसोडियम एल्टा (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), पीला 5, पीला 6, कार्ब बीन गम, ब्लू 1

यह असामान्य नहीं है कि "सोडियम और पोटेशियम बेंजोएट कुछ आहार शीतल पेय और फल पेय में जोड़े जाते हैं, " लेस्ली बोनसी, आरडी ने यह खाया, यह नहीं! दुर्भाग्यवश-विशेष रूप से क्योंकि सर्ज में ओजे होता है- "वे बेंजीन बना सकते हैं, जो एक कैंसरजन है, जब विटामिन सी के साथ मिलकर, रस या सोडा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है।" इसके बजाय, 2 9 बेस्ट-कभी प्रोटीन से अपनी उछाल और एक फ्लैट पेट प्राप्त करें!

मेलो-Yello

12 फ्लो ओज, 170 कैलोरी, 47 ग्राम कार्बोस, 47 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, केंद्रित ऑरेंज रस, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, सोडियम बेंजोएट और एल्टा (स्वाद को बचाने के लिए), पोटेशियम साइट्रेट, कैफीन, पीला 5, कैरोब बीन गम

आकाश उच्च चीनी और कैलोरी की गणना के अलावा, यह साइट्रस सोडा संरक्षक सोडियम बेंजोएट के साथ लगी हुई है। हालांकि अध्ययनों से पता चलता है कि जब छोटी मात्रा में खपत होती है तो रासायनिक को कोई जोखिम नहीं होता है, जब विटामिन सी (जैसा कि यह मेलो-येलो में है) के साथ संयुक्त होता है, यह कैंसर पैदा करने वाला पदार्थ बेंजीन बना सकता है। अपने येलो मेलो मत दो।

Sunkist

12 फ्लो ओज, 162 कैलोरी, 44.4 ग्राम कार्बोस, 43.2 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), संशोधित मकई स्टार्च, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन, एस्टर गम, पीला 6, लाल 40

जब आप उच्च फक्रूटोज मकई सिरप और हार्ड-टू-कार्ग रसायनों के साथ कार्बोनेटेड पानी को जोड़ते हैं तो आपको क्या मिलता है? यह साइट्रस से प्रेरित सिप। यह येलो 5 और लाल 40 से अपने आकर्षक नारंगी रंग प्राप्त करता है । बाल चिकित्सा अध्ययन के एक जर्नल ने बच्चों में पीले 5 को अति सक्रियता से जोड़ा और कनाडाई शोधकर्ताओं ने लाल 40 को ज्ञात कैंसरजनों से दूषित पाया। और डरावने रसायनों के बारे में बात करते हुए, इन 8 सामग्रियों से बचने के लिए सुनिश्चित रहें जिन्हें आप अपने पोषण लेबल पर कभी नहीं देखना चाहते हैं।

बराक की रूट बीयर

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 45 ग्राम कार्बो, 45 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, सोडियम बेंजोएट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), साइट्रिक एसिड, कैफीन, कृत्रिम और प्राकृतिक स्वाद, बादाम।

बराक की रूट बीयर कार्बोस, चीनी के मामले में पैक के बीच की तरफ गिरती है और इसकी प्रतिस्पर्धा की तुलना में थोड़ा कम भयावह रासायनिक प्रोफ़ाइल है। यह ए + डब्ल्यू रूट बीयर से बेहतर है लेकिन मग से थोड़ा बदतर है।

फंता ऑरेंज

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 45 ग्राम कार्बोस, 44 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, सोडियम बेंजोएट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), प्राकृतिक स्वाद, संशोधित खाद्य स्टार्च, सोडियम पॉलीफोस्फेट्स, रोसिन के ग्लिसरॉल एस्टर, पीला 6, लाल 40

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन कड़ी मेहनत और खेल के लंबे दिन के बाद, मुझे वापस बैठना और आराम करना और रोसिन के ग्लिसरॉल एस्टर के एक कैन को खोलना पसंद है। फलों के स्वाद वाले तेल पानी के साथ बेहतर मिश्रण करने में मदद के लिए लकड़ी के राल को कई फल सोडा में जोड़ा जाता है। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि हम हानिकारक हों, हम दोहराएं: आप कोक द्वारा बेचे जाने वाले तेल और पानी पी रहे हैं।

नारंगी क्रश

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 43 ग्राम कार्बो, 43 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड जल, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), बादाम गम, प्राकृतिक स्वाद, एस्टर गम, पीला 6, ब्रोमिनेटेड सोयाबीन तेल, लाल 40
ऑरेंज क्रश के पास हमारे अगले सोडा, मग के रूट बीयर के समान पोषण होते हैं, लेकिन हम ब्रोमिनेटेड सोयाबीन तेल के लिए इसे अंक बना रहे हैं, जैसा कि हमने कहा है, सामान को कुचल रहा है। इसके बजाए, अपने कसरत को कुचलने के लिए-और उस फ़्लै पेट को प्राप्त करें जो आप लायक हैं-इन 20 अद्भुत वजन-हानि युक्तियाँ शॉन टी से!

मग की रूट बीयर

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 43 ग्राम कार्बो, 43 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, सोडियम बेंजोएट (ताजगी बरकरार रखता है), साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, संशोधित खाद्य स्टार्च, कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए (स्वाद की रक्षा के लिए), क्विलाया निकालें

Quillaia निकालें? इन सोडाओं को खाने में सबसे अच्छा (और सबसे खराब) हिस्सा यह खाओ, ऐसा नहीं! खाद्य प्रयोगशाला अजीब सामग्री सोडा निर्माताओं (इस मामले में, पेप्सी) में आ रही है जो उनके concoctions में जोड़ें। क्विल्लाया एक और पेड़ छाल है, और यह आपके रूट बियर फोम को मदद करता है। यहां चीनी से ज्यादा डरें- आप मूल रूप से additives के साथ मिश्रित चार रूट बियर-स्वाद वाले डम डम्स पी रहे हैं।

जंगली चेरी पेप्सी

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 42 ग्राम कार्बो, 42 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन, साइट्रिक एसिड

यहां कुछ भी जंगली नहीं है- केवल सोडा के समान तत्व, और तीन कप से अधिक चेरी जितना अधिक चीनी (बिना किसी चेरी के)।

क्रश अंगूर

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 42 ग्राम कार्बो, 41 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), बाकियाम गम, एस्टर गम, कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए (स्वाद की रक्षा के लिए)

हमारे बचपन में नास्टलग्जा कुचल दिया गया है: इस बच्चे के पसंदीदा ब्रांड में कोई वास्तविक अंगूर नहीं है। चमकदार तरफ, इसमें कोई बीवीओ नहीं है। बदले में नाश्ता करना चाहते हैं? वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स में मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के साथ तेजी से ईंधन!

स्टीवर्ट रूट रूट बीयर

12 फ्लो ओज, 160 कैलोरी, 41 ग्राम कार्बोस, 41 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड जल, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), साइट्रिक एसिड, क्विलाया निकालने, गम बादाम, यूक्का निकालने

यदि आप ऐप्पल जैक के साढ़े तीन कटोरे नहीं खाएंगे तो आपको इस रूट बियर से दूर रहना चाहिए। वह 12-औंस कैन में क्या है इसके बराबर चीनी है।

चेरी कोका-कोला

12 फ्लो ओज, 150 कैलोरी, 42 ग्राम कार्बो, 42 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन

जैसा कि हम शीर्ष दस के पास हैं, आप देखेंगे कि तेल और कृत्रिम स्वाद गायब हो रहे हैं, और वे वास्तव में क्या हैं इसके लिए कुछ सबसे लोकप्रिय सोडा देखें: कार्बोनेटेड पानी, एचएसएफसी, कुछ एसिड और थोड़ा और। यह क्लासिक-एक बार असली चेरी रस के साथ बनाया जाता है-दुर्भाग्य से एक आम मिश्रण पर एक भिन्नता है। यह आपके कूल पिता को सभी के साथ लेखांकन में काम करने की तरह है।

पेप्सी कोला

12 फ्लो ओज, 150 कैलोरी, 41 ग्राम कार्बो, 41 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, चीनी, फॉस्फोरिक एसिड, कैफीन, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद

कोला युद्धों में बारहमासी # 2 में 3 मस्किटियर बार और 1 ग्राम अधिक कार्बोस की तुलना में 5 ग्राम अधिक चीनी होती है। उसमें डुबकी डालें: अमेरिका के सबसे लोकप्रिय सोडा में से एक में बहुत अधिक चीनी है। इसे पीने के बजाय, एक चिकनी बनाओ-वे वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं! 150+ व्यंजनों के लिए जो आपके पेट को सपाट बनाएंगे, एब्स डाइट निर्माता डेविड ज़िन्जेन्को से ब्रांड-नई पुस्तक खरीदें: शून्य बेली कुकबुक!

पेप्सी रियल शुगर

150 कैलोरी, 40 ग्राम कार्बोस, 40 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, चीनी, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक, एसिड, कैफीन, प्राकृतिक स्वाद

चीनी छिपाने का मालिक है। माल्टोडक्स्ट्रीन, ब्राउन चावल सिरप, डेक्सट्रोज, सुक्रोज़- यह एवेंजर्स की तुलना में अधिक बदल गया है। लेकिन यह सबसे प्रसिद्ध पोशाक है, जैसा कि आप इसे पढ़ने के बाद जानते हैं, हाई फ्रूटोज मकई सिरप है। पेप्सी की उम्मीद है कि आप यह सब एक ही मीठा सामान भूल जाते हैं, चीनी और एचएफसीएस के साथ तैयार इस नए ब्रांड का भारी विपणन करते हैं। लेकिन 2014 में चीनी और एचएफसीएस के प्रभाव की तुलना में पांच अध्ययनों की समीक्षा में, रक्त शर्करा के स्तर, लिपिड स्तर, या टेबल चीनी खपत और एचएफसीएस खपत के बीच भूख में बदलाव में कोई अंतर नहीं आया। दूसरे शब्दों में, आपका शरीर एक दूसरे से नहीं बता सकता है - वे सिर्फ चीनी हैं।

पिब्ब एक्सट्रै

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 3 9 जी कार्बोस, 3 9 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड वाटर, हाई फ्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, पोटेशियम सॉर्बेट और पोटेशियम बेंजोएट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), कृत्रिम और प्राकृतिक स्वाद, कैफीन, मोनोसोडियम फॉस्फेट, लैक्टिक एसिड, पॉलीथीन ग्लाइकोल।

एक "मसालेदार" चेरी सोडा ज्यादातर दक्षिण में या कोक फ्रीस्टाइल मशीनों में पाया जाता है- पिब्ब एक्सट्रै में प्रोपिलीन ग्लाइकोल, एक संरक्षक, मोटाई एजेंट, और स्टेबलाइज़र होता है, जो पॉलिएस्टर रेजिन बनाने के लिए प्लास्टाइज़र के रूप में डी-बर्फ हवाई जहाज के लिए एंटीफ्ऱीज़ के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।, और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में पाया गया। सोडा इसकी कैलोरी गिनती के कारण अच्छी तरह से रैंक है लेकिन हम आपको इसे पीने की सलाह नहीं दे सकते!

7 चेरी चेरी

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 3 9 जी कार्बोस, 38 ग्राम चीनी

सामग्री: साइट्रिक एसिड, फ़िल्टर कार्बोनेटेड पानी, उच्च फ्रूटोज मकई सिरप, प्राकृतिक स्वाद, पोटेशियम बेंजोएट (संरक्षक), लाल 40

कोई कारमेल रंग-रैंकिंग ऊपर नहीं है! लाल 40 रैंकिंग नीचे चला गया।

कोका कोला क्लासिक

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 3 9 जी कार्बोस, 3 9 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, कारमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, कैफीन।

इसे खाओ, वह नहीं! हमारी स्थापना के बाद कोका-कोला के बाद रहा है, क्योंकि कंपनी एचएफसीएस से भरे स्प्राइट, बराक, फंता, डॉ मिर्च, फुज चाय, पावरडे, राक्षस ऊर्जा पेय और अधिक के लिए ज़िम्मेदार है-शर्करा "विटामिन वाटर का उल्लेख नहीं करना। "फिर भी इस सूची में अधिकांश सोडा की तुलना में कंपनी का प्रमुख पेय कम हानिकारक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे पीना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको सोडा नहीं पीना चाहिए। संरक्षक के बिना एक स्वस्थ buzz के लिए, चाय पीते हैं। हम इसे खाओ, वह नहीं! चाय को बहुत प्यार है, हमने इसे अपनी बेस्टसेलिंग नई आहार योजना, 7-दिन फ्लैट-बेली चाय क्लीनस का हिस्सा बना दिया है! टेस्ट पैनलिस्ट अपने कमर से 4 इंच तक हार गए!

सेवेन अप

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 3 9 जी कार्बोस, 38 ग्राम चीनी

सामग्री: फ़िल्टर किए गए कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, पोटेशियम साइट्रेट, प्राकृतिक स्वाद, कैल्शियम सोडियम ईडीटीए (स्वाद की रक्षा के लिए)

स्पष्ट सोडा का सबसे अच्छा हिस्सा: कोई कारमेल रंग नहीं। सबसे खराब हिस्सा: वे अभी भी सोडा हैं, और अन्यथा बाकी के समान तत्व होते हैं। डॉ। मिर्च स्नैपल समूह द्वारा वितरित इस क्लासिक, ने अपने 80 के दशक के बाद से बाजार हिस्सेदारी खो दी है, लेकिन अभी भी एक कुरकुरा पेय है जो कोक से ज्यादा बेहतर नहीं है।

प्रेत

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 38 ग्राम कार्बो, 38 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, सोडियम साइट्रेट, सोडियम बेंजोएट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए)।

सबसे अच्छे एथलीटों द्वारा प्रचारित, स्प्राइट में मार्केटिंग डाउन है और इस सूची में अन्य साइट्रिक सोडा की तुलना में कैलोरी गिनती कम है। लेकिन हम कल्पना नहीं कर सकते कि लीब्रॉन और दोस्तों वास्तव में एक खेल से पहले कार्बोनेटेड मकई सिरप के एक कैन को गजल कर रहे हैं। अधिक अमूल्य सलाह के लिए, कभी भी हमारे विशेष 25 सर्वश्रेष्ठ पोषण युक्तियों की जांच करें।

कनाडा सूखी अदरक अले

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 36 ग्राम कार्बोस, 35 ग्राम चीनी

सामग्री: * कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), प्राकृतिक स्वाद, कारमेल रंग

हमारी माँ हमें यह देने के लिए इस्तेमाल करती थीं जब हमें पेट में दर्द होता था। अब वयस्कों के रूप में, हम इसे देखकर एक पेट दर्द महसूस करते हैं। कनाडा को दोषी ठहराएं उनकी टैगलाइन "असली अदरक, असली स्वाद" है लेकिन यहां मुख्य तत्व कार्बोनेटेड पानी और एचएसएफसी हैं। फिर भी बाकी की तुलना में कम कैलोरी के साथ, यह इस अपमानजनक सूची पर अच्छी तरह से रैंक है। असली स्वादिष्ट भोजन, वास्तविक वजन घटाने के लिए, हमारी विशेष रिपोर्ट पढ़ें: 14 दिनों में अपना पेट खोने के 14 तरीके!

डॉ ब्राउन के सेले रे

12 फ्लो ओज, 140 कैलोरी, 34 ग्राम कार्बो, 34 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बनयुक्त पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, अन्य प्राकृतिक स्वाद, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक) और कारमेल रंग के साथ सेलेरी बीज का निकालना।

इस सूची में सबसे स्वस्थ ध्वनि वाला सोडा लगभग है। लेकिन दुर्भाग्य से हर जगह यहूदी डेली के प्रशंसकों के लिए, सेले रे ने एचएफसीएस के साथ वास्तविक अजवाइन के बीज निकालने को मिलाया।

श्वापेप्स अदरक अले

12 फ्लो ओज, 120 कैलोरी, 33 ग्राम कार्बोस, 32 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, सोडियम बेंजोएट (संरक्षक), क्विनिन, प्राकृतिक स्वाद

क्लिनाइन के बारे में चिंता न करें-आमतौर पर मलेरिया के इलाज से जुड़े, यह हानिकारक टॉनिक पानी में मुख्य घटक भी है। नहीं, इसके बजाय इस मदिरा को आम मिक्सर से डरें। इस सूची के शीर्ष के पास होने के बावजूद, इसमें अभी भी एचएफसीएस-व्युत्पन्न चीनी है जो 10 क्रॉइसेंट्स के रूप में है। कम से कम कोई कृत्रिम स्वाद नहीं है (न ही अदरक, दुर्भाग्य से)।

सेग्राम के अदरक अले

12 फ्लो ओज, 100 कैलोरी, 26 ग्राम कार्बोस, 26 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, उच्च फक्रूटोज मकई सिरप, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, पोटेशियम सॉर्बेट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), कारमेल रंग, सोडियम बेंजोएट (स्वाद को सुरक्षित करने के लिए), सुक्रोजोज

यह एक बड़ी चेतावनी के साथ # 2 कम से कम सबसे खराब सोडा है: एनवाई न्यूट्रिशन ग्रुप के संस्थापक लिसा मोस्कोविट्ज़, आरडी कहते हैं, "... उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, जो भूख बढ़ाने के लिए दिखाया गया है और समय के साथ, स्वास्थ्य का कारण बनता है मोटापे और मधुमेह जैसी समस्याएं। "हाँ, हाँ, आपको पता था कि यह बुरा था, लेकिन हमें फिर से सुनें: एचएफसीएस खराब है! फिर भी, सेग्राम के अदरक अले में सबसे अधिक कैलोरी गिनती है, कृत्रिम स्वीटनर sucralose के लिए धन्यवाद।

और # 1 पर आ रहा है

सिएरा मिस्ट

12 फ्लो ओज, 120 कैलोरी, 30 ग्राम कार्बोस, 2 9 ग्राम चीनी

सामग्री: कार्बोनेटेड पानी, चीनी, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद, पोटेशियम सॉर्बेट (ताजगी को बरकरार रखता है), शुद्ध स्टेविया पत्ता निकालने

Additives से भरा चीनी पानी की एक प्रतियोगिता में, कोई विजेता नहीं है। सिएरा मिस्ट में अब और लेटर्स के पैक के रूप में कई कैलोरी हैं, और केवल 7 ग्राम कम चीनी है। फिर भी, यह इस सूची में # 1 पर आता है क्योंकि इसमें कोई कृत्रिम स्वाद नहीं होता है, और स्वीटनर स्टेविया लीफ एक्स्ट्रैक्ट का उपयोग करता है, जो अभी भी समीक्षा अधीन है, पौधों से आता है, और हमारी मीठी को संतुष्ट करके अमेरिका की मोटापा महामारी को हल करने के लिए महत्वपूर्ण साबित हो सकता है कैलोरी जोड़ने के बिना दांत।

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