एक सेलेब ट्रेनर से शीर्ष 5 पसंदीदा फ्लैट-एब फूड्स



मार्क लैंगोस्की, सेलिब्रिटी ट्रेनर और आगामी ईट के लेखक, यह नहीं! एब्स बुक के लिए, एक फ्लैट पेट प्राप्त करने के लिए अपने शीर्ष पांच खाद्य पदार्थों को साझा करता है। क्या आप उसकी # 1 सिफारिश का अनुमान लगा सकते हैं? और फिर अपनी 10 और चुनौतियों के लिए, एक सेलेब ट्रेनर से फ्लैट एब्स के लिए 15 पसंदीदा फूड्स देखें!

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यह 40 है। आप बुद्धिमान हैं। आप खुद को जानते हैं। आप व्यावसायिक रूप से और संभावित रूप से पुनरुत्पादन कर रहे हैं। फिर, प्रतीत होता है कि रातोंरात, आप महसूस करते हैं कि आप अपने 30 के दशक में उसी तरह से वापस नहीं आ रहे हैं। हॉलिडे वेट - आमतौर पर वेलेंटाइन डे द्वारा पिघलाए जाने पर सभी - जब आप अपनी पुरानी चालें फेंकते हैं तो झुकाव के लिए अनिच्छुक लगता है। अगर ऐसा लगता है कि कुछ महत्वपूर्ण स्थानांतरित हो गया है, तो आप सही हैं। आपका चयापचय धीमा हो रहा है, और आपकी मांसपेशी द्रव्यमान कम हो रही है। यह एक कठोर वास्तविकता है, लेकिन आने वाले दशकों तक, वर्षों तक घूमने के लिए सीखने के लिए कुछ नई चालें हैं। हमन